一天吃几顿饭最好？
关键词：健康，养生，营养，早餐，晚餐，一天三顿饭和一天两顿饭，哪个更健康？看完恍然大悟
健康饮食习惯，现如今，健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食，而是为了我们的身体，为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食，有人对我们的一日三餐又提出了质疑。
少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，美国专家的一项研究证明，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。
每天只吃一顿饭行吗?
健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。
每天几顿最理想?
对于每天进餐次数是怎样影响身体健康的，还需要更深入的研究，所以，保持现有的每天进餐四五次的饮食习惯是最为理想的。
健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高热量的饮食要少吃，以免给我们的身体造成过重的负担。
现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也吃得很早。
医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。
一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
我们平常的吃法竟然是错误的，油条加豆浆早餐的5大典型错误早餐吃面包危险相当高
营养学家建议：学生早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好，最好搭配一些新鲜蔬菜，早餐有两类食物不宜多吃。
另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
专家推荐几种早餐宜选择的食物:
富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐吃虾皮要注意：
大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克)，素有“钙的仓库”之称，虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查，其中97人大都在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。
所以，晚上补钙不能过晚过多，补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1~2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。
还要按时按量的射入.
早饭一定要吃,
如果正在减肥.晚饭一定得少吃.尽量不吃!不吃晚饭不会影响到健康的.!
减肥的话最好吃早晨和中午两顿饭或多餐少吃
是指过去的，在社会上有一定影响的名人。如：孔子，老子，李时珍，李白，杜甫，宋徽宗，李清照。
一天吃几顿饭合适?
其实人吃两顿饭最佳，有句名言这样说的：早餐自己吃，午餐和朋友吃，晚餐留给敌人吃。
人一天吃几顿饭好?
人一天吃3顿，是最好的。 吃4-5顿，会胖。 吃1-2顿，可能是减肥的。。
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
海洋漂泊的人成天白水煮鱼一样活得很好。但是都有一个基本原则不会违背，这就是吃进去的能量，必须抵得上消耗掉的能量，不管你吃的是什么食物。最后，从进餐时间解释。有了上面两个方面的分析，一天吃几顿饭就容易理解了。核心是能量密度和均衡营养成分。人体吸收和消耗的常规能量是糖，糖广泛存在于...
一天吃两顿饭可以吗谢谢了,大神帮忙啊
人一天至少要吃几顿饭谢谢了，大神帮忙啊, 每天吃几顿饭最科学？谢谢了，大神帮忙啊 一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐...
一天吃几顿饭好?
4顿吧。
一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学?
其实我们人体早就已经习惯了一天三顿的吃法。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，虽然说我们晚餐要吃少，但是也没有让我们不要吃呀。而且如果我们晚上不吃饭的话，从中午吃过饭以后再到第二天早上，这算起来有十几个小时。一般我们吃完的饭几个小时，胃就已经消化完了，所以到了晚上以后我们会...
每天三顿饭必不可少,请问每天的三顿饭怎么吃?
每天三顿饭必不可少，每天的三顿饭好好吃。作为一天的顿饭，早餐的时间比前一晚的晚餐要长，一般超过12个小时。此时，体内储存的糖原已经耗尽，应及时补充，避免低血糖。早餐食物的供应尽可能满足身体早上所需的营养和能量，但由于早上刚刚醒来，身体的消化功能并没有完全恢复正常，所以各种食物要注意选择...
一天两顿饭和三顿饭,哪一种对人身体更有好处?
一天吃两顿饭，一天吃一顿饭，宗教界长期坚持。佛家是过了中午不吃，最初是一次，例如佛时代，早功课后，僧侣们带着去村里人的家。有各自缘分的七家会回来。这样的日子是吃饭。和现在的和尚不同，一天三餐，把好吃的米混在一起做，一个人一个人吃的红光闪耀着。一天吃几次对身体好？更科学吗？...
一天吃几顿饭最好,少吃多餐好吗
那要看你的作息习惯了，如果每天能在十点到十一点睡觉，那么最好一天三顿饭，而且早吃好，午吃饱，晚吃少。如果十一点以后睡觉，由于睡得较晚，会有饥饿的感觉，这时最好吃点夜宵，这样对养胃也有好处。对于少吃多餐是对胃有好处的。可以采用。
人一天吃几顿饭比较科学?
三顿饭最科学的，但是小孩就要少食多餐，尤其是婴儿，每天要吃上好几顿饭。
浑腾瑞朋： 少吃多餐好不好 一日三餐的习惯,在我国很早就形成了.这是科学的,符合生理和工作的需要.但在三餐饮食和量的分配上则因人而异.一般早餐占全日量的30%,而且要保证质量,最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品;午餐占40%;晚餐占...
宣武区13719093828： 一天吃几顿饭最好 - ？
浑腾瑞朋： 随便几餐啦!不过有一点要记住,过五点不食.只要你一天吃的热量不超过你正常消耗的热量,就不会发胖的.总热量就是真相!最好的热量分配法是:10点前吃掉300大卡的热量,2点前吃掉400大卡,5点前吃掉小于300大卡.如果不知道怎么算热量,介绍你个瘦身网站,“薄荷瘦身网”
宣武区13719093828： 人一天吃几顿饭最好 - ？
浑腾瑞朋： 一天至少应吃三顿饭,最好吃四顿、五顿 膳食中的一二三四五“一”是一袋奶.我国研究人员发现,每天一袋奶能使儿童增高3-5厘米. 一些家长非常疼爱孩子,给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等,实际上都不及牛奶好 以后坚持每天喝牛奶(1...
宣武区13719093828： 一天吃几顿饭最佳? - ？
浑腾瑞朋： 少吃多餐 一日三餐的习惯,在我国很早就形成了.这是科学的,符合生理和工作的需要.但在三餐饮食和量的分配上则因人而异.一般早餐占全日量的30%,而且要保证质量,最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品;午餐占40%;晚餐占30%,而...
宣武区13719093828： 一天吃几顿饭好 - ？
浑腾瑞朋： 呵呵想吃几顿就几顿啊,不过一般是3顿啊
宣武区13719093828： 一天吃几顿饭最好,少吃多餐好吗 - ？
浑腾瑞朋： 少吃多餐好
