膳食纤维的功效多 可以促消化降血糖
现在我们很多人都有养生的意识，其实不管怎样，健康是最重要的。每当我们的身体有不适的时候，我们总会在想要是能够注意饮食注意生活习惯就好了，这样身体才能健康。膳食纤维是人体必要的物质之一，多吃膳食纤维可以减少疾病的发生。
膳食纤维可促消化
膳食纤维还能够促进消化酶的分解。因为膳食纤维的特性，食物在口腔中咀嚼的时间延长，会刺激分泌更多的消化酶，有利于食物的消化。消化不好很让人不舒服，想吃又不敢吃，所以消化不好的人需要多吃含有膳食纤维的食物，这样可以更好的帮助消化食物。
膳食纤维可降低血糖
膳食纤维的血糖水平低，有防止糖尿病的作用。膳食纤维在蛋、果、豆、蔬菜、水果等植物性食品中含量丰富。人们应保持优良的饮食传统，以各类植物性食物为主。膳食纤维的食物有水果和蔬菜，这两类食物里面的含量是最丰富的。豆制品里面的膳食纤维也很多，平时可以吃一些豆腐大豆类的食物。
膳食纤维可降血脂
膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素，包括纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。消化系统比较脆弱的人群平时吃一些膳食纤维的食物对于肠胃的保护力度非常的大，还能预防结肠疾病，因为膳食纤维也被称为第七营养元素。
从上述的知识我们可以看出，膳食纤维对于人体的影响是非常的大的，它是重要的营养元素之一，如果人体缺乏它的话会造成很大的危害，所以平时大家多吃膳食纤维的食物是有很大的帮助的。上述就是为大家讲解关于膳食纤维的好处，希望可以帮助到大家。
膳食纤维的主要作用?
膳食纤维主要有五个作用：一、防治便秘，促进肠蠕动。二、利于减肥。三、预防结肠和直肠癌。四、防治痔疮。五、改善糖尿病症状，口腔及牙齿功能。六、防治胆结石，降低血脂，预防冠心病。【膳食纤维定义】：膳食纤维是非淀粉多糖的多种植物物质，主要来自于动植物的细胞壁，包括纤维素、木质素、蜡、甲壳质...
膳食纤维的功效多 可以促消化降血糖
膳食纤维还能够促进消化酶的分解。因为膳食纤维的特性，食物在口腔中咀嚼的时间延长，会刺激分泌更多的消化酶，有利于食物的消化。消化不好很让人不舒服，想吃又不敢吃，所以消化不好的人需要多吃含有膳食纤维的食物，这样可以更好的帮助消化食物。膳食纤维可降低血糖 膳食纤维的血糖水平低，有防止糖尿病...
多吃「膳食纤维」,到底有什么用?
1、肠道健康作用，膳食纤维在体内可以促进肠道蠕动，使食物能快速的通过肠道促进排便；2、膳食纤维在体内发酵，可以促进肠道内益生菌生长，还可以维持肠道屏障的正常功能；3、膳食纤维可以通过增加饱腹感来调节体重；4、血糖调节作用，膳食纤维在体内可以延缓碳水化合物吸收，起到调节餐后血糖的作用；5、膳食...
食物纤维具有什么的功能
第三是促进肠道内有益菌的繁殖。肠道内有很多细菌，大致可分为对人体有益的“益生菌”和有害的“有害菌”。而食物纤维具有增加“益生菌”，驱逐“有害菌”的功效。这种功效会降低得大肠癌的概率。具有清理肠道环境功效的物质，并不只是食物纤维一种。最近经常被提到的低聚糖，就具有和食物纤维相同，或更...
适量吃膳食纤维,会给身体带来五大好处,是哪五个好处?
并且富含膳食纤维的食物拥有较强的饱腹感，例如一些甘薯食物或是是豆类、粗粮等。可以有效的防止摄入身体的发热量超标准，拥有帮助身体瘦身的作用。四、血管弹性更强膳食纤维成份可以促使血管中的一些新陈代谢产物，以及脂类物质加快代谢，防止这种物质在血管内壁堆积。拥有降低血脂，辅助减少心率和血糖值的功...
膳食纤维粉的作用和效果!
它的作用与效果主要有：1、减肥 肥胖大都因为是从食物中摄过多能量且较少参加运动有关，而食用膳食纤维粉后可以有效增加人体的饱腹感，从而达到减肥的效果。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后其体积可增加10-15倍左右，因此在胃中增加了饱腹感，可减少食物摄量入，而且其本身的能量很小，所以能够有效的...
膳食纤维是什么东东?
功效 一、防治便秘:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。 二、利于减肥:一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,在肠道...
