十种清凉糖水的做法

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十种清凉糖水的做法：

一、莲子百合红豆沙

食材准备：莲子10g，百合5g，红豆90g，冰糖适量。

1、红豆浸泡2小时以上。

2、莲子、百合洗净，连同红豆一起入锅，大火煮开转小火两小时。可以用砂锅、隔水炖煲、电饭煲等，高压锅时间可相应缩短。

3、红豆起沙后加入冰糖，煮至浓稠。

注意：要用冰糖或者冰片糖，才会粘稠，并且豆子煮裂之后放入，太早不易起沙。如嫌不够浓郁，可以煮好后分出一半入料理机搅碎，然后再倒入剩下的红豆沙中。

二、紫薯香芋西米露

食材：紫薯150、芋头100g、西米100g、冰糖20克、纯牛奶350克、椰浆200g。

1、将紫薯块和香芋块放入锅中蒸熟。

2、另起一锅，加入清水（水的分量最少是西米的5倍以上）放入西米，煮10分钟左右，只要煮到不见西米中间那点白色就行了。然后用凉水冲洗干净。

3、滤干水的西米用100克的牛奶浸泡。

4、洗净锅倒入250克牛奶200克椰浆小火煮开后，倒入奶和西米的混合物煮开，倒入蒸熟的香芋和紫薯，边加热边搅拌约5分钟即可。

5、做好的西米露一定要放冰箱里哦，冰过再吃有真的别有一番风味。

三、杨枝甘露

食材：西米40克，芒果2个，西柚少量，淡奶油35克，椰汁80克，糖10克。

1、西米煮好，焖至没有白心，放入凉水中备用。

2、把芒果，淡奶油，椰汁和糖放入料理机打碎。

3、西米铺在碗底，倒入打好的果浆，放上喜欢的水果和小料（可淋上少许椰汁做装饰）。

四、清凉绿豆沙

食材：绿豆200g，水（与绿豆的比例8:1）、冰糖、桂花适量。

1、以1份绿豆8份水的比例大火煮开，煮至绿豆开花，豆皮浮起。将豆皮捞出备用。

2、尽量将绿豆煮烂，然后关火，用滤网将豆泥捞出（绿豆汤待用），过萝成豆泥。或放入搅拌机搅打成豆泥。

3、豆泥放回绿豆汤中再稍煮片刻，加入冰糖，煮成均匀、糊状的豆沙即可。

4、晾凉后放入冰箱冷藏，吃时可放些桂花或蜂蜜调味。

5、捞出的绿豆皮，很有营养，且消暑解毒，拌上红糖，再加上些绿豆汤，别有风味。

五、木瓜炖雪蛤

食材：雪蛤3.8克，雪燕（可不加）适量，姜片2片，木瓜1个，冰糖适量，红枣（去核）2颗，椰奶（可替换）适量，牛奶（可替换）适量。

1、雪燕提前10小时浸泡，挑去黑线，沥水待用。

2、雪蛤放入容器内，加入红枣、姜、适量清水，隔水蒸20分钟1捞起来沥干水分后放入容器内，把蒸好雪蛤里面的红枣、姜挑出。

3、木瓜挖去中间的籽，做成小碗的形状。

4、雪蛤内放入适量雪燕，在放到木瓜中。

5、最后加入适量冰糖、牛奶、椰浆（银露、椰汁、清水什么的也可以）。

6、木瓜顶挖去籽用牙签稍微固定四周，冷水进锅，上气后中大火隔水蒸20分钟即可。

六、姜汁撞奶

食材：牛奶200ml、姜一大块、白糖适量。

1、先把姜捣碎，或者用刨刀刨碎，然后包进干净的纱布中，将姜汁挤出来备用，姜汁一定不能太少里，不然做出来的成品很难凝固。

2、将牛奶倒进锅中，加入适量的白糖，开火加热牛奶。（直到锅边开始起小泡80度左右，就可以关火了，放凉一会。）

3、后迅速的将牛奶倒进姜汁中，盖上盖子，放置10分钟左右，牛奶凝结就大功告成啦。

七、双皮奶

食材：牛奶400毫升、鸡蛋清2个、糖2茶匙。

1、全脂牛奶放入碗中，在碗上覆上一层保鲜膜，放入蒸锅中，蒸十分钟左右。

2、鸡蛋里的蛋清和蛋白分离，蛋清搅拌均匀即可，不用打很久不然就打发了。

3、蒸好的牛奶拿出蒸锅放凉，放凉后上面会形成一层奶皮，用尖尖的刀子，沿着碗边划大概十厘米左右的口。

4、倒出大部分牛奶，碗底留点底不要倒净，不然奶皮容易粘在碗上，待会儿就浮不起来了。

5、把搅拌均匀的蛋清和糖加入牛奶中。

6、蛋清奶液过筛，筛掉蛋清中尚未打发的部分。如果蛋奶液中有气泡和奶沫用勺子撇去，把蛋清奶液缓缓沿着刚才划破的奶皮缺口倒会碗里，让奶皮浮在上面。

7、再次敷上保鲜膜上锅蒸，中火蒸十分钟后关火。

八、紫薯香芋西米露

食材：西米100g，紫薯1个，椰浆200ml，纯牛奶200ml，蜂蜜适量。

1、锅中加水，煮开后，下入西米，煮20分钟左右。

2、一边煮，一边搅一搅。20分钟后，关火，盖上盖子焖四五分钟，煮西米的同时，将紫薯去皮切丁，入蒸锅蒸熟。

3、米呈透明状，中间有小白点时，捞起，置冷水下冲一冲。另起一锅开水，将西米继续煮10分钟左右，至完全透明。煮西米的时间视西米的量而定，西米量多则应适当延长煮的时间，并增加水量。水量尽量足一些。我习惯分两次换水煮，这样比较不会糊锅，也容易煮好。

4、将煮好的西米置流动的水下冲一冲，再沥去多余水分，蒸熟的紫薯。

5、锅洗净，倒入椰浆和纯牛奶，混合均匀，加热。牛奶和椰浆的量可随意调整。

6、加入煮好的西米、蒸熟的紫薯丁，一起煮2-3分钟即可。待微温时调入适量蜂蜜拌匀即可。

注意：最好等它们都冷却了，放在冰箱里冷藏一会儿再吃，味道更佳。

九、鲜奶木瓜炖蛋

食材：鸡蛋2个、牛奶1袋、木瓜适量、白糖适量。

1、木瓜切丁备用。

2、150毫升的牛奶加适量的糖，放微波炉加温，不需要沸腾。稍凉再用。

3、取两个鸡蛋的蛋清，搅打均匀，和温牛奶混合。

4、木瓜粒和一半牛奶、鸡蛋清混合液放在空碗里。隔水蒸5分钟。

5、再倒入剩下的混合液，蒸至凝固。表面放几颗木瓜装饰。

十、川贝冰糖雪梨

食材：雪梨2个、川贝母7克、干枇杷叶3g、老冰糖一小块。

1、川贝洗净，装入茶包(如果是药店买来的野生川贝母就要碾成粉）。

2、加入切块的梨，和其他所有食材，加足量水，估计40分钟后煮成三碗的量，大火煮沸后，小火40分钟，即可出锅。

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