哪些家常菜营养丰富，口感细腻，简单拌一下就很美味呢？
凉拌秋葵
材料：秋葵250克；蒜蓉10克；指天椒2个；盐2克；油5克；辣椒面3克；生抽5克；蚝油3克；白糖2克；做法：1、秋葵洗净，去蒂，用刀切成薄片备用。锅里烧开一锅水，把秋葵放到锅里焯煮2分钟，加入少许盐、油可令秋葵颜色更青翠。2、把辣椒面、生抽、蚝油、白糖和蒜蓉、辣椒调成一碗酱汁，倒入热油提香。秋葵滤干水，放入碗中，淋上酱汁即可。秋葵为低能量食物，是很好的减肥食品之一， 一般人群均可食用。
五花肉烧土豆
食物：马铃薯、五花肉、青红辣椒、姜、蒜、生抽酱油、老抽王、耗油、芝麻、盐、味精1、马铃薯2个削皮，切成小丁，切完后泡水，防止氧化，还可以泡掉多余木薯淀粉，让口感可口，五花肉一小小块，切成小丁预备；青红辣椒各3个，清理干净后切小圈圈预留。2、再相切葱姜。5、出锅滚油，倒进五花肉，爆锅出植物油脂后接葱姜辣椒干，豆瓣酱炒香。6、随后倒进土豆丁，走红炒匀后调料儿，生抽酱油、老抽王、耗油，翻拌后再次煸炒断生。7、随后加青红辣椒煸炒1min，放盐、味精调料儿，炒匀之后就可以熄火了。8、出锅前再撒一把芝麻，好吃的东西五花肉烧土豆就完成了。
鸡腿豆腐煲
【原材料】：鸡翅中7个、豆腐1块、小香菇适当、耗油3一茶匙、生抽酱油2汤勺、老抽王1汤勺、葱姜适当、青红辣椒大半个、圆葱大半个、白糖半茶勺【作法】：1、鸡翅中剁碎两截，将香菇泡软，圆葱切成小块，蒜头和生姜切片、青红辣椒切片预留；2、把水豆腐切割成小三角，锅中倒进2茶勺油，将水豆腐小火煎二面金黄后拿出预留；3、沙锅中倒入油，将蒜头、姜片、平菇放进，文火炒出香味，随后添加鸡腿煸炒，炒到表层掉色断生；4、加冷水（如果有条件能够换为大骨汤）未过食物烧开，加耗油、生抽酱油、酱油和白砂糖调制。倒进以前煎好的军用被子，烧沸转小火慢炖20min；5、这时料汁己粘稠，添加甜椒和圆葱再炖2分钟盛出来摆盘。
海带丝、莴笋丝、鸡腿肉丝和在一起，加入小米辣、蒜末、香油、酱油、醋、白糖和在一起凉拌，就是一道健康又美味的菜
洋葱还有就是豆腐皮都是这样的，都是营养丰富的，口感细腻的
鹌鹑蛋 鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,因此能够增加记忆力,它也被称为天然的“补脑丸”。
哪些家常菜,营养丰富,口味独特,是养生的健康好菜呢?
5、爆锅到鹅肉掉色后，添加冬茹、葱姜末、指天椒圈。6、炒匀，烹入米酒、郫县豆瓣酱、生抽酱油，煸炒香。7、加入适量冷水，烧煮到鹅肉7熟透了，放入酸豇豆。8、放盐、味精、白砂糖、炖煮至食物烂熟。7、加水淀粉勾芡，起锅摆盘，就可以上菜。水煮牛蛙原材料主要材料：美蛙350克，辅材：油麦菜...
哪几道美味可口的家常菜,营养丰富,下酒下饭,回味无穷呢?
香葱水豆豉爆鸡做法：1、三黄鸡一道菜用一整只就可以。将三黄鸡清洗，剁碎黑椒鸡块，黑椒鸡块不要太多别太小，以2个大拇指尺寸最合适。2、剁好一点的黑椒鸡块用清水清洗一下，除去鲜血，沥干。添加盐、鸡精粉、生抽酱油、油耗、糖、白酒、水淀粉腌渍三十分钟上下。目的是为了使黑椒鸡块进味、...
