中老年人眼睛不好吃什么
中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养还分析出,玉米含有的大量黄体素、玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生,从而能有效地帮助老年人避免得上眼睛老化性疾病,甚至还会减少老年视力缺损的几率。
根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛老化的极佳补充食物。
由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。
近期效果不错,我妈就用的鱼肝油。但是它是治标不治本,我妈吃了半个月的鱼肝油,也就是那两三个月感觉不错。之后还要继续吃。
鳕鱼肝油
鳕鱼肝脏中富含维生素D、A、E,能增强体质,提高免疫力,预防近视,促进生长发育及皮肤健康,并能提高心脏机能,改善人体神经、肌肉系统。不仅对成长中的儿童有益,成人也需要补充。鳕鱼肝油中含有的DHA是公认的益智和促进大脑发育的重要元素。帮助提高记忆力,维持大脑和循环系统的健康。另外,鳕鱼肝油因为含有高生物活性的维生素D,能帮助孩子迅速吸收食物中的钙。鳕鱼肝油中天然的维生素A是维持眼睛夜视能力和视网膜健康的重要元素,可以保护眼睛。
护眼吃什么好?
饮食原则
适宜:
富含维生素A、B、 C、 E,β一胡萝卜素,氧化锌,氧化铜和钙等的食物,少量多餐,以豆制品取代部分动物蛋白质,每天吃水果,白天多补充水分。
禁忌:
忌辛辣,戒烟酒,限制油脂摄入量,少加盐、味精、酱油,善用其他调味方法。
如何保持营养均衡?
平衡膳食,食物多样,谷薯类食物占膳食总能量的一半以上,每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上食物,早餐至少摄入4~5个品种,午餐摄入5~6个品种,晚餐4~5个品种,零食1~2个品种。
适合吃哪些食物?
赤小豆,绿豆,海带,芹菜,苦瓜 ,丝瓜、冬瓜等,有清热解毒 ,利水消肿,活血通络之功效。
木耳,黑芝麻,黄豆,小米,玉米,高粱,黄米等,都有益气养血明目的功效。
肉类食品,如牛肉,羊肉,肝,鸡,鸭,猪肉,鸡蛋,鸭蛋等。
可以多吃水果,如梨,苹果,西瓜,杏,桃, 菠萝,橘子,栗子,胡桃仁,红枣等。
深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等
少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
少吃酱菜等腌制食品。
少吃动物油脂,尽量选用植物油,多吃蔬菜。
适当的增加海产品的摄入,如海带、紫菜、海鱼等。
对于镁低的糖尿病患者,应适当食用含镁丰富的食物,如小米、豆制品等。
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不适合吃哪些食物?
最好吃羊肝,就几天就会见效
动物肝脏+大豆类+胡罗卜素
钙,铁.锌
老年人出现眼睛干涩、视物模糊的原因是什么呢?该怎么办?
提高视网膜功能,而且能防止老年人眼睛出现功能性的减退。老年人因为这种原因导致眼睛干涩,视物模糊的时候可以及时补充维生素a,可以多吃胡萝卜和橙子,草莓蓝莓等多种对眼睛有益的食物。平时还可以多喝菊花茶吃枸杞子,更可以能眼睛做热敷,增加对眼睛的保护,这样也能防止眼睛不适发生。
吃什么食物可以保护眼睛?
法国的一项研究发现,玉米黄质含量高与降低老年性黄斑病变风险之间存在密切联系。老年性黄斑病变是一种眼科疾病,其诱发因素包括高血压、长时间暴晒以及饮食中缺乏抗氧化剂维生素和矿物质。牛油果等还富含维生素C,对眼睛健康至关重要。世界卫生组织表示,多达20%的白内障患病是由于过度暴露在紫外线下引起的,...
每天吃一点,恢复视力不老花,眼睛最爱的10种食物,你知道吗?
蛋黄 蛋黄中含有扶风的叶黄素喝玉米黄素,这两种物质可以减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,特别有保护眼睛的作用。很多人觉得吃蛋黄会胆固醇过高,其实只要在吃蛋黄的同时多吃点蔬菜水果就可以了。也不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必吃一个鸡蛋,非常适合中老年人。富脂鱼维持视网膜正常...
吃什么对眼睛好?
它们可以延缓眼球功能的衰老,预防各种老年性眼病的发生。叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素可以营养视网膜的“黄斑”部位。补充来源:所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等;各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等;黄玉米、黄小米等 补充一些吃什么对眼睛好的食物:1.枸杞子枸杞子...
