都说早起大便最好，请问如何迅速排便？有便意？
问题分析：你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。
意见建议：另外建议服用谷益舒来改善肠胃道，促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘。
这种说法不完全正确。其正确之处在于：
1、清除毒素：人们早起上厕所排便，可以将前一天残存在肠道里的毒素排出体外，避免毒素的堆积。
2、直立反射：即主动将身体恢复到直立状态的反射。晨起后人变为直立状态，这时结肠发生直立反射，推动粪便向下移动进入直肠，从而引起排便反射。
3、胃结肠反射：经过一夜的消化，食物已完全从胃中排出。吃早餐后，食物进入已排空的空胃中，使得结肠强烈蠕动，结肠内容物随之进入直肠，引起排便反射。
所以晨起和早餐后都是最佳的排便时间。
但是排便习惯不仅仅包括排便时间，还包括便质、排便过程等内容。如果早晨起来有便意，但是不能及时上厕所，又或者蹲在厕所里长时间不能排出大便，即使排出大便也是羊粪蛋状的，又或者大便不成形，或成稀水状，有臭味，那就不能称之为最健康、最好的排便习惯了。
要想使晨起排便最健康，就得保证在晨起有便意感后，能够及时的上厕所，不憋大便，蹲厕所时精力集中，改掉看手机的习惯，在3到10分钟轻松地排出成形的不干、不稀、不恶臭的粪便。
如果自己不是晨起排便，想养成晨起排便的习惯也是可以的。在起床后或者早餐后，即使没有便意，也蹲会儿厕所，坚持一段时间就会逐渐建立起排便的条件反射，这样就能将排便的时间点固定在晨起或早餐后的时间点上了。
医学上，1星期排便3次到1天排便3次，都是正常的。所以如果有了便意，要及时排便。
每天早上排便是对健康最有利的哦！
第一，食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感；
第二，人体在经过一天的消化吸收后，已经形成食物残渣，而夜间人体代谢机能是比较缓慢的，是人体各个脏器在自我修复和清除毒素垃圾的过程，这样再经过一夜的沉积，食物残渣以及需排出体外的毒素垃圾都存积在大肠内，急需排出体外，如果这个时候不进行排便，这些东西在大肠内会被继续吸收，毒素之类的可能被重新吸收进入血液，对健康不利，而且残渣内的水分会被大肠进一步吸收，这样造成大便干燥，容易形成便秘。因此每天坚持按时早晨排便，也会形成人体生物钟时间，到时就会有便感，这样是一种非常健康的生活方式，也是非常必须的。
如何养成早晨排便的习惯
坚持每天睡前喝早上起床喝一杯温开水，，早上起床后的一杯温开水，有助于刺激胃肠蠕动，对排便和健身都有利，如果是蜂蜜水就更好了
如何养成早晨排便的习惯
喝完水后起来的第一件事就是蹲厕，没有便意也要坚持蹲厕，蹲下后并作提肛运动刺激大肠蠕动，效仿排便动作，时间按正常的排便时间就好。
如何养成早晨排便的习惯
蹲厕后尽量步行或者小跑晨练一下，既能增强体质也能促进消化
如何养成早晨排便的习惯
平时多吃水果，香蕉，苹果都行，良好的膳食有助于肠胃健康，使大便不干结，排便顺畅。按照此三步坚持半个月就有效果了，愿大家合理膳食，正确排毒。
如何养成早晨排便的习惯
多吃香蕉或早晚各一杯蜂蜜水。严重的把放锅里熬到滴到水里成珠型，再搓成小手指粗长的条子。用时加热水使外面软化插入肛门，最多四五天
每天几点排便比较好?
有调查研究表明,清晨排便习惯越好的人群,便秘发生率越低。在便秘人群中,公务员、医务工作者、教师所占比例最高(您中枪了吗?),而这三类人群因为工作的原因,有晨起或早餐后排便习惯的比例分别只有16%、17%和30%。 一般来说,大便频率最好是1天1次,或者1天1 2次。刚刚说过,如果1天1次,最好清晨起床排便。如果...
经常早上拉屎好不好?
好。因为经过一夜消化已经产生食物残渣。如果早上没排出，就会产生毒素。时间拖越久，产生的毒素越多。人体吸收的毒素也就越多，对身体越有害。
一天排几次大便算正常,什么时间排便,肠道更健康?
一天两次。第一次是早上的五点到七点，肝脏经过一夜的排毒后在这个时候大肠的气血最旺盛，推动大便蠕动的气最充沛，排泄物就容易排出体外。第二次在晚上的五点到七点，经过白天的运动，此时的肾气最旺盛可以促进身体排便。这两个时间点被称之为排便的“黄金点”，一天没有两次起码也要有一次，但是如果...
寿命长的人,每天都是在哪些时间段排大便呢?
当排便出现几种异常时，就要警惕肠癌，尽早检查，莫拖延！早上比较好6到7点比较！排便就是排毒，这句话不无道理，因为粪便是经过消化系统有选择性的吸收之后的产物，主体就是对人体无益的垃圾，所以当然是想排就排了，最佳状态是体内的宿便越少越好。最好的大便时间应该是在早上6-7点钟左右，在这个...
一天当中,何时大便最适宜
肯定是早上列，你想想，早上一起来把屎一拉，轻轻松松出去上班，多舒服，要是你早上憋一肚子的屎出去上班，那多不爽，搞不好上了一半就去厕所撇出来了．
每天早晨起来都大便,这样是不是身体很健康?
每天早晨起来都大便，不一定就代表身体很健康。因为早上我们的肠胃活动频繁，所以更容易大便，这是每个人都会有的现象。要想看健不健康，要看是否得病和身体是否舒服，接下来给大家具体说明。1.每个人在早上都容易大便，这个说明不了问题。我们在早上七八点的时候，肠胃活动比较频繁，所以我们更想上厕所。...
一天之中排几次大便算正常?最好在什么时候排?
小孩的消化能力比较强，而中老年人的新陈代谢比较慢，消化的也会相对慢一点。同时，环境的改变也会影响排便，在一个陌生的环境中排便的规律会发生改变。因此，一天排1-2次，或是2天左右排一次，都是正常的。根据人体运行的规律，每天有1个最佳的排便时间。这个时间就是早上5:00-7:00。因为食物经过...
每天大早起都要大便,这样好不好
每天大早起都要大便，这样可以，没有什么问题，可以排出废物
早餐前大便好还是早餐后好
早起,空腹喝一杯水,稍等三五分钟就有便意,最好是早餐前排便,把前一天的毒素排完,轻松迎接新的一天.
为什么早上上大厕所
从医学的角度，因为人经过了一夜的消化吸收，第二天早上你的肠道就会留下很多的食物残渣，这时候排便的话，就比较有利于体内剩余的残渣毒素排出去，毒素排出了，吃下的新鲜早餐就不会被体内剩余的残渣毒素所污染。望采纳阿！
