夏季湿气重的人该怎么调理呢？
1、夏季如何去除体内湿气
(1)拔罐排出湿气
拔罐是最好最快的除湿方法，具体的操作方法为：
依次将火罐吸拔于背部，直至背部拔满为止，留罐约10-20分钟后取下火罐。
或者先用精油涂抹后背，再以走罐法分别沿着背部的膀胱经和下肢的膀胱经进行拔罐，重点在脾俞穴和三焦俞穴处来回走罐，直至皮肤潮红为止。
注意：在拔罐后30分钟以内不可洗澡或者接触凉水。
(2)艾灸升阳化湿气
湿气容易困伤脾阳，导致体内痰湿加重，通过适量的艾灸可促进毛孔腠理的张开，将体内的余热和湿气排出。
主要可艾灸的穴位有：中脘、水分、神阙、足三里、胃俞穴、三焦腧穴等。
夏季艾灸时间不宜过长，艾灸穴位不宜过多，每次可选择三两个穴位进行艾灸，以局部穴位皮肤发红发烫时为止。
(3)按摩除湿
夏季湿气重的人特别容易困倦，四肢沉重，食欲不振等症状，通过正确的穴位按摩可有效的改善这一状况。
选择穴位：肩井穴、承山穴、足三里穴
按摩手法：
1、取坐位，上身肌肉放松，用按摩者以食指和中指按压双肩上的肩井穴，力度逐渐加重，以局部有酸胀感为宜，每次按下之后保持3秒钟，反复20次。
2、然后双推弯曲，用双手指指腹同时按揉右腿上的足三里穴，力度逐渐加重，以有适度疼痛为宜，顺时针按揉30圈，然后再以同样的方法按揉左腿足三里。
3、最后先用双手拇指指腹同时按揉左腿上的承山穴，开始时轻柔舒缓，力度逐渐加大，以有适度的酸胀和疼痛感为佳。顺时针按揉30圈，然后用同样方法按揉右腿。
2、饮食调理
扁豆、甘蓝、葫芦、蘑菇、绿豆、丝瓜、猕猴桃等夏季常见食物可清心泄暑，健脾除湿，并且营养充分，这些食物都可以作为夏季湿气偏盛之人养生保健的食物，帮助调理和清除体内的湿气。
(1)夏季除湿食疗方
香薷扁豆茶
材料：香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。
做法：将白扁豆炒熟，捣碎，与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡，盖严后温浸1小时后饮用。
功效：此茶可祛暑解表，和中化湿，适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。
绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米各50克，蜂蜜适量。
做法：
1、将薏米、绿豆淘洗干净，用清水浸泡。
2、锅内加水，以大火烧沸后，放入绿豆、薏米，转为小火煨粥约30分钟。
3、煮至熟烂后关火，待粥温后加蜂蜜即可。
功效：绿豆可清热解毒，薏米能够健脾祛湿，夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。
3、夏季去湿气的食
(1)红枣薏米汁
材料：薏米60克，红枣25克，冰糖10克。
做法：
1、将薏米洗净，用清水浸泡约2小时，红枣洗净，去核，切碎。
2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机即可，待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。
功效：很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了，其实不然，红枣能够健脾益气，促进脾胃代谢水湿；而薏米性凉，不仅可以解暑，还是很好的利湿材料，二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。
(2)香薷扁豆茶
材料：香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。
做法：将白扁豆炒熟，捣碎，与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡，盖严后温浸1小时后饮用。
功效：此茶可祛暑解表，和中化湿，适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。
(3)绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米各50克，蜂蜜适量。
做法：
1、将薏米、绿豆淘洗干净，用清水浸泡。
2、锅内加水，以大火烧沸后，放入绿豆、薏米，转为小火煨粥约30分钟。
3、煮至熟烂后关火，待粥温后加蜂蜜即可。
功效：绿豆可清热解毒，薏米能够健脾祛湿，夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。
(4)冬瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克，薏米适量，盐的调料少许。
做法：将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利湿作用），先将冬瓜切成小块，然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。最后关火加盐调味。
功效：冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效，在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。
(5)零食方
材料：西瓜1000-1500克，金橘5枚左右。
做法：将二者洗净，与餐间交替食用即可。在湿气偏盛的夏季，可每日吃一次，连续数日可除湿气。
功效：西瓜味甘、性寒，入心胃膀胱经而流注与脾经；金橘味辛甘酸，辛温，如脾经而流注于心经，两物与夏季同食可清心泄属，健脾除湿。
(6)常见祛暑利湿食物
生活中较为常见的可以祛暑利湿的食物有：薏米、马齿苋、冬瓜、红豆、茯苓、砂仁等，夏日可适当多吃一些这样的食物，有助于调理湿气重的体质。
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湿气太重怎么办
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湿气太重怎么办,怎么去除
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晨荷怡开： 可以喝薏米粥、红豆薏米粉,去湿气,多运动
洪雅县13779354649： 夏天湿气重怎么调理 - 39问医生 - 网？
晨荷怡开： 夏天湿气重可以通过调整饮食,口服药物以及运动等方式来调理,需要看个人严重程度而定.湿气重的情况,如果出现的症状不明显的情况,可以通过改善饮食进行调理,例如少吃生冷的食物,少喝冰水等.其次要远离潮湿的环境,出汗时尽量少吹空调,而且不要在空调下睡觉,不要洗冷水澡,还要多运动,运动出汗是排出时期的最好办法.除了上述方法外,还需配合去时的药物进行调理,例如三人汤、藿香正气液等,也可以进行拔火罐、艾灸治疗.湿气重要避免过度饮酒,多出汗,对预防湿气重都有帮助.
洪雅县13779354649： 湿气重怎么调理?？
晨荷怡开： 你好,据你所述,如果湿气太重的话,可以服用中药独活寄生汤治疗除湿是可以的,治疗寒湿引起的关节疼痛等症状效果不错,并且应该注意保暖.
洪雅县13779354649： 湿气重怎么办？
晨荷怡开： 湿气重得吃药或者常吃辣椒(适量)
洪雅县13779354649： 湿气重怎么办？
晨荷怡开： 湿气重怎么办? 第1招 勤运动 运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步,健走,游泳,瑜珈,太极等任何「有点喘,会...
洪雅县13779354649： 湿气重怎么办？
晨荷怡开： 这不是湿气而是血液不循环引起的瘀血从手脚呈现出来.浑身无力说明你免疫力低下,应该吃一些气血双补的药如:八珍汤,氨基酸胶囊来提高你的免疫力.平常还要多运动增加你的抵抗力.这样长期坚持会有效果的.
洪雅县13779354649： 夏季湿气重该如何去除? - 久久问医？
晨荷怡开： 你好,进入夏季的时候应该注意自己的日常活动,饮食,多方面注意可以更好的预防身体疾病.最好的还是通过运动,平时可以多加的运动排汗排毒,运动之后,身体容易发热而出汗,部分湿气就会随着湿气被排出去了.夏季也应该做好保暖措施,注意室内通风.
