我控制不住自己的情绪爱发脾气易怒是什么原因
控制不住自己的情绪是不成熟的表现，易怒暴躁也是心智我稳定的表现，这不包括有病症的存在才导致心性不稳，需要我们加强自己的内心，加强交流与学习。
面对控制不住情绪，易怒暴躁这种情况，我们可以去找心理学的专家询问相关情况，找一下相关书籍了解心理的问题，增强自己的内心，让自己成熟，可以学习书籍知识，修养心性，修养书德，美德。可以让自己冥想，提升自己的专注力，让自己的内心不容易受到外界的干扰，让自己的品性更加高深，可以让自己内心的压抑得到缓解，可以让自己了解自己的内心，倾听到自己内心的声音，可以让自己梳理自己的内心的负面情绪，清除自己内心的狂躁，从而让自己更加清明。控制自己的情绪是至关重要的，有时一些难以挽回的大事就是控制不住情绪所造成的，比如那些过失杀人的青少年便是如此，他们内心防御薄弱，经不起诱惑和刺激，哪怕是一些小事经过语言刺激就会酿成大错，走上犯罪的道路，让家人担心和伤心。还可以加强与人的交流，面对不同的人就会有不同的态度，了解更多情况，可以让自己的心性更加稳定，从而可以让自己更能控制自己的情绪，让自己冷静，清明。
要学会控制自己的情绪，可以学习心理的相关知识，学会冥想提高专注力，提高自己的内心防御力，可以与人交流加强自己的控制能力。
总是控制不住自己的情绪怎么办？
爱生气的人常见的有以下原因：发泄情绪、心胸狭窄、没达目的、虚荣心过强、性格变异。
1、发泄情绪
有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
2、心胸狭窄
心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。
3、没达目的
有些人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。
4、虚荣心过强
一些高层领导或者是年长的长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了他，或者是伤了他的面子，她就会暴躁起来。
5、性格变异
悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。
脾气不好的自我调节
1、在生气的时候立马的喝上一杯水。这样可以缓解生气的现象，这是因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
2、不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
4、当一旦想生气的时候，可以尽量的控制自己，然后回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
控制不住脾气的人并不是因为缺乏自制力，有时候与考虑问题不够深入、经历的事情少都有很大的关系。
一、一个人要成就大的事业，不能随心所欲、感情用事，对自己的言行应有所克制，这就是所谓的自制力，只有这这样才能使错误、缺点得到抑制，不致铸成大错，所以自己要做情绪的主人就显得尤为关键。高尔基说：“哪怕是对自己的一点小的克制，也会使人变得强而有力。”歌德说：“谁若游戏人生，他就一事无成，不能主宰自己，永远是一个奴隶。”要做情绪的主人，就必须对自己有所约束，有所克制。
二、控制不住脾气有时候是问题考虑得不够深入、不够成熟有关系。情绪控制这个东西，跟你学英语背单词一样，是需要练的。那些因为冲动吃了亏的人不知道缺乏自制力的害处吗？并不是，他是知道自己其中的利害关系，但是因为考虑问题不够深入、不够成熟，有什么说什么，完全不顾他人感觉，最终不仅达不到自己想要的效果，有时候还会起到相反的结果。
三、年轻人经历的事比较少，所以就是控制不住自己的情绪，容易冲动。这个可以理解，控制情绪也要受阅历、能力所限，见得多了，有了敏锐的观察力，这些只有积累了丰富的经验才可以。个人的阅历，能力和修养是相互影响互相作用的，不是谁去决定谁，也没有谁先谁后的意思。你能力的提高，阅历的增长，肯定会提升了你的修养，而你修养提升必然会影响你的自制力，自然也会控制好自己的脾气。
