研究称宅在室内影响睡眠时间,为什么在冬天更爱睡懒觉呢?
在寒冷的冬天,大家都不想起床,只想躺在被窝里面玩手机,这才是冬天的正确打开方式。但是你会发现,相比于春天,夏天和秋天,冬天更要睡懒觉。这是为什么呢?接下来我们具体去了解一下。
为什么在冬天更要睡懒觉呢?
冬天爱睡懒觉,和不良的作息习惯有关。因为在冬天比较冷,晚上睡觉的时候很容易因为冷到睡不着。因此,很多人就会熬夜玩手机,或者是在外面玩到很晚才睡觉。第2天要起床的时候根本起不来,因为睡眠时间不足,肯定会犯困。而且,寒冷的冬天,因为经常赖床,睡懒觉就会打乱我们的生物钟。久而久之,晚上的时候根本睡不着,白天就赖床不起。所以,这养成白天爱睡懒觉的习惯了。还有,在冬天睡懒觉,我认为这是我们的一种保暖意识。而且人只要处在环境暖和的情况下就很容易睡懒觉。但是,如果想要拥有一个健康的身体,冬天的时候尽量不要睡懒觉。如果有这种不好的习惯,一定要尽早改掉。只要你晚上早点睡,每天都坚持在11点之前就睡觉,然后早上早起,坚持养成一种习惯,就能够很好的克服在冬天睡懒觉的这个坏习惯了。还有,因为冬天气候比较寒冷,白天的时候大家都不喜欢运动。但是,建议大家在白天还是要多动一动。只有多运动,才能够提高身体免疫力。而且,白天多运动,晚上睡觉的时候就能够感觉到疲惫感,也能够快速的入睡。总而言之,冬天是最容易感到困倦的季节。所以,大家一定要克服冬困。一定不能做睡袋熊,一定要做一个精神饱满、有活力的人。以上是我的个人看法,大家又有什么看法呢?
研究称宅在室内影响睡眠时间,睡懒觉的原因可能因为冬天喜欢宅在室内,缺乏日照,从而干扰了生物钟,推迟了晚上的睡眠时间,导致早上喜欢睡懒觉。
冬天天气寒冷,大家更加不愿意运动,而且需要吃一些肉来补充能量和热量,所以经常睡懒觉。
因为室外温度太低。被窝里很温暖,导致人们更容易赖床,不愿意感受户外的寒冷。
研究称宅在室内影响睡眠时间,为什么在冬天更爱睡懒觉呢?
冬天爱睡懒觉,和不良的作息习惯有关。因为在冬天比较冷,晚上睡觉的时候很容易因为冷到睡不着。因此,很多人就会熬夜玩手机,或者是在外面玩到很晚才睡觉。第2天要起床的时候根本起不来,因为睡眠时间不足,肯定会犯困。而且,寒冷的冬天,因为经常赖床,睡懒觉就会打乱我们的生物钟。久而久之,晚上的...
#宅在家对睡眠的影响#
对于健康人来说,偶尔宅在家里,对睡眠不会有什么显著影响,除非:你不仅宅在家,而且连窗帘都懒得拉开,那么你的昼夜节律也可能会干扰;你不仅宅在家,连窗帘都懒得拉开,而且基本上赖在床上还不下来,这样你不仅节律会受影响,你的睡眠动力也难以积累,晚上容易到点儿了但是没睡意;你不仅宅在家,窗帘...
长时间待在屋里会对身体有害吗?
一般情况下,如果我们长时间待在室内的话,对身体的主要影响是无法呼吸到新鲜的空气,因为我们室内的空气流动频率肯定是非常低的,没有外面的氧气成分多,那么长时间使我们的大脑处在氧气含量较低的空气当中的时候,会让大脑的反应速度变慢,而且在严重缺氧的状态下,我们的大脑神经可能会受到一定的损伤,...
宅家期间仍睡不好 1.5亿国人的睡眠需借助医疗干预
最近中国睡眠研究协会与慕思寝具携手推出《新冠肺炎疫情期间国人睡眠白皮书》,调查显示,全民宅家期间,睡眠却是保质不保量,人们睡得更多反而睡眠质量下降,宅家前90%的人集中在20-24点就寝,全民宅家期间凌晨后就寝人数超过50%。睡眠疾病影响面广,国际疾病分类里包括了睡不着、睡不醒、睡不好三大类90...
一个人长时间宅在家里会有哪些健康隐患?
长期宅生活在室内不出门会产生下面几种健康隐忧。一、肠胃受损 整天足不出户,家里备着泡面和零食,饿了就随便吃点,困了就倒在沙发上睡会儿,这就是人们常说的“宅”着。这种宅式生活对肠胃不利,是胃溃疡的诱因,长期熬夜,饮食不注意,身体代谢紊乱,免疫力就会变低。加上压力过大时,身体会...