眼睛不好吃什么食物 眼睛不好吃啥食物
现代社会人们天天看手机、电脑,眼睛非常容易疲劳,平常可以吃富含维生素A和蛋白质的食物对眼睛有益,能有效防止眼部出现干痒、疲劳、畏光等情况。平常还可以多食用含钙质的食物,增强抗病能力,减少眼部疾病的出现,接下来让我们一起看看吧!眼睛不好吃什么食物 1、富含硒、锌、铬等矿物质的食物 富含...
吃什么食物对老年人的眼睛有帮助?
不适合吃哪些食物?少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。少吃酱菜等腌制食品。少吃动物油脂,尽量选用植物油,多吃蔬菜。适当的增加海产品的摄入,如海带、紫菜、海鱼等。对于镁低的糖尿病患者,应适当食用含镁丰富的食物,如小米、豆制品等。随着年龄衰老,中老年人的眼睛容易被一些眼病...
老年人吃什么明目
多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子冲水喝,能清肝明目,缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。多吃乳制品、豆类、豆制品。这类食物富含维生素B1,能提高视神经的功能,消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆、牛奶,容易消化吸收。多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞,不仅能败火、抗疲劳,还能明目。多...
老人眼睛不好吃什么水果对眼睛好
看老人的眼睛不好是哪种情况,如果是老花,那样吃什么都没用,如果是白内障之类的,含vc,vA高的较好,如橙,奇异果等。此外补充一些优质的抗氧化物也很重要,如绿茶,椰菜,十字花科蔬菜
请问中老年人吃什么东西对眼睛比较好呢?
其缺乏时,会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状,甚至发生视神经炎。含维生素B1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮豆类及花生等;维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜,可多食。维生素c 是眼球晶状体的主要营养成分,摄人不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎,前房、虹膜易...
眼睛不好吃什么食物,会有帮助些
4.老花眼与白内障患者,二者都应多喝水,每天至少喝300毫升。其次,要多吃粮食、绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。5.青光眼患者应多吃大蒜和洋葱。此外,还应少吃油腻的食物...
锺缸果糖: 中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等.现代营养还分析出,玉米含有的大量黄体素、玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生,从而能有效地帮助老年人避免得上眼睛老化性疾病,甚至...
诏安县13461209225: 请问中老年人吃什么东西对眼睛比较好呢? - ?
锺缸果糖: 下面几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处. #近视眼者要避免视力衰退,就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实.但要注意那些加重近视的食物,特别是糖、肉和全脂奶酪. 远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳...
诏安县13461209225: 老年人吃什么食物可以保护好自己的眼睛 - ?
锺缸果糖: 随着年龄的增长,老年人眼部机能越来越差,老花眼、白内障、青光眼等眼疾困扰着大部分老年人,护眼越来越重要.眼睛的营养,除了补充丰富的蛋白质,延缓眼组织衰老和功能减退外,还与钙、铬、硒、锌、铜以及多种维生素有关.小编建...
诏安县13461209225: 老年人眼睛不好吃点什么? - ?
锺缸果糖: 最好先确定什么原因,如果是病灶,比如白内障,就只能去医院做手术了 其他如因为年纪大了眼花了,可以试试食补:美眼明目食物 桑椹子:桑椹子为桑科植物桑树的成熟果实(一种聚花果),又名桑椹、黑桑椹、黑椹、乌 椹、桑果、桑实、桑枣、桑粒等.桑椹子含葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜 素、维生素B
诏安县13461209225: 老人眼睛不好吃什么水果对眼睛好 - ?
锺缸果糖: 光吃水果没用, 老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差.所以平时在饮食上应该注意食物选择和营养的搭配.食物应选择容易消化、富于营养的.要有足够的蛋白质、糖类、维生素类和适量的脂肪.纤维素一类的食物更要保证供应,以保...
诏安县13461209225: 吃什么东西对眼睛视力恢复有帮助? - ?
锺缸果糖: 对眼睛好的食物,其实很难有统一的标准.具体分三类:1、经常要看电脑、加班用眼或者学业比较重,用眼负荷比较大的青少年人群,建议平时可以吃清肝明目的食物,比如喝菊花茶、枸杞泡茶,还有决明子茶等代茶饮.因为其含有能够保护...
诏安县13461209225: 老人家眼睛模糊看不清,该吃些什么才能明目 - ?
锺缸果糖: 老花眼的日常保健 饮食调节很重要,老花眼是老年人眼睛的常见病,患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关,如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关.(床上变球场:超爽的帽子戏法)医生提醒,患老花眼的老年人应多食富...