我在减肥时，吃的少为什么越来越胖减不下来
在减肥的时候，吃得不多但体重下不来的原因如下。
一、肠胃消化不良吃得少但瘦不起来，也有可能是肠胃消化不良造成的，比如肠胃功能较弱、脾胃虚弱等。如果你平时吃得少，但是吃了一些不能消化的食物，那么胃肠道的负担就会加重，食物无法消化，食物就会在体内产生热量，转化成脂肪。
这种症状的产生，也有可能是平时运动少的原因，比如上班族经常坐着，一坐就是一整天。在这种情况下，即使吃得少，身体消耗的能量也比摄入的能量要少，体内多余的热量就会转化为脂肪，不仅不能减肥，反而会导致身体发胖。
二、吃错了食物很多减肥的人，每顿饭都要严格控制自己的饮食，虽然减少了食物的摄入量，但是肚子还是撑不住了。这个时候，很多减肥的人，都会选择吃零食来缓解饥饿。不过你要知道，这种零食的热量要比米饭多得多。
另外，一些减肥的人，虽然减少了食物的摄入量，但是却选择了错误的食物。身体不能消耗的热量，就会转化成脂肪，堆积在体内，导致吃得少，瘦不下来。
想要减肥，必须要保证自己的体重是真的少了，如果能够坚持下来，相信用不了多久，体重就会减轻。
三、易胖体质在日常生活中，经常会听到一些人说自己容易发胖，甚至连喝水都会发胖。对于易胖体质的患者，可以去医院内分泌科做全面的检查，然后制定相应的减肥计划。如果是易胖体质，则需要及早治疗，并且需要根据内分泌检查的结果，进行针对性治疗。
除了体质，性别和年龄也会影响肥胖，在性别方面，女性会比男性容易胖；在年龄方面，人到中年容易发福。
现在的很多人都对自己的身材不满意，热衷于减肥，对于大多数人来说，减肥最简单的方法就是不吃或者少吃。但是经过一段时间的节食之后，很多人发现自己每天吃的不多，体重却一直不下降。今天小编再来跟大家说一说，吃的不多，为什么体重还是一直降不下去？
一、为什么每天辛苦节食，体重却不下降1、能量估算错误。很多人在减肥的时候只记住了，每天吃饭的时候吃了多少，就忽略了自己每天吃的零食数量。如果你在吃饭的时候吃的很少，吃完饭之后又大量的吃零食，就很容易减不下去。尤其是易胖体质，吃饭的时候不好好吃，吃完饭之后又去吃各种巧克力蛋糕或者辣条，错误的认为，只要不吃主食就不会胖，才会导致体重一直降不下去。所以如果真的想减肥，就可以适当的控制自己的食量，并且不要再吃容易发胖的零食。
2、蛋白质摄入少。减肥的人在控制热量的时候，也要注意自己的蛋白质摄入量。如果身体里的蛋白质含量过低的话，很可能导致蛋白质流失，造成肌肉流失，从而降低身体的新陈代谢能力，使身体的消耗减少囤积热量。并且如果平时蛋白质摄入较少的话，会导致我们在吃饭的时候不容易吃饱，经常会有饥饿感，逐渐的会控制不住自己的食量。所以如果想减肥一定要适当的摄入蛋白质，蛋白质能够增强人体的饱腹感，能够帮助控制每天的摄入量。
3、睡觉太少。减肥的人不仅需要在饮食上注意，并且还要控制自己的生活作息。如果减肥的人每天吃的少，晚上还经常睡的晚，熬夜甚至通宵的话，也会引起身体的新陈代谢紊乱，导致身体肥胖。
二、结语减肥本来就是一件相当困难的事情，如果长时间吃的太少就是节食减肥，节食减肥会导致身体的新陈代谢变慢，不能够帮助减掉脂肪，有的时候甚至会反弹比原来更胖。所以最好要采用健康的减肥方式，合理的饮食搭配，适当的运动。
大概率是你自己觉得吃得少，但其实热量还是很高，我们日常生活中的饮食很丰富，很多时候不同的烹饪方式可能同样的食物热量就天差地别了，还有可能是你真的瘦了，体脂率下降了，体重并无实质参考作用，所以我猜测你体重还是增加的原因可能是以下：
1、吃得东西少，但热量并不少。
2、肌肉增加，三围减小，体重增加很正常。
假设一个人早上吃的油条和豆浆，就吃2种食物，不算多吧？但就这2种食物，热量也不低了，一根中等大小的油条，热量是272大卡左右，相当于一碗米饭，100毫升豆浆大概31大卡，加在一起大概就是300多打卡。
但如果我们换成1根黄瓜30大卡、2个茶叶蛋110大卡、2两杂粮粥93大卡。一个中等大小西红柿25大卡。一起就是30+110+93+25=258大卡。
前者看似很少，但热量却远远高于后者，并且后者的饱腹感更强，所以仅靠吃得少是无法断定是否真的热量少的。热量控制才是最重要的！
减肥初期，如果你没有合理控制饮食了，或者身体处于亚健康的状态，再加上有氧和力量训练，那么前期你的体重很有可能会不变甚至增加。亚健康的人在减肥初期会身体会出现保护机制，也就是降低能力消耗。
