帮我算算一天能消耗多少热量。
一个健康人所需的六大营养素，分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐。它们的热量是这样算的：碳水化合物4卡/克；蛋白质4卡/克；脂肪9卡/克；酒精7卡/克而碳水化合物、蛋白质、脂肪三类营养素每天所占的热量比分别为55%，20%，25%。对于一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。
但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。
1、主食 若以80卡为一个计算单位的话，1／3碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
2、蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。
3、水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。
4、肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。
5、海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。
6、鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。
跳绳 10分钟 92大卡
仰卧起坐100个 50大卡
篮球 60分钟 277大卡 （120分钟 553大卡）
慢走 60分钟 119大卡 （120分钟 237大卡）
因为不知道你是男生还是女生，体重身高，还有仰卧起坐是否分组做？强度如何，所以无法精确，每个人都有差异，你肌肉含量多，那么所消耗的热量就多。
按照你给的一天算下来大致在1000左右~
消耗的还是很多的哦~~
把分给我吧 谢谢！
一天最少可以减一斤吧
正常人体一天需消耗多少热量?
一个成年人，一天需要的热量，营养学计算能量的单位称为千卡。1.每克碳水化合物（即糖）：能提供能量4千卡。2.每克脂肪：能提供能量9千卡。3.每克蛋白质：能提供能量4千卡。4.成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400 -4000千卡。5.成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200-3200千卡。人体能量消耗...
我每天可以消耗多少热量和摄入多少?
扣掉你一天饮食上摄取的热量1339大卡 那你一天所消耗的热量为2865大卡 照这样你一个月很容易减掉5斤甚至更多 PS:700卡＝1斤脂肪 ___PS:把分给我吧,我很认真的回答的,另外想说,你一天摄取的热量都没有我一个女孩子家的多,我算是少的了还在瘦.你的更不用说了.希望你减肥成功!参考资料：自己搜...
每天运动消耗卡路里多少才是正常的?
每个人都不一样。而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量。卡路里是一个能量单位。一般的粗略数据认为：每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡；100克玉米一根约等于105千卡，等等。1000卡路里＝1千卡，而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”。
每天消耗的热量如何算出来?
应设法增加活动量;如果你的总分数在45至60分之间，就说明你的运动量正合适;如果你的总分数超过了这个限度，只能说明你的活动量已经过度，对身体没有更多的益处，是调整一下运动尺度的时候了。对照以上介绍的方式，你也可以去测试一下自己每天所消耗掉了多少热量吧。...
帮我算一下普通人每天需要多少热量吃多少东西
三天跑7公里，加上其他的，算是1000大卡，平分也就是330大卡左右，这样你一天平均消耗热量（1450+2000+180+330）3960，约为4000大卡。如果吃葱花饼这么多热量折合3斤葱花饼；如果吃红烧肉这么多热量折合1.5斤的红烧肉；如果吃白米饭 这么多热量折合7斤白米饭 如果吃鸡蛋炒柿子这么热量折12斤（由于在...
身高一米八五体重九十kq一天大概消耗多少热量且一天成年人吸收多少热量...
人体每天应当消耗多少热量呢?不低于人体的基础代谢热量，摄入基础代谢的1.1-1.3倍的食物热量就刚好达到燃脂效果。几个常见运动消耗的热量：慢走(1小时4公里)255卡；走步机(1小时6公里)345卡；快走(1小时8公里)555卡；爬楼梯480卡；慢跑(1小时9公里)655卡等。关注微信号：zjjzhi(长按复制)，提供...
人一天消耗多少千焦?
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:人一天一般需要多少千焦能量? 男性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡,体重数×24×1=一天所需热量 女性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡,体重数×24×0.9=一天所需热量 另法:体重÷0.45×10=一天所需热量 每千克左右需要146千焦左右 ...
正常人一天消耗的热量是多少?
正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 ...
每个人每天要消耗多少卡的热量
一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤?
