亲人突然去世，心里难过该怎么去接受

如何接受亲人的离世~

一、要接受亲人离世的现实。当亲人死去，我们通常感觉这不是真的，会觉得他还活着。所以，要做的第一件事就是要清楚地认识到这个人确实已经不在了，和他重聚在这辈子是不可能了。生命总是有来有去，就像春夏秋冬的转换，这是大自然的规律，连佛陀都不可抗拒。我们可以通过一些具体的仪式、程序、祈祷等，表示对已故者的怀念和尊重，也帮助我们接受逝者已与我们阴阳两隔的事实，通过哀伤的表达、抒发，完成心理上的分离与情绪的释放。

二、要适应亲人离世的环境。亲人在你的心里和家庭里有着独特的位置，他们永远都不会被取代，但是失去亲人的家庭成员最终还要适应没有他的日子。该来的总会来，该去的总会去，当我们知道一些事是无法挽回的时候，不要给自己太大的心理负担，尽快适应新的环境，从悲痛中走出来。

三、要把对离世亲人的情感转移到健在的人身上。很多人对这个问题产生了误解，甚至以为这是把亲人忘记的表现，他们认为这是对死者的不敬。其实你把对离世亲人的爱转移到活着的人身上，这并不意味着你不再怀念他，而是一种更好地怀念他的方式，离世的亲人在面对死亡的一瞬间肯定也希望你能善待活着的亲人。逝者已矣，生者如斯，对活着的亲人好吧。

四、要相信亲人的离世是去了另外一个空间。其实世间万物自有定律，一个事物或一个人的离开，是为了更好的新生，他不过是即将换另一种方式存在而已。宇宙中能量是守恒的，他以这种方式消失了便一定会以另一种方式存在着。亲人的离世是去了另外一个空间，只是由于时空维度不同你无法和他相遇。中国的传统文化中的灵魂，现代科学中的多维时空，有它相通性。我想，对于亲人，他走的时间平静、安详，我们也应该安慰，他已经完成了自己的使命，到了另外一个空间。

五、要学会适度发泄内心的痛苦。难受的时间，就哭出来吧，哪怕你在黑夜里偷偷哭泣，哭肿了眼睛哭哑了嗓子，都比你压抑在心理强。内心的痛苦释放出来，你就会平静很多。悲伤的时候，我们号啕大哭，会流下很多很多泪水，这种悲伤和泪水，是有治疗效果的，只要悲伤能在我们身体上自然流动，这份疗愈就会自然产生。

六、你好好活下去相当于离世亲人的生命继续。亲人离世了，他的精神，他的音容笑貌还驻留在你心中，还留在你的记忆中。你的血管中也流淌着亲人的血液，只要你继续好好活下去也就相当于他的生命仍然在继续，不是吗？

几乎每个人都会遭遇失去亲人的打击，随之而来的巨大痛苦，无论我们怎么控制，怎么压制，怎么否认，它都不会消失。从心理学的角度而言，治疗痛苦的唯一办法就是直面并接受现实。亲人会离世，爱却不会失去，只要你爱过，爱你的人无论到了哪个时空都会爱你。

每个人都有离世的那一天，心里接受不了，就要找方法缓解下，方法如下：
1、适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。
2、有氧运动法
无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。
要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周 3-5 次，每次持续活动 20 分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。
3、音乐陶冶法
在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。
而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。


4、倾诉
应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的点拨或安慰。
5、转移情绪。
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。

在我们的成长过程中，随着我们的年龄逐渐的变大，我们都会渐渐的遇到亲人突然去世这样让我们感受到悲痛的事情，虽然我们心中会很悲痛，会很难过，但是我们还是应该尽可能的学会让自己去接受，去慢慢的适应。
首先，我们应该明白，任何人都不可能长生不老的，生老病死是大自然的规律，当我们身边的亲人到了一定的年纪，因为身体或者是其他方面的原因，自然也会离我们而去，虽然我们在情感上很难接受的，但是这个事实是我们改变不了的，我们就是在不想面对也是无法逃避的，因此，在这种情况下，我们能够做到的只能是尽可能的调整好自己的心态，让自己去面对现实了。
而且从另一方面，我们也要考虑到亲人已经离去，但是她和我们在一起的美好瞬间和我们一起幸福生活过的那一段经历，还会始终的在我们心中刻骨铭心的留下记忆的痕迹，而且我们这样难过，我们离去的亲人如果在天堂有知的话也不愿意我们这样子，生活还要继续，我们不能够把自己的精力和时间都用在悲痛和难过上，我们也应该更加的学会善待和孝顺好还健在的亲人，不要再给自己留下任何的遗憾。

