游泳过程中要注意什么？

游泳需要注意哪些问题？~

游泳的时候需要注意哪些

游泳的时候需要注意哪些

游泳做好这些准备工作，对身体更好

1、不要孤身一人游泳
不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。
2、饭前饭后不宜游泳
饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。
3、携带好游泳圈
对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具！
4、游泳时间不宜太长
不知道大家有没有这样的经历，就是在水里浸泡时间过久后，感觉很不舒服，小编是有过的。所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。
5、月经期不要游泳
对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。
6、不在陌生水域游泳
陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。
7、患有疾病者不要游泳
患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责！
8、注意卫生
游泳的时候，还要注意水的卫生，不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能。同时游泳后，要洗澡清洁一下！

泳具篇：

泳镜----配带泳镜是为了保护自己的眼睛。如果裸眼游泳，时间稍长，眼睛就会发红，就会增加得眼疾的可能性。另外，很多近视者都喜欢买近视泳镜，如果是轻微的近视，还是用普通泳镜就可以了。如果度数较深，选择佩戴近视泳镜，但是度数要小于自己的真实度数，否则在游泳时容易炫晕。我们配带泳镜不是为了在水中看得清清楚楚(如果是为了在水中欣赏，那另当别论)。新泳镜用过几次后就会起雾。带着泳镜看周围就会模糊。其实，我们只要注意到周围的大致情况，就可以很好的游泳了。中国的游泳队员齐晖，她在比赛时就是不带泳镜的。水中睁开眼晴的那样的视线就足够好好游泳了。我举齐晖的例子，并不是让大家都去向她学习，只是为了说明视觉的模糊并不会影响我们游泳。或许人特别多时，可能会有一些影响，但也是有限的。所以建议大家带泳镜，普通的，能良好防水的泳镜就可以了。

泳帽----配带泳帽是为了保护头发。大家可以试一试，一次带泳帽一次不带泳帽，游好泳后洗头发时，就会有很大的差别。不带泳帽的头发比较难洗，甚至洗了几次，使用了很多洗发水，还是有粘粘的感觉。泳帽的材质主要有布料与硅胶两种。建议大家带硅胶泳帽，布料的泳帽不能很好的起阻水作用。打个比方，我们在用洗衣机洗贵重衣服时，有时会用洗衣袋。带布料的泳帽好比是洗发袋，你的头发一直装在洗发袋里浸泡在池水中的。另外带泳帽，对于保护游泳池的水质是有很大的作用的。自己力所能及的一个举动，却能给自己和周围的人带来更好的水质，何乐而不为呢？

泳衣、泳裤-----基本上大家都会穿着合适的泳衣或泳裤去游泳。这里提二点，一是建议对游泳不太了解的人，不要为了泳衣、泳裤价格贵，有时去游泳也只是一时的心血来潮，就穿类似于泳衣泳裤去下水，这么做的后果，很可能就是你走光了。很多内衣内裤一遇水，就会“透明”的。而泳衣泳裤则充分考虑了这一点，即使是最差的泳衣泳裤都做了防透处理。质量的好坏，在这方面足以判断。二是对经常游泳的人要定期检查自己的泳装，如果发现泳装慢慢变“透”了，那就要换泳装了，不然，下一个走光的很可能就是你了。

另外，对于鼻夹、耳塞，适当的使用。如果一下子不能适应用嘴吸气，做不到鼻子不吸气，就借助一下鼻夹，不过最终还是要拿掉不带的。游泳者应该了解自己的耳朵情况，如果有医生嘱咐游泳时带耳塞的，那就带上。如果耳朵良好，就不用带了。

