承受了太多老板训斥的压力，那怎样才能快速放松？

~

工作中我们总是希望能遇到一个对待下属和蔼可亲、容易相处，而且好说话的上司或者是领导，为什么会这样？那是因为遇到好相处的领导，就会让人感觉放松而不紧张，说的严重点就是遇到这样一个不太管事的领导，下边的人就可能随心所欲了。

其实，职场中一个部门或者是一个公司就是一个整体一个团队，如果大家劲往一块使，无论遇到什么困难都不是问题，但如果整个团队没有凝聚力，那就像一盘散沙，做什么都不会很出色。

而这一切都源于要有一个团结的队伍，更要有一个能掌握方向而且工作有思想的领头人，而一般这样的领军人物是不会很好说话的，一个做事没要求，工作不严格的领导，也是带不出高质量、高素质的兵的。

1严厉的领导 培养高能力的员工

工作是一件很严肃的事情，不管是老员工还是新职员，对待工作都要严格而认真，这不仅是工作上的需要，也是衡量工作态度是否认真的重要指标。

无论从事何种行业，说得直白一点就是要以升职加薪为目的，说的高大上一点就是要实现个人价值，但是不管是哪种说法，最基本的出发点就是在工作中要严格要求，每个工序、每个步骤都要精益求精。

小李和小王两个人都是今年新入职的大学生，两个人的工作态度截然不同。会上领导同时交代两人做一份展品发布会的策划方案。

首先，小李交上来的策划案，只有二页纸，只是简单罗列了活动的时间、地点、参会人员等。而小王交上来的策划案，从展示会的布置、活动各项议程、展品的介绍，以及活动进行中一些互动环节，都写到了他的策划案中。

领导看到两种风格迥异的策划案，哪个人更具有优势，哪个方案更能打动领导，甚至是哪个人的工作态度更认真而严谨，一目了然。

虽说两人可能从所学专业或者是为人处事方面都各有千秋，但是小李的工作态度却有点应付。没有一个严格而认真的工作态度，也就出不来高人一等的工作业绩，也就直接影响自己的前途发展。

职场上对工作要求标准比较高、比较严格的领导所喜欢的员工，一般具备两个特点：一是能站在领导或全局的角度来思考问题；二是把领导交代的工作做到极致、无可挑剔。

2调整好心态，迎接更严格的要求

面对要求严格，工作认真的上司，不要心生厌烦，更不能有抵触情绪，调整好心态，打起十二分的精神来对待自己的工作。

曾在知乎上看到一个问题：工作中领导老是严格要求自己，同样的职位对自己要求就特别严，觉得是领导在有意的针对自己，有什么好办法？

其中有一个回答，相当精彩：首先要确定领导是否有意要提点你。如果不是，那就把自己分内的工作做到完美，并且还要感谢领导对自己的要求严格。

如果领导是有意提点，那就是对你工作能力的认可，要求严格，说明能力也是匹配的，遇到这样的严格要求自己的领导，可以说是遇到了工作中的导师，在这样严格的要求下，能力是会飞速发展的。

无论对待工作多么严格的上司，只要看到你饱满而认真的工作态度，这就赢得了很好的初步印象，再加上后续工作的成绩，得到一个严格上司的赏识也并不是难事。

如果真的遇到一个要求不高、能力不强的上司，相对应的手下的工作人员对待工作的态度也就可圈可点了，反正做好做坏一个样，只要不出问题就行了，没有严格的领导，就不会有认真工作的下属，没有严厉的工作环境，很难培养出一个有较强能力的员工。

谁被领导批评都不会好受，这个感觉的确不是很美妙，有的女孩玻璃心，领导一说就啪嗒啪嗒掉眼泪，其实哭解决不了问题，做领导的既不心疼，也不会体贴，哭过了还是要该干嘛就干嘛。

有的年轻人受不了批评，觉得委屈，一气之下就辞职，其实静下心来想想，如果你哪里都做得无可挑剔，领导又何必来指责你呢，既然不对或者有做得不到位的地方，就要敢于面对和承担，这也是一种勇气。

要做到心平气和地接受严苛的工作要求，认识到以下三点很重要：

首先，你出来工作不是为了任何人，而是为自己，你自己如果不争气那颓废给谁看呢，有人会害怕职场上多一个对手，但是没有人会害怕职场上多一个失败者。

其次，你可能会一时记恨对你严厉的人，但是，时间长了，等你在这个严厉要求下不断进步和取得成绩的时候，你如果真的懂得感恩的话，你是会在心里默默的感谢某些对你要求严格的人的。

第三，职场中就是这样，要想把工作做好很难，如果想做的很一般或者是混日子可能就会简单很多，但最后受伤的却是自己。

如果你是一个有能力有想法的年轻人，是不会被一时困难和压力打倒的，你只会变压力为动力，不断督促自己前进。

只有保持一个良好的心态，遇事不纠结，不抱怨，踏实努力去做好自己的事，去稳步提高自己的各方面的能力，这才是最重要的，更加要去感谢那些给你压力对你要求严格的人，他们可能才是你遇到的贵人。

