七彩阳光体操
金色的阳光召唤我，它也召唤你
我们奔向操场去，一起练身体，
欢乐伴着我，欢乐伴着你
阳光体育使我们幸福又欢喜每天锻炼一小时，
增强体魄充满朝气，快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，
为我中华更强盛，大家齐努力，
金色的阳光赞美我，它也赞美你，
我们同在阳光下一起练身体，
健康属于我，健康属于你
阳光体育使我们健康又美丽
每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气，
快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，
为我中华更强盛，大家齐努力
金色的阳光召唤我，它也召唤你
我们奔向操场去，一起练身体，
欢乐伴着我，欢乐伴着你
阳光体育使我们幸福又欢喜
每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气，
快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，
为我中华更强盛，大家齐努力，
金色的阳光赞美我，它也赞美你，
我们同在阳光下一起练身体，
健康属于我，健康属于你
阳光体育使我们健康又美丽
每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气，
快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，
为我中华更强盛，大家齐努力
七彩阳光广播体操共分9节，68个八拍。
分别是：
预备节：（8拍×4）、第一节：伸展运动（8拍×8）、第一节：伸展运动（8拍×8）、第三节：踢腿运动（8拍×8）、第四节：体侧运动（8拍×8）、第四节：体侧运动（8拍×8）、第六节：腹背运动（8拍×8）、第七节：跳跃运动（8拍×8）、第八节：整理运动（8拍×8）。
扩展资料：
做广播体操的好处：
1、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
2、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
3、以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。
10、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
参考资料：百度百科-七彩阳光
百度百科-广播体操
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作要领
第一节：
（1） 1234两臂经体侧抬起，至斜上举，掌心相对，抬头。
5678提脚跟4次，同时由外向内转手4次。
（2） 2234两臂经体前绕至斜下方，掌心向内。
5678提脚跟4次，同时由外向内转手4次。
（3） 32左脚向左侧一步,左手侧平举，掌心向下，头向左摆。
34还原直立。
5678同3234但方向相反。
（4）
42提脚跟1次同时两臂前平举，掌心相对。一拍到位
34提脚跟1次同时两臂还原至体侧。
567两手叉腰（四指在前）提脚跟3次。
8提跟1次还原直立。
第二节：
（1） 12左脚向前一步（重心右脚），两手前平举，掌心相对。
34还原直立。
56屈膝，左手侧平举掌心向下，右手上举，掌心向左，头左摆。
78还原成直立。
（2） 第二个八拍 同上但方向相反。
（3） 32提脚跟一次，抬头，两手上举，掌心相对。
34屈膝，低头，两手腹前交叉（右手在上）
56左脚向左侧一步，两臂经体侧绕至斜上举，掌心相对，抬头。
78还原成直立。
（4） 第四个八拍同上,但方向相反。
第三节 扩胸运动
（1）
12屈膝，两手握拳，体前上屈，拳心相对。
34直膝，两臂向前伸直，侧平屈向后扩胸一次。
56左脚向前，两臂向前伸直。向前弓步，拳变掌，掌心向上，两臂向后至侧平屈扩胸一次。
78还原成直立。
（2）
同上，方向相反。
（3）
32左脚向左侧一步，身体左转，两臂体前上屈，右手握左手。
34头左转，两臂向前伸直，侧平屈向后扩胸一次。
56两臂向前伸直。向前弓步，拳变掌，掌心向上，两臂向后至侧平屈扩胸一次。
78转身，还原成直立。
（4）
同上，方向相反。
第四节 体侧运动
（1）
12提脚跟两次，两臂侧上屈，手尖触肩。
34提脚跟两次，两手眼前击掌两次。
56两手叉腰，左脚向左侧一步（重心右脚），脚跟触地，右腿屈膝，上身左倾，头右上看。
78还原成直立。
（2）
同上，方向相反。
（3）
32左脚左侧一步，两手握拳前平举。拳心相对。
34左手向上伸同时拳变掌，掌心向内，右手向下还原至体侧。
56左手经侧向下绕到叉腰，右手上举，掌心向内，体侧一次。
78还原成直立。
（4）
