人体正常的生物钟应是怎样的?
人体生物钟约24小时为一周期，人体随着生物钟使体温（正确地说是体内深部温度）发生周期性的变化——时高时低。到了深夜时，体温一下降就会发困；而到了早晨，体温一上升就会醒来，开始工作或运动。
人一到夜晚，就会从位于大脑和小脑之间的松果体中分泌出一种褪黑激素，褪黑激素在血中的浓度便会升高。而到了早晨，褪黑激素在血中的浓度又会逐渐降低。
据研究，是否分泌褪黑激素，并不是受光的控制，而是由体内时钟（位于大脑的视交叉上核）来控制。
一般，当褪黑激素在血中的浓度上升时，人才睡眠。如果违背人体生物钟，在白天睡觉，而在夜晚活动，决不会带来好的结果。本来体温下降时，应是休息时间，因此这时大脑的清醒度下降，容易感到困倦，作业的效率也不高，便容易犯错误。事故发生频率最高期正是大脑活力变低的时间带。
人类由于生物钟的关系，具有会感到困倦的时间带。比如，黎明时分（清晨4～6点）和下午2～3点左右，人的大脑清醒度最低，意识和判断力都处于低点，尤其是黎明时分，这种倾向更为强烈。
1979年在美国发生的核电站事故和1986年在前苏联发生的核泄漏事故，恰巧都是在同一时间带发生的。现已查明，这两起事故的主要原因之一都是由于值夜班的工作人员在黎明时分，出于人体生物钟这一不可抗拒的客观因素引起的困倦——打盹儿，致使大脑清醒度降低，不能像白天那样作出正确判断，从而出现操作失误。
人体为什么会有“生物钟”
人体正常的生物钟应是怎样的?
早晨5~6时：人常处在不十分清醒的状态，若起床则思维也不大敏捷，需要活动后才能进入正常状态。6时后血压高，心跳加快。 上午7时：体内肾上腺素分泌达到高潮，心律加快，体温上升，血液流动加快。此时人体的免疫功能极强，对病毒和制病菌抵抗力最强。 8时：周一上午8时面临的威胁最大，因周末多数人都...
人体生物钟正常作息时间表
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人的正常生物钟是什么样的啊
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。人体随时...
人每天正常生物钟几点怎么样?
规律一：睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。规律二：睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的...
为什么要按时吃饭,按时睡觉?
(1)人体24小时生物钟 1时:大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。2时:除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏为人体排除毒素，人体已经受着自身的"大清洗"。如果此时你想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一...
人体的生物钟是什么??
人体生物钟周期使用说明:输入您的生日，和您要查看的日期，就能查出您在此日期前7天，后33天(共40天)的体力，情绪，智力和3种状态的平均值的曲线变化，供您参考。周期理论介绍:人体生物周期也称人体生物节律，20世纪初，德国内科医生威尔赫母·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达通过长期的临床观察，...
为什么有的人生物钟比闹铃都准时?有的人却仿佛没有生物钟?
太阳并不是生物钟的指导者。在极夜和极昼的极地地区，居民体内的生物钟也正常工作，不受阳光影响。生物钟跟劳作休息有关吗？我们先看一张人体体温变化图。体温在晚饭时间最高，然后慢慢下降，到凌晨3点最低，随之又慢慢上升。24小时内体温经历从低到高，再从高到低的一个周期变化。如果你熬夜不睡觉，...
人的生物钟是怎样形成的?
早上，鸟和鸡都会叫。似乎全世界的生物都在按照同样的时间表有规律地奔跑。当一个人每天都在同一时间醒来而不使用闹钟时，差别只有几分钟，这是不是很神奇？生物钟不像闹钟那么容易形成。它是人们长期规律生活形成的一种习惯。几天内不可能建立一个正常的生物钟。人体生物钟一旦建立，也就很难改变。
人的最佳睡眠时间是几点到几点?
具体到几点睡几点起,则根据个人的生物钟,有人习惯早睡早起,有人习惯晚睡晚起,稍稍差几小时是可以的,但昼夜颠倒则对 健康 有害。 并不存在很严格的几点睡几点起床,就入睡时间而言,晚8点到12点之间是入睡的最佳时间,这个会出乎很多人的意料,因为晚睡的话大家不觉得有什么不正常,八点就睡对于多数人来说会觉得太早...
