在纷繁复杂的生活中，找到自我？

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在我们每一个人的内心中，都有一个想要寻找自我并找到自己内在平衡的欲望，但在如今纷繁复杂的世界里，实现这个目标却变得愈发困难。我们身不由己的生存现状，残酷的竞争环境，以及因为人际关系的复杂而引起的压力等因素，成为我们在寻找自我方面的障碍。那么，我们应该如何在这种复杂的环境中找到自我呢？

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【目录】

一、学会沉淀自己

二、寻找新的经验

三、反思自己的过去

四、发掘和追求自己的天赋和爱好

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一、学会沉淀自己

我的经历告诉我，首先要学会沉淀。当我们生活繁忙且处于极大的压力之中时，很难让自己得到闲暇的时间去思考自己、审视自己，并最终找到自我。然而，有一个很基本的技巧可以帮助你保持平衡 —— 静坐思考。

我记得当我感到压力过大，处于逆境之中时，我需要在家里的角落里或一些有安静氛围的地方安静地坐上几分钟，只专注于呼吸和静心，让这段时间成为自己沉淀的时间。这些时间不需要太久，只要找到最适合自己的时间段，也不要让时间太过拘束。当你尝试沉淀时，你会发现内心开始变得宁静起来，这是找寻自我的第一步。

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二、寻找新的经验

其次，你可以寻找新的经验、尝试新的事物和新的交际圈子来发掘自己的内在潜能。追求新的经验，可能意味着离开自己的舒适圈，尝试不同的娱乐方式，并且需要做一些原本没有想过的事情。比如，我过去喜欢独自面对我拿不准的问题，这让我远离了社交，感觉自己陷入了一种孤独的状态。现在，我开始主动参与一些团体活动，加入自己感兴趣的社群等等。

通过这种方式，我找到了一些和自己有着相同兴趣、共同思想的人，这些人展现出了不同的人文世界，给予了我新的思想和启示。在这个新环境中与新的朋友交流，尝试新的餐厅、新的旅游地，让我开始重新思考自己的人生。这种寻找新经验的过程，不仅让我找到了新的自我，还增添了不少人生趣味。

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三、反思自己的过去

同时，我们也需要了解自己来自哪里，以及自己需要什么。了解这些非常重要，因为它们可以指引我们以积极的方式寻找最真实的自我。在我的历程中，我曾做过大量的自我反思。这个过程帮助我理解自己的过去以及现在的状况，并明确一个自我发展的轮廓。检讨过去的行为可以帮助你明智地制定新的打算，从而提高对生活的理解和把握。

这种反省过程并不是简单的思考或者悲观地旁观自我，它是我们运用知识（如自我分析、沟通技巧等技能）形成对自我的理智观察、和对问题的有效解决。通过对自己的过去、现在和未来的操作，我才最终找到了我的内在平衡，也正是这个心态，在我付出努力不断收获的同时，引领我越走越远。

四、发掘和追求自己的天赋和爱好

最后，我们也可以从发掘自己的天赋和爱好中来寻找自我。我们每个人天生就拥有独特的天赋和爱好。当我们采取行动去追求自己的激情和爱好时，会让我们的人生变得更加充实有趣。我记得在一个工作的过程中，我早已感到自己不再热忠于这项工作，生活也开始变得越来越糟。后来，我意识到我对艺术的热爱一直在我心中。

那时候，我并没有受过正式的艺术训练，但我经常在家中推敲创意，编织了许多毛衣、毛毯等。渐渐地，我找到了我热爱和擅长做的事情，尽管它们看似跟当前的生活没有关系。但我穿上自己亲手编的毛衣，看着自己设计的画作上墙，不仅让我感到自豪和充实，也让我意识到我内心真正追求的是什么。从那之后，我开始把更多的时间和精力投入到我的创意艺术中，让自己的天赋和爱好得到了更好的展现。

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在这个纷繁复杂的生活中，找到自我并不是一件容易的事情。但只要我们能够学会沉淀自己、寻找新经验、反思过去，以及发掘和追求自己的天赋和爱好，我们就可以最终找到内在平衡和满足。因此，我鼓励每一个人，不要害怕探索内心，通过不断探索，我们可以找到自己真正的意义和价值所在。