在接受老板的训斥之后及时改正错误，而且要放平自己的心态，在自己完成一项事情的时候，可以向老板汇报，取得老板的好处。

快速放松，建议找朋友一起聊聊天，向朋友宣泄自己的压力。压力释放出来自然就好。

做一些平常自己感兴趣的事情，比如听歌、刷小视频，快速的缓解自己的心情。自己心情放松之后要进行反思，为什么老板会训斥自己，通过自己的反思结论来避免下次同样的事情发生。

---

崇义县15955019261： 经常被老大骂…工作压力很大,怎么调节啊?？
悟琳速溶： 被骂很正常 可能有的地方做的不到位 别给自己太大的压力 深呼吸几秒,或者找个没人的地方大声喊出来 释放出来可能就好了

崇义县15955019261： 总是挨领导批评,该怎么办? - ？
悟琳速溶： 挨批评时要沉着冷静 虽然遭受批评的原因各不相同,错误也不一定就在自己身上,但是,在遭受批评之后,沉着冷静是第一要务.面对批评,人的第一反应往往是情绪激动,并试图为自己的过失寻求开脱和辩解,特别是在受到误解时.然而在...

崇义县15955019261： 被老板批评该怎么缓解心中的苦闷 - ？
悟琳速溶： 那就从现在重视自己的工作,从一点一滴做起,认真对自己的工作负责,让老板重新认识自己是一个认真的人,你要努力呀,再不够认真,工作会没得,现在工作很难找的,加油呀!

崇义县15955019261： 被老板骂了,该怎么解气?？
悟琳速溶： 先检讨一下自己有没有做错.当然被骂了肯定是不开心的,自己工作压力大,还要受这种气,但是他毕竟又是老板,我们也没有办法,每个人其实多多少少会遇到一些问题,你这样的问题每天有几亿人在经历,解气是要解气,听听歌曲,做做喜欢做的事情,洗个热水澡,喝杯牛奶,让心情平静下来,才会想的更通,每个人都有方式去解气,但是别忘了解气之后还是要努力工作,加油

崇义县15955019261： 面对领导的训斥应该怎么办? - ？
悟琳速溶： 建议反思一下自身是否真的犯错了,如果没有,私下找领导沟通,不要当面驳斥领导,这样即使你赢了这一次,可能输掉了工作

崇义县15955019261： 在工作中总会遇到不如意的事,比如被老板,上司骂,你们是如何对待这种事的?或者怎么调整自己再次进入工 - ？
悟琳速溶： 骂你的话你就当他们在放屁,把他们想象成猪头,一群猪在跟骂骂骂.只要是能调解你心情的做发,都可以. 但是骂完了过后,你也要自己静下心来,去反思你确实存在的一些问题,以及接下来的工作要如何去改进.毕竟被骂一次其实是小事,你也不要看的那么太重.但是如果工作一直出问题的话,我想他们连骂都不会骂你啊!他们直接让你走人 纯手打望采纳.

崇义县15955019261： 工作中受的气太多,有点承受不了了,怎么办 - ？
悟琳速溶： 刚参加工作时,心里总想着有更好的选择,所以对于眼前的困难有些承受不了,另外,学校里的人际关系和工作中的不一样,我觉得你如果承受不了可能是因为你是一个偏内向的人,不敢表达自己的意见与诉求,凡事过于忍让.只要你敢于表达自己的想法.自己尊重自己的存在,这样别人才会尊重你.才明白你也是一个有脾气性格的人.当然无论从事什么工作,自己的业务一定要做好,如果是自己的问题那就没有什么理由来怪别人.充实自己.把自己的工作做好.别害怕得罪人.率性的生活,做真实的自己.才不会感觉活着累.

崇义县15955019261： 工作压力太大,如何解压? - ？
悟琳速溶： 缓解压力的四原则 1.用积极的态度面对压力.在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力.可是压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对.社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明智的...

崇义县15955019261： 老被上司骂怎么办 - ？
悟琳速溶： 如果你真的不能接受领导的工作要求.最直接的是选择脱离他的管理范围,比如离职、换部门 另一种思考则是:真的是领导的要求很过分吗?还是我们自身也存在问题或者不足.要学会处理好与领导的关系,不管你到哪里工作.1、多拍“马屁...

崇义县15955019261： 总被上司骂应该怎么办? - ？
悟琳速溶： 在企业培训时,我注意到前排有位男学员眉头深锁,闷闷不乐许久.于是我走到他面前,随着课程内容,问了他工作上近来的心情困扰.这位男学员叹了口气回答:“唉!今天一早因为主管交待的事没能如期完成,被上司狠狠地骂了一顿,现在...