我们应该怎么做到自我悦纳?

求问大学生如何做到悦纳自我~

大学生要做到悦纳自我，可以从以下几个方面入手： 第一，深入了解自己接纳自我的程度。 第二，从现在开始，无条件地完全接受自己。首先，以慷慨和诚实的态度至少举出10项自己的优点、自己喜欢自己的地方;然后，以诚实的态度列出不喜欢自己的地方，在可以改变的地方标上记号，对不喜欢却又无法改变的缺点，试着去接受它，对所有能改变的缺点，发誓去改变它;最后，相信自己是有价值的人，相信“天生我才必有用”。 第三，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。过分追求完美、过分苛求自己，无异于心理上的作茧自缚，会窒息人的活力，使人心情压抑，行为退缩，失去许多展示自己的机会，最终损害人的自尊，导致自我拒绝。正确的态度是承认自己的不完美，接受自己的全部缺点和优点，接纳真实的自我，在积极的心态中，最大限度地把自己的潜能化为现实。 第四，建立和巩固良好的自我感觉。找出最近(一年之内)一次或几次自己做过的比较成功的事情，用心体会成功的愉快心情，庆祝自己的胜利;及时了解自己各方面的发展、进步和成绩，肯定自己的能力;记录别人对你的积极评价和态度，增加自信;仔细回忆自己从前的经历，找出各方面比较出色的表现，肯定自己以前就已具备良好的素质。这样，就能把注意力集中在自己的优点和成功上，而不是集中在自己的缺点和失败上，有助于建立和巩固良好的自我感觉，悦纳自我。 第五，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。一个人不可能不犯错误，也不可能事事成功，可怕的不是错误和失败，可怕的是被错误和失败打垮。人应平静而又理智地看待自己的错误和失败，从中吸取教训，不因个别的错误和失败轻率地全盘否定自己，永远对自己有信心。

那么应该怎么办呢？一个人不能选择自己的家庭出身，不能选择自己的父母，我们唯一能做的，就是在心智成熟之后，努力纠正提升自己。 每个人活在这世上都是独一无二的个体，没有什么价值高低之分，不能用成就，外貌，性格，家庭等等来把人分成三六九等。只要你的行为没有伤害到他人的利益，人品上没有瑕疵，你就完全没有理由不接受自己。
别人的质疑否定都是基于他们的成长环境他们的观念经历角度利益上的，不必理会太多，不用太当回事。如果他们是你，有和你同样的经历，也未必不会变成现在的你。 每个人都有性格的明朗面和阴暗面。事实上，人理所应当应该有自己的阴暗面才对。传统观念一直教育我们要坚强隐忍，要积极向上，要温和从容，于是我们一旦慌张，焦虑，悲伤，就觉得不能接受，总想马上从这些情绪里恢复过来，强制屏蔽这些负面的东西。长此以往，负面情绪一直压抑着，得不到释放，很可能就演变成脾气不好，焦躁易怒，甚至严重的还会产生心理障碍。
所以题主，只要你所作所为没有伤害到别人的利益，问心无愧，你是什么样的，在想什么，有怎样的性格怎样的习惯完全跟别人没有关系。你完全可以多疑，缺乏安全感，焦虑，急性子，脾气不好。这些背后有很多原因的，不是你想改就能改的。那么多年经历的打磨让你成为了现在这个样子，我想你更应该心疼自己，愉悦自己，而不是怀疑自己。