同时，也请记得切勿让你的人生由他人来指挥，要始终保持自己的独立思考能力，坚信自己的能力和价值，这将会帮助你在逆境中找到更加稳固的自我。

什么是自我？
弗洛伊德认为的自我，是个体的内部需要和外在环境之间的中介，是本能欲望的执行者。
阿德勒说自我是个体的一种追求和潜能，是每个人试图超越自己和他人的意识。
荣格认为自我是个体意识的中心，代表了一种统一的力量，这种力量将个体的人格结构加以整合并使之稳定。
埃里克森眼中的自我，是个体发展你的内在指导和内部机构，健康的自我应该拥有信任、希望、意志、独立自主、决心、勤勉、同一性、忠诚、创造、关心、爱和智慧的特征。
100年前的威廉詹姆斯说“自我是个人心理宇宙的中心”。
百科上的解释是，自我亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动。
每种解释都是在不断超越前人的基础上得来的，我更倾向于埃里克森对健康自我具备特征的描述，所以今天其实讨论的就是如何建立一个健康自我--强大而完整的自我。
弗兰克尔认为，人类自进入20世纪以来，社会上就普遍存在着“存在的虚空”现象,在快速发展的工业社会,作为社会主体的“人”却被忽略甚至边缘化,人们普遍感到渺小、无助、不安,每一个生命个体似乎都成了社会迅疾变化的附属品。一个人如果丧失自我，找不到生命的意义，就会到之后“存在的虚空”，从而引发存在性神经症（Viktor E.Frankl,1978）。
拥有强大而完整的自我是种怎样的体验？
自我这个概念放到现实社会中，就是“一个完整的我”，但事实上真正的自我是比较少见的，这需要知识的积累，阅历的丰富以及认知的升级。人类的自我只有通过精神才可以超越生理与心理的局限,在各种生活情境中发现意义,实现人类的自我超越,这是人类发展的根本动力.
那么拥有强大而完整的自我是一种怎样的体验呢？
1、明确的认知和方向
人类不断社会化的过程也是不断建立自我的过程，婴幼儿时期是没有自我的，有的是本我，遵循快乐的原则，吃饱就开心了，舒服就开心了。在成长的历程中，不断的接收外界信息与刺激，逐渐开始有了自我，来控制本我的冲动，开始明白“我是谁”，“我想要成为什么样”。不过看似这么简单的问题，却是困惑很多人的问题，有的人就是不知道自己是什么样的，更不懂自己想要什么，大多数时间里都在随波逐流，人云亦云。比如别人考研，那我也考研，别人考公务员，那我也考公务员。问的时候，便答道，大家都在考啊。
没有人是天生成熟懂事明事理的，都是在人生这个旅程中去看、去听、去想，然后领悟的，只不过有的人领悟的快，有的人领悟的慢，而有的人，一生都无法领悟。那些领悟的快的人渐渐形成了自己的一套认知并且不断升级，有着明确的方向并为之奋进，于是，建立了完整而强大的自我。
就好比是茫茫人海中的一个“孤独者”，别人喧哗的时候，TA在思考，以一种追求真理的态度和精神在和喧哗较劲，在和自己较劲。这样的人理性的居多，因为感性总会带来一些细腻的纠结。TA们的强大还体现在坚定的格物致知，丁肇中在《应有格物致知精神》一文中说到，寻求真理的唯一途径是对事物客观的探索；探索的过程不是消极的袖手旁观，而是有想象力的有计划的探索。这些拥有完整自我的人也正是有着这样的精神，去探索自我，去成就自我。
2、既有原则又态度温和
强大的自我不单单体现在独处时，还体现在待人接物上。庄子云：“井蛙不可以语于海者，拘于虚也；夏虫不可以语于冰者，笃于时也”。这句话说的就是对于见识浅陋的人，不要和他谈论大道理，因为他受到眼界和教育的束缚。如果一个人没有建立真正的自我，遇到“夏虫”，也许还想语一下“冰”，兴许还想争论几番，会轻易的打乱自己的原则，而让脾气占了上风。见过那些强大自我的人就会明白，在TA们看来，你有你说话的权利，我誓死捍卫你，但我有我的原则，我可以不参与你，但对你的态度并不因为你的无知与浅陋而有所折损。
总是喜欢争论，随意反驳他人的观点，不能说是直率，而是不考虑他人的感受，通俗一点就是情商低，官方一点就是缺乏同理心。毕竟，没有人会喜欢不加思考就反驳自己的人的。
3、言行一致
很多时候我们会出现认知失调，也就是当态度和行为的认知成分出现相互矛盾时，比如做了与态度相违背的事，或者没做想做的事，就产生了心理紧张（Leon Festinger，1957）。为了消除内心的紧张，就会做一些认知上的调整，暗示自己做的事情是符合心意的。在这里说认知失调不是强调说拥有自我的人就不会出现认知失调，而是TA们会避免自己出现这种心理紧张，在事情发生之前，最突出的体现就是其言行的高度一致。要么不说，说了就会做到，这是其为人的根本原则。举个反例就是，自我未能建立的人，对自己说的话或者做的事都缺乏清楚的判断，大概就是随性而为，同时对人的优劣、好坏、以及对方的目的也难以做出较为准确的判断，我们身边不乏这样的人，或许，我们自己就是这样的人。反观那些拥有完整自我的人，能清楚的知道自己要做什么事，说什么话，怎么看人，很少受到他人的影响。
为什么要建立自我？
自我实现
马斯洛在《动机与人格》一书中说，人有自我实现的趋向。自我实现的人也被他称为“最健康、最完美的人格”。他把人的自我实现视为人不断自我调整自身心理倾向、实现自身潜能或潜力的一种需要，自我实现就是自我发挥和自我完善，强调自我实现者有很强的成功的个性特点，是自我价值最大程度的实现（Abraham H. Maslow，1954 ）。马斯洛的这些观点就是在告诉我们人为什么要建立自我，这既是本能的趋向，也是人类成长成功的必备条件。当然，这也是一种结果。
弗兰克尔说，“人类最好的时刻,通常是在追求某一目标的过程中,把自身实力发挥得淋漓尽致之时”，这就是一种自我实现，是在不断开发自身潜能之后产生的荣耀感，真正体验到生命的价值，自我的价值。
建立自我，是为了更好的自我实现，为了更好的自我超越。
没有自我，就易他信
一个没有自我的人，就如同晚海中失去指引的航船，飘摇而没有方向，最终迷失。可以仔细思考一下，倘若没有建立自我，就意味着没有自己的价值准则和处事原则，就容易看别人做事，听别人说话，也就是容易他信。别人说什么，你就相信照做，别人做什么，你就跟着模仿。这是很容易被人利用，很容易受骗受伤的。当你建立自我，相当于心中有一杆秤，衡量自身与外物，有原则，有方式，就会有选择，而不是被选择。
生活中时刻可能遇到的事情，自己随时可能要做的选择，没有自己的原则、观点和倾向性，依然觉得任何一方都有理，如果自己遇到也不知道该怎么办，那么这种情况，对你自己的生活走向，和将要做出的选择，就会有很大的影响了。
如何建立？
自知之明
自知是说过千百遍的话题了，也是建立自我的第一步，也即上文提到了“最简单的问题”--我是谁。包括生理的、心理的、精神的，就和管理学中的SWOT分析一样，了解你的优势有什么，劣势有什么，目前有的机会是什么，面临的威胁可能有什么。这样分析自己，能更具体细化一些。
知识的储备与经验的积累是前提和基础，是认知升级的宝库，从前不懂的事现在懂了，从前不会的东西现在会了，这都是进步，都是升级，也是不断认识自己的过程。放到自我中，你得经常思考并总结自己在不同的环境中是如何适应的，自己的人格有哪些部分是可以重新塑造的，以及你自控的能力有多高，是不是能在能力范围之内达到自我的建立。
建立自己的内心原则
我们说一个人得有自己的原则，就是有内心统一的判断标准，这点是需要不断锤炼的。从众心理是普遍的，尤其是你走的是少有人走的路时，会怀疑自己的选择，有时就会跟随别人的步伐，为了保证内心的安全感，消除紧张感。这点究其根本就是你有没有自信坚持自己的原则，而自信就源于，自己目前具备的品质和能力上。同时，这也是相辅相成，相互促进的。
多思考，寻求背后原因
当我们经历一些事情时，或者旁观一些事情时，不要觉得这事现在和我无关，就只看个热闹看个结果。无论正面还是反面的例子，都试着努力寻找背后的原因，有意识地加固自己的立足点，整理出适合自己的判断标准。这一条非常重要，越早开始着手越好。其实我们很多人都容易被舆论所导向，这就是因为获取的信息是片面的、不完整的，在关注事件的时候没有过多的资源去判断，就容易被一些主流舆论所导引。放到生活中息息相关的事件上也是如此，需要我们多了解、所思考，才能基于其背后机制来做出相对准确的判断。
明确自己想要和不想要的
想要的东西有很多，如果不知道，可以先明确自己不想要的，哪些东西是你不想要的，哪些状况是你不想发生的，剔除掉，剩下就好办了。人生无非就是一场探索，不要在不想要的事情上浪费时间和精力，而要花费相应的精力去探索自己想要的，去坚定自己想要的。

