哺乳期能吃鲤鱼吗

哺乳期能吃鲤鱼和鲫鱼配的鱼吗~

哺乳期不能吃鲤鱼和鲫鱼配的鱼
如果哺乳期妈妈摄入了含有汞毒素的鱼类，汞也会随着母乳传送给宝宝，就会对宝宝的健康带来危害。
你可能听说过，有些鱼类体内含有污染物，例如汞。如果含量过高，此类金属会损害人体、大脑及神经系统的发育。如果哺乳期妈妈摄入了含有汞毒素的鱼类，汞也会随着母乳传送给宝宝，就会对宝宝的健康带来危害。下面，我们为你提供知识指南，帮助你和宝宝在饮食中吸收所需营养的同时，降低汞的危害。

可以
从孕中期开始，血容量及血红蛋白增加及要为胎儿储备1~4个月的铁，孕妈成为缺铁性贫血的高危人群。另外，孕妈分娩过程中会丢失一部分血液，因此，需要从怀孕的中晚期开始注重铁的摄入。含铁高的食物有动物的肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉及含铁高的蔬菜（油菜、菠菜）。
补充铁的同时，还要注意维生素C的摄入，维生素C可以促进铁的吸收利用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、橙子、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、沙棘、刺梨等，维生素C可以阻止致癌物质亚硝基胺的合成，从而保护乳房。

扩展资料哺乳期的饮食注意：
1、太油腻的食物
很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物，殊不知，太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩，从而引起肥胖的问题。
2、饮料咖啡
烟酒、可乐，等饮料这些也最好不要饮用了，这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神经的发育的，因此最好不要吃。同时日常如果抱着孩子的话，最好也要让其远离二手烟的环境。
3、只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。
红心蜜柚的食用禁忌：
1、太苦的蜜柚不宜吃。
2、因其性凉，故气虚体弱之人不宜多食。
3、柚子有滑肠之效，故腹部寒冷、常腹泻者宜少食。
4、服避孕药的女性不能吃。
参考资料来源：人民网-哺乳期饮食有原则 新妈妈需吃对食物
百度百科-红心蜜柚

很多哺乳期的妈妈经常纠结能不能吃鱼？担心吃鱼摄入有害菌，担心重金属超标等等。请放心，哺乳期吃鱼是没问题的，但是请在选择鱼的种类上多多注意。鱼肉当中的众多营养成分都对宝宝的发育有积极且十分重要的作用，其中最重要的就是含有两种不饱和脂肪酸——EPA和DHA，这两种脂肪酸很难在其他日常饮食中找到。鱼肉富含优质蛋白和维生素D，几乎不含有饱和脂肪，非常有利于宝宝的身体及智力发育。美国营养协会建议哺乳期的妈妈，一周摄入8-12盎司的鱼肉。

吃鱼有哪些好处呢？

1、鱼肉容易消化吸收

鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高、结缔组织也较少，利用率高达96％。经常吃鱼肉还不容易引起体内脂肪的堆积，那些怕胖的哺乳期妈妈们可以放心地食用哦。

2、鱼肉对妈妈和宝宝的眼睛很有益处

油脂较多的鱼肉中含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康。若人体缺乏维生素A，则会引起干眼症、夜盲症等。同时鱼肉中富含的DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养分，促进视力健全发展。所以哺乳期妈妈食用鱼肉对自身和宝宝的眼睛都是很有益处的。

3、常吃鱼有助宝宝大脑发育

鱼类所含的DHA，是人体内主要存在于脑部、视网膜和神经中的一种物质。DHA除了可以维持视网膜正常功能，对人脑发育及智能发展也有非常大的帮助，是神经系统发育不可或缺的养分。因此在宝宝还不会吃鱼的情况下，妈妈们可以多吃一些，为养育出一个聪明的宝宝打下基础。

4、吃鱼有助宝宝生长发育

鱼肉富含蛋白质，每500克鱼肉中蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。丰富而优质的蛋白质是人类生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧分和必需的营养素等功效，可以帮助婴幼儿、儿童的生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。

