说过了要戒烟，可不到两天就像是死了一样难受，吃饭不香觉睡不着整天有气无力，再次抽烟心中感觉踏实了许

戒烟后头晕全身乏力，要持续多久啊，好难受~

你的选择包括：
1．一辈子减量吸烟。这样你会越来越痛苦，最后迟早会放弃。

2．像原来一样放任自己吸烟。戒烟又有什么意义?
3．对你自己好一点。一次性把烟戒掉。
减量戒烟法还暴露了另一件事情：任何一支烟都不是偶然的。吸烟会形成连锁反应，每点燃一支烟，都会引发第二支，第三支………直到你的生命结束，或者你彻底戒烟。
记住，“减量”并不能“戒烟”。

戒烟简单又复杂
说复杂，有吸烟的冲动可能要抽——一般如此；似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少；没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者、自以为能掌控者等等皆陡然栽在这上头。
说简单，掌握两方面：认清识透本质——认知真正到位，戒断反应没有滋生的土壤，戒烟就很轻松；运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒，如此方得恒久。

心智主要是认清：1、烟大害，从宏观总量来看，其害胜毒品，从微观个体来说，从里到外蚕害身体的每一方面每一器官，并扭曲心性而受其奴役。2、无意无用，人没有进化成需要烟草的生理机能，人根本不需要烟。戒烟不是牺牲，是收获健康自由、自行欣慰。即使烟无害也不沾（世间无害且不知晓者众，没有任何沾染也不会有失落感，何必硬缠于烟？此点也不赘述）。3、烟瘾是一种病，而且主要是一种心理、精神层面的疾病，抽烟都是妄念和异变心态作怪，戒烟主要治心病，你完全可以忽视生理反应
所以，你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。
或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。
你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。
2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。
3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”
4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。
5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！
你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：
1、你永远不质疑戒烟的决定。
2、你不去等待自己变成非吸烟者，因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。
3、你不去等待“启示性的一刻”，也不会故意忘记吸烟这回事。否则只会导致恐惧。
4、你不使用戒烟替代品。
5、你看清所有吸烟者的本质，可怜他们而不是羡慕他们。
6、无论生活处于高潮还是低谷，你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活。如果你尝试这样做，就会把戒烟变成一种牺牲。记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复，生活的高潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受。
7、每当你想到吸烟这件事时，都会想：耶！我是个非吸烟者！
8，要小心：戒烟容易，染上烟瘾同样容易。不要两次掉进同一个陷阱！
无论你戒烟成功多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。
不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼，时刻牢记，吸烟是现i代社会的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是 海洛因的成千上万倍。
记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。
只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：
1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。

您好，很高兴为您解答，戒烟的时候是会出现一些您说的额症状，是属于戒断综合征的以中国建议继续坚持戒烟，只要熬过去就会缓解，另外平时不舒服时可以用其他事情转移自己的注意力

这个吸烟有害健康，但是戒不掉没关系，可以少吸点，毕竟也不好戒，这个的看你有没有那个毅力了，没毅力不好戒。

有句话叫哥抽的不是烟抽的是寂寞！我觉得很好！当你烦恼，忧郁，寂寞，压力大的时候尤其抽的厉害！调整好心态也许会好一点！

不是，不成功只是你毅力不够。

不要让自己闲着，找自己感兴趣的事做，不要停你就不会有时间抽烟了，久了就戒了

你去医院肿瘤科看一看肺癌患者的样子，有的吗啡直接一小时一次 各种痛苦 哀嚎 你就能戒掉了

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舟曲县17694524061： 我想戒烟,戒了两天就不行了,要怎样才能彻底戒掉啊? - ？
威轰清肺： 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法...

舟曲县17694524061： 谁有一个简单又很快的戒烟方法吗?我很想戒,但老是戒了没3天就又开始抽了. - ？
威轰清肺： 有过类似的问题回答. 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平. 戒烟...

舟曲县17694524061： 我要戒烟,顶了两天受不了了.希望有经验的哥们!指导？
威轰清肺： 戒除烟瘾,要从根本上解决.单单靠毅力戒烟是不科学的: 1. 靠自己的毅力只是暂时控烟,可以坚持1个月,可以坚持半年,可以坚持一年,可以坚持2年,但是尼古丁在体内是会积累的,烟瘾的根本源头没有解决,经研究表明:86.5%靠自己毅...

舟曲县17694524061： 怎样戒烟最科学? - ？
威轰清肺： 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平. 戒烟10年,患肺癌的危险性比...

舟曲县17694524061： 特别想吸烟 可是都三四天没吸了! 烟是一下戒掉的吗 - ？
威轰清肺： 看人来,有的个把星期就能戒了,有的到死了都戒不掉,和戒酒差不多,周围不死几个作为榜样,是没有戒烟的恒心!

舟曲县17694524061： 想戒烟!抽烟10多年了已经三天没抽烟了,现在难受死了就想抽,怎么继续 - ？
威轰清肺： 这是戒烟开始的正常反应,关键要坚持下去.可以喝点茶、咖啡,或者转移注意力.

舟曲县17694524061： 为什么戒烟戒了俩天敖不住了烧一杆烟,就感觉全身没力,而且头很晕?如题 谢谢了 - ？
威轰清肺： 呵呵戒不掉得人才会那么说的 想要彻底不抽两种,一就是如果哪天没事买两条烟放那,就不停地抽,一盒不行两盒,两盒不行一条,一条不行两条,的抽放心吧,只要两条烟下去你以后见烟再抽,那我就真服了.第二好做只要有恒心就行不过我相信你第二条肯定戒不掉.

舟曲县17694524061： 我戒烟两天了,感觉胸口憋的慌.有种心慌的感觉,这种现象有没有事,属于正常现象吗? - ？
威轰清肺： 戒烟初期,戒断症状会逐渐出现,属于正常现象,建议你到百度戒烟吧看看,那里有很多经验贴.

舟曲县17694524061： 我抽烟有好几年了,现在突然戒了,感觉难受为什么? - ？
威轰清肺： 戒烟是需要长时间的长跑的,不是一下就可以的,这正考验了你的定力.可以像2楼说的那样,慢慢减少量再到完全戒掉,要知道如果你决定了要戒烟,就不要再重新捡起来,如果半途而废,对你的身体伤害更大的.最后,祝你成功!

舟曲县17694524061： 如果抽烟九年了,最近想戒烟,最近一天只吸五根烟,以前大概一盒,请问有没有什么好的办法? - ？
威轰清肺： 其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉. 1、烟前三天是克服生理上的要求,如果不抽,会觉得少做了一件事.忍住... 2、三天以后的几天,我想在三天到七天之间吧,会一些精神的抽烟的要求.有时会想:我为什么不抽烟?抽一...