别只知养肾！50岁后一定要养它，95%中老年人都缺！
电视广告铺天盖地讲肾虚，几乎人人都知道肾虚这个概念，但是几乎99%的人不知道，还有一件事比肾虚更严重，那就是髓亏！
三髓不足，百病生！
髓亏一词对于很多人来说，都非常陌生，咱们先来了解一下什么是髓亏。髓是分布于骨腔内的膏样物质，三髓即脑髓、脊髓和骨髓的统称。
医学认为三髓是人体的神经中枢、养骨中枢、造血中枢和免疫中枢，可以说髓在控制着我们整个生命。
▲骨髓是造血之本。
《黄帝内经》有云：“脑得髓养，脑髓充盈，则元神之功旺盛，耳聪目明、体健身强、身体轻劲有力;髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”
人为什么会变老？中医学认为，衰老多由髓亏所致。骨为髓所养，精又生髓，只有精髓充足，人体才能健康长寿。我国95%的中老年人都有髓亏现象，髓亏者易患高脂血症、冠心病、白内障、前列腺增生、骨质疏松等症。
可以说，三髓不足则百病生，三髓充盈才是老年人重获并保持健康的基础。过了50岁，要想不惹上高血脂、冠心病、白内障等病，要想减少慢性病、延缓衰老，必须要养髓。
别只知养肾!50岁后一定要养它,95%中老年人都缺!
可以说，三髓不足则百病生，三髓充盈才是老年人重获并保持健康的基础。过了50岁，要想不惹上高血脂、冠心病、白内障等病，要想减少慢性病、延缓衰老，必须要养髓。
人到中年应该如何养肾
01 首先从生活的作息上来看，经常熬夜，或者劳累过度的人容易肾虚，所以在生活上要改变这种现状 02 从饮食上来看，要根据时令进补，比如现在是秋季正是养肾脏的很好时期，多吃一些栗子羊肉，对肾脏是非常有好处的。03 从个人性生活上来看，不要纵欲过度，要有节制，合理进行，不但对身体有好处，还不伤...
每天做好哪些动作,男入养肾益精,50岁的人20岁的肾?
踮脚尖这个动作可以通过脚尖发力，疏通足部的肾经，提升、补充肾气，通过促进身体血液循坏加快，提高肾脏的代谢效率，起到养肾的作用，辅助肾脏进行分泌激素。睡前及时排尿 尿液含有肾脏代谢产生的毒素以及代谢垃圾与细菌，夜晚进入睡眠的时候不能及时排出体外，有可能导致尿液逆流，这样尿液中携带的细菌与代谢垃圾...
养生先养肾!补对这5点,强体质,防未病,身体进步一整年
枸杞、核桃仁、山药、板栗益肾功效突出，芡实、黑米有益气作用，白果可以敛肺气、缩小便。经常服用这碗八宝粥，不仅能 补肾益气、健脾养胃 ，还有 抗衰老、预防老年痴呆 的作用，对 健忘、腰腿不利、尿频 等症也有一定帮助。两个动作经常做，补肾益肾 ▼拳打丹田益肾气 双脚分开与肩同宽，双膝微蹲，...
身体有三个养肾穴,每天睡前按摩一会,益气养肾,延年益寿!
养肾脏太溪穴位于足内侧内踝后方已与脚跟骨肌腱之间的凹陷处，太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头生命的原动力，每天晚上睡前按摩一会太溪穴位，按揉时一定要有酸痛的感觉，可以很好地帮助补肾养肾。三、窍阴穴 治疗偏头痛此穴在四个脚趾最外侧小小组那边距离只脚脚跟脚的一手只1\/4处主要是寒热嘴里...
养肾进行时,哪些事是肾最喜欢的?
1、每天暖肾 这个方法源自于我们中国古代的养生方法八段锦，做法非常简单，我们只需要每天晚上在睡觉之前盘腿坐在床上，把双手合十在一起，不断来回搓热，搓热之后用双手放在我们肾脏的位置，缓缓按揉，直到觉得肾脏部位暖和为止，这个方法坚持做，可以让我们的肾脏越来越健康。2、少喝浓汤 很多朋友觉得...
