如果家人或朋友患了抑郁症，你可以怎么帮助他？

~ 如果家人或朋友患了抑郁症，你可以怎么帮助他？
如果你的家人正在经历抑郁，你也许会感到困惑、烦乱、挫败。你觉得自己如履薄冰，生怕让他们更沮丧。或许你已经习惯沉默应对，或许虽然他们并不采纳你的建议，但你仍坚持不懈。
抑郁症是一种暗中滋长，把自己与外界隔离的疾病。它会对人际关系造成破坏，也会让人不知道该如何帮助患者，这让人更加困惑。
1、伴他左右
最好的事就是陪伴在抑郁症患者的身边。塞拉尼博士表示：“当我正在经历抑郁的时候，最治愈的时刻就是当我哭泣时，我所爱的人坐在我身边，静静地握着我的手，温柔地说，‘你对我来说很重要’‘告诉我我能为你做些什么’‘我们会找到一个好办法让你感觉更好一些的’。”
2、尝试一些小方法
如果你不擅长表达情感的话，可以通过其他方式来支持他，比如送一张贺卡、发一条信息、一条语音或者为他做一顿饭。
这些方法都加强了情感的连接，也是患者在黑暗中的指路明灯。
3、不要评价或批评
你说的话对患者会产生很大的影响，不要说诸如“你只是需要看到杯子里的水还剩一半，而不是杯子已经空了一半”，或者是“我觉得这些都只是在你的脑子里，如果你起床四处去转转的话，你会感觉好一点。”
4、避免“强硬”的爱
很多人认为“强硬”的爱会消解患者的抑郁，或者能让他们变得积极。比如，有人会故意对患者不耐烦，触碰患者的底线，甚至会下最后通牒，如“你最好振作起来，不然我就会离开你”。我们换种方式思考一下，忽视和抛弃绝症患者能够帮助他们好起来吗？所以，这种方法是无效的，并且会伤害他们。
5、不要低估他们的痛苦
有一些表达，比如“你只是脸皮太薄了”，或者“你为什么为那么多小事担忧”，让抑郁症患者为抑郁感到羞耻，这让患者的痛苦看起来没有任何意义，也完全掩盖了患者正在和一个非常艰难的疾病作斗争这一事实。抑郁症不是软弱，也不是人格缺陷。
6、避免给建议
当我们的家属患病，正在经历一个非常艰难的时期，我们都很愿意给他们建议，这看起来很自然很正常，我们想要治愈他们的心痛。但是，塞拉尼博士提醒道，“或许抑郁症患者真的需要一些指导，但是当你向他们提出建议的时候，可能会让他们感到羞耻，觉得自己很没用。”
7保持耐心
有时候，对于照看抑郁症患者的人来说，就像在走钢索一样，小心翼翼地，“我该说什么，我不该说什么，我该做什么，我不该做什么？”但是请记住，你只要陪伴在他身边，询问他需要什么帮助，这对他来说就是一份难得的礼物。
没有行动，你永远无法从知识和信心中恢复。要走出抑郁，必须从行动开始。
1提供关爱的环境 作为一个家庭成员，我认为用爱来帮助病人康复是最重要也是最核心的。 患有抑郁症，她倒退到婴儿期。抑郁症朋友的自制力和灵魂就像婴儿，他们需要我们最亲密的家人给予她最无私的爱。 所以我一直带着为孩子学走路的心态，帮助思思站起来，摆脱抑郁。 她在哭的时候，我觉得是因为她需要我给她更多的关心和陪伴； 她摔倒了，我把她扶起来，给了她一个拥抱。
当她向前迈了一小步，我给了她无条件的正面鼓励； 当她想放弃的时候，我用各种方式鼓励她走下去； 但是当我在家里或者在家里遇到困难和挫折的时候，我和父母一样勇敢的去承受和处理； 我总是在她面前微笑，不让她看到任何忧虑，让她有一个安全的环境休息，没有焦虑，没有愧疚，没有自责。
2.理解并容忍所有非过度行为，防止过度行为 抑郁症期间，患者自制力差。因此，他们经常做自己不想做的事情。其实事后他们后悔了。所以，我尽量去理解和包容思思的抑郁。
例如: 当她心情不好，把家里的盘子打碎了，我没有阻止，事后清理； 她心情不好，卧床十几天，无所事事。我不急，把早饭晚饭做好，叫她起床吃饭； 但是当她自残或者自杀的时候，我需要及时制止。比如她用头撞墙，我会及时拉她。当她要刀的时候，我不得不把刀拿走，及时收好。 我会理解和包容她的过激行为，让她有一个轻松的康复氛围。
3.尽可能抽出时间陪她 抑郁症期间，患者非常缺乏安全感，所以她希望家人和她在一起。西西也是。 但是由于工作原因，经常去北京、上海甚至全国各地出差，有时会去很久。我出差期间，西溪经常心情不好，对她的恢复影响很大。
记得有一次在北京出差，西溪心情不好。她在电话里为我哭了一夜，吵了一夜，甚至说要马上离婚。然而此时她正处于生理期，不得不去医院治疗。 为了照顾她，我和公司商量把工作调整到省内短期出差。虽然是短期的省内出差，但是她一个人在家的时候情绪往往会变差。所以我试着带她去出差。 所以家人陪伴和理解是抑郁症朋友康复的重要支柱。
4.用正能量案例或故事积极开导 抑郁期间，抑郁的朋友普遍消极思考，对未来和生活失去信心。 所以我经常收集各种积极正面的故事、案例或者开心的理由。当思思有负面情绪时，我会找一个合适的正面故事、案例或理由来开导她，让她慢慢调整自己的负面思维

