米粥做法简单营养
材料：小米100克，花生米100克，赤豆60克，桂花糖、冰糖各适量。
制作步骤：
（1）将小米、花生米、赤豆放水中浸泡4小时后淘洗干净。
（2）锅中注入适量水，加花生米、赤豆煮沸后，改小火约煮30分钟。
（3）放小米煮至米烂，花生米、赤豆酥软，再加冰糖、桂花糖即可。
2、豆汁小米粥
材料：小米350克，黄豆150克。
制作方法：
（1）将黄豆泡好，加水磨成豆浆，用纱布过滤去渣。小米泡过，磨成糊，也用纱布过滤去渣。
（2）锅内加水煮沸后加入豆浆再煮沸，撇去浮沫，倒入小米糊煮沸，再一次撇去浮沫，继续煮5分钟以上。
（3）喝粥时，在碗里撒一层五香黄豆佐食更好。
3、小米红薯粥
材料：小米150克，红薯75克，胡萝卜30克。
制作方法：
（1）小米洗干净，红薯去皮切块，胡萝卜洗净切条。
（2）锅内加入适量清水和小米、红薯、胡萝卜，大火煮沸，再转小火熬1小时，待粥稠米烂时即可。
香浓软糯!易消化的营养粥合集
1.起锅放油加入玉米胡萝卜,翻炒2分钟。 2.加入煮好的粥,放入虾肉,翻拌匀煮3分钟,可加盐搅匀即可。 五、番茄牛肉粥: 材料:番茄 牛肉 青菜粥; 1.番茄去皮切碎,牛肉+淀粉+辅食油腌制。 2.起锅放油,番茄炒出汁,放入煮好的白粥,煮1分钟,加入牛肉翻拌均匀,煮3分钟左右放青菜即可。 六、香菇山药粥: 材料:粥...
三伏天最适合养生,推荐8款养生粥,营养又健康,大人小孩都喜欢_百度知 ...
（4）小火煮至粥浓稠，加入适量的冰糖调味，盖上锅盖再煮2分钟至冰糖融化。（5）关火出锅盛入碗中就可以了，做法简单营养又 健康 ，家人越喝身体越 健康 ！二 、绿豆粥 1、准备 食材： 绿豆 、糯米 、百合 、冰糖 2、绿豆粥的 做法：（1）绿豆和糯米淘洗干净，放入大碗中加入适量的清水提...
求各种营养粥的做法
做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。功用：清热生津，泻火解毒。6、红豆南瓜粥 原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜（去皮剁小丁），再煮1小时，加盐、味精即可。功用：降糖温中，安神定志。7、冰心...
天冷了,教你7款早餐粥,做法简单,营养又暖胃
1，大米淘洗干净，放在冰箱浸泡一个晚上。2，鸡腿洗净，两面切花刀。再撒些盐抹匀，腌制20分钟。3，将鸡腿放在蒸锅里蒸熟。冷凉后将鸡肉撕成小块。4，再准备一些配菜。菠菜洗净，开水烫半分钟捞出，切成小段。香菇洗净，开水煮一分钟后捞出，切成片。胡萝卜去皮洗净，切成小丁。5，锅中加水煮开，将...
分享九款营养粥做法
九款营养粥做法 一、奶香红豆粥 1、红豆、红糖、黑米、红枣粒。 2、红豆和黑米提前浸泡。 3、锅里多放水,红豆和黑米先煮1小时。 4、再放红枣粒和红糖,再煮几分钟。 5、关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃! 二、五谷杂粮粥 1、食材:糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 2、红豆、黑米、花生、糯米提前浸...
营养粥怎样做
做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。功用：功用益气，养心安神。3、三米联营粥 原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。功用：健脾养胃，补心得湿。4、止泻固涩粥 原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁...
各种营养粥的做法大全
1、五彩素营养粥 （1）用料：白米粥；胡萝卜；玉米；青菜；姜片；油；盐；（2）米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。我用得是电高压锅，盖上盖子按煮粥功能，煮好之后等待它自然冷却，揭开盖子。青菜切洗，胡萝卜和玉米都准备好。粥煮好以后。另取1个锅，炒锅或者砂锅都可以，我用得是炒锅，...
较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习
1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。2、冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 3、山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。5、三黄粥 食材：红薯半个...
做腊八粥都放什么材料?
