长期晚上不吃饭，对身体有什么伤害？
1、不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸，长期不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失。
2、不吃晚餐，节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，你减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低。
3、不吃晚餐不是变瘦是脱水，一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克，这种情况往往是“假瘦”。饿着肚子，以滴米不进的状态去减肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水。
4、不吃晚餐瘦得快胖得也快。不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都在酝酿，一旦进食，吸收更多，反弹也快。如果体重确实超出正常范围，那建立良好的生活方式，再搭配合理的饮食加上运动才是最好的减肥方法。建议可以少量节食。
5、不吃晚餐，导致饮食不规律，会引起血糖紊乱。一些有高血糖、高血压病症的老年朋友，千万不要用过犹不及的方法控制饮食，不吃晚饭引发的一系列后果是非常要命的。
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扩展资料：
健康晚餐的四大讲究吃法：
一、晚餐不宜过晚
我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右，如果这个时间不方便，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭，就很容易患上尿道结石。
很多人因工作关系很晚才吃晚餐，吃完后不久就上床睡觉，这个习惯是很不好的。因为我们在睡眠状态下，血流比白天的时候要慢很多，排泄系统也比较迟钝，小便很少，而食物中的钙盐除被人体吸收之外，余下的是要经过尿道排出的。
二、晚餐不宜过饱
俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。如果我们晚餐吃得太饱，必然会加重胃肠负担，其紧张工作的信息不断传向大脑，导致人失眠、多梦，久而久之就容易引起神经衰弱等疾病。故而晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。
三、晚餐不宜常吃荤
午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭，不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。
如果晚餐经常这样吃荤，摄入的营养能量过多，就很容易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇会堆积在血管内壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病等病症。
四、晚餐不宜常吃甜。
国外科学家曾经做过一个实验研究，就是在摄取白糖的量相同的情况下，如果摄取的时间不同，就会产生不同的结果。科学家将试验用的小白鼠分成两组，一组早上喂的饲料中添加了白糖，晚上喂普通的饲料；另一组则正好相反，早上喂普通饲料，晚上喂含白糖的饲料。
而前一组动物由于早上喂含白糖的饲料，因此，进食后有很长一段时间可以做运动；而后一组是在晚餐时食用含白糖的饲料，而且第二组一吃完就基本上没有进行任何活动了。但是一段试验的过程过后，晚餐喂含白糖饲料的那一组动物，血液中中性脂肪含量比另一组高得多。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0719/c21471-28565059.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚饭当减肥？健康晚餐的四大讲究">人民网-不吃晚饭当减肥？健康晚餐的四大讲究
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0621/c14739-27187407-2.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚饭瘦不了！警惕三餐中的三个坏习惯">人民网-不吃晚饭瘦不了！警惕三餐中的三个坏习惯
参考资料来源：/www.jkb.com.cn/healthyLiving/slim/2018/1219/445392.html"target="_blank"title="健康报-不吃晚餐减肥只是传说">健康报-不吃晚餐减肥只是传说
引言：很多人都知道吃饭主要是为了给人体提供能量来补充营养的，有时候大家会选择晚上不吃饭，特别是一些爱美女性。晚餐的话对于人体健康还是很重要的，大多数疾病都是因为饮食不当而导致的。那么，长期晚上不吃饭对身体有什么伤害，接下来我们来了解一下吧。
一、偶尔晚上不吃饭有影响吗？
