中年发福不是因为新陈代谢变慢?

中年发福不是因为新陈代谢变慢，那究竟是因为什么原因导致的？~

近日，在美国权威学术的杂志《科学》发布一篇新研究结论，在这篇文章中表示中年发福不是因为新陈代谢变慢，而是因为吃的多，消耗少导致的。因为研究表明人在20岁到60岁之间新陈代谢是在一个稳定状态，并不是因为随着年龄的增加，新陈代谢逐渐变慢。具体情况跟着我一起来看看吧。

一、研究结论科学家经过多年的跟踪研究发现：人在出生到1岁期间，新陈代谢达到最高，之后人生长发育到20岁这期间，人体的新城代谢每年以百分之三的速度下降，等到人到20-60岁的时候，这期间人体的新陈代谢达到一个稳定状态，等到人到了60岁后，人的新陈代谢开始出现缓慢下降的状态。所以人到中年这一阶段其实和20岁的时候新陈代谢是差不多了，只是20岁的时候比较喜欢活动，运动量比较多，而到了中年运动量较少，所以消耗能量也比较少，渐渐身材就走样了。

二、我的看法我觉得基于这样的研究结果，中年人可以提高自己的活动量，例如在饭后进行散步或是锻炼，这样才能消耗自己多余的能量。同时也应该在健康饮食，因为中年人面对更大的生活压力，或是面对应酬或是面对酒局，很容易导致自己无时间注意到自己的身材情况，遇到这样的情况，中年人可以抽出一点时间进行锻炼，其实选择健身房进行健身是很好的选择，因为健身可以针对性锻炼，可以减少身材中多余的赘肉，这样也能让自己的健康得到有效的保障。另外我觉得中年发福并不是什么可耻的事情，并不用压力太大。

看了这么多，你对这件事情有什么想法呢？不妨在留言区进行留言评论哦。

在物资匮乏的年代，人们吃饭都吃不饱，那时候别说肥胖，能够达到正常体重就算很不错了。随着人们生活水平的提高，大家不再为生活而发愁，除了一日三餐的主食外，各种各样的零食也出现在人们的生活中，也就是从这个时候开始，肥胖人群开始产生。一般的肥胖虽然不能算是很严重的疾病，但也让身体处于亚健康状态，对健康会产生一定的影响。减肥是一项非常辛苦的事，不但需要忍受身体的折磨，还要有极高的自律性才能完成。减肥成功的人没有太多的秘诀，无非就是管住嘴迈开腿。不过有一类人群把身体发福归结于身体新陈代谢变慢，这类人群就是中年人，他们觉得自己的肥胖是身体机能下降造成的，然而事实并不是这样。

一、二十到六十岁的新陈代谢保持稳定。《科学》杂志是美国的一本权威学术刊物，里面刊登的内容都会经过严谨的验证。这份杂志指出，人的新陈代谢在1岁的时候达到顶峰，此后每年会以一定的速度下降直到二十岁。二十到六十岁人的新陈代谢处于一个稳定期，六十岁以后继续下降。

二、中年发福不是因为新陈代谢变慢。也就是说，二十岁跟三十、四十岁的新陈代谢是一样的，所人中年发福的原因不能怪到新陈代谢上面来。这份研究的结果是一百多个国家共同参与，结论也是真实有凭有据，这么多年过去了，新陈代谢终于不用再背锅了。

三、发福最重要的原因是没有管住嘴跟懒。中年发福其实就是肥胖的一种，肥胖的原因就是吃得多以及动得少，新陈代谢有一定的影响，但不是最主要的原因。所以中年发福不过是个借口，要减肥还是可以减下来的。

为什么容易中年发福?

原因一：年纪的增加，自己基础代谢变得比较差，这就容易导致脂肪的堆积，吃进去的食物热量没有更好的排出，这样就容易发福了。

原因二：长期饮食习惯不合理，中年人的应酬一般都比较多，随着自己工作的需要和社会地位的变化，应酬成了很多人普遍存在的情况，经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。

原因三：缺乏运动，中年人的活力都没有年轻人那么好，年轻的时候都会约上几个朋友一起爬山运动什么的，到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情，原本打算一周运动三次，结果变成了一年运动三次，这样的情况是很普遍的。

原因四：慢性疾病导致的肥胖

有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用药物的过程中，这些都会影响到自己的身体情况，同时也会影响自己的食欲，比如抑郁症、躁郁症等，这些疾病在服用药物的时候，会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。

