燕子戏水正确动作分解教学

作者&投稿:巨史 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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燕子戏水正确动作分解教学如下:

1身体内合旋转,缩骨束身,沉腕。五指内扣变抓裹身勾拉。

 2右膝屈膝下蹲,左膝微微抬起成右鸡步。右手掌由上向下经身体左侧向下格掌,同时左手由下向上搂手(梅花手),左脚微微抬起提到小腿一半处,右脚下蹲右腿大腿成平直状。

3左腿上前一步,脚跟着地脚尖上勾,双手于胸前套手对掌,后背竖直,重心坐于后腿。

 4右手从左肩往下掠过左肘,身体整体保持平衡。

 5右手掠过左肘后往心窝里勾,左手握拳,左臂贴靠左肋,左腿不碰地,身体整体保持平衡。

 6左手与右手接触时形成一个点后,左手变叉掌后准备向前推移,同时,右手变叉掌后准备向后肘击。左腿不碰地,身体整体必须保持平衡。

 7后腿向前上方蹬出,力点主要集中于脚弯,膝弯,胯弯,上身双肩双肘双手同时与下肢协调统一对拉开弓,其运动特点如燕子吸水状(掌形为叉掌)。




燕子戏水正确动作分解教学
燕子戏水正确动作分解教学如下:1身体内合旋转,缩骨束身,沉腕。五指内扣变抓裹身勾拉。2右膝屈膝下蹲,左膝微微抬起成右鸡步。右手掌由上向下经身体左侧向下格掌,同时左手由下向上搂手(梅花手),左脚微微抬起提到小腿一半处,右脚下蹲右腿大腿成平直状。3左腿上前一步,脚跟着地脚尖上勾,双手于胸前...

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