晚上不吃饭会有什么好处和坏处呢
晚上不吃饭真的好吗？来看专家是怎么说的
晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有点帮助，但是坏处十分多：
1、晚上如果不吃饭的话，那么对于人体内的胃粘膜会产生很大的刺激，如果长时间晚上不吃饭的话很大可能会导致各种胃肠疾病的出现；
2、晚上如果不吃饭的话，那么因为不吃饭而导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，而多睡会不利于脂肪的消耗，因此对减肥作用也不会明显。
3、哪怕晚上不吃饭，但人体的肝脏内也依然储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925621ff23d39a85edf8db17148"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925621ff23d39a85edf8db17148?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925621ff23d39a85edf8db17148"/>
扩展资料：
关于吃饭的其他常识：
1、夜宵不要吃，因为吃夜宵的话虽然可以让瘦子慢慢变胖，但是晚上吃夜宵的话对于胃部是非常不好的，因为这样子无法让胃部得到很好的休息。
2、鸡蛋吃多了不好，很多人觉得鸡蛋一天吃几个是没有问题的，或者说吃多了不会影响健康的，其实不是，吃多了真的还对身体不好，建议一周吃四个为好。
3、饭后吃水果不好，那么什么时候吃水果最好呢？其实在饭前吃水果是最好的哦。
4、豆浆如何喝，很多人在喝豆浆的时候喜欢加糖的甚至是加鸡蛋，其实这样是不好的，建议不要加糖喝哦。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0310/c85914-26666198.html"target="_blank"title="人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。">人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。
晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有点帮助，但是坏处十分多：
1、晚上如果不吃饭的话，那么对于人体内的胃粘膜会产生很大的刺激，如果长时间晚上不吃饭的话很大可能会导致各种胃肠疾病的出现；
2、晚上如果不吃饭的话，那么因为不吃饭而导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，而多睡会不利于脂肪的消耗，因此对减肥作用也不会明显。
3、哪怕晚上不吃饭，但人体的肝脏内也依然储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。
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关于吃饭的其他常识：
1、夜宵不要吃，因为吃夜宵的话虽然可以让瘦子慢慢变胖，但是晚上吃夜宵的话对于胃部是非常不好的，因为这样子无法让胃部得到很好的休息。
2、鸡蛋吃多了不好，很多人觉得鸡蛋一天吃几个是没有问题的，或者说吃多了不会影响健康的，其实不是，吃多了真的还对身体不好，建议一周吃四个为好。
3、饭后吃水果不好，那么什么时候吃水果最好呢？其实在饭前吃水果是最好的哦。
4、豆浆如何喝，很多人在喝豆浆的时候喜欢加糖的甚至是加鸡蛋，其实这样是不好的，建议不要加糖喝哦。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0310/c85914-26666198.html"target="_blank"title="人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。">人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。
如果肚子不饿的话应该不会有什么大碍,因为晚餐本来就不需要吃得太多. 少吃晚饭好处多 如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。 为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。
没好处，坏处在于容易得胃病
晚上不吃饭回地胃病
每天不吃晚饭,身体会有什么变化?
人在睡觉肠胃在翻腾，睡眠自然就差。不吃晚饭的好处只有你自己尝试过后，跟以前的身体状况做个比较就能有真切的体会，千万不要相信那些说不吃晚饭会造成各种负面情况的说法，身体上的毛病都是吃出来的，不吃晚饭好不好可以尝试一下，如果你的身体不适应，那就不要固执的坚持，如果自己感觉很轻松，说明...
如果人类三天不吃饭,身体会发生什么变化?
人体的免疫力也会迅速加强代谢将会慢下来，这时想再恢复以往健康的身体，可以说是难上加难。很多减肥人士就会采取节食这个偏执的做法，通过不进食来达到一个减肥的效果，其实这样对身体的伤害是巨大的，那么如果人类三天不吃饭，身体会发生什么变化呢？01，身体消瘦人类的身体是有基础代谢的，可以说，就算一...
一天不吃会怎么样
宏观上来讲，一天不吃饭并没有多大的影响，只是会有强烈的饥饿感。饥饿感经过一段时间后会消失。微观上来讲，24小时不吃东西，肌肉分解加强；糖异生作用加强；脂肪分解加速，血浆中甘油与脂肪酸含量上升，结果仍是糖异生加强；组织利用葡萄糖减少，用于维持血糖水平，维护大脑、中枢神经的功能；胃酸分泌过...
不吃饭不喝水几天可以排毒?
