重复训练的强度可达极限强度的百分之多少达到锻炼负荷的有效价值范围
体育运动，包含基本的健身休闲运动，和专业的
竞技运动
，
体育教育
贯穿其中，是普及基本休闲运动的重要手段，也是休闲运动走向竞技运动的主要手段。
体育类专业学有：
1、教育学。
教育学是一门研究教育现象、教育问题及其规律的社会科学。它广泛存在于人类生活中。通过对教育现象、教育问题的研究来揭示教育的一般规律。
2、心理学。
心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。这些目标构成了心理学事业的基础。
3、人体科学。
人体科学(Somatic Science)的研究范围，被钱学森确定为：“研究人体的功能，如何保护人体的功能，并进一步发展人体潜在功能，发挥人的潜力．”
4、学校体育学。
体育学是研究体育科学体系及其发展方向的一门学科。其内容主要是研究体育科学体系的结构、层次及其演变；应设置的学科；各学科之间以及与相关学科之间的相互渗透与综合发展的关系。
5、体育锻炼。
体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
参考资料来源：百度百科-体育教育
重复训练的强度可达极限强度的百分之多少达到锻炼负荷的有效价值...
重复训练方法是按指定的时间，多次重复某一距离的方法，间歇时间的控制应使呼吸和心率基本恢复。它的目的是发展速度、速度耐力、肌肉力量，还可以培养比赛速率。学习分配体力，感受比赛技术，增加经验。重复训练是以强度训练为中心的训练方法 ，对中枢神经系统的兴奋与抑制的转换、大脑皮层也肌肉的协调能力要...
重复训练法的主要特征
1、重复练习是在不改变练习内容、手段、时间、距离、次数、间歇、负荷强度等因素条件下进行的。2、每次重复练习的负荷强度较大，周期性项目可达运动员个人最大负荷强度的90%～100%。3、每次练习后有充分的间歇时间以保证运动员机体基本恢复。
如何提升力量
1 )循环力量训练法: 运用各种力量训练方法学的参数,选择若干练习手段,组成各练习“站”并以循环方式进行练习。 散打力量耐力的循环练习通常采用 4~8 个练习,每组循环重复 3~4 次,总持续时间 20~30 分钟。 采用40%~60% 负荷强度,每组完成 10~20 次,进行 3~5 组,组间间歇 3~90 秒钟。 采用25%~40...
复合动作怎么练
复合动作可分为几类，主要一、两个动作同时做，二、或两个动作轮流做。同一复合动作可依照上述其中一种方式完成。建议两个动作轮流做。(一) Squat press 先做深蹲，当运动员处于站立姿势时，做一次推举，完成后再深蹲。因为深蹲使用重量较多，squat press 使用重量只可达至推举上限。也可以一个动作做两...
帮忙举出发展耐力的五项运动项目
(一)发展非乳酸性无氧耐力训练 间歇练习法是提高非乳酸无氧耐力的一种有效手段。一般采用90～95%左右的强度,心率可达180次\/分钟以上。这种强度可造成机体供氧、供能的很大困难,心舒张期明显缩短,冠状动脉供血不足,从而提高运动员承受"氧债"的能力。同时也能发展ATP、CP的有氧再合成水平和提高肌肉中肌红蛋白的含量。
体育的基本功能有哪些?
耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-80%A正确 B错误38经常参加体育锻炼的心率可达45-60次\/分。A正确 B错误39经常参加体育锻炼的心脏容积可达1000-1025毫升。A正确 B错误40优秀运动员的心率可达35-45次\/分。A正确 B错误41肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一A正确 B错误42体重的...
擒拿格斗耐力训练的方法有哪些?
二、提高无氧能力的方法（一）极强性间歇跑：例如60～100米的间歇跑、100～400米的间歇跑，负荷时间通常在10～60秒钟内，负荷强度的心率指标可达180次／分。这种方法主要用于提高非乳酸能和乳酸能系统混合供能能力和提高速度耐力。（二）强化性间歇训练方法：负荷时间通常在60~120秒钟负荷强度控制在心率...
