足跟痛怎么办？
很多人中老年人，正在忍受着这种痛苦。足跟痛在中老年人中发生率很高，尤其是体型肥胖者更易发生。而足跟痛的原因又以足底筋膜炎最为常见。
什么是足跟痛
足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎也就是足底筋膜炎，往往发生在久立或行走者，长期、慢性轻伤引起。侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
足底筋膜炎原因
足底筋膜插入端点的附近长期退化的状况足底筋膜是用来吸收足部压力和牵拉的组织，当压力过大时，足底筋膜就会被破坏，而机体对损伤的首要反应就是炎症，足底筋膜表现为发炎和足跟痛。在大多数情况下，足底筋膜炎的发生没有一个明确的病因，但以下情况可能促使其发生： 腓肠肌紧张，脚部背屈困难 肥胖，足弓过高吗，重复的高强度运动（如跑步）， 尝试新的不熟练的运动，或增加运动强度。
足跟痛怎么办呢首先明确引起足跟痛的原因临床上主要有：跟腱周围炎；跟骨骨刺；跟骨骨膜炎；跟骨下脂肪垫损伤；跟骨骨折；跟骨皮下滑囊炎，跗骨窦软组织劳损；跟骨结核、肿瘤等。
一般治疗方法如下
休息：出现足底筋膜炎症状，最先要做的就是让脚休息，不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等运动。
换鞋：磨损严重、过紧、对足弓支持不够的鞋子，需要及时更换。鞋跟要保持在3cm左右的高度，不要过薄过硬，失去减震功能。或者矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 。
锻炼：脚踩网球或高尔夫球前后左右来回的按摩放松，掰脚趾， 面对墙站立，将患腿尽量向后伸，双臂前举扶墙至肩水平。抓毛巾，将毛巾平铺在地面上，患脚平放于毛巾上，脚后跟着地，用脚趾不断地抓住毛巾，然后放开。
可能是见于劳损 足底筋膜过度受力 牵拉引起的 注意休息 减少负重 避免强烈运动有一个练习方法 脚跟抬起离地面越高越好 在轻轻落下 不要额外用力不然会影响效果的 还有就是每次连续跺脚5分钟 由轻到重的去做 每天跺脚3 4次 这个方法也能好
足跟痛，医学术语叫跟痛症，是由各种原因导致的足踝部疼痛的一类疾病，发病年龄段为40-60岁，运动员和肥胖者更容易发病，男性患者发病率约是女性的2倍，可一侧或两侧同时发病。发病原因主要有：跟骨脂肪垫病变、足底跖筋膜炎、跟骨滑膜或滑囊炎、跟骨高压症、周围神经卡压等。
跟痛症的治疗方法有哪些？1.保守治疗
（1）牵拉锻炼：分为跖腱膜和跟腱牵拉，每天坚持反复的牵拉跖腱膜和跟腱，可有效减轻跖腱膜炎引起的疼痛，自己在家就可以操作，不用额外花费，经济实用。
（2）使用鞋垫：对于扁平足患者，可使用稍硬的支撑性鞋垫，而高弓足呢，最好使用半硬适应性鞋垫。同时也有研究表明，鞋垫对于跟痛症疗效是暂时的，远期并没有得到很好的效果。
（3）夜间夹板：对于疼痛比较严重的患者，也可以采取夜间夹板固定踝关节，背伸5-10°，疗程1-3个月，疗效确切，但患者往往难以坚持治疗。
（4）体外冲击波：体外震波刺激肌腱和骨面交界处组织的新陈代谢，有助于炎症消退，缓解疼痛，是不可多得的无创治疗方法之一。
（5）非甾体类消炎镇痛药：由于跟痛症多是肌腱等组织的无菌性炎症，此类药物对症治疗效果明显，但对于消化性溃疡患者应尽量避免使用。
（6）封闭治疗：局部封闭治疗需谨慎使用，短期内镇痛效果确切，但也有报道经封闭治疗后约1/3患者出现肌腱断裂风险。
2.手术治疗
跟痛症绝大多数经过系统保守治疗会治愈，对于病史超过半年以上的保守治疗失败的患者，可采取手术治疗，手术方式主要以引起足跟痛的原因来决定，包括软组织松解，力线纠正、神经松解、跟骨减压等等。低温等离子刀射频消融术是治疗慢性跖腱膜炎的一种微创新技术，有条件的医院已开展。
跟痛症阶梯式治疗根据患者的治疗反应，跟痛症治疗应遵循阶梯式的治疗方案：①积极控制引起跟痛症的诱发因素，给予非甾体抗炎药，对患有跟腱炎患者推荐给予跟腱牵拉功能锻炼和矫形器治疗。②如上述疗效不理想时，可局部注射糖皮质激素。③经上述治疗后，仍不能减轻疼痛和改善足活动功能，可考虑体外震波治疗或手术治疗。
（1）用温热水泡脚。
热水泡脚可以放松足底肌肉和筋膜，促进血液循环，血液循环好的地方会是暖的，是舒服的。
（2）足底滚网球。
这是为了放松脚底的肌肉和筋膜，滚的时候整个脚底和脚后跟都需要滚，可以从不怎么疼的位置开始，先去适应，慢慢的重点滚比较疼的位置。
（3）拉伸小腿后侧肌肉。
小腿后侧肌肉通过跟腱，直接与根骨相连，后侧肌肉紧张，足跟筋膜不可能松下来，所以要做好充分的拉伸。
用手可以自己揉一揉，也可以涂一些药膏，如果是足裂引起的疼痛，可以涂抹一些治疗足裂的药膏，只要能够起到很好的缓解。在晚上的时候可以用比较温热的水来泡一下脚，也可以缓解足跟痛。
去医院，因为医生会对你做一个全面的检查，这样就能够发现病因，并且对症治疗。
每天晚上用温热水泡脚。
足跟痛是怎么回事?