同上，方向相反。
第五节 俯背运动
（1）
12屈膝，两手胸前平屈，小臂重叠，左手在上。
34左脚向左侧一步，抬头弯腰，两臂向下绕至体后，掌心向上。
56低头，两臂绕至小腿内交叉一次，掌心向后。
78还原成直立。
（2）
同上，方向相反。
（3）
32左脚向左一步，两臂级前交叉抬至斜上方，掌心相对。
34弯腰，两臂经体侧绕至正下，手尖触地一次。
56左脚收回，两手触膝下蹲。
78还原成直立。
（4）
同上，方向相反。
（5）（6）（7）（8）同第（1——4）个八拍。
第六节 跳跃运动
（1）
1234提脚跟4次，同时两手左前侧击掌2次，右前侧击掌两次。
5678跑跳步，左为5，双手做跳绳状经后向前绕4次，8脚并拢。
（2） 第二个八拍同上，方向相反。
（3）
3双脚跳左右分开，两手前平举，掌心相对，
2双脚跳1次。
3双脚跳起，脚并拢，两手上举，掌心相对。
4双脚跳1次。
5双脚跳左右分开，两手侧平举，掌心向下。
6双脚跳成直立，手还原。
7同5。
8同6。
（4）
第四个八拍同第三个八拍，但7时跳至左转。
（5）、（6）、（7）、（8）
第五、六、七、八个八拍，同上，但第八个八拍7时跳至右转。
视频地址http://www.tudou.com/programs/view/i4_rbSje9EI/l你跟着做就可以了
七彩阳光“七彩阳光”广播体操歌词
在灿烂的金色阳光照耀下，它呼唤着我们每一个人，无论是我，还是你，我们都受到召唤，共同奔赴操场，投身于健康的体魄锻炼之中。阳光下的快乐，如同甜蜜的旋律，伴随着我们的每一步，让我们感受到无比的幸福与欢喜。每日坚持锻炼一小时，这不仅是为了提升我们的体质，更是为了充满活力与朝气。在快乐的...
广播体操七彩阳光
以下是"七彩阳光"广播体操的详细分解动作，分为预备节、第一节、第二节、第三节、第四节、第五节、第六节、第七节（跳跃运动）和整理运动。每一节都有8拍×8的动作，描述了具体的腿部动作、手臂姿势和身体转动，让孩子们在欢快的音乐中进行全身运动。预备节：两臂侧上举和下落，配合脚尖弹动；一...
小学生广播体操七彩阳光的简介 小学生广播体操七彩阳光歌词
小学生广播体操七彩阳光歌词 1、歌词：预备节 一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七八 伸展运动 一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七八 五二三四五六七八 六二三四五六七八 七二三四五六七八 八二三四五六七八 扩胸运动 一二三四五六七八...
七彩阳光第三套广播体操的动作有什么
第三套广播体操《七彩阳光》图解 《七彩阳光》共分9节，68个八拍 本套操动作规范，活泼欢快，舒展流畅、简单易学，注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。预备节(8拍×4)预备姿势：直立 第一个八拍 1－4两臂经侧...
第三套全国中小学生系列广播体操“七彩阳光”
《第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光（含分解动作）_标清.flv》百度网盘资源免费下载链接:https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1kAp3t1lyy6bkm0KTmf_dNg 提取码:tmc9第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光
小学生第三套广播体操七彩阳光第六节有哪些动作呢?
第六节：腹背运动（8拍×8）两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。3-4：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。5-6：体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。7-8：还原成立正。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第...
第三套中小学广播体操(七彩阳光)动作字解
《第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光（含分解动作）_标清.flv》百度网盘资源免费下载链接:https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1kAp3t1lyy6bkm0KTmf_dNg 提取码:tmc9第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光
小学生第三套广播体操七彩阳光第八节有哪些动作呢?