营养又解馋,家人想挑食都难,味道鲜美的家常菜有哪些呢?
（2）锅里滚油进行爆香大葱姜片，放入草鱼小火煎双面掉色，倒进适量的冷水走红烧开。（3）用小火再次炖15min，再撒进适量的食用盐调料，放入切成小块的豆腐块和西红柿。（4）再倒入适量的味精和小葱拌匀，熄火起锅就可以摆入碗里，营养成分美味老少咸宜！干锅香辣鱼 食物：鲶鱼800克；姜蒜适量；小...
哪些香气四溢的家常菜,营养丰富,比吃红烧肉还有营养呢?
1、荷兰豆摘清洗干净，焯一下水，立刻放冷水中预留。香菇切成片，尖椒切片。2、锅里放少许油，油烧再放生姜沫和葱段，再倒入香菇，中小火渐渐地小火煎软身。3、倒入焯焯水的。荷兰豆和尖椒块，迅速煸炒，添加盐、白砂糖、生抽酱油炒匀，最终加味精就可以。香气四溢，营养丰富，比吃红烧肉还有营养。
百吃不厌的11道家常菜,既下饭又营养,花钱不多,满足一家人健康
醋土豆丝蒜莴苣红 烧茄子红烧鲤鱼炸鱼，营养丰富，味道鲜美。
哪几道家常下饭菜百吃不腻,简单好吃又营养,天天都想吃呢?
3、炒菜锅烧开加点油，放进小青菜走红快炒，待青菜叶软塌出汤，加适量盐炒匀，随后用铁铲将青菜叶拨拉到一边，锅底端留出菜汁，放进焯完的水豆腐，在豆制品上淋2饭勺生抽酱油，轻轻地滚动30秒（假如不怕麻烦，应先将炒完的小青菜盛出来，水豆腐多烧煮一会儿，更为进味）。4、然后将小青菜和水...
做法简单,营养丰富,家人吃了身体暖的家常菜有哪些?
（4）锅里倒进适量油，油烧后放入裹起来蛋液的水豆腐，文火慢炸至两面金黄色。（5）再放入炒好的调料汁，盖上盖子炖至汁水粘稠，熄火起锅摆入盘里。（6）最终：撒上适量葱段装点，做法简单营养又身心健康，是客人必不可少的家常小炒！青瓜溜肉球1、提前准备食物：里脊、小青瓜、米酒、食用盐、生...
哪些美味的家常菜,风味十足,营养健康,还特别开胃呢?
倒进少量油；将小块圆葱摆在上边，变为文火，使它保持温度；5、烧凉锅，加入适量油，放入腌制好的牛羊肉；6、立刻煸炒，直到嫩牛肉掉色；7、放入辣椒、圆葱和胡萝卜片一起煸炒；8、倒进备好牛扒酱汁；9、收汁，勾成薄芡，并将关烧不锈钢板火；10、将炒好的牛羊肉淋淋在烧开的不锈钢板菜。
哪几道家常菜受家人欢迎,营养丰富,营养美味,学到就是赚到呢?
干扁小南瓜食物：小南瓜、耗油、葱根、姜片、蒜头、辣椒干末、麻椒、盐作法：1.小南瓜清洗，带皮放进沸水锅里添加少量盐煮开2.捞起来晾凉后剥削皮，可以先削皮在煮开3.锅中加入适量油，放进小南瓜文火煎黄4.将调味品中所有东西都放进锅里炒出香味5.马铃薯越来越发黄，香气扑鼻，添加耗油炒匀就...
食为天性,哪些家常菜荤素搭配,营养美味,家人吃完很满意呢?
4、饭锅水，添加适量的盐与少量油，放入西兰花焯水；将焯焯水的西蓝花顺着菜盘的一圈摆好。5、将蒸好的排骨从电饭锅倒进洁净的锅里，捞起来腌渍后的生姜片等；收汁（如果需要能够再倒入点盐）；让汁彻底收干，直到爆锅排骨中一部分植物油脂，表层微微的发焦就可以，装进盘里。猪肉韭菜饺子原材料：...
