晚饭吃什么主食
1.玉米
玉米在有些地方原本就是是当做主食来食用的，日常生活中大家也吃的比较多，食用方法包括蒸玉米、烤玉米、炖汤等等，玉米中含有大量的镁元素，可以通过刺激肠壁蠕动更好的促进机体排泄，以此缓解便秘，这样看来玉米晚上作为主食还是不错的。
2.红薯
红薯热量不高还含有大量人体必需的营养成分，晚餐时能够当做主食代替米饭。红薯中含有的营养成分还有能够阻止糖分转化为脂肪的功能，此外，红薯和玉米也有通便的作用，红薯中的纤维素和果胶也可以通过刺激肠胃蠕动促进排泄。
3.燕麦
燕麦在日常生活中常煮粥来食用，燕麦粥中富含大量的B族维生素,还含有磷、铁、纤维等营养物质，对很多疾病如脂肪肝、糖尿病等都有一定的辅助疗效。同时燕麦还容易让人有饱腹感，能控制食欲当然也就有助于减肥了。由于燕麦不易消化，晚餐食用的话推荐用少量燕麦煮粥即可。
晚餐主食攻略：
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如果亲是比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤
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如果想减肥的亲的话，这边建议吃点高纤维食物，就 就芹菜香干肉丝吧。又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠
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如果是身体不舒服食欲不佳的亲们，这边是建议喝汤吧，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。 清肺润肠。 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开
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近期想补钙的亲们，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤吧 放点千张 玉米段。都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳 更好吸收的哦
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胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。易消化。胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。
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另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等 都是比较好的选择的哦
各地年夜饭主食吃什么?
扬州人吃风鸡，其实就像高邮人汪曾祺说的那么简单：“大公鸡不去毛，揉入粗盐，外包荷叶，悬挂于通风处，越二十日可得，久则愈佳。”吃的时候要拔去鸡毛，用大锅滚水煮熟，不用斩件，撕着吃就行，鸡肉的纹理一条一条的，鲜香难言。5、香港：盆菜 香港年夜饭首选吃什么吗?当然是象征着“团聚”和...
中国人的主食是以米饭为主的多还是以面食为主的多?-
南方以米饭为主，北方以面食为主，主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。小麦是我们最重要的食物来源之一。而小麦也可以被用来做成各种各样的食物，以及饮料。主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对...
午饭吃什么主食家常
热咖啡为最佳，如需要可添加代糖。3、主菜类尽量选择代骨的肉类或含油脂较少的白肉如鸡肉、海鲜等做为主菜的来源。4、烩饭、炒饭、炒面所含的主食类及油脂类均高，而蔬菜类较少，较不适宜。5、附餐的甜点最好选择新鲜水果。6、 若有生菜沙拉应注意沙拉酱的类别及用量。
上海人主食吃什么的
上海人一年四季的三餐大多以米饭为主食。过去，早餐常以隔晚的米饭用开水泡后加温煮熟，俗称“泡饭”，夏天则干脆用开水冲泡，早饭菜比较简单，如酱瓜、腐乳、花生、肉松等，还有不少的人早餐以大饼、油条、豆浆、阳春面等为主。随着人们的生活水平不断提高，有不少人的早餐已经“欧化”，什么牛奶、面包...
中午饭应该吃哪些主食?
中午饭是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量和营养。在选择中午饭的主食时，我们应该注重食物的营养价值、口感和搭配。以下是一些建议：米饭：米饭是中国人最常吃的主食之一，它富含碳水化合物，能为人体提供能量。同时，米饭中的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质也能满足人体的营养需求。可以...
主食有哪些?
以上五类主食，前四类都可以选择。需要注意的是并不是用少量杂粮完全替代主食，需要粗细结合，循序渐进地吃。 减肥时，适量减少主食，减少热量的摄入。我再也不把米饭拌洋芋当整顿饭吃，一定再配些其他肉和蔬菜。炒藕片，炸藕盒...
中午吃什么主食好
1、中午吃面条和米饭好。面条：抛开繁琐的制作过程，一些简单的烹饪方法也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条，面条的制作方法相比较而言非常简单，并且在面条当中还可以加入蔬菜肉类等各种食物，可以让中午的营养摄入更加均衡。2、米饭：南方人相比较于面条来说更愿意吃米饭，吃米饭也非常不错...
晚饭吃什么主食
主食晚餐可以吃以下几种：一、米饭 米饭是许多人晚餐的主食选择。它含有丰富的碳水化合物，为身体提供必要的能量。米饭可以与各种菜肴搭配，如鱼肉、蔬菜等，营养丰富，口感鲜美。二、面食 面食如馒头、面条等也是晚餐常见的选择。面食易于消化，对面食爱好者来说是一个很好的选择。此外，面条可以搭配多种...
主食是米饭好还是面条好
【吃米饭和面食哪种更健康】说到答案可能会令你失望，长期吃米饭或者面食都不是健康的，毕竟大米和面食的热量都比较高，升糖指数也高，长期吃容易发胖，可能会引起代谢异常。正确、合理、健康的生活方式是主食多样化，均衡营养，可以喝粗粮搭配着吃。如果你的皮肤暗黄，没有什么光泽，而且经常手脚冰凉，就...
吃什么可以代替米饭
1、玉米。玉米含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素等营养物质， 可以作为主食代替米饭。玉米晒干后磨成粉面还可制作玉米粥，也可作为主食。2、馒头。以小麦面粉为主要原料蒸制而成，是中国主要的日常主食之一，可以用来代替米饭。3、大饼。大饼的主要原料是面粉，辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等烙制而成...
汤贤特美： 1.晚餐主食不可少 我国传统饮食结构把谷物类作为主食.然而,如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化. 主食是必不可少的.实际上,任何一餐都不能没有主食.而晚餐的主食可以以稀食为主.男性(男性食品)的晚餐主食量应为2-3两左右...
夏县18622081335： 晚上吃什么主食? - ？
汤贤特美： 晚上最好吃点清淡点的,容易消化的.俗话早餐要吃的好,中餐要吃的饱,晚餐要吃的少.
夏县18622081335： 晚上吃什么主食好 - ？
汤贤特美： 稀饭 和馒头 炒菜 这样比较养胃哦 祝你健康 好运常伴哦
夏县18622081335： 晚上吃什么主食 - ？
汤贤特美： 希饭比较容易消化一点
夏县18622081335： 晚餐吃什么主食 - ？
汤贤特美： 晚上最好吃点清淡点的,容易消化的.俗话早餐要吃的好,中餐要吃的饱,晚餐要吃的少.
夏县18622081335： 晚餐吃什么食物最好?? - ？
汤贤特美： 介绍7套早、中、晚餐,供参考: 早餐: 1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜 4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5、百合粥、炒面、...
