为什么我们总是控制不住自己的情绪？
我们总是控制不住自己的情绪，可能涉及到多种因素，包括心理、生理和环境等方面。以下是一些常见的原因：
情绪管理能力不足： 有些人可能缺乏有效的情绪管理技巧，不知道如何应对和调节情绪。
认知偏差： 我们对事物的认知和解释可能存在偏差，导致情绪反应不当。
心理问题： 某些心理问题，如焦虑症、抑郁症等，可能影响情绪的调节能力。
生理因素： 人体的生理机制也会影响情绪，如荷尔蒙水平的波动等。
过度压力： 长期承受过度的压力和焦虑可能导致情绪失控。
个性特点： 不同的人具有不同的性格特点，有些人可能天生情绪更容易波动。
过去经历： 曾经的负面经历可能影响情绪的表达和调节。
环境因素： 外部环境的变化和挑战可能对情绪产生影响。
情绪传染： 身边他人的情绪可能会影响我们自己的情绪。
缺乏情绪认知： 有些人可能不太了解自己的情绪或无法准确地表达自己的感受。
要控制情绪，首先需要认识到自己情绪失控的原因，并积极寻求适当的解决方案。这可能包括学习情绪管理技巧、寻求专业咨询、放松和冥想练习、调整生活方式等。情绪管理是一个学习和培养的过程，通过不断的实践和努力，我们可以逐渐提高情绪的认知和调节能力，更好地掌控自己的情绪。
尴尬之余，自己不禁开始反复揣摩：是不是说的话不合适？是不是别人不喜欢听？从而无端地产生心理负担，情绪低落；明明对方的话含沙射影，让自己感觉很不好，但因为担心自己脱口而出的反击会引发冲突，最后选择沉默，将这些不良情绪压抑在心底。虽然被冠上“老好人’的美称，但实际上自己在社交中的隐忍、怯懦，已让自己身心疲惫不堪……朋友，你是不是也遭受过这类引发自己情绪波动、内心不能平静的经历？如果你反复被这些坏情绪困扰,郁闷不已，并很想弄清楚问题源头，找到解脱办法，那么《情绪稳定，人生自洽》一书，也许能帮到你。
作者丁十三，中国人民大学硕士，曾在台湾辅仁大学心理所进修“心理谄商’,从事心理咨询工作多年,是一位对解决心理问题有丰富经验的青年作家。她搜集了大量事例，生动剖析了现代人在人际交往中经常出现的沮丧、愤怒等22种负面情绪。并凭借专业的心理学知识，为我们提供了拿来即用的行动指南，帮我们疗愈长久以来积压在心底的苦闷，并教会我们掌控、消除不良情绪的方法。读这本书,会有无数个与书中案例产生共鸣的瞬间。美国社会学家费斯汀格有一个著名法则，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则由你如何反应所决定。也就是说，我们的情绪更多取决于我们的应对方式。应对不好，任由坏情绪泛滥，那么可能会毁掉我们的生活；而如果能掌控好，理智对待生活中的一切，维持稳定的情绪，我们会更好地把控自己的方方面面。每个人都无法避免面对坏情绪，每个人也都想远离沮丧、纠结、悲伤、愤怒，那么选择用更高级的方式去应对，相信你会收获美丽心情、美好人生！
为什么我总是控制不了自己
难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、...
在感情中,为什么情绪总是不受控?
很多女孩子的占有欲都是比较强的，不希望自己的对象和别人有任何瓜葛，害怕失去往往表现的比较暴躁，最坏的脾气给了最爱自己的人，我们很多时候都应该要改一下自己的脾气，要学会控制自己的情绪，珍惜属于自己的每一份情感。以上只是小编个人的看法，那么你觉得为什么我们总是控制不住自己的情绪？
在家总是控制不住自己而堕落,该怎么办?
很多人在公司、在学校能努力工作、认真学习，而一旦放假后回到家里，就彻底管不住自己了，不是白天躺在床上打游戏，就是晚上熬夜刷视频闲聊。那么问题就来了，在家我们怎样才能控制住自己而不是堕落呢？相信不少的同学都有这个疑问，在此我给大家提供三个建议，希望能帮到大家。1、自觉学习 我们可以把...
为什么你的情绪,总是被其他人左右而自己控制不了?
因为我们是生活在社会的大家庭中，所以我们身边的人或事总会对自己产生一些影响。我们会因为自己或者别人的事情感受到痛苦，生气，悲伤。也能和别人的相处过程中感受到了生命的开心快乐。所以身边的环境总是会影响自己的情绪。而为什么你的情绪总是会被其他人左右而自己控制不了？首先你对自己的把控很不...
为什么总是控制不了生气
生活中，我们总是对不熟悉的陌生人给予包容和理解，但总是把不好的一面给予最亲近的人。面对伴侣时，你可以自由地发泄自己的不满，向对方发泄愤怒，表达自己的不满。他们总觉得对着自己的伴侣大吼大叫、发脾气似乎不是一件事情，他们认为应该没问题。但事实并非如此，因为你如何对待你的伴侣完全解释了你...
最近总是控制不住自己的情绪,容易发火,是不是病啊?