1、 要认识到每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处，每个人都是独一无二的。

2、欣赏自己的优点，同时认识自己的不足。

3、适当地表达愤怒。尊重自己的愤怒，并带着这种情绪和引起愤怒的人沟通和交流。

4、无条件地接受自己，肯定自己的价值，感到愉快和满足，坦然地承认自己的不足之处，克服缺点，不断完善自己。

5、诚然，人活于世，悦纳自己的前提是不能缺少自信。

自我悦纳的重要性：

1、 要认识到每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处，每个人都是独一无二的。

2、欣赏自己的优点，同时认识自己的不足。

3、适当地表达愤怒。尊重自己的愤怒，并带着这种情绪和引起愤怒的人沟通和交流。

4、无条件地接受自己，肯定自己的价值，感到愉快和满足，坦然地承认自己的不足之处，克服缺点，不断完善自己。

自我调节---如何做到悦纳自己

    人最难的是了解和认识自己，一个人往往特别容易看到他人的优点和缺点，而对于自我的了解就显得不那么清晰。对于自己的优点要么认识不足，对于自己的缺点要么不以为然。这大概就是我们常说的“当局者迷，旁观者清”。事实上，你作为世界上唯一的一个个体和他人有很多方面是不尽相同的。你虽不是天才，也不是一个在你所处的集体处处都很优秀的人。但你肯定具备了他人所没有的能力和优点，只不过这些能力和优点你自己还没有发现，甚至有些优点他人已经发现了，但你还没有察觉。同样，你也会有他人可能不具备的缺点，这些缺点会时时在不经意之间表现出来。但这就是你，正如世上没有两片相同的树叶，世上也没有两个相同的人。因此，我们每一个人都要珍惜上苍赐予你这个世上唯一与众不同的生命，并好好利用好你的这种独特性为社会服务。

    实际上每一个人对自己都比较看重，特别在我们现在这种大部分都是独生子女的年代更是如此。比如说，当你拿到一张集体照时，往往把把目光首先投向自己，看一看自己的尊容是不是潇洒漂亮；当拿去老师那里去查看分数时首先会看一看自己的分数，然后才去关注别人得了多少分，然后再去关心自己排在一个什么样的名次。即使是成绩相对较差的学生，他们也是十分关注自己，即使没有信息去查看分数，但也总希望从别人的口中得到自己相关的信息，这就是对自己的看重和关注。所以说认识自我必须从关注自我出发，只有每时每刻都关注自己的人才有可能充分认识自我，也只有充分认识自我的人才能更好地悦纳自我。

    每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处。一个人也不可能坏到极致，只有缺点而没有任何优点。不同的特点组合在一起，造就了不同的人。正如世界上没有两片完全一样的树叶，这世上也没有完全相同的两个人。每个人都是独一无二的，成为别人是不可能的，我们只能成为自己。所以，成为自己的先决条件就是接受自己。台湾女作家三毛生前曾说过：“一个不会悦纳自己的人，是难以快乐的。”

    一个人的心理健康与否，生活得是否快乐，有一个重要指标，就是能不能愉快地接受自我，即“悦纳自我”。 悦纳自我包括三方面。第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。第二，无条件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。只有真正做到如此，才是“悦纳自我”。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。然后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己的做人准则，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。

    那么，如何做到悦纳自己？

    1、勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。

    2、每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。

    3、学会用发展的眼光看待自己，而不是武断地给自己贴上“不行”、“做不到”的标签。

    4、勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。

    5、取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。

自我悦纳是一个重要的心理健康目标，也是建立健康自尊心的关键。以下是一些建议，可以帮助你实现自我悦纳：

• 接受自己的独特性：认识到每个人都是独一无二的，有自己独特的价值和特质。

• 珍惜自己的成就：不要忽视自己所取得的成就，无论是大还是小，都值得被认可。

• 保持积极的自我对话：学会对自己说一些正面、鼓励的话，让自己感受到自信和支持。

• 接受自己的过去：不要因为过去的错误或挫折而责备自己，而是学会从中成长。

• 关注自己的需求：了解自己的需求和欲望，为自己的幸福和满足感做出努力。

• 培养自尊心：相信自己有价值，值得受到尊重和关心。

• 保持健康的生活方式：照顾好自己的身体和心灵，让自己感到健康和活力。

• 不要过于自我批评：学会接受自己的不足之处，不要过分苛求完美。

• 放下不必要的压力：不要将自己置于过高的期望下，学会接受自己的现状。

• 保持积极的心态：培养乐观的态度，相信自己可以面对困难并取得进步。

• 给自己时间成长：不要急于求成，给自己成长的时间和空间。

• 与积极的人为伍：与那些欣赏你、支持你的人保持亲密关系。

• 学会设定和实现目标：为自己设定明确的目标，努力去实现，这会增强你的自信心。

• 善待自己：给自己一些特别的犒劳，让自己感到被重视和喜爱。

• 保持对自己的信任：相信自己有能力去面对生活中的各种挑战。

悦纳自己是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。每一步的进步都是值得庆祝的。记住，你值得被悦纳和喜爱。