第二天 这一天是断食的日子，这一天最好是不要吃任何东西，如果实在是比较饿受不了的话，尽量多喝水代替，喝水的时候一定要慢慢地喝，这样饱腹感会比较强，如果实在是饿的受不了可以喝一些蔬果汁，蔬果汁一定不要加糖，也不要加盐，如果还是实在是饿，那么你可以吃一些苹果。第三天 这一天是断食的...
不吃饭对身体有什么影响吗
4、夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中，早晨吃饭，食物刺激胆囊分泌胆汁。不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/f703738da97739129c517b18f6198618367ae250"target="_blank"title="点击查看大图...
坚持晚上不吃饭,有哪些好处?
我的好友小洁，她为了保持身材，晚上不吃饭，后来得了厌食症，营养失衡，贫血，头老是发晕，站都站不稳，40岁了还哭鼻子呢！后来住院打能量针，她妈天天变花样做饭给她吃，调理二个多月后，自然而然吃晚饭了。这次她又不吃晚饭了，怕长肉肉，真的是好了伤疤，忘记痛。爱美之心人皆有，减肥保持身材...
早上不吃饭会怎么样
如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐,所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。 问题三:早上经常不吃饭会怎么样啊? 对于眼前,是营养跟不上,体力、精神跟不上; 长期下去,对胃,对...
长期晚上不吃饭,对身体有什么伤害?
4、不吃晚餐瘦得快胖得也快。不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都在酝酿，一旦进食，吸收更多，反弹也快。如果体重确实超出正常范围，那建立良好的生活方式，再搭配合理的饮食加上运动才是最好的减肥方法。建议可以少量节食。5、不吃晚餐，导致饮食不规律，会引起血糖紊乱。一些...
不吃饭对身体有什么影响
饿着不吃饭的危害有哪些 饿着不吃饭的危害有哪些？吃饭是每个人在日常生活中必做的事情，但是有些人为了减肥不吃饭，其实这样对身体是很不好的，饿着对身体是很不健康的，下面我分享饿着不吃饭的危害有哪些，一起来看下吧。 饿着不吃饭的危害有哪些1 危害一、会导致缺钙 人体中的钙质时...
偶尔一天不吃饭对身体好吗
要搭配合理，以满足人体的营养需求。早餐也应包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物为主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。尽量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以早餐的时候必须要有主食。不吃早餐主要有下面几大危害：不吃早餐...
艾皆天福： 不吃晚饭肯定是能瘦的,但是有很多问题,比如营养缺乏,难以坚持,对胃也非常不好,那应该怎么做呢,1早餐和午饭的营养必须充足,尤其是蛋白质,2提前准备一些低热量的小零食,在晚餐或者坚持不住的时候吃一点,3早点休息
山丹县13551096754： 不吃晚饭,有没有好处,和坏处 - ？
艾皆天福： 你好,我很乐意回答您的问题好处其实晚上不吃饭可以,这样子还可以消耗一些脂肪坏处1、营养不均衡,抵抗力低: 2、易患胆结石 3、易发心肌梗塞 4、容易形成血栓 5 加速衰老: 晚饭不吃会影响胃肠消化,容易得肠梗阻.再者,饥一顿饱一顿容易得胆结石.还有,从晚饭到第二天早饭之间要隔十几个小时,本来这样对胃肠就不是很好的,如果晚饭再不吃,人空腹时间是午饭到第二天早饭之间,这段时间更长,对胃肠的影响就可想而知了.希望采纳,非常感谢
山丹县13551096754： 不吃晚饭的危害和好处 - ？
艾皆天福： 不吃晚饭没有好处,不吃晚饭的危害:1、伤肠胃 胃酸的pH值为0.9~1.5,不吃晚饭,胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜,对养胃不利,时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加.2、影响睡眠 到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收,胃里自然是饥肠...
山丹县13551096754： 晚上不吃饭有什么好处和坏处??? - ？
艾皆天福： 对身体不好了.不吃是不行的,如果你怕胖的话可以少吃一点.但是不能一点不吃,或者你可以喝粥. 长期晚上晚上不吃饭,你的胃会受不了的,还可能得胃病,因为从下午算一直到早上将近20个小时你的胃是空空的,没有东西可以消化,新...
山丹县13551096754： 不吃晚饭有什么好处与坏处?？
艾皆天福： 好处是:可以更好的消耗更多的脂肪,不至于在睡觉之前没有消化的能量变成脂肪; 坏处是:不吃晚饭会影响睡眠,对睡觉后身体的机能也有一定影响