控制不住自己的情绪不一定就是心理疾病，但肯定是有心理问题。控制自己的情绪的方法：一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织...
总是控制不住自己对父母发脾气~
锻炼不仅可以释放压力，而且可以在一定程度上提高人们的自我控制能力和情绪控制能力。或者我们在发完脾气之后，每次都分析是什么原因造成了脾气暴躁，是因为心情不好，还是太累了。找出原因，并在下次发生时提前避免心理烦躁，而且我们要知道，每次发脾气都后悔没用。无论自己的脾气多么恶劣，我们的父母都会...
为什么我们无法控制情绪?
因此无论家人和朋友怎么劝说，我们都无法摆脱这种感觉的控制。看到这里你应该有点累了，可以活动下手指，来，上下左右，点下双击。02沉思模式 指大脑在自我反省，自我关注，自我批评，简单的可以理解为 与某事苦苦纠缠，即使事情并没有太大不妥，沉思本身并没有什么坏处，但是如果我们对于情绪控制能力弱较...
熬夜几乎成了现代人的标配,我们为什么总控制不住地熬夜?
熬夜几乎成了现代人的标配，大家对于熬夜都会有各种各样的理由，有些时候哪怕只是偶尔一次的熬夜，也会让第2天的精神状态非常不佳，身心疲惫浑身不适，这也是因为现在很多年轻人对于熬夜这件事情是非常热衷的，会控制不住的想要去熬夜，熬夜的时候也会想各种方法去安慰自己，很多人认为白天的时间属于工作...
在恋爱中总是控制不住自己的情绪,怎么办?
我们要做一个情绪的主人，如果总是控制不住自己情绪，那么会容易让自己后悔。其实不管是在生活当中还是在恋爱当中，一个人如果不能够控制好自己的情绪，那么会被别人当成是不成熟的，不稳重的，不理智的人。对于这样的人，不管是做事还是跟人相处，往往很难得到别人的待见，因为一个情绪都控制不住，想要...
史翟雪胆： 学会克制.. 慢慢养成习惯啊, 很难的,慢慢的来.一个能够很好地控制自己情绪的人,总是安详而快乐的;而不是像那些容易冲动和后悔的人,总是被自己的情绪所左右,控制不了自己的快乐.情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的...
昌江区17131749530： 经常喜怒不定控制不住自己的心情,是怎么回事 - ？
史翟雪胆： 男的女的?女的话每个月都会这样,若是16一20岁,那是青春期,还有就是心里有事,要找人诉说分担,把事解决了,心情就好了,人都要学会控制自己,从小事开始吧.
昌江区17131749530： 为什么我们总是很难控制自己的情绪? - ？
史翟雪胆： 情绪是最好控制的.之所以难控制,是没揭开情绪两字的面纱.任何情绪,都怕“果回”两字.立于结果的回显上看待它,情绪这个鬼就会傻眼.
昌江区17131749530： 为什么控制不住自己的情绪 - ？
史翟雪胆： 对人温柔,待人善良,遇事感恩
昌江区17131749530： 为什么越来越控制不住自己的情绪呢? - ？
史翟雪胆： 调整好自己的心态,别管别人说什么,只要自己每天健康高兴就好, 嘴长在别人身上,你也管不了别人,总不能去揍别人吧, 过好自己的生活,好好的, 希望能帮到你
昌江区17131749530： 为什么人总是控制不住情绪? - ？
史翟雪胆： 在这个时期,人往往会有一些空虚感,有一些无法控制的怒火导致身体的不适,比如说的:身体打抖,食欲不良,睡眠不好等等.但是这些都是因为情绪在起的作用.这一段时期,是比较难以自我进行调理的,就算是进行自我调理,一般也需要...
昌江区17131749530： 为什么总是觉得控制不住自己的情绪? - ？
史翟雪胆： 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本.1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空.2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静.3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼.4、轻松做人,需要学会享受生活. 生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活.
昌江区17131749530： 为什么老是控制不住自己的情绪,一点不顺心的事就会发火?? - ？
史翟雪胆： 你这种情况第一是属于不懂的控制自己的情绪,第二确实是生活中有压力才会如此.1、把心中的不快说出来.心理学研究表明,当人的心灵处于压抑、烦恼和不快时,需要向人倾诉.有节制的发泄,把闷在心里的苦恼统统倒出来,这是保持心...
昌江区17131749530： 为什么我会控制不住自己的情绪？
史翟雪胆： 人控制不住自己的情绪,也许受到什么阻挡了也不一样,也许你自己不想动,没有按照实际的出发,不知道现在是现实还是梦想,不能把自己定位,而且包括家庭,学校,自己的要求压着,所以喽你就产生了控制不住自己,因为你没有联系实际出发.生活多点现实,一点一点来好吗,不要一下子做成.
昌江区17131749530： 为什么我总控制不住自己的情绪?？
史翟雪胆： 问题的原因是在你身上现在有一件事情让你无法解决,或者无从解决,你的心里面压口气,往往是些受制于人的事情.所以你就在别的事情上想发泄一下!释放压力.最重要的是调节心态,告诉自己你这么做是没有好处的,不知道我说的对不对,我以前就是这样!找个心理医生聊聊!