很同情这种感受，说明你是一位善良的人，时间会给你一副良药。逝去的人安息，活着的人好好面对生活，加油！

生老病死是大自然的规律，没有谁会长生不老，慢慢调节自己的情绪，出去散散心

人总是要从这个世界上离开的，但爱可以留下来，爱可以照耀活着的人们。

---

大埔县15980548376： 亲人意外去世了,该怎么从痛苦中走出来? - ？
戊脉香砂： 你可以最大限度的转移自己注意力,别让自己一直沉浸在痛苦之中,让时间带你逃离苦海. 首先你要明白人的生老病死是自然规律,不可违背与更改. 亲人去世难免会悲伤,但要恰当地排遣忧虑,转移注意力是个不错的方法,看看你平时喜...

大埔县15980548376： 亲人昨天突然离世,怎样平复失去亲人的痛苦 - ？
戊脉香砂： 生活中有太多的美好需要去追寻!人死了!什么都没有了!留下的只有让活着的人的伤心!去试着去调整心态!或者找点事情“麻醉”自己,我想忙点会稍微让思绪不会总停留在原点,要告诉自己的亲人要多注意身体.还有这个时候子一定要人气!因为孤单的人容易想起不开心的事情.

大埔县15980548376： .亲人去世.好伤心 怎么才能把心情调节好.. - ？
戊脉香砂： 以下这些方法可以有效缓解心理压力和痛苦,不妨一试.●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒.●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了.●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪.●喝一杯酸梅汤或果汁...

大埔县15980548376： 面对亲人的离世,如何去承受这种伤痛? - ？
戊脉香砂： 楼主母亲的问题是癌症,但未说明其严重性,没办法深度分析.与其想着如何承受亲人离世的痛苦,还不如努力让病情好转,其实癌症也是可以治疗的,心里疗法,如果楼主有能力就带你母亲出去旅游,如果没有那个经济实力就多陪陪你母亲,其目的就是要你母亲天天开心.心态好病魔并不可怕,与其等待为何不去尝试一下.祝你母亲平安

大埔县15980548376： 接受不了亲人突然离世,怎么办? - ？
戊脉香砂： 生离死别,这是世间最痛苦的事情,我能理解你此刻的心情,并且感同身受.生老病死,春夏秋冬,这是自然规律和法则,没有人可以逃脱,只是早晚的事情.请节哀!亲人已经去世,这是事实,活着的人要代替去世的亲人好好活着,看他(她...

大埔县15980548376： 怎么面对亲人的生老病死啊?????????心里很难受 - ？
戊脉香砂： 每个人来到世上都不可避免地会有离去的那天,如果能没病没灾的过世也不失为一种福气.作为家人的我们只能祈祷过世的亲人在天堂可以开心快乐,同时照顾好自己,不让家人担心.

大埔县15980548376： 怎么样才能缓解亲人去世所带来的悲伤.帮帮我. - ？
戊脉香砂： 悲伤解决不了任何问题,还能让去世亲人灵魂不安,是你不懂因果的原因.如果你真为亲人好,就应该多念念佛号,让他们都得到佛的保护.

大埔县15980548376： 亲人突然去世,我一时接受不了!该怎么办? - ？
戊脉香砂： 接受不了亲人突然离世,一定要撑住,还有很多事要做.亲人的突然离世,常会让人脑子一片空白,非常震惊.一遍又一遍地跟人确定是不是真的消息,有没有在开玩笑.不知道应该去做什么,也不知道接下去要去哪里,在心理上不能接受这种...

大埔县15980548376： 我妈妈生病去世了,我很伤心,怎么办? - ？
戊脉香砂： 妈妈生病去世,你应该振作起来,不要总是陷入悲痛中,你妈妈也一样希望你能够好好活着,在没有她的情况下,希望你坚强,生老病死,自然法则,学会坚强面对,多和朋友亲戚沟通相处,为你妈妈祈福,让自己变得积极乐观起来,你妈妈在天之灵就会感到欣慰.