男人肾虚中医养肾怎么做?男人肾虚的食疗方法有哪些?
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。2、男人补肾一周菜谱壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者,有一定的疗效,又美味可口,经济实惠,富有营养。现将1周中的壮阳菜谱...
饮食调理方 补肾又养肾
食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。做法：1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，...
6款养肾粥养肾变得很轻松
韭菜粥 组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。神仙粥 组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150...
冬季养肾该怎么做 按摩一个穴位暖身强肾
经常按这里 冬季养肾不再难肾是养生的关键 说到养生，人们对此的说法也是众说纷纭，凡是对养生有一定了解的人，都应该知道肾脏在养生中所扮演的重要角色。由于不恰当的生活习惯所致，人们常常会感到腰酸背痛、四肢无力、手脚冰凉等一些不适的症状产生，虽然这些算不上什么重要的疾病。但是，量变会导致质变，...
裘供优普： 肾食物和食疗方法很多:如:一、补肾食物:黑色食物都补肾,如:黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳、黑枣、板栗等常吃都有很好的补肾作用二、补肾的食疗方:1、 海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味...
洛扎县13224998601： 养肾的养肾食物 - ？
裘供优普： 肉苁蓉:补肾阳;益精血;润肠道.肉苁蓉富含多种氨基酸,人体所需微量元素,有增强抵抗力,抗疲劳的功效,同时又可以增强人类及动物的性能力, 是中国传统的名贵中药材,性温,它补肾不伤阴,是历代...
洛扎县13224998601： 男人补肾壮阳最佳10食物 ？
裘供优普： 男人补肾壮阳最佳10食物男人补肾壮阳最佳10食物,肾.古代名医李时珍曾在《本草... 此外,如果食用一定要选新鲜活的泥鳅,风味和养肾效果更佳.养肾食品之三——驴...
洛扎县13224998601： 吃什么东西能养肾？
裘供优普： 以下介绍几个补肾食疗: 芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤.煮好后加入蜜糖即可.此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发,更有美颜作用. 核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤.核桃去壳切成小丁,煮米...
洛扎县13224998601： 男人该如何补肾?？
裘供优普： 中医学认为,肾为先天之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而中年男子大可不必去凑这个热闹.肝脏却不同,它主疏泄、喜条达,以通为顺,如果肝气不舒,人体气血运行便会紊乱,引发消化失调、高血压等疾病.同时,中...
洛扎县13224998601： 肾虚了怎么办? - ？
裘供优普： 肾主藏精,肾精充 盈,肾气旺盛时五脏功能也就正常运行,气血旺盛.容颜不衰.当肾气虚衰时,人的容颜黑暗.鬓发斑白.齿摇发落,未老先衰. 健康提示:肾功能失调引起的容颜受损可以服用“芝麻核桃粥”:其做法是芝麻30克,核桃30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮至粥熟.代替早餐食用.能帮助毛发生长发育.使皮肤变得洁白丰润.
洛扎县13224998601： 男人补肾的方法有哪些,怎么调养 - ？
裘供优普： 秘方一:饮食保肾能够补肾的食物有很多.除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用.另外,足底有许多穴位,如涌泉...
洛扎县13224998601： 怎样保养肾? - ？
裘供优普： 1, 食物养肾:养肾食物很多,但最有效之物当属动物肾脏.猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用.肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益.如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,有助肾气、利膀胱功能,对肾虚浮肿亦...
洛扎县13224998601： 我想问一下,五十多岁的老年人吃什么食物可以补肾?？
裘供优普： 现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品.此类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式. 动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精...
洛扎县13224998601： 如果保护肾 - ？
裘供优普： 日常护肾五要点 1.人体每时每刻都在进行新陈代谢.机体不断地吸收各种营养成分,并产生一系列人体不需要的废物和有害物质.肾脏将这些有害物质通过尿排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱平衡,保持生命活动的正常进行.所以要保持...