通常来说不吃晚饭的话会对人体的各个器官造成影响，毕竟可以减轻各个器官的负担，并且让各个器官得到更好的休息，这样的话可以保证各个器官的健康，因此晚餐可以不要吃得过饱，不要徒增消化的压力，导致影响器官的休息。一般情况下来说，不吃晚餐是可以防止便秘，在夜晚这段时间可以把白天的有害物质及时排出体外，能够防止发生便秘，对于瘦身或者是便秘困扰的人有很大的帮助，不吃晚饭还能提高睡眠质量，只要自身能量足够，自己维持夜间消耗的能量，就能保持一个良好的睡眠，这个的话对于有一些失眠情况或者是睡眠质量不好的人，有着很好的作用，在晚上尽量不要吃晚餐或者吃一些绿色蔬菜，有助于消化，一定不要暴饮暴食，以免徒增肠胃负担导致失眠。
二、长期不吃晚饭会有影响吗？
不吃晚饭会导致免疫力下降，损伤胃黏膜，引起眩晕，营养不良等情况出现，1~2顿不吃对身体造成太大的影响，偶尔晚上不吃饭能够减轻肠胃的负担，饥饿的情况下，胃部会分泌大量的消化液能够排除人体的毒素，起到减肥的作用，但是长期不吃饭的人处于饥饿状态导致身体免疫力降低的人体的消化器官也会处于封闭状态会诱发肠胃疾病出现，另外经常不吃饭会导致人体出现低血糖的现象，从而出现眩晕，身体乏力还会影响到睡眠的质量，如果经常不吃饭会导致身体的营养供应不足，新陈代谢的速度会下降，长期如此还会出现营养不良的情况。
三、注意事项
对于晚上不吃饭是有减肥控制体重的想法，可以进行少食多餐，饮食以清淡为主同时加强运动，对于本身有基础疾病的患者还是要注意吃晚饭的重要性，可以选择不要摄入过饱以7~8分为主就可以的，所以不建议大家经常不吃晚饭的，会得不偿失的。
长期不吃晚饭的人会影响身体健康，带来的的危害主要有睡眠不佳、胃肠疾病、营养不良等。
1.睡眠不佳。人只有在温饱之后才能保证睡眠质量。如果不吃晚饭就睡觉，明显的饥饿感导致入睡困难，入睡之后难以进入深度睡眠，睡眠质量差。
2.胃肠疾病。胃肠空腹时间不宜超过10小时。如果晚上不吃饭，将至少有13小时处于空腹状态，胃酸侵蚀胃黏膜屏障，容易引起胃溃疡、胃炎等胃病。
3.营养不良。如果长期不吃晚饭，饿着肚子睡觉，容易导致营养不良，不利于生长发育。
造成胃病、低血糖等。胃病，晚上不吃饭会让胃处于饥饿的状态，长期下去就会得胃病；低血糖，不吃饭也会引发低血糖等疾病。
如果长期不吃晚饭，对身体会有一定的坏处，因为会加重胃酸对胃粘膜的腐蚀，所以容易导致胃溃疡和胆石症，严重的还会患有胃癌，还会容易造成营养缺乏，从而影响身体的健康
每天晚上都不吃饭,对身体真的有好处么?
第一，晚上不吃饭，很可能会导致胃部功能损耗，这对于身体肯定没有任何好处，而且很可能造成胃口出现毛病：很多人觉得晚上不吃饭能够减肥，而且似乎效果还算不错。可是从科学家研究的情况来看，并不是如此，甚至不吃饭，很可能会造成人胃口出现问题。科学家研究发现，人晚上的时候胃口会分泌很多胃液，此时如果...
长期晚上不吃饭,对身体有什么伤害?
1、不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸，长期不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失。2、不吃晚餐，节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，你减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低。3、不吃晚餐不是变瘦是脱水，一个...
每天不吃晚饭对身体好吗?
每天晚上不吃饭肯定是不好的：1.人体是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚饭的话，这对于身体是有一定的危害的，如果经常不吃晚饭的话是会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低。2.建议您科学减肥，规律饮食，忌食油腻腥辣食物，6--8分饱，多运动坚持不懈配合治疗晚上不吃...
一定要注意,长期不吃晚饭对身体有哪些危害呢?
一定要注意，长期不吃晚饭对身体有哪些危害呢？一、易患胃部疾病食物进到胃之中以后，必须一段时间开展消化。一般情况而言，一些淀粉类食物的食物必须2~3个钟头就可以彻底消化。一般蛋白食物，则必须4小时左右的时长才能够彻底消化。即使是消化速率较慢的群体，食物进到胃部以后4到6钟头的的时间，就可以...
每天不吃晚饭对身体好吗
每天不吃晚饭对身体不好。人体需要正常的一天三餐，晚上不吃晚饭的，对于身体有一定的危害。经常不吃晚饭会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低。正常情况是晚上六七点吃晚饭，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物。晚饭适宜低脂易消化食物。
晚饭不吃有什么危害?
不吃晚饭，容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐就一定要吃。大家不要把注意力放在“吃不吃晚饭”上，而应该放在“吃什么”上。晚餐吃太多的危害 1、肥胖 到了晚上，人体新陈代谢速度减慢，加之运动量减少，很容易造成脂肪堆积形成肥胖...
长期不吃晚餐最后会怎么样?
长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病，因此建议晚上做点粥食用。什么粥都可以，因为粥有助于消化，而且不会长胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必须要吃好。这样身体才会更加健康哦，如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。吃晚饭的注意事项：（1）...
可以不吃晚饭吗?不吃晚饭会对身体造成哪些影响?