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天宁区18849201580： 自我悦纳(汉语词语) - 搜狗百科？
祁刻赛纶：[选项] A. ②③④ B. ②③ C. ①②③ D. ①②③④

天宁区18849201580： 悦纳自我是心理健康的表现,做到悦纳自我就要[ ]①勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷 ②为自己的优点和长处喝彩并尽力发挥自己的长处 ③取得成功时就... - ？
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天宁区18849201580： 如何积极悦纳自我( ) A.培养自 - ？
祁刻赛纶： 感情发生矛盾,要两个人静下来好好谈谈...把自己内心的话,对对方不满意的要说出来,互相包容改正..不要每次大吵大闹,糊涂的吵完了又弄的大家不开心..

天宁区18849201580： 怎样做到悦纳自我呢?？
祁刻赛纶： 悦纳自我是心理健康的表现.要做到悦纳自我,我们应该勇敢地接受自己的缺点,不足或缺陷.每个人都有自己不完美的地方,接受自己的不完美,每天给自己一个好心情,多想想自己的优点和长处,当取得成功的时候,尽情体验自己的喜悦,并与他人分享.

天宁区18849201580： 如何才能实现性别角色的自我接受与自我悦纳 - ？
祁刻赛纶： 第一,深入了解自己接纳自我的程度. 第二,从现在开始,无条件地完全接受自己.首先,以慷慨和诚实的态度至少举出10项自己的优点、自己喜欢自己的地方;然后,以诚实的态度列出不喜欢自己的地方,在可以改变的地方标上记号,对不喜欢却又无法改变的缺点,试着去接受它,对所有能改变的缺点,发誓去改变它

天宁区18849201580： 怎样悦纳自己?? - ？
祁刻赛纶： 首先要肯定自己的优点,要知道每个人都有自己的好的一面,继续发扬优点.然后要正视自己,懂得是人都有缺点,要找出来努力的克服.最后要对自己有信心,因为信心是做好每一件事情的源泉.做到这三点,这样我想可以悦纳自己了

天宁区18849201580： 所谓“悦纳“自我,就是要认为自己的一切都是好的? - ？
祁刻赛纶： 悦纳自己,并不是认为自己的一切都是好的. 认识自我是种境界,是我们在现代社会所应具有的素质.那么首先就应该明白什么是悦纳自我.总的来说,悦纳自我包括三方面.第一,接受自己的全部,无论优点还是缺点,无论成功还是失败.第二,无条件的接受自己,接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变.第三,喜欢自己,肯定自己的价值,有愉快感和满足感.只有能够真正的做到如此,我们才能真正的悦纳,认识自我.

天宁区18849201580： 悦纳自我是心理健康的表现,做到悦纳自我就要: - ？
祁刻赛纶：[选项] A. 勇敢地接受自己生理方面的不足或缺陷 B. 为自己的优点和长处喝彩并尽力发挥自己的长处 C. 取得成功时就可以傲视一切,目中无人 D. 不必为自己在某些方面比别人强而骄傲,也不必为自己的某些方面不足而丧气

天宁区18849201580： 怎样悦纳自我作文600字 - ？
祁刻赛纶： 悦纳自我 正如“世界上没有两片完全相同的树叶”一样,这个世界上也不会再有另一个我.作为一个独一无二的个体,我可以自豪地说:“我就是我!” 我就是我,没有你小桥流水、桃红柳绿的万种魅力,也没有他驰骋疆场、纵横江湖...