第八节：整理运动（8拍×8）1：左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。2：右脚并于左脚，手臂同1。3：左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。4：右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。5-6：两腿屈，手臂同1-2。7-8：立正，手臂同3-4。第二个八拍...
第九套广播体操是七彩阳光吗
是。第九套广播体操《七彩阳光》是一套由国家体育局统一发行的，有利于大众锻炼的一套广播体操，能发展学生的灵敏、协调以及节奏感和自我控制能力。
小学生广播体操第三套《七彩阳光》分解动作下载网址
《第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光（含分解动作）_标清.flv》百度网盘资源免费下载链接:https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1kAp3t1lyy6bkm0KTmf_dNg 提取码:tmc9第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光
季瑾芪桑： 预备节:( 4)拍*(8 ) 伸展运动:( 8)拍*(8 ) 扩胸运动:( 8)拍*(8 ) 踢腿运动:( 8)拍*(8 ) 体侧运动:( 8)拍*(8 ) 体转运动:(8 )拍*(8...
丹寨县14779408289： 七彩阳光的分解动作 前三节 - ？
季瑾芪桑：[答案] 预备节:1、2、3、4先把贴紧裤子的手渐渐向上,达到向上倾斜45度的作用5、6、7、8手在上面转动4次(每拍一次)2、2、3、4把向上倾斜45度的手从体前交叉,达到手向下倾斜45度5、6、7、8如第一次的转动4次(不过注意:是...
丹寨县14779408289： 小学第三套广播体操七彩阳光音乐mp3下载 - ？
季瑾芪桑： http://mp3.baidu.com/m?tn=baidump3&ct=134217728&lm=-1&word=%B5%DA%C8%FD%CC%D7%B9%E3%B2%A5%CC%E5%B2%D9%C6%DF%B2%CA%D1%F4%B9%E2
丹寨县14779408289： 小学生体操《七彩阳光》里面唱的歌词是什么? - ？
季瑾芪桑： 是《阳光体育之歌》,歌词是: 金色的阳光召唤我 它也召唤你 我们奔向操场去 一起练身体 欢乐伴着我 欢乐伴着你 阳光体育使我们幸福又欢喜 每天锻炼一小时 增强体魄 充满朝气 快快乐乐 欢欢喜喜 练出好身体 为我中华更强盛 大家齐努力 金色的阳光赞美我 它也赞美你 我们同在阳光下 一起练身体 健康属于我 健康属于你 阳光体育使我们健康又美丽 每天锻炼一小时 增强体魄 充满朝气 快快乐乐 欢欢喜喜 练出好身体 为我中华更强盛 大家齐努力
丹寨县14779408289： 七彩阳光小学广播体操下载 - ？
季瑾芪桑： 1、安装 --爱奇艺 2、打开软件后可以用baidu账号登录, 3、在爱奇艺的搜索框里输入“七彩阳光小学广播体操”,点击“搜索”. 4、边看边下载.
丹寨县14779408289： 小学广播体操七彩阳光,从预备节到整理运动,都叫什么远动 - ？
季瑾芪桑：[答案] 预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、整理运动
丹寨县14779408289： 第三套广播体操七彩阳光完整版,老师让找,急需!!!!？
季瑾芪桑： 下面有~不过画质不太好 http://v.ku6.com/show/HfE9v8GEcPleha4O.html
丹寨县14779408289： 广播体操一共多少套,分别叫什么名字 ？
季瑾芪桑： 中国全部的广播体操有九套.体操名称:小学:第一套:1、小学生广播体操.2、小学生广播体操.第二套:1、初升的太阳. 2、雏鹰起飞.第三套:1、希望风帆.2、七彩阳光.中学:第一套:1、中学生广播体操.2、中学生广播体操. 第二套:1、青春的活力.2、时代在召唤.第三套:1、舞动青春.2、放飞理想.从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始,迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操. 广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影,更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆.回首广播体操60多年来走过的足迹,或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨:让更多的人在运动中强健身体.