四、人的一生是一个学习的过程，学习如何与人相处，学会提升自己的能力和技能，其中还有就是要学会管理自己的情绪。这些都需要时间的积累和实际操作的练习。
这个问题问的甚好，因为我和你有过同样的烦恼。
最严重的是会和周围的人会经常产生矛盾，他们会觉得你脾气很怪无法理解你，其实在这件事当中最痛苦的是你自己，其实并不想让自己情绪影响到周围的人，可是，控制自己是很难的一件事，但也是一件可以改变做到的事。
那该如何学会改变自己，进而学会控制自己的情绪呢？
记得自己最易怒暴躁的时候是在初中时期，可能是青春期作祟，任何事都能成为我立马炸掉的导火线，一言不合就发怒并且迁怒家人和朋友。也时常反省自己为何会这样，或许是当时有不少事情比较烦心，后来察觉到一直这样对各方都不好，因此决定要控制自己的情绪，不能再如此易怒暴躁了，于是我开始寻找方法。
我首先做的就是改变自己，完善自己的性格。我知道自己的耐心不是很好，也因此让我在遇到一些事情的时候，很容易控制不住自己的情绪，所以我开始锻炼自己的耐心。每天都重复做一件事情是很枯燥的，但只要坚持下来就会发现真的对自己有所改变，这使我在一定程度上控制住了自己的情绪，变得更有耐心。
慢慢长大之后，也知道了控制情绪有多重要，同时也发现要学会控制自己的情绪还是一门大学问，于是，我找到了更有效的办法。在我发怒暴躁的时候，我会先强迫自己冷静下来，知道这时候不能一个人闷着，要找到一个宣泄的出口，否则就会像绕进死胡同一样走不出来。
然后我会及时找人倾诉，有个能肯听我发牢骚的人总比我一个人钻牛角尖要有效的多，如果你不想找人倾诉，哪怕面对一个没有生命的东西说说也好。等到把所有的不满全都发泄出来，你的情绪就会平静很多，就不会很容易暴躁了。
在自己一个人的情况下，控制不住自己的情绪，易怒暴躁时，我会逼迫自己做一些其他的事情来转移注意力。我会一直疯狂的做运动，跑步，这样当自己满头大汗身心疲惫时，情绪自然就平静了许多。我也会选择听一些舒缓的音乐来梳理自己的情绪，什么也不想，大脑放空地让自己沉浸在缓慢的旋律里，这样也可以慢慢控制自己的情绪，降低发怒暴躁的可能。
有两个因素控制。
一是恐惧
你害怕的事情越少，就越能在不爽的时候把脾气表达出来。
二是修养
人都有脾气，但有些事情值得动怒，有些不值得，知道什么值得什么不值得就是修养。
的确是这样的，控制不住脾气的人，就是因为缺乏自制力，而且这样的人内心也不够成熟稳重，所以才没有办法控制好自己的脾气。
控制不住情绪?
有时，控制不住情绪可能是一种正常的反应，例如在丧失亲人或经历重大失利时。然而，如果频繁出现或影响到正常生活和人际关系，就需要注意情绪管理的问题。情绪管理是一种重要的心理能力，它包括了认识和理解自己的情绪、学会应对情绪的适当方式、以及控制情绪的强度和持续时间。以下是一些建议，帮助您增强情绪...
在感情中总是控制不住自己的情绪,这是为什么?
对于有些人来说，他们通常都会有这样的一种疑惑，就是自己在感情当中控制不住自己的情绪。这个时候他们也会感觉到特别的难以忍受，因为这个时候如果他们控制不住自己的情绪的话，就会让自己在这段感情中处于被动的地位。而且这个时候很有可能会让对方感觉自己非常的廉价，那么对于这样的一个问题来说，我们...
人为什么有时候控制不住自己?
人有时候控制不住自己与自己控制情绪的能力，有很大关系。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
为什么有的时候控制不住自己的情绪?
通过将孤陋的不满或者悲伤情绪发现对方，自然而然就能感觉到问题的所在，也就会自然而然的协助对方进行将问题解决，所以这种方式的话也能痛快的将自己的一些啊感情倾向方面的这个态度给明确表达，所以这也是有一点好处的。再者关于为什么控制不住情绪，其实噢，人大脑的一些情绪或者是感情情感中枢的一个控制...