吃膳食纤维有什么好处
1、控制血糖：膳食纤维本身不会产生能量，基本不会升高血糖，还能够延缓和减少人体对食物中碳水化合物的消化吸收，从而有利于控制血糖；2、控制体重：膳食纤维可增加胃里食物的体积，增加饱腹感，多吃能够在一定程度上减少其他高热量食物的摄入，从而有利于控制体重；3、促进排便：膳食纤维可以在一定程度上...
食物纤维的作用有哪些
食物纤维进入肠道后，可使粪便体积增大，含水量多，使毒素的浓度稀释并刺激肠蠕动，加快肠道内食縻的排空速度，缩短食品中有毒物质在肠道内滞留时间，促使胆汁酸排泄，并使粪便保持酸性，对预防大肠癌有益。蔬菜中的纤维素在肠道中发酵产生丁酸等短链脂肪酸，促进细胞分化，可防止肠癌发生。纤维素可增加咀嚼...
膳食纤维对身体有哪些好处?什么食物含有大量的膳食纤维?
膳食纤维是一种比较难以消化的物质，在进入人们的身体时，会让人们产生明显的饱腹感，会让人们减少对其他食物的摄入，可以达到减肥的效果。如果人们在平时多吃一些富含纤维素纤维的食物，也能够减少胆结石的出现，主要是因为膳食纤维能够与胆固醇进行有效结合，可以将肠道中多余的胆固醇排出体外。不少新鲜蔬菜...
沙重保儿： 膳食纤维具有非常多的健康功效,尤其是对减肥,1增加饱腹感,延缓消化速度,2改善餐后血糖,减少脂肪堆积,3促进排便,缓解便秘,4减少脂肪和胆固醇的吸收,预防胆结石,5、改善肠道功能,降低肠癌风险
南华县17095973624： 膳食纤维的作用有哪些 含膳食纤维的食物介绍 - ？
沙重保儿： 糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等.膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着...
南华县17095973624： 纤维有什么功效? - ？
沙重保儿： 纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌.纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平.
南华县17095973624： 膳食纤维对人体有什么作用 - ？
沙重保儿： 1.吸水作用.膳食纤维有很强的吸水能力或与水结合的能力.此作用可使肠道中粪便的体积增大,加快其转运速度,减少其中有害物质接触肠壁的时间.2.粘滞作用.一些膳食纤维具有很强的黏滞性,能形成粘液型溶液,包括果胶、树胶、海藻多糖等.3.结合有机化合物作用.膳食纤维具有结合胆酸和胆固醇的作用.4.阳离子交换作用.其作用与糖醛酸的羧基有关,可在胃肠内结合无机盐,如钾、钠、铁等阳离子形成膳食纤维复合物,影响其吸收.5.细菌发酵作用.膳食纤维在肠道易被细菌酵解,其中可溶性纤维可完全被细菌酵解,而不溶性膳食纤维则不易被酵解.而酵解后产生的短链脂肪酸如乙酯酸、丙酯酸和丁酯酸均可作为肠道细胞和细菌的能量来源.促进肠道蠕动,减少胀气,改善便秘.
南华县17095973624： (2009•岳阳一模)膳食纤维被称为人体的“第七类营养素”,它对人体的作用有() ①降低过高的血脂和血糖 ②促进胃肠的蠕动和排空 ③减少大肠癌的发生... - ？
沙重保儿：[选项] A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①③④
南华县17095973624： 食物中的可溶性膳食纤维对人体有什么好处? - ？
沙重保儿： 益处 ◇保持消化系统健康 ◇增强免疫系统 ◇降低胆固醇和高血压 ◇降低胰岛素和三酸甘油脂 ◇通便、利尿、清肠健胃 ◇预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病 ◇平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症 膳食纤维与人体健康 膳食纤...
南华县17095973624： 膳食纤维素的作用 - ？
沙重保儿： 膳食纤维素Dietary fibres,一般采用从天然食物(魔芋、燕麦、荞麦、苹果、仙人掌、胡萝卜等)中提取的多种类型的高纯度膳食纤维.膳食纤维素的主要功能为: 1 、膳食纤维素治疗糖尿病膳食纤维可提高胰岛素受体的敏感性,提高胰岛素...
南华县17095973624： 膳食纤维作用是啥啊 - ？
沙重保儿： .1.预防便秘 膳食纤维能在肠道内吸收水分,增加粪便体积,促进肠壁蠕动,帮助肠内容物通过肠道快速地排出体外,起到通便的作用,降低肥胖的发生.2.促饱腹 膳食纤维可以通过吸水膨胀增加食物体积,进而增加人体饱腹感.从科学家最新的研究发现亦可知,摄入膳食纤维能使人有饱腹感.3.降血脂 膳食纤维能降低小肠的吸收率,尤其是对脂肪、胆固醇的吸收.4.控血糖 膳食纤维能稀释消化酶的浓度,降低食物中糖等营养物质释放速率,且膳食纤维让淀粉和蛋白质等物质的消化和吸收减少,对控制餐后血糖有一定帮助