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班玛县18068738088： 如果你朋友得了抑郁症怎么办?？
阚秦七味： 那你就抽更多的时间去陪陪他,多一些关怀与关爱,尽量与他多交流,在一起畅谈美好的过去,展望令人迷恋的将来,从生活的细节上关心他,帮他找到问题的症结所在,循循善诱,因势利导,注意不要在朋友面前提及对他相对有刺激与敏感的问题,让时间做最好的见证,功到自然成,祝您与朋友开心快乐,笑对人生,笑对生活,生活的真谛就在于会享受,失去享受生活的乐趣,生活岂不没有意义了吗?希望您采纳我的建议,祝你们莲开并蒂,比翼双飞,在生活的长河中,劈风破浪,勇往直前.

班玛县18068738088： 如果你身边的朋友,得了抑郁症怎么办? - ？
阚秦七味： 多点开导她

班玛县18068738088： 我朋友得了抑郁症怎么办 - ？
阚秦七味： 要视你朋友抑郁症的程度.轻度可以通过家人朋友的疏导和自己的心理调整,中重度抑郁症需要到专科门诊治疗,必要时需要药物

班玛县18068738088： 如果身边有人有抑郁症,应该怎样帮助她 - ？
阚秦七味： 1,支持对方进行心理治疗. 2,多陪伴,多支持. 3,积极宣传以获得更多人的支持和理解. 4,关注情绪状态,如发现危险行为及时与亲属联系

班玛县18068738088： 如果朋友得了抑郁症怎么办 - ？
阚秦七味： 影响人身体健康的关键因素(作者:谢扬波,340821198311141813) 很多人对自己的身体健康都非常重视,因为只有人得身体感觉舒适了,人才能用心工作和享受生活.我不知道有多少人思考过这个问题:影响人 身体健康的关键因素是什么...

班玛县18068738088： 家人患抑郁症,我该怎么办 - ？
阚秦七味： 多多陪伴,多多沟通,多点关心,多点宽容,多点鼓励

班玛县18068738088： 我朋友有抑郁症,我该怎么帮助他啊? - ？
阚秦七味： 你好,首先你告诉他抑郁症是可以自我调节的,比如做些自己喜欢做的事啊,想想开心的往事啊,反正就是使自己的心情很愉快,但不能自我调节的,还是到医院去做个检查比较放心,就去成都恒博医院吧,他们医院的主治医生是专治失眠抑郁的,听说在这方面很专业的,很多患者都是在他手上治好的,你也去看看吧!

班玛县18068738088： 我的朋友有抑郁症怎么办 - ？
阚秦七味： 这种经验我都有,因为我以前就是个抑郁症患者,直到现在都还没有好.不相信自己的男朋友,不相信朋友,时常有自杀的倾向.不过我现在好的许多,这个病只要把心放开,多带她出去玩,旅游.让她的生活充实起来,不要让他闲下来又在那胡思乱想,经常开导他,最好是不好让他把问题积压在心里.我现在都是时常正常时常发疯的,还好我的男朋友能接受我,开导我.其实这些病都是人想出来的,空闲的时间多了.就爱乱想.