游泳训练的基本方法
1.持续训练法的构成因素 (1)距离:1500~3000米,甚至更长的距离。 (2)强度:中低强度,血乳酸2~4mmo1\/L之间,心率130~150次\/分,优秀运动员可达170次\/分。 (3)方式:可采用匀速或变速的方式完成,可选择爬泳或混合泳超长距离,较少采用其他泳式。 2.持续训练法的运用 (1)持续训练法在全年各训练周期中都可以...
FSPR术后康复方法
一、术后一个月 此阶段多以床上运动为主，初期训练强度不易过大，要跟患者家长做好交代，可重点提高股四头肌和腰背部力量，也可根据具体患者情况加入坐位平衡，四点跪位及双膝直跪等平衡训练。注意：此阶段尽量不要开展行走训练。二、术后1至3个月 此阶段为力量的加强期，可根据患者具体情况循序...
复合材料是指什么
复合材料是指通过高科技设备对具有不同性能的材料进行组合和优化，最终形成一种全新的材料。根据不同的基材，复合材料可分为两类，一类是金属复合材料，例如铝合金，镁合金等，另一类是非金属复合材料，例如玻璃纤维，石棉纤维等。复合材料的特点(1)高比强度和_比模量。复合材料的突出优点是比强度和比模量...
卜凝严逸： 一、耐力素质的训练方法 1、有氧耐力训练 (1) 持续训练法 这种训练总负荷量较大,持续时间相对较长(不少于30分钟) ,没有明显间歇,练习强度较小,比较恒定,负荷强度控制在平均心率一般控制在140~160次/分钟,优秀运动员可在...
修水县19386831281： 怎样快速提高肌肉的爆发力 - ？
卜凝严逸： 众所周知肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练.运动负荷合理程度直接影响锻炼效果.影响负荷的因素主要有五个. 1)强度:即负重抗阻的大小,一般讲,用极限负荷85%以上的重量为大强度,60--80%为中等强度,50%以下为小强度...
修水县19386831281： 肌肉强度的规定是什么? - ？
卜凝严逸： 健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5rm.研究表明:1-5rm的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10rm的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力...
修水县19386831281： 重复训练法,间歇训练法,持续训练法在“篮球训练”中应该如何应用? - ？
卜凝严逸： 在篮球训练中,不同的项目练习特点选择不同的训练方法,比如投篮训练等要求反复练习的用重复训练法,对抗训练等强度较大的选用间歇训练法,而像体能训练需要持续性坚持的则采用持续训练法重复训练法是指在不改变动作结构及其外部...
修水县19386831281： 什么是健美“综合训练法”啊? - ？
卜凝严逸： 综合训练法则是指在动作练习进程中适时集合各种负荷强度,以充分兼顾不同类型肌纤维的发展,最终达到肌肉系统全面进步的方法及原则.具体地说,综合训练法就是要根据人体内不同类型肌纤维的训练适应,有计划、有目标地安排不同试举...
修水县19386831281： 如何提高有氧耐力 - ？
卜凝严逸： 有氧耐力:有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力.负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%,心率一般在140—170次/分.时间最少5分钟,一般在15分钟以上.决定机体有氧耐力的生理因素主要是...
修水县19386831281： 中长跑中怎样过极点? - ？
卜凝严逸： 以下方法可以延缓或减轻中长跑的“极点”现象: 一是平时加强中长跑运动的训练,训练有素的人中长跑出现“极点”的现象较轻; 二是在进行中长跑前要做好充分的准备活动,充分的准备活动也可以减缓“极点”的出现; 三是在进行中长跑时要注意呼吸的节奏,应尽量做到有节奏地深呼吸; 四是在中长跑的初始阶段不可一起跑就全力猛冲,这样很容易出现较强烈的“极点”现象. 五进行中长跑时,出现“极点”现象不要停止跑步,应放慢跑的速度、做深呼吸,极点现象会很快消失.
修水县19386831281： 肌肉力量问题. - ？
卜凝严逸： 看你的具体目的. 发展绝对力量;绝对力量即人在完成某种动作所表现的力量,不考虑与其本人体重的关系.发展绝对力量的方法,最重要的是选择重量大小的问题,如果不进行系统的克服相当大的重量训练,肌肉的最大力量就不会增长,采用...