虽然不一定每个人到了中年都会发福，但是不得不承认，现在中年发福的情况已经变得很普遍了，不管是为了自己的身材还是为了健康，其实都有必要去改善这种问题。

如果改善中年发福，看看专业人士的方法吧

方法一：及时调整自己的生活习惯

许多中年人的生活习惯并不是很理想，应酬多、喝酒多、抽烟多，这些都是普遍情况，如果不加以改善，那么心血管疾病、高血压、高血脂，这些都容易出现，而且也会出现中年发福，及时减少这些问题才是关键。

方法二：适当的提高运动效率

原本一周运动三次的计划还是要去做的，如果自己觉得没办法坚持，或者怕耽误自己的工作，也可以直接组织公司内部的员工，当作一种集体活动，这也可以成为一种良好的企业文化。每周可以有意识的组织大家爬山、打球，节假日的时候来一些运动比赛也可以。

方法三：经常按摩

中年人的脂肪含量一般都是比较高的，经常定期做按摩可以提高减脂的效率，也可以促进血液循环，对中年发福的问题可以起到改善的作用。

中年发福是很多人会遇到的问题，要想改善这个情况，不仅要先改善自己的饮食习惯和生活习惯，同时还要注意适当的运动，保持良好的心态。

要想让自己变得更加苗条，在中年之后一定要经常按摩，定期按摩可以促进血液循环，增加人体的新陈代谢能力，有效的消除体内的脂肪，改善中年发福的状况。另外中年发福之后，不要过度的烦恼，应该保持一个良好的心态，如果自己想减肥的话，采取科学的减肥方式，一定会成功。

你好，很多人都中年发福。确实是因为新陈代谢变慢，摄入的热量太多。消耗不掉就转化成脂肪储存在体内了。中年人对外貌的要求也不高。比较随遇而安想吃就吃。也是变胖的一个原因。谢谢。

中年发福跟新陈代谢的慢是有关系的，人到中年，慢慢的新陈代谢就慢了，脂肪不能很快的排出体外，而且运动量也跟不上。

为什么容易中年发福?

原因一：年纪的增加，自己基础代谢变得比较差，这就容易导致脂肪的堆积，吃进去的食物热量没有更好的排出，这样就容易发福了。

原因二：长期饮食习惯不合理，中年人的应酬一般都比较多，随着自己工作的需要和社会地位的变化，应酬成了很多人普遍存在的情况，经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。

原因三：缺乏运动，中年人的活力都没有年轻人那么好，年轻的时候都会约上几个朋友一起爬山运动什么的，到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情，原本打算一周运动三次，结果变成了一年运动三次，这样的情况是很普遍的。

原因四：慢性疾病导致的肥胖

有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用药物的过程中，这些都会影响到自己的身体情况，同时也会影响自己的食欲，比如抑郁症、躁郁症等，这些疾病在服用药物的时候，会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。

虽然不一定每个人到了中年都会发福，但是不得不承认，现在中年发福的情况已经变得很普遍了，不管是为了自己的身材还是为了健康，其实都有必要去改善这种问题。

如果改善中年发福，看看专业人士的方法吧

方法一：及时调整自己的生活习惯

许多中年人的生活习惯并不是很理想，应酬多、喝酒多、抽烟多，这些都是普遍情况，如果不加以改善，那么心血管疾病、高血压、高血脂，这些都容易出现，而且也会出现中年发福，及时减少这些问题才是关键。

方法二：适当的提高运动效率

原本一周运动三次的计划还是要去做的，如果自己觉得没办法坚持，或者怕耽误自己的工作，也可以直接组织公司内部的员工，当作一种集体活动，这也可以成为一种良好的企业文化。每周可以有意识的组织大家爬山、打球，节假日的时候来一些运动比赛也可以。

方法三：经常按摩

中年人的脂肪含量一般都是比较高的，经常定期做按摩可以提高减脂的效率，也可以促进血液循环，对中年发福的问题可以起到改善的作用。

中年发福是很多人会遇到的问题，要想改善这个情况，不仅要先改善自己的饮食习惯和生活习惯，同时还要注意适当的运动，保持良好的心态。

要想让自己变得更加苗条，在中年之后一定要经常按摩，定期按摩可以促进血液循环，增加人体的新陈代谢能力，有效的消除体内的脂肪，改善中年发福的状况。另外中年发福之后，不要过度的烦恼，应该保持一个良好的心态，如果自己想减肥的话，采取科学的减肥方式，一定会成功。

中年发福新陈代谢变慢，是其中的一个主要原因，人到中年，人体随着年龄的增长而出现消耗代谢减慢，摄入能量有增无减，导致多余的能量留存人体，形成肥胖。
人到中年有些人还会普遍变得很懒而不爱运动或者缺少运动，长此以往，人体消耗能量较少而摄入量增多，就会导致肥胖。
人到中年还由于工作生活等原因，暴饮暴食，不注意饮食规律，上班族久坐等都是引起肥胖的诱因。

