睡觉前做运动最好还是睡醒觉做运动好？
不用记太多，归根到底只需记住：饭前一小时，是做运动是最佳时间！！！
睡前进行运动后更容易睡得着吗?
睡前可以做一些比较轻松的运动，不仅有助于减肥，也有利于睡眠。不是做完运动后立即睡觉，而是睡前2个小时左右做运动，如果做完运动后立即睡觉，对身体是不好的。
睡前做运动好吗
我觉得不错，尤其是对于女生来说，睡觉前的运动，可能是减肥的最好方法，效果很不错，比清晨来的运动效果还要好，不信试试
晚上睡觉之前健身好吗?
要是保持有睡前做运动的习惯而且不影响您的睡眠的话，也没必要改变。但是如果正准备养成一种健身习惯，还是建议您在睡觉前避免做剧烈运动。不要选择太剧烈的运动，最好选择瑜伽、气功、慢走等有氧运动，让自己的身心都逐渐宁静下来，过渡到有利于睡眠的状态。并且睡前洗热水澡，洗去疲惫，舒筋活血，顺利...
睡觉前适合跑步吗
非常不适合，跑步是非常剧烈的运动，会让大脑非常兴奋，而睡觉需要大脑变得沉静的，这正好和睡眠要求是相反的，一般跑完是很难入睡的。
早晚什么时间段锻炼身体好?
傍晚比较好，早晨不是最佳，因为有一个植物的早晨新陈代谢有关！ 如果是为了提高睡眠，最好是睡觉前半小时有氧五分钟。 如果是锻炼，那么是下午五点后七点前，做必须的运动。早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质，早上六点到九点，是致癌的危险时刻。城市中污染空气的下沉时间，当在九点以后，...
在睡觉前,适当做哪些运动能有助于提高睡眠?
健步走健步走是最简单的有氧运动了，不用刻意训练就能掌握。健步走不是简单的散步，基本原则是迈开步子，配合上肢的前后摆动，昂首挺胸，大步走。运动量的话，应该保持一种呼吸节奏略有加快，但是能够轻松说话的程度。在行走的距离方面，也没有必要强求1万步，根据个人体力灵活掌握即可，以不觉得过度疲劳...
睡觉前做运动最好还是睡醒觉做运动好?
睡觉前和刚睡醒都不是做运动的好时间（影响内分泌、引起兴奋难以入眠\/\/\/许多神经器官尚未苏醒，不适宜剧烈运动）。不用记太多，归根到底只需记住：饭前一小时，是做运动是最佳时间！！！
夜间哪些时间段适合运动减脂效果好?
个人觉得晚上七点到九点运动减脂效果最好。因为我自己就是晚上七点半开始运动减脂，两个月瘦了八斤，并且我一同学也是，经常就是晚上七点半过后上完自习了就去运动，半个学期之后判若两人。我觉得运动还得看自己。一般就是自己什么时候有时间就什么时候锻炼，只要坚持，时间久了自然就有效果。运动减脂...
什么时间运动比较好?早上运动和晚上运动都有哪些区别呢?
关于早上和晚上运动哪个更好，我个人觉得还是早上运动最为合适。为什么这么说呢？因为我们在经过一夜的休息以后，早上的精力最为充沛；如果这时候参加体育运动，能够起到最好的锻炼效果。另一方面早上因为肠胃中食物已经消化了一夜所剩无几，因此也不需要担心因为运动剧烈而对肠胃造成伤害。一般来讲喜欢早上...
什么时间运动对身体最好?
跟自己做什么仰卧起坐，俯卧撑这些的东西是不太一样的，不是做多少个就有效果的，而是需要时间的积累的。所以呢，最好就是自己选择一个时间来作为锻炼的时间，这个时间的长度大概也是需要在一个小时左右的。第二，很多的人不选择早上锻炼的原因大多数就是没有时间，因为现在的快节奏的生活还有就是很多...
葛是苯扎： 运动健身已经成为席卷全球的热潮,甚至在中午午休也会有OF-FICE的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适呢? 首先是饭后的一段时间应避免运动.1、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会...
红塔区19823765603： 谁知道做运动是晚上睡觉前做好,还是早上睡醒后做比较好??? - ？
葛是苯扎： 人在一天中的最好运动时间是在下午四五点的时候,早上反而不是最佳的运动时候,睡觉前做适量的运动可以帮助你睡眠,对减肥的确有一定的作用. 要是你想减肥,可以晚上少吃,最好是不吃,要是实在饿,就在睡觉前喝一杯热牛奶,再配合合适的运动,这样的减肥效果会不错. 注:牛奶可以帮助你睡眠,而且可以让你的皮肤好好,牛奶中丰富的营养,也可以有利于减肥的. 睡前的运动不要太激烈,否则会让你兴奋,影响晚上的睡眠质量.
红塔区19823765603： 睡前跑步好还是睡醒跑步好 - ？
葛是苯扎： 睡前不要跑,剧烈运动反而睡不着,建议6-8点左右跑步好.或者时间充裕最好的就是下午4点左右跑步最好.
红塔区19823765603： 睡觉前锻炼好,还是起床后锻炼好. - ？
葛是苯扎： 不宜早上空腹锻炼,也不宜晚上睡前锻炼.运动时间:1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.3,临近入睡应该避免做剧烈运动.大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量.睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠.4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时.
红塔区19823765603： 睡醒做运动还是睡前做运动好点？
葛是苯扎： 睡醒后做运动比较好 睡前作运动提高了大脑的兴奋程度 大脑处于兴奋程度不利于睡眠 睡醒后做运动可以使你的大脑从混沌逐步清醒 但是不要运动过量 建议早上适当做一些有氧运动
红塔区19823765603： 睡觉之前锻炼身体好,还是早晨起来锻炼的好? - ？
葛是苯扎： 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用.这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯. 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进...
红塔区19823765603： 睡前锻炼好还是早上起床锻炼效果好? - ？
葛是苯扎： 锻炼的目的是为了健身,所以晚上锻炼比较好,早上空腹锻炼容易饥饿,会吃很多东西,自然吸收的热量比较多,而晚上吃好饭,过半小时再锻炼,会使你吃的东西容易消化,又会使人疲倦,睡得会更香.
红塔区19823765603： 刚起来时候锻炼好 还是要睡觉前锻炼好 - ？
葛是苯扎： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
红塔区19823765603： 晚上睡前锻炼好,还是早上起床前锻炼好?比如作伏卧撑,仰卧起坐等! - ？
葛是苯扎： 俯卧撑,仰卧起坐都是无氧运动,不适合早晨做. 睡觉前也不太好,肌肉充血后,不利于睡眠; 最好是晚饭后1小时,锻炼一会儿,听听音乐.
红塔区19823765603： 睡前运动和醒来运动哪个较好 - ？
葛是苯扎： 睡前更好,可以锻炼,而且肌肉累了再睡更舒服…望采纳