我控制不住自己的情绪爱发脾气易怒是什么原因
1、发泄情绪 有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。2、心胸狭窄 心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着...
为什么我们总是控制不住自己的情绪?
我们总是控制不住自己的情绪，可能涉及到多种因素，包括心理、生理和环境等方面。以下是一些常见的原因：情绪管理能力不足： 有些人可能缺乏有效的情绪管理技巧，不知道如何应对和调节情绪。认知偏差： 我们对事物的认知和解释可能存在偏差，导致情绪反应不当。心理问题： 某些心理问题，如焦虑症、抑郁症等...
无法控制住自己的情绪,总是被别人的一举一动影响心情,怎么办?
无论什么知识,什么事都要靠文化来充实自己,遇事才能沉着应对,不冲动,把事情办好。 控制不住情绪,不完全是你的错 1、情绪化是最大的隐形时间杀手 负面情绪带来的,绝不仅仅只是当下时间的浪费。 首先,当你陷入低迷情绪,能量消耗殆尽,做什么事情都效率低下。 其次,情绪占据了你当下的时间,也就失去了本应该用来...
女生突然控住不住自己的情绪,心里很郁闷,稍微一点不好的事情就会哭?
如果不哭，憋着的话，也会让自己很难受，如果哭过之后能让自己的情绪好一些的话，也是不错的，但是更重要的是我们要去想这件事情，我们去想太多的，有没有自己的这个意义？另外的话，如果下次在控制不住自己情绪的时候，要闭上眼睛，做几个深呼吸，去调整自己的状态 ...
为什么控制不住情绪?
控制不住情绪可能有多种原因，每个人的情况都可能不同。以下是一些可能导致难以控制情绪的常见原因：情绪积累：长期压抑情绪或不良的情绪处理方式可能导致情绪积累，使得情绪在某一时刻爆发难以控制。心理健康问题：抑郁、焦虑、情绪调节障碍等心理健康问题可能导致情绪难以稳定，并影响情绪的控制。应对能力不足...
我老是控制不了自己的情绪怎么办
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。所以,怎...
雀泽麦芙：建议你:发火前想想为什么要发火,值不值得发火,发火后会有什么后果;吃一些龙肝泄胆丸之类的,疏肝导气.你爱发火,和你的肝火有关系.好好调理调理身体,相信你很快就没事了.祝你健康快乐!
原州区19370389992： 容易生气,一发脾气就不能控制自己是怎么回事 - ？
雀泽麦芙： 不要抱怨,对你所见的分好几面想! 不要抱怨就不会生气 不会生气就不会发脾气!
原州区19370389992： 脾气很暴躁 控制不住自己的情绪很容易发火怎么办 - ？
雀泽麦芙： 我有时候也这样 西医说是有点焦躁症 询问过中医好像是肝火旺什么的 我建议你平时如遇到想发火的事 先忍个十秒 火气会慢慢淡下去的 还有多吃点清热去火的东西 凡事别想太多 女生老是发脾气老得很快的 多克制下自己 时间长了就习惯了
原州区19370389992： 脾气很暴躁 控制不住自己的情绪很容易发火怎么办 - ？
雀泽麦芙： 我有时候也这样 西医说是有点焦躁症 询问过中医好像是肝火旺什么的 我建议你平时如遇到想发火的事 先忍个十秒 火气会慢慢淡下去的 还有多吃点清热去火的东西 凡事别想太多 女生老是发脾气老得很快的 多克制下自己 时间长了就习惯了
原州区19370389992： 爱发脾气,自己都控制不了.动不动就发火怎么办 - ？
雀泽麦芙： 你好请问你今年多大了,如果是处于更年期的话,那就是更年期的症状,如果不是,那是不是生理期前几天呢. 可以听听音乐 出去走走,多和朋友聊聊天.
原州区19370389992： 为什么老爱发脾气而且还控制不住 - ？
雀泽麦芙： 自我控制的能力太差,需要逐步加强对于自我的约束能力.
