游泳时要注意什么?
游泳注意事项
1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。(小孩忌)
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。
6、在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。
7、下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
8、不要跳水,避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。
9、游泳时,需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。
10、游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。
11、游泳后,可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。
12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。
13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。
14、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
15、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
16、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
17、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
18、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象
19、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
20、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力,这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳,会造成身体血糖过低,特别是糖尿病患者,发生低血糖昏迷的危险性更大。
如果游泳者因为空腹,血糖低,体能消耗大,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者要在游泳之前,适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物,再下水游泳。
21、忌生理期游泳
来月经的女生就一定要避免此刻下水游泳了,因为来月经期间,病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多或者经期延长。
扩展资料:
游泳分为三类
1、实用游泳
军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)和狗刨。
但也有各式各样的花样游泳,这对人的肺活量挑战极高。
2、竞技游泳
竞技游泳是指有特定技术要求,按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。
如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳,以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进行的,称为竞技游泳。
竞技游泳源于英国及澳大利亚,后来传入其他国家,十九世纪中期至二十世纪初,世界各国的游泳比赛开始普遍起来,游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立,是第一个成立的国家游泳总会。
在1850年至1860年间,英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时,游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA),则成立于1908年。
3、花样游泳
花样游泳也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目,对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作,编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐,展现出各种优美动作和各种造型的艺术性,大给群众美好的享受,故有“水上芭蕾”美誉之称。
参考资料:百度百科-游泳
室外游泳要注意什么
室外游泳注意事项 1、不要一个人野泳 室外游泳和泳池不一样,没有专业的防护措施,若是一个人去野泳的话遇到危险不能及时求救,很容易发生危险,因此不建议一个人去野外游泳。2、不明水域不要跳水 在不知道深浅以及水域情况的地方,较好不要用跳水,否则会因为水位过浅或者是石头突出造成碰撞伤害,...
去游泳需要注意哪些禁忌?
2个回答 #热议# 在购买新能源车时,要注意哪些?豚骨拉面鱼酱 2023-07-19 · TA获得超过456个赞 关注 展开全部 游泳是一项全面的运动,它可以增强体力、改善心肺功能、减轻关节压力、改善姿势和平衡、缓解压力和焦虑,并且对心理健康有积极影响。这项运动适合各个年龄段和体重的人进行,并且具有低冲击性。无论是...
请问有谁知道在游泳池里面游泳时候要注意什么啊?
1、游泳前不能空腹。2、做好准备活动,将身体活动开。3、人多的地方不要跳水。4、游累了上岸歇会儿,不要硬撑。5、在单独的泳道里游泳时注意自己的方向,不要撞到别人,也小心别人踹到自己。
游泳要注意什么事项?
在水中,佩戴适当的装备是必不可少的,如泳帽、护目镜和耳塞,以保护眼睛和耳朵。其次,挑选合适的泳衣也极为重要,舒适度和合身性不可忽视。游泳时,应根据个人体能来设定合适的游泳时间和距离,切勿过度劳累,尤其在自然水域和深度未知的区域,更需谨慎行事,以避免意外的发生。总的来说,游泳时既要...
游泳前的准备小常识 初学游泳要注意什么
合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、...
去游泳应该注意什么
夏天是很炎热的,很多人都喜欢去游泳,但是去游泳的时候也需要注意很多事项的,但是怎么样游泳好呢,游泳虽然能够锻炼好身体,但是锻炼的同时也需要关注很多问题的,那么去游泳的时候要注意哪些问题呢,下面就详细的给朋友们介绍一些游泳的经验,希望这样得经验能够帮助游泳的新手们。第一:游泳后要冲淡水澡...
游泳时要注意什么
7、患有疾病者不要游泳 患有疾病者不宜游泳,像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责。8、注意卫生 游泳的时候,还要注意水的卫生,不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳,减少传染病和各种疾病感染的可能。同时游泳后,要洗澡清洁一...
游泳时应该注意什么
游泳是一项十分有益的活动,同时也存在着危险。要保证安全,下面我给大家介绍游泳时应该注意什么,希望能够帮到大家,欢迎阅读!游泳时应该注意什么 1、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生...
游泳前后分别要注意什么?
1、游泳前要注意:(1)游泳要去正规的场所。安全第一,尽量的不要去野外的池塘,或者是湖中等水况不明的地方。(2)切记空腹游泳。游泳是一项运动,会消耗能量,没吃饭就去游泳会导致低血糖,游久了甚至会出现头晕昏迷等状况。(3)也不要饱腹游泳。因为吃饱后,血液集中在胃部,如果这个时候游泳的...
游泳应该注意点什么 游泳需要注意点什么
4、辨水质,方法1贴近睡眠可以闻到淡淡的氯气的味道,在水质较好的游泳池中,如果有变色瓷砖,会呈现出淡蓝色,如果铺浅蓝色瓷砖则是深蓝色,要注意看睡眠有没有颗粒漂浮,池底没有沉淀。泡沫会不会在15秒内消散。5、辨水质,方法二贴近睡眠可以温带淡淡的氯气的味道。说明基本合格,如果感到刺鼻难以适应...
佴航活心: 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌. 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象. 二、忌剧...
资源县18051031772: 游泳安全的注意事项 - ?
佴航活心: 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象.二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温...
资源县18051031772: 游泳要注意几点? - ?
佴航活心: 游泳过程中要注意几点安全常识: 1、下水前不能吃太饱,也不能太饿了,一般情况下建议饭后一个小时后才能下水游泳,以免引起抽筋,或者体力不支等情况. 2、下水前一定要试水温,如果觉得水温过低则一定不要下水游泳. 3、最好有会...
资源县18051031772: 游泳要注意什么? - ?
佴航活心: 游泳做好这些准备工作,对身体更好
资源县18051031772: 游泳时要注意什么? - ?
佴航活心: 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象. 二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温...
资源县18051031772: 游泳过程中要注意什么 - ?
佴航活心: 游泳时要注意一下几点: 1、不要孤身一人游泳 不要孤身一人去游泳,尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水.有别人在,万一发生溺水事故的话,也有照应. 2、饭前饭后不宜游泳 饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱.饭后,肚子吃饱了...
资源县18051031772: 游泳要注意些什么?
佴航活心: 夏天游泳应注意:1、游泳前要做好热身运动避免抽筋 2、在下水之前要作好消毒准备 3、特别是女孩子要注意经期的卫生,在没干净的情况下不要下水,容易传染或感染病毒,要注意卫生 4、游泳起来要注意红眼病,随时点眼药水 5、游完泳起来要彻底清理身上
资源县18051031772: 游泳时候要注意些什么? - ?
佴航活心: 1.一定要在水浅的地方 2.不要吃得太饱,对内脏不好,不要去太深的地方,最好有会游泳人在旁边看着,带好游泳圈或者穿好救生衣 3.不要一个人在河里游泳,也不要去很深的地方游,要在你很浅的地方或有大人在的旁边游,没有这样的环境会...
资源县18051031772: 游泳要注意哪些要点 - ?
佴航活心: 1.在游泳池及划定(或人们常去)的江河湖海游泳区内游泳,不能到不熟悉的江河湖海、塘及水库中游泳,也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳.少年和初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随.2.游泳前做一些准备活动,如伸展四肢...