许多时候是在劳累、寒冷、潮.湿、久站、奔跑、身体超重、走不平的路、穿不合适的鞋等诱因作用下,肌腱韧带即会发生慢性反复损伤而产生无菌性炎症,出现渗出、水肿、粘连或滑囊形成,局部压力增加,于是引起疼痛、跛行。造成足跟痛的其他原因还有:跟骨骨折、跟腱滑膜炎、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跗骨窦...
足跟痛的锻炼方法有哪些?
足跟痛症的防治方法 这些方法，不仅适用于跟痛症高危人群，也适用于跟痛病因未解除，而症状已缓解的人群。1、避免久站、久坐 可以多来回走动，避免突然起身跳、扭动踝部；坐下时将腿抬高，或者交替做踢腿运动；工作时，最好每半小时起身活动。2、选择舒适的鞋 尽量选择软底鞋，或者足跟部使用软厚的鞋...
经常脚后跟疼痛是咋回事呢?在日常该如何缓解呢?
我们在日常生活中难免会受到一些损伤，在这些损伤中，脚部腿部的疾病可以说是最常见的。所以有的人就经常会出现脚后跟疼痛的情况，大部分人都会忽视这些情况，认为只是正常现象，但其实并不然。脚后跟疼痛也在一定方面暗示着人体的健康问题，那么接下来随着小编了解一下经常脚后跟疼痛是怎么回事，以及在日常...
经常脚后跟痛是什么原因?在生活中该如何缓解?
原因：1.足外伤病。 常见跟骨骨折、足跟跟腱断裂、踝关节韧带撕裂或损伤。2.退行性疾病，比如足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、滑囊炎，还有我们平时说的比较常见的跟骨骨刺都有关系。怎么缓解：1、如果患者因劳累过度劳累足跟而出现疼痛症状，患者需要注意休息，减少负重活动，从而减轻足跟的压力，从而...
脚后跟疼是怎么回事应该怎么办?怎么治疗呢?
双腿有沉重的乏力感。脚后跟疼常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。从中医的角度分析，脚后跟疼属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪致。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。比如外用 足跟-骨方世tie， 于足跟肌表即可。
如何缓解足跟痛?
常做三个动作可以缓解足跟痛。足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到你的膝盖伸直，足部慢慢指向你的鼻子。这种方法可以有效的拉伸足跟筋膜。脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟蹬自行车的动作，这个动作能增强跖腱...
脚后跟痛是什么原因?
中年人很容易出现脚后跟痛，原因如下，脚后跟痛是最常见的病了，虽然表面看起来没有什么影响，但是站立的时候，或者走路的时候都会特别的痛，行走也会非常的不方便，他的疼痛也是因为键膜受伤局部发炎所导致的。还有一些原因就是和骨刺导致的，如果发生这种情况的话，就一定要去医院，做一下检查。治疗...
脚后跟疼痛是什么原因引起的?该怎么办好呢
导致脚后跟疼的原因是有很多种，同时在不同的人群身上具体的表现也是不同。不过总的来说，导致脚后跟疼的主要原因是人体内缺钙，骨质增生以及运动劳损。一、缺钙人体内的钙会随着时间的流逝而流失，特别是年龄大的老人。人到了一定年龄，通过正常食物当中吸收的钙已经跟不上身体的流失了。所以人到了一...
怎样治疗足跟痛
问题七:脚后跟疼怎么治疗呢 经常有人会有“脚跟疼”的症状,尤其是早晨起床后脚跟一着地,就感到针刺样疼痛,有的人在步行一段时间后,症状可自行缓解,但继续活动后症状加重。还有一少部分人在活动后症状未见改善,疼痛呈持续性加重,前者称为足底筋膜炎;后者称足跟骨刺。两者统称为“足跟痛”。“足底筋膜炎”与“足跟...
脚后跟按压疼痛是怎么回事
脚后跟按压疼痛，可能是由于如下几种原因所造成的。1、由于骨质疏松所导致的，严重的骨质疏松患者身上，往往会有下肢的骨性的疼痛。脚后跟这个部位是好发部位，不仅仅会在平时有疼痛，而且按压时也可能有疼痛。2、有可能是由于此处的骨质增生所导致的，这类疾病是老百姓所说的骨刺。这样的骨质增生会对...
全婷首抗： 你好,你的问题已阅. 足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病(骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎)、距跟关节炎.最常见的原因就是前五种基本上都属于软组织的无菌性炎症.治疗可以理疗打封闭.最好是去医院让骨科医生看一下.要是不方便.可以每天用热水泡脚半小时,外敷活血消炎的外用膏药试吧
华安县15561593998： 足跟痛怎么办？
全婷首抗： 足跟痛是什么原因呢?专家表示说,以下几种疾病都有可能引发足跟痛: 1、跟骨骨刺:多见于老年患者,跟骨结节处有大小不一的骨刺形成.骨刺不是导致疼痛的直接原因,只是隆起的骨刺,更容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎...
华安县15561593998： 足跟疼怎么办?？
全婷首抗： 川芎100克,乳香、没药各50克,共研细末,用米醋调成厚糊.晚上睡前,患处用热水浸泡(有老皮需剪去)、揩干.以鲜生姜片涂擦几分钟后敷药糊,盖上一层塑料纸,加纱布包扎好,放上热水袋持续热敷.次晨取下,晚上再敷药.7天为1疗程,一般1-2疗程可愈.(摘自5月11日《天津老年时报》)
华安县15561593998： 足跟痛怎么办？
全婷首抗： 1、尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋; 2、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤. 3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症. 4、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛.5、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗.如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法.
