打篮球突破时，怎样控制好自身的重心和起跳节奏？
打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面
篮球教学-教你降低运球重心，练习方法自己看，绝对有效的！
我是右手为主,上三步篮时候一般是两种节奏,上三步之前的最后一下运球如果是左脚起步,那么就是(左脚+运球)+(右脚+收球)然后直接123. 如果上三步之前的最后一下运球如果是右脚起步,那么收球就要快一些,然后123上篮,中心的话,个人感觉要多练腰,多做仰卧起坐吧,感觉人飞起来以后就纯靠腰支撑了,然后以腰为支撑点其他地方才能在空中用力,纯手打,求采纳
先把力量练好，才能最好的控制自己的身体，重心要低，观察好
打篮球时如何控制好球?
5、 能传球时尽量不运球。6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。持球突破时应注意的问题。:018:1、...
打篮球时突破和防守的技巧有什么?
防守的时候：脚步的移动和卡住突破的位置很重要！防守要注意对方腰部的动作，从而判断对方突破的方向！进攻突破的时候：首先要有熟练的运球技术，同时假动作的运用也十分重要，第一步一定要步伐大，而且要压低重心！
怎样练习运球突破上篮
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而...
篮球突破的时候有什么护球技巧,减少被切球。
第二点：快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。第三点：变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要...
对于小白而言,打篮球如何才能提高控球能力?
处理第一突破法时，只需在对方冲上来时猛击对方身体的右侧，用左肩挡住对方的前进路线即可。别惹我。第二次休息的时候，记得把球放低。3、反复练习篮球的基本功。球技高超的球员对球队的进攻至关重要。一个稳定的持球者应该有能力组织和参与快攻，破坏对方的防守。也就是说，无论身高或速度如何，篮球...
篮球持球突破的运用时机
运用假动作的规律一般是：（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。（3）做传球假动作：多用于...
打篮球突破时,怎样控制好自身的重心和起跳节奏?
重心要放低， 不然容易断 ， 然后突破选择左方或右方 用左手或右手挡住防守人员（这很重要）因为不挡容易被人从后或侧面断掉。起跳， 在篮下时要把握好时机，如果已经突破成功前面有人要盖时，可以立即停下然后做个假晃骗别人起跳，在投，。投了要积极抢篮板球，节奏可以一低一高，一左一右。
打篮球突破技巧
篮球知识博大精深。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助 持球突破时如何创造和把握时机 持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作,结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的...
篮球突破怎么突
注意事项 篮球运动是很有激情，但是却很容易受伤，各位要注意，小打怡情，大打伤身。练习各种运球突破的时候，关键在于脚步步法。所以，要重点练习步法，要考虑清楚哪只脚先迈出，并慢慢地将动作做一次，有利于纠正步法，运球时事半功倍。在做第二招的时候，也就是晃肩过人的时候，重点在于肩膀的晃动。...
打篮球突破还有上篮时怎样护好球,不轻易被别人盗球
2、上篮时背和肩膀倚住对手，双手持球，在上篮前，主动寻求和对手对抗，破坏对手起跳节奏和身体重心，这时你起跳了，他可能还来不及起跳。3、空中换手，顾名思义，左手换右手，右手换左手 突破护球的话，更多是利用身体保护球，当然起码的控球能力要有的，同时，多观察周边，防止视野盲区，运球要有节奏...
宰友百士： 身体微微前倾,突破时,身体倾斜幅度越大越好,这样才能提高速度!脚步要快,这个和膝关节没联系. 压低重心是要你双膝微曲,上身向前倾
谢家集区13612544926： 打篮球突破时,怎样控制好自身的重心和起跳节奏? - ？
宰友百士： 重心要放低, 不然容易断 , 然后突破选择左方或右方 用左手或右手挡住防守人员(这很重要)因为不挡容易被人从后或侧面断掉. 起跳, 在篮下时要把握好时机,如果已经突破成功前面有人要盖时,可以立即停下然后做个假晃骗别人起跳,在投,.投了要积极抢篮板球,节奏可以一低一高,一左一右.
谢家集区13612544926： 突破时怎样很好的保持重心? - ？
宰友百士： 给你点全面的: 过人先掌握你和对方的距离,可以左右换手运球过人,如果对方比你高,那只能靠速度来甩开对手,如果对方个子不高,可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 1、熟练的支配球 这是完成突破的基础,只有熟练地运好...
谢家集区13612544926： 怎样篮球突破最佳,怎样把重心压低啊 - ？
宰友百士： 如何控球 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏. 面对防守时,对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放...
谢家集区13612544926： 打篮球怎样练习突破时降低重心和加快速度? - ？
宰友百士： ok..我告诉你...仔细看好!!! 其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距 离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人...
谢家集区13612544926： 打篮球过人的时候重心怎么降低?有什么方法练习? - ？
宰友百士： 说的具体一点,就是:(比如准备向右面突破) 你若无其事的像左边作假动作(不能太快,要让对手相信你真的要向左走,并且开始向你的左边移动的时候)突然向右边变向,加速过人. 也就是,假动作要慢,过人要快.变向要突然. 当年我打篮球的时候,总是有些人,假动作做得飞快,防守人还没有做出反应,他就开始朝真正的突破方向运球了……这种假动作相当于没有作假动作.就像2楼那样的…… 不知道你明白我的意思没有? 还有,什么屈膝半蹲,纯属文字游戏,
谢家集区13612544926： 打篮球突破的时候,重心应该放在身体什么位置 - ？
宰友百士： 重心要降低,身体倾向突破的方向…特别是在crossover时,降低重心,在膝盖上…当然如果学韦德突破的话,那重心不变,在上身,身体也不倾斜 希望采纳
谢家集区13612544926： 篮球突破的时候怎么降低重心？
宰友百士： 要有好的下肢力量 至于低重心运球 需要有好的控球基本功 要是降不下去 就加上假动作 变向就可以了
谢家集区13612544926： 打篮球突破时总是重心不稳,容易摔倒.请问怎么解决此问题? 请各位篮球高手指点明津.多谢. - ？
宰友百士： 只是你基本功不扎实,突破的动作过大,但是没有相应的基本功做支撑,动作不协调所以容易摔倒,这我以前很像,解决的办法是多练习基本功,使身体动作更加协调!看下我下面的心得希望对你有用! 打好篮球要3个条件.身体素质,技术,...
谢家集区13612544926： 打篮球怎样控制好重心 - ？
宰友百士： 我篮球开始也打得不好,但后来都是日复一日的练,又因为是在读书,还没到高三,压力不大,天天和人打3v3,要是班上全场也是先发.O(∩_∩)O~呵呵.但要是说有什么好的秘诀:我想去练练滑冰是个不错的建议,对重心、速度都不错.当...
