自控力太差的人|请疯狂做这几件事救自己

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自控力太差的人 请疯狂做这几件事救自己

1.起床30分钟，不玩手机

大部分时间，我们早上醒来都会习惯性的拿起手机追剧或者看视频。这样的结果就是，一下过去了好几个小时越到后面越不想做事情，只想玩手机。

起床后的第一件事把手机放到“视线之外”然后去洗漱、吃饭，看纸质书。列当天的to do list,慢慢去完成，进入状态。前者消耗时间和精力，后者使我们进步，起床后远离让你懈怠懒惰的事情能让你进步、焕然一新。

2.制定具体可行的计划

我们总是列很多的计划天下来完成很少会挫伤我们的积极性，可以按照难易程度来列计划完成后就划掉一项像冲关一样会有很多的成就感。制定计划时，不需要精确到几分几秒可以多预留一些时间在时间范围内轻松完成待办事项。晚上做复盘时可以对当天的计划做总结，需要改进的地方以后就努力改进。

3有事立马去做，不要拖延

当我们想去做一件事的时候马上去做，比如看书可能每次想看的时候老是想，晚上睡觉前再看吧。可是晚上又在做别的事情到了第二天依旧如此个月下来基本没有看书日复一日，都在喊口号。当我们想看书时拿起书去看一会儿十分钟以后就进入状态了开始被故事情节所吸引。

每天坚持下来看书也会养成一个好习惯，别的事情也是如此想到马上去做，先在思想上不拖延，行动上才会减少很多拖延。

4。自我奖励

当你完成以后任务，要及时奖励自己。

比如说，今天写了两篇文章你可以给自己买一小束花或者给自己买一杯咖啡。光在享受生活的同时还可以奖励自己完成任务有了打卡的驱动力。自控力的提高来自各个方面，好的驱动为至关重要。

写在最后:

希望大家用过这些方法后，从点滴开始进步，提高自己的自控力，没有一朵花开始就是一朵花。它们也是经历了风霜雨雪才开出耀眼的花朵，刚开始去走上坡路会很难但会帮助我们成长。希望你能坚持下来，去更大的世界领略更多不同的风景。

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大城县19163253559： 自制力差的人,要怎么克服? - ？
泊邓氨咖： 1、加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪....

大城县19163253559： 自控力极差的人如何自救? - ？
泊邓氨咖： 远离诱惑 没人是圣人,没人能做到在诱惑面前百分百自控.即使一个人找到自己热爱擅长的事业,他也只能因此实现很大程度上的自控.所以我们依旧需要努力切断身边的诱惑源,来实现更大程度上的自控.在远离诱惑这点上我的做法就是,对自己狠一点.手机,我一定会放在自己很难拿到的地方,或者干脆委托别人把自己的手机锁起来.读书,我一定会在图书馆里读,而不会回家读,因为回家后可以看电视,可以刷剧,可以躺下休息,诱惑实在太多了.对于诱惑这种东西,打不起,难道我们还躲不起?

大城县19163253559： 一个自制力差的人怎么做才能提高自制力 - ？
泊邓氨咖： 从以下几个方面着手:1、强化自我意识.遇事要沉着冷静,自己开动脑筋,排除外界干扰或暗示,学会自主 决断.要彻底摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和独立性. 2、强化积极思维.俗话说:＂凡事预则立,不预则废.＂平时注意经常思考问题,增强 预见性,关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择.自制力是指一个人在意志行动中善于 控制自己的情绪,约束自己的言行. 3、提高文化素养.一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比.文 化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物, 认识自我和他人的关系, 自觉地进行自 我控制、自我完善. 以

大城县19163253559： 自控力很差怎么办?？
泊邓氨咖： 提高自控力 1、自我暗示,在面临诱惑时不断自我提醒,告诉自己正确的做法 2、转移注意力,把焦点放到别的积极向上的事物上 3、联想后果,在自己想做不被允许的事时,想到后果(可以夸大一下危害),就不会太过冒失 4、请人监督,靠外来力量的帮助也能够使自己不做超出范围的事

大城县19163253559： 自控力差怎么办?？
泊邓氨咖： 下次当你再要失去控制时,记得仔细把它想一遍,然后对你自己说我的自控力在得到提升,失去控制对自己一点好处也没有,这样仔细想过一次就好了,不要再去想它了.想象你已经用碎纸机将你不能自控的习惯粉碎.同时,你要在内心积极想象自己控制住自己的场景,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信. 当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失.

大城县19163253559： 自控力太差 怎么办?？
泊邓氨咖： 面对诱惑时,多想想你的长远目标.比如你存钱买房,却被“双11打折促销诱惑剁手.想到长期目标,就会遏制冲动,提升自控力.

大城县19163253559： 自制力差怎么办?？
泊邓氨咖： 以下一些建议,仅供参考: 请参考:1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机.一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的.怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢? ①应用期限...

大城县19163253559： 自控能力差什么办法可以解决?？
泊邓氨咖： 自控能力差,在很大程度上是你的动力不足. 通常情况下,人有四种动力:一是爱情的作用力,二是事业的推动力,三是歧视的反作用力,四是神秘事物的呼唤力. 而你一直是在被动的生活,没有主动的应用上述四种牵引力. 没有危机就没有...

大城县19163253559： 一个人自制力太低怎么办. - ？
泊邓氨咖： 不要相信天上掉下馅儿饼的事情,我们自制力差是由于我们会被一些表面上很美好的事情所迷惑,造成我们心理上面的一时失足,生活当中没有那么多的好事在等着你,我们要提高自制力,就必须抗拒诱惑.我们有时候会控制不了我们自己,有的人喜欢玩游戏,有的人喜欢打牌搓麻将,其实适当的娱乐是必须的,但是如果我们经常长时间的一味做我们想做的事情,对于我们的心理健康和身体健康来说都是有很大的影响的.每当我们被某些事物迷惑的时候,要对自己说:我要适可而止!这样对自己要进行心理暗示从而达到提升自制力的目的

大城县19163253559： 自控力太差 怎么办? - ？
泊邓氨咖： 我也不是很有办法,但有一些小的技巧应该可以试试. 1、排除干扰的环境.既然抗干扰能力差,那就把那些干扰的东西全拿走,只留下要做的事.这样没东西可以分心了,就会把注意力集中到一件事上来. 2、贴上标记.在要用到的东西上都贴上今天最重要的要做的事,甚至还可以在手上做上记号,这样如果不干完的话就老是闹心. 3、借助朋友帮忙.请他们督促自己,如果自己控制不住的话,就请他们冷嘲热讽、打小报告……以各种手段逼迫自己.因为“自控力”有时源自“他控力”. 4,该做什么事的话,先把后路断了.比如:想戒烟又怕偷偷吸烟,那就干脆少带点钱在身上.想起来锻炼又犯懒,那就先出去再说. 5、多锻炼身体,多列目标.这样精神充沛,目标充足,自然就会控制住自己了.