5、鱼肉营养丰富且全面

鱼肉中含有丰富的微量元素与矿物质，如钙、铁、锌、碘、磷等，这些营养物质有助于能量物质的代谢利用，促进婴幼儿的生长发育。同时它还可以提供相当丰富的维生素，如维生素A、B、C、D等，对身体都十分有益。尤其是维生素D对宝宝的骨骼生长发育和一生健康都起到非常重要的作用。

但需要注意的是，由于环境污染的问题，鱼肉中可能会含有重金属汞，汞摄入过多会影响宝宝的大脑发育，破坏其神经系统。

1、汞是如何进入到鱼肉中的？

在工业生产、化学制剂中会使用汞元素，我们熟知的体温计就是用汞做指示剂的。这些产品若没有经过适当处理直接排放到水中，被细菌氧化成了甲基汞。鱼吸收了水中的甲基汞，甲基汞与鱼肉蛋白融合，即使经过高温烹调也无法有效去除。

2、食用含甲基汞过多的鱼会怎样？

妈妈在食用含有甲基汞的鱼肉后，可直接通过母乳传递给宝宝，大量研究表明宝宝摄入甲基汞，即使是微量的，也会对其大脑生长及神经系统发育造成损害，导致未来记忆力下降，精神不集中，语言发育迟缓，听力视觉能力下降。

哺乳期能吃鲤鱼吗？
回答是肯定的，孕妇可以吃鲤鱼。
因为鲤鱼可以补肾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止咳下悸。
鲤鱼是一种很美味的食物，它的肉质肥美，味道滑嫩可口，里面含有丰富的蛋白质和钙物质，是有很高的食用价值的。适合于营养不良、哮喘或者是炎性水肿的病人吃。同时也适合妊娠妇女吃，食用鲤鱼对胎动不安、妊娠期水肿有良好的食疗效果。
鲤鱼的烹制有各种方法，一定要进食新鲜的鲤鱼去掉有害、有毒的部位，采用高压、高温消毒的方法进行烹制，不能吃生鱼片或者是各种生食的方法都要禁忌。
吃鲤鱼要知道饮食的配伍禁忌，鲤鱼尽量不要跟绿豆、芋头、猪肝、鸡肉一起同食，而且鲤鱼跟咸菜也有相克，所以孕妇可以吃鲤鱼，但是要注意鲤鱼的新鲜度和烹制方法。

---

垫江县18671065194： 哺乳期能吃鱼吗？
自戚复方： 可以吃,吃了后能够催奶,应该经常吃.

垫江县18671065194： 哺乳期能吃鱼吗 - ？
自戚复方： 哺乳期当然可以吃鱼了,凡事都有个量,可以适当的多吃点,一天吃它一两斤都没有问题的,鱼也是高蛋白食物,起到一定的催奶作用,但是要注意的是不要吃太多养殖的鱼,因为现在很多养殖的鱼含有激素,对小孩不利.至于婴儿拉肚子可能是你吃太凉了.

垫江县18671065194： 哺乳期能吃鱼吗 - ？
自戚复方： 坐月子期间太下奶的汤会让自己发生涨奶,那是很难受的.常见鱼的营养价值鲫鱼:有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能.腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效.用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳....

垫江县18671065194： 我是在哺乳期,在月经干尽后的第十二天同房,我没做任何保护措施我是...？
自戚复方： 哺乳期当然可以吃鱼了,凡事都有个量,可以适当的多吃点,一天吃它一两斤都没有问题的,鱼也是高蛋白食物,起到一定的催奶作用,但是要注意的是不要吃太多养殖的鱼,因为现在很多养殖的鱼含有激素,对...

垫江县18671065194： 产妇能吃什么鱼？
自戚复方： 乌鱼做汤好,但产妇最好不吃,多吃鲫鱼汤对产妇有益.

垫江县18671065194： 哺乳期不能吃鲤鱼吗?真的吗?？
自戚复方： 哺乳期可以吃鲤鱼的呀,喝鱼汤确实有催奶的作用.跟豆腐同煮,效果最好.