衅容比沙： 一、炖排骨 炒锅烧水,水开后将切好的排骨放入.马上关火,将排骨捞出.重新烧水烧开后,放入:葱,姜,酱油,醋,料酒,糖,盐. 注意: 1、醋少放,酱油多放,看颜色差不多就好了.糖和盐按口味放. 2、然后大火转小火,盖锅盖慢慢...
浮山县19420087294： 简单便宜好吃又有营养的菜有哪些 - ？
衅容比沙： 酸辣土豆丝 香辣土豆片 青椒炒鸡蛋 家常豆腐 麻辣豆腐 要么就麻辣烫 熬一锅汁子煮一堆菜也很有营养 红烧茄子 地三鲜 尖椒炒豆干 土豆烧茄子 洋葱炒肉 青椒肉丝 虎皮青椒麻婆豆腐蛮好吃的 其实如果你嫌肉末麻烦直接炒点儿豆瓣酱放进去不放肉末也行 我家就不放肉末.直接买那个麻婆豆腐酱炒就ok~~~而且要辣味嘛 你就炒的时候放点儿辣椒粉或者青椒尖椒什么的就有辣味了 随意搭配即可~~如果要营养的话那最好避免油炸的.水煮和清蒸的最营养.
浮山县19420087294： 什么菜简单易学普遍又营养? - ？
衅容比沙： 简单易学十道家常菜! 天天营养网 http://www.51ttyy.com 爱美论坛 炖排骨 炒锅烧水, 水开后将切好的排骨放入.马上关火,将排骨捞出.重新烧水烧开后,放入:葱,姜,酱油(油食品),醋,料酒,糖,盐. 注意: 1、醋少放, 酱油多...
浮山县19420087294： 简单家常菜? - ？
衅容比沙： 四菜一汤 1、西红柿炒鸡蛋(这个简单,主要是要在炒西红柿时加点糖进去提味) 2、尖椒土豆丝(这个更简单,根据口味随便炒就是了) 3、火腿烧口蘑(火腿,就是超市里买来的那种卷装的烟熏火腿;口蘑也是袋装的) 4、白灼虾(把虾洗净,在水中漕至变色即可;主要是调沾料,通常我是生抽为主,加入一点陈醋,再加些姜末和香油少许) 5、海菜汤(超市里面有即冲即喝的那种,可以根据口味自己稍稍加工一下味道更好) 嗬嗬,我觉得这些是简单、好操作的菜,但不失其营养哦!
浮山县19420087294： 谁可以介绍些即简单又好吃又营养的家常菜啊..??？
衅容比沙： 香菇青菜.青椒土豆丝... 喜不喜欢啊
浮山县19420087294： 大家都说说,最简单又有营养的家常菜有哪些啊!!! - ？
衅容比沙： 西红柿炒鸡蛋 蘑菇炒青菜 毛豆烧肉 紫菜蛋汤记得采纳
浮山县19420087294： 好吃简单健康营养的家常菜,而且实惠的？
衅容比沙： 白菜.便宜.
浮山县19420087294： 介绍几种简单好吃又营养的菜式啊? - ？
衅容比沙： 先介绍四种给阁下看看 【炖排骨】 炒锅烧水,水开后将切好的排骨放入.马上关火,将排骨捞出.重新烧水烧开后,放入:葱,姜,酱油,醋,料酒,糖,盐.注意:1、醋少放,酱油多放,看颜色差不多就好了.糖和盐按口味放.2、然后大...
浮山县19420087294： 简单又有营养的菜有什么菜?？
衅容比沙： 芒果炒牛肉 番茄,选购熟一点的,颜色比较红艳的.剥皮切小粒. 芒果,种类大概有20多种,我用的是象牙芒.黄玉芒、贵妃芒都可以.剥皮切小粒. 牛肉,精选精瘦肉,切片,加入适量清水使劲抓捏,让水尽量多的吃进肉里面.然后用 料酒...
浮山县19420087294： 做什么菜简单营养好吃.. - ？
衅容比沙： 凉拌野菜,野菜营养价值很高