行为篇：

寄存箱钥匙----杭城游泳馆的寄存箱钥匙有些是磁性钥匙，小小的圆圆的一颗，带在手上或是脚踝上，不会伤到自己或他人。而有一些游泳馆的寄存箱钥匙还是普通的钥匙，有长长的钥匙身，不小心被划到身体，那也是挺痛的。一般这种钥匙都配有皮带环，游泳馆在进场时会不断广播将钥匙夹入皮带夹层中。我在游泳时，在我认为恰当的时机，比如向我咨询，比如被撞，对方说对不起时，我都会建议对方将钥匙放入到皮带夹层中，并示范对方如何放入。小小的一个举动，就能将伤害对他人的可能性降到最低。

入池前冲淋----游泳馆在入池前的必经之处，都有强喷装置，这是国家规定的强制性装置。夏天，我们每个人身上都会有较多的汗液，而汗液中就含有尿素。或许你会认为自己没有出汗，即使PLMM那也是会流汗的呀，形容为“香汗淋漓”。国家对游泳池水质标准中，有一项就是测尿素含量的。大家都做到入池前冲淋，就能尽量地将身上的汗液冲掉。这也是力处能及的事，而对于保护游泳池水质也是大有好处的。

体检----从前年，杭城的游泳池就取消了入池需办游泳池出具的杭州市游泳健康证。以前的体检都是流于形式，花十元钱办一个证。个人认为，这样的取消，做得好。游泳池则将主要精力放在控制水质上，为大家提供良好的、达到国家标准的水质。可能杭城的这样的举动还是试行，但这也是一种创新，有创新就有发展。不过，我们游泳者应该对自己的身体健康负责，随着医疗体制的改善，使我们能更加清楚地了解自己的健康状况，医生建议不要去游泳的，就约束自己不要去游泳池。这样的一种行为，也是在为和谐杭州做着自己力所能及的事。

撞人与被撞----夏天各泳池人满为患，往往人们用“下饺子似的”来形容泳池的拥挤。在这种情况下，撞人与被撞现象就非常普遍。被别人用蛙泳脚蹬一脚，确实挺痛的。当自己被撞时，你要想想自己也有撞人的时候，以一颗谅解对方的心来对待。被撞时要谅解对方，自己撞人时就主动说句“对不起”。在这里强调一下游泳池里游泳的一条不成文的规定——靠右侧游，从左侧超越。如果做到这一点，就可以大大减少撞人或被撞。

异性儿童与成人同室沐浴----我想凡是经常游泳的人都碰到过这样的事。尽管游泳馆在醒目处提示不准带异性儿童入内，而且游泳馆也做着善意的劝阻。但面对家长的坚持，游泳馆只好妥协，连着游泳者也一起妥协了。尽管儿童很小，他(她)还不懂两性差别，而对于其他游泳者，或多或少在心里会产生一些不愉快。所以，家长们将准备工作做得更加充分一些，让妈妈带着女儿来游泳，让爸爸带着儿子来游泳。

裸体儿童----有时我们还会发现裸体儿童，在他们身上围上一个游泳圈就算是泳装了。作为家长是省了买泳装的钱了。这样的行为，同样也是游泳馆不允许的。假如，孩子会记得这件事，在伟岸神武或是亭亭玉立时，他们会怎么想呢？

长裙飘飘，谨防走光----现在很多妈妈都希望自己的孩子能尽早学会游泳，可是又不放心自己的小孩子单独与教练在一起，也有可能是小孩子希望妈妈在旁边，于是妈妈们也一起进去了。对于一起进去而又不游泳的妈妈们，千万要注意自己的着装。长裙飘飘，是很美丽动人的。可是在游泳池边，妈妈们如果不注意到自己的举止，就很容易走光了，这是防不胜防的事情，可能一开始会比较注意，时间一长就松懈了。游泳池里很容易成仰角，所以如果不下水，女性最好是穿裤子比较适合。

清理鼻腔，卫生健康----我们在游泳池游泳时不管是善游的还是初学者，鼻腔一直是在用力的状态。加上鼻腔经过池水的浸泡，鼻腔里的鼻垢会浸泡变软变大，有可能在鼻腔用力出气时将鼻垢带出来。如果大家都在更衣时用餐巾纸清理一下鼻腔，将对大家有利。