---

曲沃县18076996200： 中年发福和代谢衰退有关系吗?？
裴使芪枣： 中年身体发福是普遍现象,也是人的生理现象的表现.首先,人体新陈代谢变弱.人到中年,人的身体机能减弱,新陈代谢变缓,消耗的能量变少,但是人们对饮食需求的欲望没有降低,所以造成身体内的营养充足而过剩.其次,运动量不足.如果年轻时身体胖瘦适中,体形完美,到中年时如果不控制饮食,就要加大运动量,新陈代谢减弱,营养和热量会过剩,就必须通过增强运动强度来消耗身体内多余的能量,避免堆积成脂肪.所以养成良好的生活习惯,坚持锻炼,调理新陈代谢,还是可以恢复健康的.建议多补充优质蛋白质以及生物硒,能够调理扶正代谢,肥胖问题自然会好转.所以,人到中年发福不是福,要在多运动,管住嘴,心放宽上多寻对策,让身体保持一如既往的匀称体型,人也会健健康康一生一世.

曲沃县18076996200： 是不是人到中年就会发福? - ？
裴使芪枣： 中年发福的元凶大致可归类为以下几项,最主要是因为基础代谢率下降. 一、基础代谢率下降: 人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2~5%,因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁...

曲沃县18076996200： 为什么女人到了中年之后,新陈代谢能力会变差?而且还容易发胖? - ？
裴使芪枣： 过了40岁以后,人体新陈代谢显著减慢,激素水平也明显降低,摄入的脂肪更不容易转化为能量,因此很容易变胖,并且更难减肥.但中年发福不是必然的,通过改变你的活动量、饮食习惯、激素水平,以及储存脂肪的方式,可以帮你远离肥胖以及随之而来的“三高”相关疾病.步骤很简单,你每天都能做到.年过40岁,女生增肥的最大原因之一,就是新陈代谢率减缓,即使有运动习惯的女生,也会发现多余的体重在腰部周围累积.

曲沃县18076996200： 人到中年为什么会长胖呢? - ？
裴使芪枣： 中年之后人会发福,几乎是确定的.医生指出,中年发福有几个重要的原因: 第一,年纪越大,基础代谢率会降低,也就是说热量消耗的速度会变慢.通常摄取的热量是用来成为能量(工作、运动、动脑等时都需要),其它的就变成脂肪存在身...

曲沃县18076996200： 人到中年发胖是什么原因? - ？
裴使芪枣： 很多人都有这种经历.年轻的时候,无论怎么吃都不会胖.但是人到中年以后,很多东西都不敢吃了,体重不断增加.这是什么原因造成的?以下小系列介绍了人到中年以后发胖的几个原因.你想知道这个问题的答案吗?请大家一起看这篇文章...

曲沃县18076996200： 中年为什么都会发福长胖? - ？
裴使芪枣： 其实到了中年之后,我们身体的各项素质肯定不能和年轻的时候相比较了,身体代谢能力就会变差,身体脂肪代谢的比较慢.体内激素紊乱 我们身体的激素调节着我们身体的内分沁.饮食不当 中年人到了这个年纪,生活条件非常好了,对饮食上也不约束自己,发胖就是必然的事情了.

曲沃县18076996200： 三十几岁长胖是一种病吗 - ？
裴使芪枣： 不是,是因为人体的新陈代谢减慢,所以人到中年都会发福

曲沃县18076996200： 人的体重是不是因为年龄的增长而增加呢? - ？
裴使芪枣： 人中年的发福主要是基础代谢的降低,所以会导致消耗越来越少,在饮食不变甚至增加的情况下几乎必然会发胖.要想保持身材必须增加运动量,提高基础代谢,就是多做人体代谢的减法,以上.

曲沃县18076996200： 为何人到中年,会自然发福? - ？
裴使芪枣： 人到30岁以后,全身各部位机能开始逐渐减退,代谢水平也逐年下降,人体的基础代谢率每年都会下降约0.4% . 人到中年后,相应饮食摄入减少并不多,而代谢水平却在减退,摄入的热量不能及时充分地利用,转化为脂肪在体内堆积起来. 简单来说吧,就是过去你吃两碗饭,身材好没胖,现在你可能只吃1.5碗饭,但因为基础代谢下降了,消耗能量少了 ,多吃进来的能量只好变成脂肪储存起来.

曲沃县18076996200： 为什么男人婚后都会发福? - ？
裴使芪枣： 婚后的男人会发福,几乎是确定的.随着年龄的升长人到中年久容易发胖起来.和婚姻也没有绝对的关系,医生指出,中年发福有几个重要的原因: 第一,年纪越大,基础代谢率会降低,也就是说热量消耗的速度会变慢.通常摄取的热量是用来...