适当搭配一些糙米类、杂粮类等谷物，这样粗细搭配不仅吃起来更有质感，而且可以摄取更丰富的营养物质。腊八粥中的豆类富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，赖氨酸含量也很丰富，与大米等谷物搭配起来可形成有效的营养互补。同时，适当添加坚果类和干制果蔬类食材，不仅可以丰富营养，还可以调节口味。
怎样做营养粥?
胡萝卜粥 原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量 制作：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖 脊肉粥 猪脊肉是指猪脊背上的精肉 古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水 化合物 钙磷铁等营养成分 皮蛋瘦肉粥的...
春界妇宝： 1、根据本人多年经验,早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的. 2、首推:鸡蛋粥.鸡蛋粥营养高且制作快,你可以先将鸡蛋打入碗里,并加入盐、油、料酒拌匀,然后把刚煮好的白粥盛到鸡蛋液里(一定要热腾腾地粥哦,要不然...
洪雅县19262017819： 米粥怎么做? - ？
春界妇宝： 做粥一定要水滚再放米,这样就不会粘锅,拨粥的时候一定要顺时针,这样才会受热均匀. 先要用大火煲,煲到米烂了,就改为小火,慢慢煲,要很有耐心. 试试吧,一定会好喝的.
洪雅县19262017819： 简单普通的大米粥有什么,怎么做. - ？
春界妇宝： 1:3是开玩笑,煮出来是软饭不是粥. 1:6煮出来是相当稠的.要注意火,慢慢熬,不要把水熬干了,否则就跟饭一样了. 煮粥的方法,热水下米或者大火把水煮沸,下米,然后转小火慢慢熬.大米的粥要煮1-2个小时,看你口味,玉米我通常只煮30分钟,也是个人口味.粥收火前,中高火滚5-10分钟,能让粥马上变稠、变细腻. 水宁多勿少,不要中途加水,这样煮出来的粥味道非常醇.
洪雅县19262017819： 早餐粥有哪些十种营养早餐粥的做法 ？
春界妇宝： 早餐粥有哪些 十种营养早餐粥的做法春季是养胃的最佳季节,而养胃最好的东西就是我们常说的粥类,早餐粥的十种做法,营养早餐让你一早上充满活力,一日之计在于晨...
洪雅县19262017819： 粥的营养做法？
春界妇宝： 白粥材料: 大米、枸杞、山楂片. 做法: 1、大米淘净后,加水浸泡半小时. 2、泡好的米,换成足量开水(一次性放足水,过程中不要加水,一般是米水1:3的比例). 3、大火煮开后,换成小火煮约30~40分钟. 4、米下锅时,用勺子搅拌一...
洪雅县19262017819： 简单的营养好吃的粥怎么做? ？
春界妇宝： 推荐一个给你主料:鸡肉200克,大米200. 调料:葱末5克,盐5克,熟油、胡椒粉各少许,姜片5克,香菜末. 做法:1:将大米淘洗干净,放入锅内,加水2000克,烧...
洪雅县19262017819： 请教几个简单又营养的熬粥方法 - ？
春界妇宝： 百合粥特点: 润肺止咳宁心安神.适用肺燥咳嗽,痰中带血.热病后期余热未清,神志恍惚,心神不安及妇女更年期综合症等 原料: 百合300克,糯米50克,冰糖适量 制作过程: 百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内,煮至米烂汤稠,加冰糖...
洪雅县19262017819： 怎样煮大米粥? - ？
春界妇宝： 向您推荐更科学的方法:茶水煮饭. 用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食.最令人称奇的是,茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处.据营养学家研究,常吃茶水煮的米饭,可以防治四种疾病.( 防治心血管疾病 预防中风...
洪雅县19262017819： 家庭简单营养粥的做法 - ？
春界妇宝： 1、小麦红枣粥原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克.做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可.功用:缓急止通,止汗养心.2、栗子粟米粥原料:板栗300克,小米100克,红糖适量....
洪雅县19262017819： 粥怎么做有营养？
春界妇宝： 百合红枣粥: 原料:江米30克勤克俭,百合9克,红枣10枚,白糖适量. 1、先将百合用开水泡一次,以沏支一部分苦味. 2、江米淘净,和百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成 鸡肉粥: (1)鸡胸肉切成细丝,用盐和油腌一会儿;煮...
