哺乳期能吃什么海鲜
哺乳期可以适量食用海鲜。有些海鲜哺乳期可以吃,但是每周最好只吃1-2次,每次控制在100克以下。海鲜是指利用海洋动物作成的料理,包括鱼类、虾类、贝类等。海鲜类的营养特点是高蛋白、低脂肪,且钙、铁、锌、碘等微量元素含量较高。有助于提高乳汁质量,促进宝宝生长发育。但是海鲜容易引起过敏,过敏体质的妈妈要慎吃。哺乳期妈妈要慎吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼,田螺等含寄生虫或细菌多的以及螃蟹等性寒的海鲜。
海鲜既是一种美味的食物,营养价值也极高,所以受到了很多人们喜欢,在一些沿海城市海鲜比较多,价格更是比较便宜,在上市的季节,有很多的游客前去游玩,顺便买很多海鲜产品。那么哺乳期可以吃海鲜吗?
在宝宝比较健康情况下,哺乳期是可以吃海鲜的,但是一旦宝宝身上出现了湿疹,或者是母亲身体湿气比较重,最好就不要吃海鲜了。因为在湿疹的时候,母亲吃了海鲜会造成宝宝湿肿,越来越严重,不利于宝宝身体恢复。
在吃海鲜的时候,一定要选择比较新鲜的,供货渠道正规的。这既能够有效增加奶水,还可以增加奶水当中营养。如果喜欢吃海鲜的女性,在哺乳期时要根据自身情况以及宝宝情况来食用,避免食用过量。另外海鲜,最好是不要吃口味比较重,带有麻辣味道的,防止上火。
有很多海鲜在制作时,都会制作成比较辣的口味,正在哺乳期女性吃的话,可以在家庭里制作不辣的去食用,避免哺乳期上火以及宝宝吃了母乳以后不能够消化,身体出现不正常的表现,在吃海鲜以后要多喝水和吃水果。
如果妈妈真的很想吃海鲜,每周也最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。各种鱼体中的含汞量排列如下:
1、含汞量最高的鱼(最好不要吃:石斑鱼、枪鱼、青枪鱼、橙连鳍鲑、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼;
2、高含汞量(每个月不吃超过3次170克的量):海鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳟、龙虾(美洲/缅因州);
3、低含汞量(每个月不吃超过6次170克的量):鲤鱼、螃蟹(太平洋大蟹)、 甲鱼、蓝蟹、鲱鱼、雪蟹、鲈鱼(淡水,河鲈,金鲈)、鳐、鳕鱼;
4、低含汞量(每周两次170克的量):凤尾鱼、鱿鱼、鱼子(人工养殖)、帝王蟹、狭鳕鱼、鲶鱼、白鲑鱼、海鲈鱼、扇贝、笼利、黑线鳕、狗鳕、大西洋鲱鱼、龙虾(多刺,岩石)、美洲西鲱、鳎科鱼、小龙虾、三文鱼、虾、蛤、罗非鱼、生蚝,牡蛎、沙丁鱼、人工养殖的鲟、淡水养殖的鳟鱼。
此外,患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人也应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高,病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶,加重病情。此外,甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜,因为海鲜含碘量较高,过高的碘也会加重病情。
哺乳期的妈妈之所以要忌口,是因为母体在摄入某些物质之后,有可能在哺乳的过程中传给宝宝,进而使宝宝产生不适的情况发生。例如海鲜螃蟹,宝宝的肠胃系统还未发育完全,不能食用寒性及极富高蛋白的食物。哺乳期妈妈如果经常吃海鲜,就会影响到宝宝的神经系统发育。更糟的是,某些症状可能会隐藏到孩子7岁,或者14岁之后才出现,到时候再治疗就糟糕了。因此,哺乳期的妇女最好不要什么海鲜都尝试。
如果妈妈们真的很想吃海鲜,建议每周最多1—2次,每次摄入100克以下即可,而且要避免吃金枪鱼、剑鱼等一些含汞量高的海鱼。
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哺乳期能吃海鲜吗 - 百度宝宝知道
原因分析:哺乳期的妈妈是可以吃海鲜的,海鲜含有丰富的蛋白质及微量元素,代谢后通过乳汁营养物质被孩子消化吸收,利于孩子的生长发育。举措建议:哺乳期要注意多喝温开水,多吃各种蔬菜水果,均衡营养,海鲜可以吃,但是注意不能过多,否则容易引起腹泻。如果孩子有湿疹或者是有其他的红肿等情况,就不建议...
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纵言阿赛: 能吃,但最好有限制,鱼没问题,鳗鱼黑鱼鲶鱼都是下奶的,蟹属凉性,不要吃,海参太热先不要吃,鲍鱼性温可以
漳平市15572242213: 哺乳期能吃海鲜吗 - ?
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漳平市15572242213: 哺乳期能吃什么海鲜吗 - ?
纵言阿赛: 哺乳期建议少吃海鲜
漳平市15572242213: 哺乳期能吃生食海产品了吗? - ?
纵言阿赛: 你好!很高兴为你解答!海鲜含有优质蛋白和丰富的微量元素和矿物质,在哺乳期是可以食用的.如果食用海鲜没有过敏的情况是可以食用的,海鲜属凉性食物,建议你适量食用以免造成婴儿腹泻的情况.祝宝宝健康
漳平市15572242213: 哺乳期能吃海鲜吗? - ?
纵言阿赛: 最好别吃啊.千万别吃活的海鲜,为了贪图自己美味杀那么多生命,杀生招感的灾祸最大!吃别的一样补营养.台湾有一对母女俩,天天在海边买鲜活螃蟹吃,吃了几年后,她母亲先发狂医院都治不了,最后...
漳平市15572242213: 哺乳期能吃海鲜排挡吗? - ?
纵言阿赛: 能吃,但最好有限制,鱼没问题,鳗鱼黑鱼鲶鱼都是下奶的,蟹属凉性,不要吃,海参太热先不要吃,鲍鱼性温可以.比如说小龙虾!蚬子!海丁一类的可以吃吗
漳平市15572242213: 哺乳期可以吃海鲜吗? - ?
纵言阿赛: 一般海鲜容易引起过敏,所以在吃海鲜的时候还要多多的注意,我吃过虾,刚开始的时候吃了几个,小宝没有过敏后才开始吃的,建议宝妈先少量的吃几个,如果小宝没有过敏反应,在吃吧.