打坐的正确方式
打坐，作为一种修行和放松身心的方法，已经被越来越多的人所接受和实践。正确的打坐姿势不仅可以提高修行的效果，还能避免不必要的身体损伤。以下是打坐的正确方式：
首先，找一个安静、通风的地方，确保在打坐期间不会被外界干扰。穿上舒适、宽松的衣服，有助于身体的放松。接着，采取一个舒适的坐姿，可以选择盘腿坐或者坐在椅子上，但无论哪种方式，都要保持身体的挺直而不僵硬，头部微微前倾，眼睛微闭或略微张开，呼吸自然流畅。
在打坐过程中，注意调整呼吸是关键。深呼吸可以将足够的氧气输送到身体的各个部位，有助于放松身心。同时，要专注于呼吸，感受气息在鼻腔、喉咙、胸部和腹部的流动，这有助于减少杂念，提高专注力。
除了调整呼吸，保持身体的平衡和稳定也很重要。在打坐时，可以将双手放在膝盖上或者合十放在胸前，这有助于保持身体的稳定和平衡。同时，要时刻注意身体的感受，如果感到不适或者疼痛，可以适当调整坐姿或者休息片刻。
最后，打坐的时间可以根据个人的情况而定。初学者可以从每天几分钟开始，逐渐增加到半小时或更长时间。在打坐结束后，不要立即站起来，可以先轻轻拍打双腿、活动一下脚踝，再缓缓站起，以避免因长时间打坐而导致的腿部麻木或不适。
总之，正确的打坐方式需要综合考虑环境、坐姿、呼吸、时间和身体感受等多个方面。通过不断的练习和调整，可以逐渐找到适合自己的打坐方式，从而更好地享受打坐带来的身心益处。
坐姿礼仪规范
(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢，两脚尖外展。(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，...
正确的坐姿礼仪规范,你对了吗?
首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。优美坐姿介绍 一、上班族坐姿 1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压...
礼仪中常见的坐姿
首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。礼仪中常见的坐姿2 日常基本礼仪之坐姿礼仪：正确的坐姿 优雅的坐姿传递着自信、友好...
礼仪方面,坐姿有什么要求?
与人交谈时，坐得靠后--深坐或坐得靠前--浅坐，可以反映不同的心理状态和待人态度。深坐，表现出一定的心理优势和充满自信；浅坐，表现出尊重和谦虚；过分的浅座，则有自卑和献媚之嫌了。3.张腿坐与并腿坐 男子张开双腿而坐，表示个性奔放坦率，胸怀开阔，且有较强的自信和支配欲。女性张腿而...
坐姿正确的姿势有哪些
1、入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后，轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。4、立腰、挺胸、上体自然挺直。5、双膝...
办公室内的正确坐姿上班时怎么保持正确坐姿
1、摆好骨骼的正确位置，在坐姿状态下，中立位应该是坐着时候，我们的脑袋基本在胸腔的正上方，而胸腔基本在骨盆的正上方。2、找到坐骨，坐骨长在我们骨盆最下端，之所以叫坐骨，就是因为它本应该是在坐姿中，负责把重力向下传递的。3、如何找到坐骨？找一把硬的椅子坐上去，双手从身体的侧面，找到屁股...
正确的坐姿、站姿是什么样的?
7.时不时地练习良好坐姿的步骤。请记得一个好姿势会成为一个好习惯，而习惯是花时间不断发展而来的。因此请常常用以上方法练习正确坐姿的方法。小贴士：1.你的坐姿会随着坐着的物体表面的不同而发生改变。如果你的椅子是有缓冲的，你也许不能很好的感受到坐骨的正确位置，而如果你坐在比较坚硬的物体上...
正确规范的礼仪坐姿是什么?
标准坐姿：沉着、稳重、冷静、认真等。 上身紧靠椅背：内心有不安全感等。 频繁变换架腿姿势：心绪不宁、焦躁不安或对交谈失去兴趣等。 交谈中开始架腿：对话题不感兴趣或悠闲轻松等。 女性两腿并拢，脚踝交叉而坐：有教养的表现等。男性坐时交叉脚踝：警惕、防范或压制恐惧紧张等。 坐在椅子或沙发边缘...
正确保持坐姿方法
1、不要骨盆后倾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撑尾骨悬空。2、坐到椅子底部，腰部有支撑维持脊柱竖直，从而减少稳定肌的疲劳。3、平抬头部，挺直背部，双腿大致保持竖直，膝盖不外翻。4、如果之前坐姿不正确的朋友一下子纠正过来多少会不适应，当你觉得身体开始酸的时候，可以试着将身体稍微后仰，可以减缓前期...
怎样的坐姿才正确...
也就是电脑屏幕略低于平行视线。 二、 驾驶的正确坐姿 1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。 2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。 3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必须高于右手。 4、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小...
厍疤猴头： 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...
金明区13394999616： 如何练气,打坐方法 - ？
厍疤猴头： 打坐前的准备 1、静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰. 2、坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使...
金明区13394999616： 打坐的姿势 - ？
厍疤猴头： 初学者腿部可散盘或者采取如意坐或者金刚坐,其余身体姿势同毗卢遮那七支坐法.刚开始不要追求时间长,可以每次坐几分钟,多次打坐.久而久之习惯了,就可以采用七支坐法.具体不明白的可以百度.
金明区13394999616： 如何正确的打坐冥想. - ？
厍疤猴头： 不入定的盘腿和拉筋是善信可以养生的好方法.民间有传:筋长一寸,命长十年.虽说的夸张,但其通经活络的功效还是非常好的.张三丰祖师的《打坐歌》,是道家太极养生文化的名篇,在海内外广泛流传,可谓妇孺皆知.《打坐歌》解说阐...
金明区13394999616： 怎样正确打坐? - ？
厍疤猴头： “练过气功,现在学佛了,主要是练气功时打两次坐,神识从头顶出去了”,这种说法是错误的.佛讲了,我们的自性是不来不去,没有来没有去,怎么有出去和回来呢?所以说你老认为神识从头顶出去了,就不敢打坐了.虽然我们打坐的时候...
金明区13394999616： 正确打坐的是什么样子 - ？
厍疤猴头： 打坐时的正确姿势与方法 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用...
金明区13394999616： 静坐冥想的正确方法 - ？
厍疤猴头： 静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法,如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等.中医养生气功也采纳此法.基本机制是在经过一段时间他人指导后进行自我催眠,诱导出生理-心理性的放松反应,包括进入催眠性的“出神”或“入静”状态....
金明区13394999616： 道教的打坐方法, 通俗易懂的 - ？
厍疤猴头： 儒、佛、道、瑜珈四家均有盘足坐法(俗称打坐)的练功,但各自的修持练法和追求有所不同.比如在道家的盘坐法中,注重身体生理的变化,打通任督二脉,以至于通达奇经八脉,追求健康长寿的效果.而佛家的盘坐法不大注意身体生理的变...
金明区13394999616： 打坐的方法？
厍疤猴头： 或散盘或单盘或双盘,循序渐进.端身正坐——百会上领,下颌微收,舌抵上腭,松肩空腋,含胸拔背,肘坠而悬,手结定印,小腹微收,会阴上提;头要正,颈要直,脊柱一节拄着一节、紧而不僵、松而不懈;自然呼吸;意照全身,昏沉时用惺,掉举时用寂,寂照圆融.
