肚子瘦不下来的原因
肚子瘦不下来的原因
肚子瘦不下来6个根本原因:压力型肥胖、产后肥胖型、酒精型肥胖、骨盆前倾、代谢型肥胖、内脏型肥胖。
【产后妈妈肚】
形成原因：肚子下腹有一坨肉松垮下垂。并伴随臂部一团脂肪，这种情况通常出现在产后妈妈，或者是易水肿人群。最新研究表明，产后肥胖不仅仅来自怀孕而已，而是在孕后不良的生活方式导致的结果。
营养摄取：可以从饮食上开始改善，像是吃一些利尿消水肿的食物，比如冬瓜、海带、番茄，红豆慧仁、玉米须茶等.减少盐分和食品添加剂的摄入。
运动改善：瑜伽、慢跑等比较援和的有氧通勤，能调身楼能改良髓管，消除水睡。再配合力量训练，帮助核心肌肉群恢复。
【压力型肥胖/过劳肥】
形成原因：皮质醇也被称为“压力荷尔蒙”压力太大的人就会导致皮质醇升高，皮质醇在很长一段时间内变得太高，会增加储存在胃中的脂肪量，成年人会慢慢变胖跟这个也有很大的关系。
营养摄取：注意营养均衡，多吃高蛋白食物、蔬菜、鱼类来改善身体水平。
运动改善：要去除压力肚脯，你应该每天尽量降低你的压力水平，调整生活和工作，改善睡眠。比如做一些冥想在大自然中散步、洗个温水澡等等。
【内脏型肥胖】
形成原因：肚脐上腹部往外突出，可能是因为胃凸、内脏下垂内脏脂肪肥厚等原因。这种情况通常是因为长期食量太大或者高油、高盐高热量的饮食所造成。其中加工食品的过度摄取是内脏脂肪形成的最主要原因。
营养摄取：先把胃口养小，增加膳食纤维，摄取好的油脂以及多摄取1-2拳份量的蔬菜、菇类、木耳，这些食物富含抗氧化剂，并含有抗炎特性，可以帮助预防或消除腹部脂肪。
运动改善：内脏脂肪多的人通常基数较大，一开始可以从多走路爬楼梯、开合跳开始。
【久坐不动、代谢低】
形成原因：感觉自己的肚子是一鹰、-圈的肉，腰部两侧鼓出来的脂肪特别明显，这种就是俗称的“游泳圈”是因为长期摄入的热量过高、久坐不动导致的
营养摄取：调整饮食习惯，注意饮食均衡，控制高脂高热量食物，少吃碳水化合物和糖分，减少总热量的摄入。
运动改善：前期可以从多动开始，能走路就不坐车，能走楼梯不坐电梯，再逐步养成运动习惯。
【酒精肚、啤酒肚】
形成原因：以肚脐为中心往外扩散、往外鼓的大肚子，被称作“啤酒肚”，这是因为长期吃宵夜、喝啤酒、熬夜导致的肚子肥大。饮酒过量也非常容易造成酒精性脂肪肝。
营养摄取：要去除酒精肚肺，你必须做的第一件事就是减少饮洒量，少吃高油、高热量食物，增加谷类和绿色食品的摄取，不吃宵夜。
运动改善：前期有氧运动为主，适当增加重力训练，逐渐形成运动习惯。
【骨盆前倾】
形成原因：很多女生都会有骨盆前倾的问题，可能是因为肚子无力、健身姿势错误、穿高跟鞋走路方式错误、久坐所造成，自我检测方式可以靠墙或者躺在地上，去看腰椎与平面之间的空隙有多大，如果超过一个拳头就表示可能骨盆前倾的问题。
运动改善：可借由一些瑜伽动作来改善，例如下大式、深蹲、桥式、单腿鸽式等。
为什么瘦不下来
国际健康组织提倡:通过HICIBI智能生物酶的介入，阻断人体对食物热量源的吸收， 均衡代谢消化酶，修复和收缩过度扩张的肠胃组织摆脱反弹，成功减去内脏脂肪。（减肥的最好方法，减肥最快的方法，减肥新方法你知道吗）下面来找找你瘦不下来的根源，再对症下药吧！1、你在让身体挨饿:减肥要吃少，这是个大大...
减肥瘦不下来的原因有哪些
减肥瘦不下来的原因有哪些,在我们生活中减肥是很多人的一个坚持,但是很多人都会遇到减肥就是很难瘦下来的瓶颈,那么这是有一定的原因的,以下分享减肥瘦不下来的原因有哪些。 减肥瘦不下来的原因有哪些1 1、饮食方法减肥的重点不在于你吃得有多少,而是在于你如何搭配。正确的瘦身--餐应该做到营-养均--衡,蔬--果...
减肥试过很多方法,为什么就是瘦不下来?
减肥试过很多方法，为什么就是瘦不下来？我减肥时也试过很多方法，失败过很多次，但是满满也摸索出一些小经验，所以分享一下自己的方法。首先，为什么说减肥难，首先减肥有着考验身体和考验心理的双面难度，节食考验心理战斗，运动考验身体素质，二者缺一不可。很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一...
为什么怎么也瘦不下来?
请仔细看：每天运动体重仍然降不下来可能有多种原因，主要包括三方面，具体如下：1、没有达到有效运动：如果想要减重，就要达到一定时间，每次不能低于30分钟，如果时间过短没有消耗内在脂肪，并不能帮助体重瘦下来。同时李枝如果运动时间足够，但是运动强度不够，运动强度是要达到中等强度，以心率作为标准...
