腿抽筋怎么治疗?
1、用热毛巾敷
可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。
2、单足跳缓解疼痛
腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。
3、绷直抽筋的腿
其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
4、迅速拉筋
建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。
5、腿往后弯
腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。
6、脚心相对
抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。
扩展资料：抽筋的预防
1、要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
2、注意睡眠姿势。
3、走路或运动时间不可过长。
4、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
5、必要时补充一些维生素E。
6、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳；长期应用利尿剂造成血钙流失过多，应该在医生指导下停用药物；肝肾疾病者，重在治疗原发疾病。
所以说，都是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
参考资料：百度百科-腿抽筋
睡觉时腿抽筋，别怕！1个动作，舒筋活络，腿部健壮有力！
2.每天要吃蛋、豆类还有绿色蔬菜，这些含钙比较高。骨头汤也是要喝的，但骨头汤要多放几种骨头。比如，脊梁骨、大腿骨什么的，再加点小鱼干也可以。
3.虾皮是个好东西，做法也简单。买虾皮，洗干净以后用油煸干煸香当小菜吃。我每周都会吃一两次的。还有小鱼干也是好东西。
4.盖尔奇-D，每天一颗，如果抽筋就两颗。我前面一直喝高钙奶的，但最近抽筋了，就买了瓶。吃的当晚就不抽了。
5.每天喝奶，250-500ml最合适。
不要多吃笋，这个是妨碍钙吸收的。
1、用热毛巾敷
可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。
2、单足跳缓解疼痛
腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。
3、绷直抽筋的腿
其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
4、迅速拉筋
建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。
5、腿往后弯
腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。
6、脚心相对
抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。
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扩展资料：
抽筋的预防
1、要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
2、注意睡眠姿势。
3、走路或运动时间不可过长。
4、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
5、必要时补充一些维生素E。
6、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳；长期应用利尿剂造成血钙流失过多，应该在医生指导下停用药物；肝肾疾病者，重在治疗原发疾病。
所以说，都是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%85%BF%E6%8A%BD%E7%AD%8B/3298419?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科-腿抽筋">百度百科-腿抽筋
根据你的叙述你的脚抽筋可能与你前一个月有剧烈的运动有关。一、剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
二、运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
三、疲劳过度。在运动奔跑时，小腿肌肉最容易发生疲劳。当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
你参加体育锻炼是一件好事，有利于身体健康，只是在锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋 。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
身体是要坚持锻炼的！！不是一下就可以！多多锻炼应该就很快好起来的！！给自己信心嘛！！！
脚抽筋怎么快速缓解
脚抽筋快速缓解的方法如下，患者出现脚抽筋症状后，应立即对患肢制动，并反向牵张抽筋的肌肉，缓解肌肉紧张、痉挛等症状。同时，在一分钟以后症状减轻时，使用手法对抽筋的肌肉进行按摩、推拿等治疗，使肌肉解除紧张，预防抽筋症状频繁发生。患者如果是受凉所引起，还需要配合局部热敷治疗，来改善肌肉血液循环...
小腿抽筋怎么治疗,
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怎么缓解脚抽筋?脚抽筋的治疗方法
1、怎么治疗脚抽筋1、抓脚趾、肌肉伸展法不管是运动或是睡眠时，发生小腿抽筋的时候，可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾，脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。2、交叉举手臂法右小腿抽筋，则高举左手臂;左小腿抽筋，则高举右手臂。将手臂举高之后，感觉手臂被拉伸，牵动到整个身体被拉伸;...
脚抽筋怎么治疗
1、如果是过分劳累、频繁活动引起脚抽筋，需减少下肢的频繁活动，使肌肉处在放松和休息的位置。可以对抽筋部位的肌肉做按摩，缓解疼痛后局部的炎症和损伤。并且可以短期内用绷带捆绑，或用支具保护，局部通过温热水或者盐袋热敷，以及烤灯治疗，都可缓解肌肉疲劳；2、如果是营养代谢不足，需要均衡营养，适当...