什么是“人体的生物钟”?
已经发现，一个人的体温在清晨2-6时最低，下午5-6时偏高。癌细胞生长也是有规律的，在生长速度最快的时候做放射治疗，最容易杀死癌细胞。此外，血糖含量、基础代谢率、经络电势等等，也都随着昼夜更替而出现有规律的变化，随着生物钟运转。生物钟紊乱，松果体素极度减少和丧失正常节律，将牵动体内许多...
党卸保胎： 午夜0点~1点:这段时间是人们真正的休息时间,会让你在醒后神清气爽,容光焕发 2~4时:身体大部分功能处于最低潮,但听觉最灵敏,稍有声响就会惊醒. 3~4时:人体血压低,脉搏和呼吸次数少,夜班人员的操作最不灵巧,故为出错时间...
来安县15635347691： 人一天的生物钟是怎样的 - ？
党卸保胎： 人体内分泌功能的正常,需要一个符合自然规律的生活节奏.比如:每天早睡早起.因为早晨7点到8点是肾上腺激素分泌最旺盛的时间段,因此,上午的工作效率也相对比较高;到了中午,肾上腺激素分泌逐渐减少,尤其是午饭后人就感到疲劳...
来安县15635347691： 标准的生理时钟是怎样的. - ？
党卸保胎： 人体一天中的各种生理波动如下: 1点钟: 处于深夜,大多数人已经睡了3-5小时,由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期,此时进入有梦睡眠期.此时易醒/有梦,对痛特别敏感,有些疾病此时易加剧. 2点钟: 肝脏仍继续工作,利用这段...
来安县15635347691： 最合理的生物钟是什么? - ？
党卸保胎： 了解生物钟 生物钟存在每个人身上,是日常生活所形成的节律. 夜里23点至凌晨5点,机体处于休息及细胞修复状态.正常状态下,此时段无论机体还是大脑很快排除一切干扰,进入梦乡,细胞开始进行修复,直到2点除肝脏外,大部分组织器...
来安县15635347691： 标准的生理时钟是怎样的.？
党卸保胎： ★生理时钟 一般而言,熬夜是不容易补救的,补救的原则,还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您,不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),...
来安县15635347691： 人每天正常生物钟几点怎么样? - ？
党卸保胎： 早上5.30起床 运动到6.30洗刷 7.00吃饭 8.00开始工作 11.50午饭 1.00午休 2.30工作 5.00下午饭 9.30睡觉 睡眠规律规律一:睡眠时间.四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”.最好应在日出前起床,不宜太...
来安县15635347691： 人的生物钟是怎样的?？
党卸保胎： 生物钟也称为“生理钟”,是生物生命活动的内在生理节律,能按外界环境的周期性变化进行同步活动.由于生物钟的存在,使生物具有内在的.精确的计时本领和生理节律的周期性.比如说,人体体温、血糖含量、基础代谢、体内激素的分泌等,都会随昼夜规律发生周期性变化.所以为什么说熬夜不好呢,就是因为白天活动夜晚休眠是人类长期进化而来形成的生物钟,熬夜就打乱了这种自然节律,长此以往对身体会造成不良影响.
来安县15635347691： 正常的生物钟时间是怎么样的?？
党卸保胎： 研究表明人类生物钟一天慢18分 人类的生物钟同时钟并不同步.日本科学家近日发表研究论文说,他们发现人类生物钟的周期是24小时18分.而其它动物和植物的这种生物钟与时钟差距更明显,一些动物的生物钟周期是23小时至26小时,而植物是从22到28小时.
来安县15635347691： 人类正常的生物钟是什么?？
党卸保胎： 时间睡觉的时候就去睡觉,睡不着也要在床上躺着,到时间起床的时候要起来,如果白天闲暇时间困了,可以休息,但是不要休息太长时间,那样你到睡觉的时间又睡不着了
来安县15635347691： 人要保持怎么样的生物钟?？
党卸保胎： 按道理来说长时间的遵循一个时间规律来作息长久以后就会自然而然在某个时间某个地点醒来,在意识上不觉得困,但是,比方说一个人工作日天天6点起床,天天有闹钟,到了一段时间以后,他就可以不上闹钟,但是人脑为了恢复意识,不会...