首先要明确目标，知道自己在生活中要扮演一个什么样的角色，该怎样去努力。

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雨湖区17622592244： 怎样从纷繁复杂中找到自己?？
厉牧畅诺： 找点事情做, 别老想些无聊的事, 最好找个老婆关心关心吧- - .谢谢采纳.

雨湖区17622592244： 现代生活复杂,怎样才能在这复杂的生活中找到真正的自我?？
厉牧畅诺： 时刻要清醒着

雨湖区17622592244： 怎样做才能正确认识自己 - ？
厉牧畅诺： (1)正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合.它包括两个方面的涵义:①正确、全面认识自己的特点和长处.②正确认识自我与社会、个人与集体的关系.认识到个人的成长离不开集体,自我的人生价值主要在十对社...

雨湖区17622592244： 在这么复杂的社会中,如何找到自己的位置?包括人生,时尚 我很烦 - ？
厉牧畅诺： 其实在每个人内心深处都有一个自己憧憬了许久的位置吧··· 但事实是那仿佛永远就是憧憬···我们还是过着平凡的生活··· 给我的感觉就是好像有什么东西在禁锢着我们的脚步··· 到底是什么呢?好像只有我们自己才懂···可它到底是什么呢?我们大概都一样···生活着···也困惑着··· 可有一点是肯定的——没人能代替我们生活——只有我们自己才知道远方在哪儿 那我们就需要冷静的想好···然后··· 一个决心··· 与君共勉

雨湖区17622592244： 怎样才能找回自我??? - ？
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雨湖区17622592244： 怎么认识自己? - ？
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雨湖区17622592244： 以“发现自己”为话题的作文 - ？
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雨湖区17622592244： 在生活中,迷失了自己,该怎么办.？
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