遇事就会很紧张怎么办比如考试时紧张的全身发抖
没什么大不了的，就是一种应激反应，不少人都这样~
锻炼好你的胆色，可以尝试晚上一个人到墓地去，如果能面不改色了，估计你就不会那么慌张了。
不要把考试成败，看得太重。考试不是一切，只要努力了，结果如何，自然发挥就好。另外，考前可以多几次深呼吸，做一些四肢的放松运动，调节调节。
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关于恐惧、紧张，我具体有建议如下，你可以看一下：
一，提高认知水平。
提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。
二，增加经验阅历。
增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。
三，失败是成功之母。
面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。
四，平常心与厚脸皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。
五，一个好汉三个帮。
说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种力量，也可化作你前进的动力，帮你克服困难，消除恐惧。当然，除了友情，亲情、爱情的力量，乃至国家、集体的力量，更是不可低估的。有时候，你背后有组织的话，你说话、办事就会有底气。
六，正确的三观信念。
值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观、价值观）、信念，往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔，理想远大，心怀家国天下的话，他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真务实”的作风，“讲真感情，办实在事”，充分认识到人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”的话，他便会“抓实放虚”，看淡一些无聊的细节，扔掉一些多余的杂念，从而轻装上阵，更加坦然、从容地好好做人、好好做事。
七，学会调节与放松。
学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到重大刺激事件、特殊敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有机会，你可以去看一下心理医生，相信也会有所收获的！
祝你身心健康，生活愉快！
容易紧张和焦虑的人怎么办
对于容易紧张和焦虑的人，以下是一些建议来应对和处理这种情况：深呼吸和放松训练：当你感到紧张或焦虑时，试着进行深呼吸练习。深吸气然后慢慢呼气，专注于呼吸的感觉，并尽量放松身体。此外，学习和实践其他放松技巧，如渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽。视角转换：尝试从不同的角度看待事情，用更积极的态度和...
对某件事情紧张怎么办
二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大...
遇到事情就紧张后怕怎么办?
当你遇到令你紧张和害怕的事情时，尝试以下方法：深呼吸和放松、接受情绪、寻求支持、制定计划和准备、积极思考、寻求专业帮助。记住，这些感受是正常的，关键是找到适合自己的方法来应对和克服。
紧张胆怯恐惧,或很在意某件事情满脑子都是时,会控制不住手脚发抖。是...
1. 找出焦虑的原因。了解自己紧张胆怯恐惧的原因，学会从根本上解决问题。2. 练习深呼吸和肌肉放松法。这些都是舒缓身体反应的有效方法。3. 做身体锻炼。身体锻炼有助于减轻身体压力、帮助你舒适放松。4. 学会正面思考。学会发现积极的方面，减少担忧和悲伤的想法。5. 找到你喜欢的事情。找到一些爱好并...
处事紧张怎么办
那样就会好多了。如果太在意这件事，也会感觉紧张，这时就想最坏的情况是什么，然后想想怎样才能不得到最坏的结果。建议你可以每天吃50克左右的黑巧克力，可以缓解紧张情绪，对身体也有好处，而且绝对不会发胖。关键还是自己怎么想，记住，你的想法决定了你的反应和做事态度，你才是自己的主宰！
遇到事情就会心跳加快、特别紧张的人,是怎么回事呢?怎么战胜这种情绪...
在碰到关键问题或关键场合的时候，有些人会难以控制自己的紧张情绪，同时也会因为自己的情绪而犯错。从某种程度上来说，遇到事情紧张或心跳加速是非常正常的事情，我们需要正确应对自己的紧张情绪，没有必要把紧张看得过于重要，我们需要尽可能用坦然的态度来应对接下来可能发生的事情。一、这说明你本身非常...
性格孤僻胆小,遇到点事就紧张怎么办?
1、树立自信心。经常想到自己的长处，不要总盯着自己的短处而紧张。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺点就愈胆怯，只要挺起胸兴致勃勃地干自己的事，智慧和能力就会得到充分发挥，就能走向成功。有了自信心胆小怯懦的心理就会减弱以至消失。2、科学有效地安排自己的事情。平时应将自己面临的...