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
蔚岸异山： 1、千卡=卡路里=大卡2、1千卡/1大卡/1卡路里=1000卡3、1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=184千焦(kJ)4、1卡=182焦耳5、一克脂肪能产生九千卡(356千焦耳)能量.6、巧克力 100克 550卡路里
崇安区15047646731： 消耗热量怎么算 - ？
蔚岸异山： 正常成人每天消耗热量大约为:2000~2400千卡 消耗7700千卡热量=1公斤脂肪 有氧运动分为游泳 慢跑 跳绳等 它们每小时消耗的热量都是不同的 无氧运动也是如此 所以你的100分钟运动量消耗的热量是无法精确算出来 从你每天摄入的热量看 你的饮食不是很健康 从健康的角度看每天需要至少1200千卡的热量摄入 才是对脏腑无伤害的 你这样会瘦 但是很伤身体 而且掉下去的体重数大部分是你身体的水分和蛋白质 劝你早点采用健康的方法来减重
崇安区15047646731： 人一天能消耗多少热量？
蔚岸异山： 通常为静卧状态)消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR).人的其他活动都建立在这个基础上的,我算了你你的基础消耗热量是2800K,如果你睡眠8小时,其他时间看电视 走路 这样最起码是500K 快走一个半小时大概是500K左右,跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K,你一天消耗大概4300K,吃饭是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 这样看一天可以消耗9两
崇安区15047646731： 一个人一天正常消耗多少热量? - ？
蔚岸异山： 男性正常一天在两千三大卡左右,女性为一千八左右,按小时算就是(约合):男97大卡,女75大卡.这是基本的代谢没有太大消耗的情况.若从事体力劳动则按情况有增加.只要你不是苦隶男性不超过3000大卡,女性不超过2500大卡.
崇安区15047646731： 每天消耗的能量是怎么算每天消耗的总能量是否是基础代谢率加上活动所消耗呢?如果减肥的话,又要保证最少多少的能量摄入呢? - ？
蔚岸异山：[答案] 是的,你先算出你的基础代谢率,然后加上你平时活动所消耗的能量为那一天的总代谢量,如果减肥的话,要看你是否怕影响日常生活,如果你不需要动脑,则每天一千千焦就足够了,而且最好摄入物质全为蛋白质或粗纤维,如果你要保证你头脑运...
崇安区15047646731： 大神帮我算一下我一天消耗多少卡路里?年龄24,身高1米7.体重165斤. - ？
蔚岸异山： 您好,楼主! 这个要结合你的运动量来的,每天人吃进去的比较少的东西,一天的热量最少也有1500J以上! 你每天消耗多少! 1,看你的工作环境生活环境 2. 看你的饮食习惯 3. 还看你的运动量 这些都要综合哦!希望我的回答对您有用哦!
崇安区15047646731： 人一天消化多少热量 - ？
蔚岸异山： 你好! 消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR).人的其他活动都建立在这个基础上的,我算了你你的基础消耗热量是2800K,如果你睡眠8小时,其他时间看电视 走路 这样最起码是500K 快走一个半小时大概是500K左右,跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K,你一天消耗大概4300K,吃饭是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 这样看一天可以消耗9两 答题不容易,望采纳!先谢谢了!
崇安区15047646731： 人一天消耗多少热量？
蔚岸异山： 减肥基本公式是:一天内吃下去的食物总热量小于消耗掉的总热量.只要符合这条原理,你一定能够成功减肥,一天天瘦下去.但是我们如何计算自己一天内可以消耗多少热量呢?又如何计算自己一天内吃下去多少热量呢? 我们先来说说如何计...
崇安区15047646731： 成年人一天消耗卡路里的计算公式 - ？
蔚岸异山： 卡路里消耗准则:每天消耗的卡路里>摄入的卡路里,必瘦无疑. 每天消耗卡路里计算公式:基础代谢=体重KG*24小时;活动消耗量=体重*活动系数*小时数(在办公室活动系数是1.4) 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重(公...
崇安区15047646731： 人一天至少要消耗多少卡路里? - ？
蔚岸异山： 一天大概能消耗掉1200卡左右,也就是说5~6天,就可以减肥一公斤.
