湿气重的人应该如何调理？
关键词：健康、湿气重、排湿、长痘、粉刺,湿气重看身上3个部位就明了，若占一个以上，小心湿气超标了。
身体湿气太重的人就会出现很多问题，口气肥胖，浑身无力等等，日常我们要多做调理。多吃一些红豆薏米，泡脚，每天进行运动，拍打身体各个关节，千万不能熬夜，戒烟酒，戒辛辣食物，保持心情愉快。
1、饮食上要做一些调整，多吃一些红豆薏米红豆薏米是非常好的排湿气的食物，大家知道身体里湿气太重就会造成口气重，肥胖，头发好出油，精神萎靡等等。如果你有上述这些情况，就要进行排湿毒调理。身体里的湿气太重就会造成，关节炎，头痛，胃肠不适等等。红豆薏米红豆可以补血，调理内分泌排湿毒，效果是非常好，如果不愿意吃红豆薏米粥，也可以买一些红豆薏米茶回来泡。
2、每天泡脚脚上的穴位比较多，每天坚持泡脚，就可以去除身体里的湿气，这需要一个长期积累，不能三天打鱼两天晒网，坚持下去你就会有一个收获。可以在泡脚的时候放一些艾叶或者是红花啊，增加泡脚效果，也可以买一个泡脚盆，大家都可以试一试。
3、排湿气离不开运动通过运动让身体出汗，汗液带出身体里的湿气，一个人每天都不运动，身体也不会出汗，湿气就会永远排不出来，等到了夏天的时候就会很痛苦。每天坚持一定的运动量，对我们的身体健康是大有益处的。
4、千万不要熬夜，熬夜多了，身体里的湿气就会越来越重很多年轻人都喜欢熬夜，普遍存在的问题就是口气重，身体肥胖，精神倦怠，这些都是因为熬夜造成的。打乱了人身体生物钟，脏器该休息的时候没有得到休息就会造成人身体湿气增加，要想调理身体第1步，只要拒绝熬夜。
尽量不吃，或者少吃辛辣食物，烟酒也要戒掉，这些都是导致湿气过重原因，调整我们的饮食结构，早睡早起身体好。除了以上介绍的这些，还要保持心情愉快，每天要哈哈大笑，身体免疫力好了，健康就会离我们越来越近，祝我们每一个人都美美的。
湿气重的人应该如何调理？
随着温度的逐渐下降，秋季算是已经真正的到来了。一到秋冬季节，有部分湿气比较重的人，可能就会出现腰腿疼痛、面色蜡黄、身体虚弱等症状。如果说自身湿气比较重，又不注意好好调理的话，这就很有可能会落下病根。现如今有很多中老年人之所以一到变天季节就腰腿疼痛其实就是因为自己湿气比较重，又没有注重调理。那么湿气重的人应该要如何调理呢？以下几种方法都是比较有效的。
01，使用艾草调理
艾草是除湿的好帮手。如果是湿气比较重的话，建议平时我们可以使用艾草来调理。那么要怎么来调理呢？一般来说在梅雨天季节，我们可以每天晚上睡觉之前用艾草泡泡脚，这样能够达到比较好的除湿效果。而如果说自己湿气比较重的话，我们也可以直接用艾草来泡澡，市面上有专门的艾草包，可以直接将这些艾草包放入到澡盆里，舒舒服服的泡个澡，你会发现自己的身体素质变得越来越好，在不知不觉当中，就把自己湿气重的毛病给调理好了。
02，注意养成健康的饮食习惯
仔细去观察，你会发现大部分湿气比较重的人，往往饮食习惯也是很不健康。他们平时相对来说比较喜欢吃一些油腻刺激的食物，常爱抽烟喝酒。如果说你已经是被诊断出来体内风湿重或者是已经患上了风湿类疾病的话，那么建议你应该要及时调整自己的饮食习惯，要注意健康饮食。在平时我们应该要多吃一些相对清淡的食物，也应该要注意多吃一些除湿的食物，常见的除湿食物包括有玉米，苦瓜，黄瓜，藕粉等。这些食物不仅是能够帮助我们达到祛湿除湿的效果，还可以调理身心，让你的身体素质越来越好。
03，注意保持室内的干燥以及通风透气
梅雨季节，风湿类疾病的患者更容易出现身体的不舒适情况，就是因为长期处在潮湿的环境中。如果说自己是风湿疾病的患者，想要调理好身心的话，那么我们应该要注意保持室内的干燥，另外也应该要经常通风透气。这样才能够让我们室内的环境越来越好，有利于身心健康。
风湿类疾病虽然说不至于会要命，但是这种疾病对我们身体的伤害是非常大的。患上了风湿性的疾病之后，就应该要注意好好的调理自己的身心了。有部分人患上了非常严重的风湿疾病，但却根本没有引起重视，导致疾病越来越严重，甚至于还到了下不了床的地步，但有部分人却靠着后天的调理，让风湿疾病逐渐好转，也让自己拥有了健康的身体。
以上仅是笔者个人观点，欢迎您评论补充。
若患者脾胃湿热，可以用些健脾化湿的药物，建议德埔时清草茶，可以从内部调理湿气，调理因湿气引起容易腹泻的人，饭后分清化浊的力量差，头面部容易起疹子，皮肤有湿热等人群。
可以通过食疗调理。可以吃薏米红豆粥，多吃熬冬瓜，不要喝牛奶、豆浆，尽量不吃厚味膏粱、海鲜。
如下：
1、你可以到附近的药店问一下，除湿的药很多。
2、如：霍香正气口服液、祛湿片等。
3、另外，祛湿气的中药有薏仁，赤小豆，茯苓等等，湿气在人体内缠绵悱恻，不容易去除，一般都是通过健脾胃来增强运化功能，可以买山药来煮汤。
4、最后，建议多运动，让湿气通过汗液排出体外。
身上的湿气很重，想要调理的话，首先日常的饮食应该调整一下，多吃些青菜水果，平时应该多喝一些红豆薏米粉，这样都能够调整湿气。
湿气如果很重，最好的调理办法就是平时应该加强运动，多喝水，多喝一些红豆薏米粥，这样慢慢的就会调理过来。
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