夏日游泳的十一大注意事项

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夏日游泳的十一大注意事项

　　夏日游泳的十一大注意事项，炎炎夏日许多人都会选择游泳来小暑纳凉。游泳不但可以减肥塑身，锻炼肌肉，增加血液循环，提高自身的免疫力，可你知道夏日游泳的十一大注意事项吗？

　　夏日游泳的十一大注意事项1

　　 1、忌饭前饭后游泳

　　：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　 2、忌剧烈运动后游泳

　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　 3、忌月经期游泳

　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　 4、忌长时间曝晒游泳

　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　 5、忌游泳后马上进食

　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　 6、忌游时过久

　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

　　 7、忌有癫痫史游泳

　　无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

　　 8、忌患中耳炎游泳

　　不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

　　 9、忌患急性眼结膜炎游泳

　　该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

　　 10、忌酒后游泳

　　酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

　　 11、忌忽视泳后卫生

　　泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

　　夏日游泳的十一大注意事项2

　　又到了夏季，绝大多数家长要利用双休日或暑假时间去领孩子游泳，锻炼孩子的体魄，但也要防止发生意外，做好安全防护，防患于未然。

　　 1、防孩子身体紧张抽筋

　　如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水太凉、泡在水里时间太长，都可能导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分，考虑孩子身体状况，如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时，不要下水游泳。游泳前，家长先在孩子四肢撩些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。

　　在水里时间太长容易出现抽筋，家长千万不要慌乱，立即让孩子停止游动，仰面浮在水面上。

　　应对措施：

　　1、脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；

　　2、小腿抽筋，先让孩子吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；

　　3、手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱；

　　4、脚背、腿的`正面抽筋，把腿、踝、指伸成直线，小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。

　　5、下肢突然疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，最好立即让孩子上岸，如果无法上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

　　 2、防孩子恶心呕吐

　　鼻子呛进脏水就会这样。如出现这种情况，应让孩子赶快上岸后，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

　　 3、防孩子头腹眼痛

　　游泳时，如孩子出现胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹部疼痛时，应让孩子立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

　　游泳池和自然水域都会受到病菌或化学物质的污染，其中最为常见也最易传染上的疾病便是眼病和皮肤病。原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。

　　温馨提示：

　　头晕脑涨主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，导致身体过度疲劳。出现这种情况，应立即让孩子上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

　　眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

　　在红眼病流行的时候不应去游泳，不与有眼疾的人一起游泳，少触摸水龙头及门把手；游泳时戴上护眼罩对减少感染眼疾也有一定作用。每次游泳后应用清水洗头、洗脸；游泳者在游泳后还可滴上少许氯霉素等眼药水或滴眼剂。

　　 4、防孩子耳痛耳鸣

　　耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出；用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

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乐平市18012761242： 夏天游泳要注意些什么 - ？
农曲夫安： 夏天游泳应注意:1、游泳前要做好热身运动避免抽筋 2、在下水之前要作好消毒准备 3、特别是女孩子要注意经期的卫生,在没干净的情况下不要下水,容易传染或感染病毒,要注意卫生 4、游泳起来要注意红眼病,随时点眼药水 5、游完泳起来要彻底清理身上.

乐平市18012761242： 夏天游泳的注意事项? - ？
农曲夫安： 饭后、饮酒不宜游泳; 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳; 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳; 雷雨的天候不宜游泳; 水温太低、太凉不宜游泳; 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑; 不要随兴下水,特别是野外; 风浪太大、照明不佳不要游泳; 不明水域不要游泳、跳水; 水浅、人多不可跳水; 要在有救生员及合格场所游泳; 下水前先做暖身运动; 下水的装备要带全,一定要带泳镜; 水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂; 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把握不应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救; 露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时,应严防小孩意外落水.

乐平市18012761242： 夏季游泳时应该注意什么? - ？
农曲夫安： 1、饭后在2个小时内不要游泳,也不要在太饿的时候去游泳,很容易体力不支的. 2、最好带好游泳圈,这样万一有危险的话,还有救命工具! 3、游泳时间不要太长,不然很容易有抽筋的感觉 4、女性月经期不要游泳,这样会让很多细菌进入到体内,产生感染. 5、不要去水太深的地方游泳,特别是一个人的时候,这样会增大危险性

乐平市18012761242： 夏天游泳注意些什么 - ？
农曲夫安： 夏天游泳注意事项: 1,防晒 尽量不要在中午日照强的时候游泳,这时候皮肤被水浸泡后很容易受伤,而且水面反射的紫外线也空气里的紫外线强的多,很容易灼伤 2,安全 如果你的游泳技术不佳,就不要去水深的地方.抽筋,水草,呛水都是...

乐平市18012761242： 夏天的游泳注意事项有哪些?越多越好,谢谢!!! - ？
农曲夫安： 1.注意安全,一定要到正规场所. 2、注意防晒,稍擦点防晒油,伤了皮肤可改不了颜色哟. 3、注意时间不要过长,因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长,容易感染. 4、抽筋不要怕,一定要向反方向按压,抻开了就好了,抻开后,注意按摩...

乐平市18012761242： 夏天游泳时有哪些需要注意的事项? - ？
农曲夫安： 1、身体虚弱、有病、有伤口时,不要去游泳. 2、不要尝试过深的地方 3、戴泳帽,保护头部,保护生命 4、游泳累时,休息后再游泳,避免出现危险时体力不支,另外易导致抽筋. 5、不过过长时间待在水中 6、身体不适时,不要强行坚持.

乐平市18012761242： 夏季游泳要注意什么? - ？
农曲夫安： 游泳是炎炎夏季最好的运动,游泳馆几乎天天人满为患.在尽情享受水中欢乐的同时,专家提醒人们,必须注意安全卫生,谨防三类疾病侵袭: 红眼病. 医学上称红眼病为＂急性结膜炎＂,它有很强的传染性.由于夏季游泳池人多,如果有红...

乐平市18012761242： 夏季游泳要注意什么呢?？
农曲夫安： 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌. 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象. 二、忌剧...

乐平市18012761242： 夏天 去游泳要注意点什么?？
农曲夫安： 游泳注意事项 游 泳 准 备 在游泳池 1.入水前按规定清洗身体是很 重要的. 2.做好充分的准备活动. 3.选择辅助器材,如救生圈和 潜水镜等. 在天然水域 1.在海中游泳时,必须了解潮汐 情况. 2.了解水温,最理想的是27摄氏度. 3.选择辅助器材,如救生圈和 潜水镜等. 注 意 问 题 在游泳池 1.不要冒险跳水. 2.遵守游泳池规则. 3.饭后45-60分钟内不要游泳. 在天然水域 1.决不要单独游泳. 2.总是与海岸线平行游. 3.注意同一海域的其他船只.

乐平市18012761242： 夏日游泳应该有哪几忌? - ？
农曲夫安： 夏天游泳注意事项 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌. 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹...