自我控制能力很差的人如何自救？
说真的，自控力很差的人真的应该好好反省一下，要不然会酿成很多悲剧的。
自控力很差的，平时可见的大部分就是胖子这类人了，在此先说明，我并不是歧视人家小胖，他们都那么可爱，我很喜欢，我只想跟大家陈述他们痛苦。他们都喜欢吃东西，特别是看到爱吃的，好吃的，即使是饱了也会吃上一小碗，对，就是这样子，看剧的时候时候把囤着的零食拿出来一把把地往嘴里塞，然而，饮食从未节制的小胖们，就变得越来越圆润，肥肉还在不停的长，每年的四季，他们都会感觉衣服太小了，穿不下，这就很尴尬了，面对自己喜欢的女生，总是手足无措，自信心瞬间暴跌为零，这就是他们自制力差而导致的后果。
还有就是学渣了，一到期末就临时抱佛脚，这也是很痛苦的一件事情，我亲身经历过，不要笑，那时候，以为一个学期很长，总是把学习一推再推，终于得偿所愿，期末考来了，那个星期简直就是活生生把一个貌美如花的我变成老太太，整天在琢磨着题目该怎么做，一个字都不放过的在想，头发掉的最严重的一次，幸好，老师高抬贵手放了我一马，要不然，就惨死在考试中了，本人就是一位自控力特差的人。
经历了一次大难不死之后，我开始调整自己的学习状态，首先就得要提高自己的自控力了，我们可以把自己崇拜的学霸作为目标，为的就是提醒自己别人已经超你一个世纪了，赶紧起飞，还可以在手机屏幕上设置随时可见自控力很差的严重的后果。
自我控制是为了避免不良行为，并会为了目标不断调节和改变的能力。拥有自我控制能力对于健康和福祉很重要。控制行为以避免诱惑并实现目标的能力，延迟满足并抵制不良行为或冲动的能力都是自我控制能力。拥有自控能力的人，无论他的目标是减肥，获得大学学位还是戒烟，都可以轻松地实现目标。
对于自我控制能力很差的人，可以尝试以下锻炼方式。避免诱惑。这是刚开始提升自我控制的有效方法。避免诱惑可以使你的大脑保持清醒，并为提升自控能力打好基础。避免诱惑的一种方法是找到健康的分心目标。例如打电话给朋友，去跑步，使您的头脑摆脱目前正在吸引您的事情。未雨绸缪。考虑可能会破坏您决心的可能情况。如果您面临诱惑，您将采取什么措施避免屈服？研究发现，即使在人们经历了自我耗竭的影响的情况下，提前计划也可以提高意志力。例如，如果您知道自己很难控制自己不去吃零食，那么您可以先去吃多点正餐填饱肚子，避免再去想零食。
一次专注于一个目标。一次设置很多目标通常是无效的方法。在一个领域中耗尽意志力可以减少其他领域的自我控制。最好选择一个特定的目标并将精力集中于此。一旦将实现目标所需的行为转变为习惯，就无需花太多精力来维持习惯。然后，您可以使用资源来实现其他目标。冥想。冥想是加强自我控制肌肉的好方法。冥想是开始学习如何提高自我意识的好地方，以便您可以更好地抵抗诱惑。此技术还可以帮助您学会放慢思想，这可以帮助您控制任何冲动，从而提高自我控制能力。提醒自己后果。自我控制可以帮助您实现目标并改善身心健康一样，缺乏自我控制也会对您的自尊，教育，职业，财务，人际关系以及整体健康和福祉产生不利影响。提醒自己这些后果可以帮助您在控制自制力时保持动力。自我控制是一项重要技能，可让我们调节行为以实现长期目标。
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
1：自我分析，明确目标
学会自我分析，把每天要做的事列出来，什么时候要做什么，把目标明确。然后每天小结一次，一周给自己总结一次，那些完成了，那些没有完成。什么原因没有完成。下周该如何去纠正，直到实现目标。
2：从日常的生活中小事做起。
严格要求自己的生活习惯，每天几点该起床，几点睡觉，几点看书。这些看似都是鸡毛蒜皮的小事，但是你如果能够把它坚持下去，就是一件大事。任何一件小事乘以365天都是一件大事。不要一心想着做大事，想做大事先从小事做起。任何一件大事，都是小事累积起来的。所谓的大成功，都是无数个小成功堆砌起来的。
3：绝不让步迁就。
定好的目标，就不要随便去更改。不要今天找借口，明天找理由。要想成为时间的主人，就绝不能让步，迁就妥协。到点该干什么就干什么。很多人之所以坚持不下去，就是因为妥协，迁就，今天推明天，明天推后天，最后一事无成。
4：经常进行自我暗示和激励。
每天牢记自己今天的目标，给自己多设几个闹钟，时刻提醒自己。每周自我总结的时候，完成了目标，给自己适当的奖励下，比如去看场电影，或者吃个大餐。每个月完成了目标，出去小旅游一次等等，只有这样你才能有坚持下去的动力。
我认为自我控制能力很差的人想要自救必须要改变自己的观念，为自己树立一个坚定地目标，并且分阶段的去不断的努力完成实现这个目标，在每个阶段完成的时候可以适当的休息，让自己的心神放松一下，然后继续进行高自觉的努力。
首先好好反省自己，认清自己。静下心来，弄清自己的欲望，真的自己想要是什么，什么才可以让自己快乐。设置一个清晰的目标，一为这个目标努力，要有一颗进取的心。
自我控制能力很差的人如何自救?
例如，如果您知道自己很难控制自己不去吃零食，那么您可以先去吃多点正餐填饱肚子，避免再去想零食。一次专注于一个目标。一次设置很多目标通常是无效的方法。在一个领域中耗尽意志力可以减少其他领域的自我控制。最好选择一个特定的目标并将精力集中于此。一旦将实现目标所需的行为转变为习惯，就无需花...
自控力差的人,如何控制情绪呢?
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如放纵，偶尔的放纵。然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
自控能力差是什么意思?
自控能力是指一个人对自我行为和情绪的有效调控和管理能力。自控能力差通常意味着一个人缺乏自我控制的能力，难以有效地控制自己的情感和行为。这些人常常会表现出冲动、情绪化和没有耐心的行为，容易被自己的欲望和情绪左右，导致行为不理智。对于自控能力差的人来说，不仅难以控制自己的情感行为，也很难...
我是一个容易被激怒的人,控制情绪能力差该怎么办
想完全控制情绪是很难的，但可以采取一些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在心里。 比如，当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有...
自控力极差的人如何自救?
1. 远离诱惑因素 假如现在的我们一直在快跑，不能休息，那结果肯定是精疲力尽，自控力也是一样，也是有限的。如果我们身边的诱惑太多，比如手机、游戏、美食、综艺等等，那么你每拒绝一次，就会消耗一次你的自控力，直到无法抵抗诱惑。但是如果你在一个特别简洁、安静，旁边没有可以诱惑你的东西，这样更...
十二星座中我管不了,掌控力很差的都有哪些星座呢?
巨蟹座 巨蟹座：急于求成 巨蟹座很容易打鸡血，但他们中的大多数人只打鱼三天，晒网两天。他们努力工作，努力工作，几天后就放弃了。他们是缺乏自律。巨蟹座缺乏毅力、毅力和高度的意志力。此外，他们的自律和控制能力很差。如果他们不纠正这个问题，他们很难成功。狮子座 狮子座：缺乏思考 狮子座对任何...
自控力很差的人该怎么自救?
要不然，就惨死在考试中了，本人就是一位自控力特差的人。经历了一次大难不死之后，我开始调整自己的学习状态，首先就得要提高自己的自控力了，我们可以把自己崇拜的学霸作为目标，为的就是提醒自己别人已经超你一个世纪了，赶紧起飞，还可以在手机屏幕上设置随时可见自控力很差的严重的后果。
自控力极差的人如何自救?
自控力是我们控制自身欲望、冲动、思想或行为的一种能力，可使我们更好的抵制诱惑、集中注意力，从而保证任务的顺利完成。一般自控力强的人，他们的工作效率是很高的，也能很善于管理自己的时间和身体。自控力是一项综合性能力，包括抑制能力、专注力、延迟满足能力以及意志力。所以，自控力的提升就可以从...
玩物丧志,不努力生活,哪些星座自我控制能力低呢?
巨蟹座：不懂珍惜巨蟹座的不懂珍惜让自身的控制能力极大地降低，实际上巨蟹座获得的有很多，仅仅她们不知要认真的爱惜，也由于自身取得的多，巨蟹座才会显得如此的明目张胆的。巨蟹座的不懂珍惜该好好地的更改起来了，没有控制力的人是难以可以获得的好的快速发展的。双鱼座：不愿操纵双鱼座就没有想...
怎样才能提升一个人的自我控制能力?
自我控制能力是一个人在面对诱惑、压力和冲动时能够自我约束和管理自己的能力。提升自我控制能力可以帮助我们更好地实现目标、克服困难和保持健康的生活方式。以下是一些方法可以帮助提升自我控制能力：1. 设定明确的目标：确立明确的目标可以帮助我们更好地集中注意力和努力，从而更容易控制自己的行为。确保...
集兴匹维： 自我控制是为了避免不良行为,并会为了目标不断调节和改变的能力.拥有自我控制能力对于健康和福祉很重要.控制行为以避免诱惑并实现目标的能力,延迟满足并抵制不良行为或冲动的能力都是自我控制能力.拥有自控能力的人,无论他的...
萧县18971697163： 自制力差的人,要怎么克服? - ？
集兴匹维： 1、加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪....
萧县18971697163： 我自我控制能力太差了,我该怎么办 - ？
集兴匹维： 自控力差的人一般因为责任心比较差和习惯不好.因此必须从两个方面改正,一个主动承担高责任的工作,有高度责任的工作会让你事无巨细的想问题,自控力很快就会增加;另一个是找一个和你性格互补的领导,在你不想做某些事而领导强迫你完成时,你的自控能力就会增加.
萧县18971697163： 缺乏良好的自我控制能力该怎么办? - ？
集兴匹维： 自控能力差,在很大程度上是你的动力不足. 通常情况下,人有四种动力:一是爱情的作用力,二是事业的推动力,三是歧视的反作用力,四是神秘事物的呼唤力. 而你一直是在被动的生活,没有主动的应用上述四种牵引力. 没有危机就没有...
萧县18971697163： 自控力极差的人如何自救? - ？
集兴匹维： 远离诱惑 没人是圣人,没人能做到在诱惑面前百分百自控.即使一个人找到自己热爱擅长的事业,他也只能因此实现很大程度上的自控.所以我们依旧需要努力切断身边的诱惑源,来实现更大程度上的自控.在远离诱惑这点上我的做法就是,对自己狠一点.手机,我一定会放在自己很难拿到的地方,或者干脆委托别人把自己的手机锁起来.读书,我一定会在图书馆里读,而不会回家读,因为回家后可以看电视,可以刷剧,可以躺下休息,诱惑实在太多了.对于诱惑这种东西,打不起,难道我们还躲不起?
萧县18971697163： 朋友生活中自我控制力很差,怎样有简单有效的方法可以提高自我控制力 - ？
集兴匹维： 要控制脾气,就需要化解压力,压力化解之后,心情当然自在无比.我们生命中经常会遇到这种情况,期待的事总是不会实现,真的来到身边的,却不是自己所希望的.很多人都以为有得失好坏,其实一切都在变幻之中.好事会变坏,得到的也...
萧县18971697163： 控制能力差应该怎么办我的个人控制能力过差.在许多东西的诱惑之下总 ？
集兴匹维： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,...
萧县18971697163： 如何提高自己的自控能力. - ？
集兴匹维： 坚持观察并记录自己的状态 在日常生活和工作中,对于自己每天的生活、工作等状态,给予详细地记录,记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上,缺乏自控力,这样等以后类似的事情发生时,就能够克制一些.每天定时坚持做一件事情 自...
萧县18971697163： 自控力差怎么办?？
集兴匹维： 下次当你再要失去控制时,记得仔细把它想一遍,然后对你自己说我的自控力在得到提升,失去控制对自己一点好处也没有,这样仔细想过一次就好了,不要再去想它了.想象你已经用碎纸机将你不能自控的习惯粉碎.同时,你要在内心积极想象自己控制住自己的场景,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信. 当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失.