长期不出门对心理的危害
一、宅在家里的危害 社交恐惧症 如果经常在屋里待着,是一种不健康的生活方式,平时不要把自己封闭在一个空间内,这样会让自己更加害怕与外界接触。时间长了会患上社交恐惧症。二、喜欢宅在家里的人要注意什么 1、避免日夜颠倒 很多喜欢宅在家里的人,生活规律容易被打乱,很多喜欢宅在家里的人睡觉不...
长期宅在家有什么危害几年了吃了睡的?
宅在家中过于无聊,最好的消磨时间的方式莫过于刷手机了,吃饭刷、睡前刷、上厕所刷,有些人可以说24小时手机都没离身。长期如此,也会给身体带来伤害:1 影响睡眠,损伤大脑 手机电子屏幕的 蓝光会使人兴奋,容易导致 入睡困难、多梦, 令大脑无法得到充分休息。如果大脑始终处于特别兴奋和刺激状态,...
屋内风水
1、 灶忌背宅反向。 2、 灶忌门路直冲。 3、 忌厨门对灶。 4、 忌与厕所相对。 5、 不宜贴近睡房。 6、 灶忌背后空旷。 7、 忌与房门相对...>> 家居风水布局:室内风水布局要注意哪些问题 现在人们的生活比起以前有了巨大的提高,因此也更重视其他的方面,比如说风水 最好是开门可以见到这些...
噪声污染对人体健康的影响有哪些?
1、噪声对听力的损伤 噪声对人体最直接的危害是听力损伤。人们在进入强噪声环境时,暴露一段时间,会感到双耳难受,甚至会出现头痛等感觉。离开噪声环境到安静的场所休息一段时间,听力就会逐渐恢复正常。2、噪声能诱发多种疾病 因为噪声通过听觉器官作用于大脑中枢神经系统,以致影响到全身各个器官,故噪声除...
为什么冬天更爱睡懒觉
在寒冷的冬天,喜欢睡懒觉的人很多。大多数人都将睡懒觉的主要原因归结为“太冷“,但实际上在现代社会中,空调暖气等设备即使是外面再冷也能让室内温暖如夏。近日,来自一项美国华盛顿大学的研究发现,睡懒觉的原因可能还因为冬天喜欢宅在室内,缺乏日照,从而干扰了生物钟,推迟了晚上的睡眠时间,导致早上...
蠹仲特普: 人三分之一的时间是在床上度过的,但这三分之一的时间有的人在梦里遨游、有的人雷打不动、也有的人翻来覆去……不同的睡眠环境对睡眠质量的影响也大有不同.环境因素可以说是影响睡眠的最大因素,人在什么样的环境下睡觉,是会直接...
井冈山市17761507505: 床位为什么会影响人的睡眠 - ?
蠹仲特普: 卧室篇 一、人的一生之中有三分之一的时间是在床上度过,因此,床不但是卧室内最重要的器具,也是人们休息睡眠和补充精力的地方.所以从古至今人们都非常重视卧室中床位的摆放.假如床位在卧室摆放的方位不合理,不仅会影响主人的睡...
井冈山市17761507505: 房间光线强对睡觉有害吗? - ?
蠹仲特普: 要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新.这五项中光线是第一位的. 有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着.开灯睡觉不仅是一种...
井冈山市17761507505: 为什么老是会失眠???
蠹仲特普: 1、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠.2、环境因素:声音、光线、气味,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇或虱的叮咬等,都会干扰睡眠.3、生理因素:过半数的...
井冈山市17761507505: 开灯睡觉对身体有什么影响 - ?
蠹仲特普: 1、肥胖.据河北新闻网报道,科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究,发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险.2、失眠.英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示,褪黑素是一种能够促进睡眠的...
井冈山市17761507505: 什么花对人体有危害? - ?
蠹仲特普: 在室内适当摆些花卉,既可增添温馨气氛,又有益于身心健康.但是.许多人错误地以为花儿多多益善,不加选择,盲目滋养.将斗室弄得花枝招展.却没成想美丽的花儿对人体健康也会构成危害.绿色植物在新陈代谢过程的同时.还要进行光合作...
井冈山市17761507505: 如何在日常生活中培养幼儿良好的习惯 - ?
蠹仲特普: 如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯 让孩子独立安然入睡,需要家长有意识地去培养,在孩子没有形成不良的睡觉习惯之前就注意培养孩子良好的睡眠行为.孩子出生4个月以后,一旦形成不良的睡眠习惯,再想纠正就十分困难了.要想孩子建立...
井冈山市17761507505: 怎么提高睡眠质量? - ?
蠹仲特普: 睡眠好比健康银行,可以常存取,却不能透支.现在人们的平均入睡时间相比30年前,已经延后了1小时左右.世界卫生组织调查显示,全球约有29%的人存在各种睡眠问题,我国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%.好睡眠俨然成为现代都市生...