在身体状况不佳的时候，避免游泳。
1.热身，下泳池前，一定做好全身的活动，以免下水后抽筋。
2.游泳的时候，避免口鼻呛水，以免影响呼吸。
3.在确保安全的情况下，才可以去深水区，游泳最忌讳逞能。
4.游泳后，一定冲热水澡，洗去脏物。
5.尽早排去耳朵里进的水，避免外耳道炎或者中耳炎。
祝福暑期快乐！

一忌不做准备活动夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。

二忌饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。

三忌剧烈运动后游泳剧烈运动使身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和溺水等意外。

四忌大汗淋漓时游泳出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。

五忌身体不适时游泳凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等 ，均不宜游泳。

六忌在陌生水域游泳在河流、水库等自然水域游泳时,应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。

七忌游泳时间过长一般在水中停留时间以30—60分钟为宜。

八忌忽视泳后卫生游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。

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浑符保心： 游泳过程中要注意几点安全常识: 1、下水前不能吃太饱,也不能太饿了,一般情况下建议饭后一个小时后才能下水游泳,以免引起抽筋,或者体力不支等情况. 2、下水前一定要试水温,如果觉得水温过低则一定不要下水游泳. 3、最好有会...

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浑符保心： 游泳过程中应注意的问题:1、应该相互关照、相互关心,而不应该相互嬉水,或捉弄对方.一起去游泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴,一起去游泳应该一起回家. 2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳,应该有家长、亲人或老师的带领.特别强调初学者不要到野外去游泳. 3、要注意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴.如果感到身体不适,要告诉同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全. 4、中小学生不游潜泳,更不能相互攀比潜水的时间谁更长,潜水的距离谁更远.这样做很容易发生危险.

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浑符保心： 游泳时要注意一下几点: 1、不要孤身一人游泳 不要孤身一人去游泳,尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水.有别人在,万一发生溺水事故的话,也有照应. 2、饭前饭后不宜游泳 饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱.饭后,肚子吃饱了...

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浑符保心： 下水前必须做热身运动.在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动,可增加肌肉的协调性,有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能. 还有,下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳镜,耳朵易进水者需戴上耳塞;初学游泳者,儿童,体弱的中老年人,应带上游泳圈. 游泳后,立即用软质干浴巾擦净身上水垢,轻轻擤出鼻腔分泌物.如在游泳池游泳,最好滴上氯霉素或硼酸眼药水.穿好衣服之后,需活动按摩肢体,做几节放松体操,然后在树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟,既避免了肌群僵化又能消除疲劳.

于都县19379508792： 游泳时要注意哪几点 - ？
浑符保心： 游泳做好这些准备工作,对身体更好

于都县19379508792： 游泳时要注意什么? - ？
浑符保心： 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象. 二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温...

于都县19379508792： 游泳要注意什么 - ？
浑符保心： 第一,游泳前先热身 第二,不能饿着肚子去游泳 第三,不能吃太饱游泳 第四,如果不会游泳,最好找个水性好的人带你去,在没人看你是不能去深水区 第五,下水时先练习憋气,嘴呼吸,鼻子吐气,抬头是嘴呼吸,低头时鼻子吐气(为了防止你呛水) 第六,初学游泳应先在游泳池边练习蹬蛙泳腿,因为人初学时比较游蛙泳 第七,学会蹬腿以后就可以开始憋气游,前提是旁边有人保护你. 第八,开始学划手,练习手脚的配合. 第九,开始学换气.

于都县19379508792： 游泳时怎样保护自己 - ？
浑符保心： 1.游泳的用具,如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒.每次游泳后宜用清水洗眼,再滴几滴眼药水.对于耳中积水,可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出. 3.下水之前先做准备活动,以免不适,在救生员在场时方可下水. 4.身体患病者不要去...