我也练了挺长时间了,可是为什么我的腿还是瘦不下来?
那么下面所说到的三点，都是在我们瘦腿的过程中会有所帮助的，这些都是经过总结所传承下来的，如果靠自己去摸索的话可能要花很长的时间，当然如果你有类似的经验也可以分享一下。一、不要只做腿部训练 有些人急于想要让双腿瘦下来，选择了单独的大量的进行腿部训练，不管是器械类的还是徒手的，都去...
每天跑步就是不瘦为什么?原因是什么?
胃一旦被撑大，你再去吃原来的饭量就会感觉到不舒服，有一种不满足感。你想改变的话不可以一下子突然减少，这样你一定会有饥饿感的。所以要渐进式减少食量。剩余减少掉的食量可以用水替代。每个礼拜少四分之一就好。每个礼拜都这么做，你的胃一定会变得越来越小。
产后一斤不瘦的原因,为啥生完孩子体重一斤没掉
产后一斤不瘦的原因有这些：1、可能是产妇平时运动量太少，如果产妇每天在家带孩子，这样的话是没有运动量的，所以体重也减不下来，身体会走样。2、产妇如果要给宝宝哺乳的话，饮食一定要营养，就会吃很多高热量高脂肪的食物，而且吃的也多，这样体重肯定不容易减。3、还可能是产妇身体的激素水平还没有...
我在减肥时,吃的少为什么越来越胖减不下来
土土子学姐 采纳数:207 获赞数:501 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 大概率是你自己觉得吃得少,但其实热量还是很高,我们日常生活中的饮食很丰富,很多时候不同的烹饪方式可能同样的食物热量就天差地别了,还有可能是你真的瘦了,体脂率下降了,体重并无实质参考作用,所以我猜测你体重还是增加的原因可能是以...
为什么饿得前心贴后背,就是瘦不下来?如何看待节食减肥?
饿得前心贴后背，就是瘦不下来的原因：是因为人每一天食材摄取量非常有限，并且并不需要品尝到限制，很有可能每一餐饭吃顿八分饱上下就足够保持能量的耗费。但是遇到好吃的饭菜，我们总想多吃一点，直至吃不下去才行。或者已经过去了吃饭的时间，仍在进食，吃过饭又吃了零食，许多人信誓旦旦的减肥...
体重在120斤,一直减肥,却瘦不下来,这是为什么?
如果一个人在减肥期间还吃很多高蛋白高脂肪的食物，这也会导致他瘦不下来。有些人虽然嘴上喊着要减肥，但是他的嘴巴却停不下来。例如他回到家的时候就胡乱吃一些东西，或者出去聚会的时候就点一些高蛋白、高脂肪的食物吃。他每天都吃一些大鱼大肉，这样的情况也是导致他瘦不下来的原因之一。因为这些...
豫览肤痒： 因为你肚子的肉太多了
郸城县18823408560： 为什么肚子上的肉减不掉? - ？
豫览肤痒： 没有消耗腹部的脂肪,自然肉减不掉. 可以增加运动,脂肪只能通过全身性的有氧运动来减,所以只有跑步才可以减掉腹部的赘肉,而仰卧起坐没有直接作用. 减肥中的有氧运动要求每周三到四次,每次三十分钟,心率达到120/分钟左右.假如刚开始锻炼,不能连续跑半个小时,可以跑一会儿走一会儿,持续运动才会消耗身体多余的脂肪.坚持锻炼一段时间,等身体适应了运动,再逐步增加跑步的时间减少走的时间 仰卧起坐可以锻炼腹肌,虽然不会消耗脂肪,但可以收紧腹部 坐办公室的时候有空就起来走动走动,平常多走动也算运动,只是运动量小点,也有效果的,至少不会越来越多肉
郸城县18823408560： 肚子一直瘦不下来是什么原因 - ？
豫览肤痒： 脾胃不和,脾湿,胃寒,带脉不通,脂肪堆积所致.
郸城县18823408560： 哪些原因导致小肚子瘦不下去呢? ？
豫览肤痒： 晚餐时间过晚.虽然身体真的会在你睡觉时燃烧脂肪,但如果你吃饱饱上床睡觉的话这项功能可能就无法有效率地发挥.晚吃除了会造成腹部脂肪以外,吃饱躺着还会增加患上消化不良和胃酸倒流的危险,因为重力无法帮你把肚里食物往下带.要避免这些状况,晚上建议吃小份量的东西,而且晚餐后至少3小时内不要躺下.如果可以的话,晚上吃个水果以免你嘴馋又跑去扫荡冰箱甜点. 睡眠不足.在理想状逛下,成人每天晚上都应该要睡饱7-9小时.当你睡的不够皮质醇(压力荷尔蒙)就会增加让你想吃甜食.要想维持正常的压力荷尔蒙皮质醇,就得让自己每晚努力达到建议睡眠长度.这样不仅能平衡你的皮质醇还能提升纤瘦素,这是会使你控制食欲的荷尔蒙.
郸城县18823408560： 为什么减肥不成功 肚子瘦不下来的原因有哪些 - ？
豫览肤痒： 瘦不下来新陈代谢有一定关系,控制不住饮食,吃很多高热量食品都是瘦不下来的原因,少食多餐,补充增加新陈代谢的食物