经常遇到一些事情就会很紧张然后导致经常犯错误,不知道该怎么调整洛...
在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、...
一遇到大事我就非常紧张应该如何克服?
心理也在暗示自己没什么大不了的。所以在台上的几分钟，唯一能做的就是尽情的表演。其次，可以适当的运动。加强运动，最好的目的就是可以快速消耗自己的体能，同时让自己的心思更加专注。不再想那些焦虑紧张的事情，同时运动也可以提升自己的自信心。在保持大脑放松的同时，又让自己获得了身体上的优越感...
做事时心情很紧张,怎么办
紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态。微笑对于缓和全身紧张也有很好的作用，微笑能调整呼吸还能使头脑的反应灵活，话语...
由蒲可元： 在考试前,别和别人多说话,别和人讨论,管好自己,别让自己的情绪激动起来,要沉默.考试时,别想着考试是什么,别在乎考试的后果,投入的做题,保持一种淡淡的感觉.只要始终保持这种淡淡的感觉,你就会觉得这些都没什么的,更加不会有什么紧张的感觉了.希望这些对你有帮助吧!
复兴区13431808868： 遇事就会很紧张怎么办比如考试时紧张的全身发?遇事就会很紧张怎么办 ？
由蒲可元： 当人们受到惊吓,在精神紧张的瞬间,植物神经中的交感神经会突然兴奋
复兴区13431808868： 如何应对考试前紧张情绪 - ？
由蒲可元： 一、正确看待紧张从心理学的观点来看,紧张就是大脑皮层的兴奋.兴奋后,其反应能力会大幅度地提高,表现为注意力增强,思维敏锐,所以适当的紧张会提高学习考试效率.但是持续过度的紧张焦虑会导致大脑皮层的疲劳,使思维活动出...
复兴区13431808868： 考试时总是很紧张怎么办？
由蒲可元： 人处于非常紧张状态的时候,这种情况下,本能地都想去抑制紧张,想逃离这种状态.但是紧张是不可控制的,你越想控制紧张,你越紧张,你不要对抗它,另外你也不要被它吓垮,有些人觉得我很紧张,我肯定考不好了,所以就会放弃努力. ...
复兴区13431808868： 怎样化解考试紧张 - ？
由蒲可元： 考试不紧张的小窍门 有的考生在进入考场前,由于大脑处于过度兴奋和紧张状态而引起脑神经功能紊乱,出现紧张、慌乱、心烦、失眠、血压不稳,甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝、害怕考试等症状.为使你考出理想的成绩,下面介绍几个消除...
复兴区13431808868： 遇事就会很紧张怎么办比如考试时紧张的全身发抖 - ？
由蒲可元： 不要把考试成败,看得太重.考试不是一切,只要努力了,结果如何,自然发挥就好.另外,考前可以多几次深呼吸,做一些四肢的放松运动,调节调节.-----------------------------------------------------关于恐惧、紧张,我具体有建议如下,你可以看一...
复兴区13431808868： 考试时很紧张怎么办 - ？
由蒲可元： 面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态.完全不紧张反而是不大好的.但是,如果紧张过度,不仅会影响学习效果,还会影响身心健康(如有的学生吃不好、睡不着,甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病).办法一:预防性...
复兴区13431808868： 怎么缓解考试紧张？
由蒲可元： 1、保证睡眠,睡眠不足会情绪低落,影响记忆力和发挥. 2、不要太晚休息,除非是临时抱佛脚,一般平时有基础的话题目相对都是不会太难的,因为考试都有复习范围的,要相信自己. 3、不要在大脑不活跃的时候看书,记忆不好,被了很久...
复兴区13431808868： 一考试我就容易紧张怎么办 - ？
由蒲可元： 考试容易紧张一般是心态不稳定,太重视考试成绩,所以才会紧张,可以在心里默默安慰自己,说不过是一场考试而已,以后的路还很长,只要正常发挥就好了.