因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。通过以上分析，我们得出不吃晚餐对身体是有害的，但是如何吃才使身体受益，也是需要注意的，晚餐尽量在晚上六、七点钟吃完，也不能过饱。晚餐后四个不时内不要上床睡觉。
好多减肥人士晚上都不吃饭,长期晚上不吃饭有什么坏处?
一、长期不吃饭有什么坏处？首先我们要知道，我每一天最起码得吃三顿饭，每顿饭菜的营养应当是全面且均衡的，如果夜晚不吃饭的话，就会导致我们处于一个饥饿的状态，长时间的让胃处于一个饥饿的状态，对于身体的影响还是非常大的同时也不利于身体的生长发育。其次就是要知道中午和午饭之间的间隔还是比较...
不吃晚饭能够减肥吗?对身体会带来哪些影响?
不吃晚饭能够减肥，一天减一公斤。但是利用晚上不吃饭来减肥的话对身体非常的不好，会伤害胃黏膜、记忆力减退、降低人体抵抗力、影响睡眠等。肥是减了不少，但身体损害更多，不建议用这一种方式来减肥。不吃晚饭来减肥对身体的伤害 1、伤害胃黏膜 我们的胃每时每刻都在分泌胃酸等消化液，如果长期不吃...
运吕银参： 长期不吃晚饭,对身体十分有害,主要可以见于以下几方面:第一,长期不吃晚饭,身体会消耗大量的能量,胃部产生饥饿感,大脑会处于兴奋的状态,容易导致失眠....
丰润区15560212530： 长期不吃晚饭有什么坏处呢? ？
运吕银参： 长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期,不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖,因为人体的运作是需要能量,晚餐长期不摄入食物,会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪,反而会长肉,体重会增加了
丰润区15560212530： 晚上不吃饭的坏处? - ？
运吕银参： 晚上不吃饭的坏处有,胃疼,反酸,因为胃里面没有食物,胆汁分泌旺盛,就会侵蚀胃黏膜,胃疼特别厉害.还有就是会半夜饿醒,影响睡眠.经常不吃晚饭还会胆管结石,所以如果不是特别胖,晚饭还是要吃的.
丰润区15560212530： 长期不吃晚饭会造成什么后果 - ？
运吕银参： 经常不吃晚餐不仅对胃的健康造成一定影响,长此下去回引起营养不良,,很多女生为了减肥,不喜欢吃晚饭,不吃晚饭,夜晚睡觉,胃里分泌的胃酸会损伤胃粘膜.如果夜晚缺少能量,人体会有饥饿感,因此会失眠,同时会对胃肠的食物残渣...
丰润区15560212530： 晚上不吃饭有什么坏处 - ？
运吕银参： 你好早餐不吃对健康的影响还是比较大的,因为从晚上到早餐已经10小时没有吃东西了,这个时候如果不吃东西胆汁是不会排出来,长期容易形成胆结石的,另外就是早餐不吃没有足够的能量满足上午的学习工作的,建议吃早餐,减肥靠控制油腻高脂肪食物,加强运动来实现为宜
丰润区15560212530： 长时间不吃晚饭的人,身体会有什么变化呢? - ？
运吕银参： 人长时间不吃饭肯定对身体健康不利.吃饭是人类必须的活动之一,只有从食物中不断地获取营养,我们的生命才可以持续下去,规律吃饭可以让身体更加健康,很多人都明白这一点,但就是做不到,有相当一部分人,长时间不吃晚饭,这些人...
丰润区15560212530： 晚上经常不吃饭对身体健康有什么危害?？
运吕银参： 常不吃饭会给人体带来很多危害.(一)、经常不吃饭容易患消化道疾病.人经过一夜睡眠,一天的劳累,肠内食物已消化殆尽,急需补充食物.如果经常吃饭不规律,食量必然今是大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等...
丰润区15560212530： 晚上不吃饭对身体有什么坏处? - ？
运吕银参： 长期不吃晚饭胃将会变得扁,很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病,建议晚上可以做点粥食用.什么粥都可以,因为粥有助于消化,而且不会长胖.吃晚饭注意事项:1. 晚饭不宜常过饱.如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,很容易引起神经衰弱等多种疾病.中老年人如果长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病.2. 晚饭不宜常吃甜.晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食.血液中的所含的中性脂肪浓度会高很多.晚上经常摄入含糖食物对身体的危害是非常大的.3. 晚饭不宜太晚吃.晚餐也不宜吃得太晚,否则容易患尿道结石.