腿抽筋疼怎么治疗
患者腿抽筋、疼痛，可以由多种原因所引起，不同的原因治疗方法也会有所区别。腿抽筋如果是由于过多的体育运动造成的腿部肌肉损伤，可以采用局部热敷处理，通过热敷可以改善损伤肌肉的血液循环，解除肌肉的痉挛性疼痛。同时，让患者禁止体育运动2-3周左右，这样损伤的肌肉可以在安静的力学环境下自我修复。在...
老年人腿抽筋怎么治疗
必要时应该到医院进行核磁共振检查。若严重压迫神经，可以考虑选择手术治疗；3、下肢血管闭塞：是引起老年人腿抽筋的主要因素之一，若出现此情况，应尽早到血管外科治疗，疏通血管，增加下肢血液供应，才能缓解老年人腿抽筋；4、其他疾病：癫痫患者或老年人有过中风，此时腿抽筋需要给予相应对症治疗。
腿抽筋的最快治疗方法有哪些?腿抽筋怎么及时补救?
穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。保暖：注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。热敷：如果上述方法未能完全解除...
老年人腿抽筋怎么治疗
老年人出现了腿抽筋，首先要明确病因，然后再进行相应的治疗。如果是头部疾病所导致的，比如脑梗死所引起的脑部神经破坏，需要积极的应用药物活血治疗，比如血栓通注射液，还要应用抗凝药物治疗阿司匹林肠溶片，积极的营养脑细胞药物比如胞磷胆碱钠胶囊。如果老年人腿抽筋是由于腰椎间盘突出症或者腰椎椎管狭窄症...
脚抽筋怎么治疗
1、让抽筋的部位保暖，可以缓慢按摩让肌肉松弛；2、缺钙引起要补钙；3、如果通过手法按摩等方式仍然在抽，可以用肌肉松弛的药物治疗；4、姿势不正确等引起，可以纠正不正确的姿势；5、精神紧张造成，可以缓解紧张情绪让其放松，达到缓解痉挛的目的；6、炎症引起要进行抗炎治疗。抽筋很严重或者反复抽应该去...
腿总是抽筋怎么治疗
在临床上，病人出现腿总是抽筋的现象，产生的病症有很多。比如病人腿部由于长期站立负重活动，或者慢性、长期的劳累、劳损，导致腿部的肌肉、肌群发生损伤。在肌肉内产生过多的乳酸，同时出现局部的气血运行不畅，气滞血瘀、经络受阻，病人会产生腿部肌肉痉挛、疼痛，出现抽筋的现象。在治疗时，可以嘱咐病人...
荡败盐酸：腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院...
佳县13790441375： 如何治疗腿抽筋?？
荡败盐酸：3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同,应对方法却大同小异.如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作.救治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤维. 正确的处理步骤如下: 1.按摩抽筋部位. 2.小心地舒展、拉长抽筋部...
佳县13790441375： 如何治疗腿抽筋？
荡败盐酸： 引起腿抽筋常见的原因 : ①寒冷刺激.如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋.晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒. ② 肌肉连续收缩过快.剧烈运动时.全身处于紧张状...
佳县13790441375： 如何治疗腿抽筋？
荡败盐酸： 可以口服维生素D ,配合输液输点葡萄糖酸钙效果比较快
佳县13790441375： 腿抽筋如何治疗? -- ？
荡败盐酸： 你好朋友腿抽筋这样的情况可以采取吃点补钙的产品就可以了,在就是需要注意饮食营养
佳县13790441375： 腿抽筋如何治疗 -- ？
荡败盐酸： 病情分析: 1.每天至少晒半个小时的太阳 2.每天要吃蛋、豆类还有绿色蔬菜,这些含钙比较高.骨头汤也是要喝的,但骨头汤要多放几种骨头.比如,脊梁骨、大腿骨什么的,再加点小鱼干也可以. 3.虾皮是个好东西,做法也简单.买虾皮,洗干净以后用油煸干煸香当小菜吃.我每周都会吃一两次的.还有小鱼干也是好东西. 4.盖尔奇-D,每天一颗,如果抽筋就两颗. 5.每天喝奶,250-500ml最合适
佳县13790441375： 腿抽筋怎么治疗? -- ？
荡败盐酸： 问题分析: 你好,你的情况考虑是有缺钙的可能,建议你补钙治疗.意见建议:平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