而运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，造成脂肪减少。不过与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉与用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远比脂肪组织含水量高，因此肌肉比脂肪“重”。
ps:减肥是个持久战，不要过多关注体重，降低体脂，增加肌肉更加重要。
人和人的身体状况不同，有些人吃的少可能会导致越来越胖，科学减肥，多运动吧
亲，你的方式可能不太对，多运动吧
减肥没那么容易！
我一直在减肥每天吃的很少就是减不下去怎么办
但是，你真正知道每天吃很少，就是减不下去的原因吗？当身体摄入的能量减少时，身体为适应这种机制，就会降低代谢率。而且肥胖是有记忆的，当如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子，甚至会更胖。国家健康组织指出：健康减脂，HICIBI智能生物酶就是利用在不...
我可以为了减肥而吃得少,可以为了保持身材而控制饮食,可是我能控制一辈...
减肥不是说吃的少就能减肥的，过度的节食对身体不好。减肥主要还是靠运动减肥，对饮食稍加控制，不能暴饮暴食，减肥依靠的主要方式是饮食控制联合运动，如果不进行有效的有氧运动，单纯依靠节食减肥有很多危害：1、过度的饮食控制有可能导致身体出现营养不良，合并低蛋白血症，导致身体抵抗力下降；2、长期...
减肥时如何才能吃得少又不饿
5)先喝汤。要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。6)注重蛋白质的吸收。先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真正能为您提供持久能量。7)控制...
吃饭不多,又不吃肉为什么还胖想减肥难死了
少吃饭,不吃肉,确实是一种减肥方法,它的主要原理是摄入小于输出,使身体瘦下来。但随着我们身体的适应,就会出就会建立新的平衡(摄入等于输出),这时候除非我们吃更少的东西,不然就没有办法继续瘦下去。 作为一个常年在减肥道路上奋斗,但没有成功过的人,我走过的弯路,并不比你少。说实话,我挺佩服你的意志的。根据...
减肥时期要少吃哪些水果呢?
减肥时期要少吃哪些水果呢？减肥期间不能吃的水果有很多：1，山楂 因为山楂味酸，它有行气消食的作用，如果你在空腹时食用山楂，不但会消耗元气，更会增强饥饿感，而且容易加重胃病。2，黑枣 黑枣含有大量果胶和鞣酸，这种东西容易和人体内胃酸结合，导致出现胃内硬块。千万不要再睡前过多食用黑枣，特别是...
对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?
对于减肥的人来说，我认为少吃多餐比较好。少食多餐，可减轻胃肠道负担，有利于身体对营养的吸收，很多疾病在饮食上，都要保持少食多餐，比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上，要做到少食多餐，保持胃内一直有食物消化，可以中和胃酸，少食是为了避免引起腹胀，有...
因为减肥而减少饮食的习惯好吗?
同时，每天都在计算着卡路里，每天都只吃很少的含有卡路里的食物，这会大大的降低人体的肌肉含量的。要知道，人体的肌肉和脂肪的关系是很密切的。如果人体的肌肉量变得越来越少的话，体内的脂肪含量就会趁机侵占我们的身体，想要减掉脂肪也就更困难了。所以说，节食减肥真的是一点都不靠谱。即使...
很多人为了减肥不吃晚饭,这样对身体是好是坏?
是早晨或晚上下班后。但还有一波人：习惯中午休息时(午饭前)锻炼的，就更适合在早上、上午、中午多吃一些。也就是说，要多重视早餐、训练前加餐、(大运动量)训练中补充、训练后的午餐。晚餐可以选择不吃或者少吃，或者只是睡前2～3小时喝一杯牛奶。这样既保证了训练的强度，又提高了减脂效率。
不吃晚饭和少食多餐哪个更利于减肥?
总之，少食多餐是更为合理而健康的减肥方式。在减肥过程中，要注意饮食的均衡性和多样性，避免把自己饿瘦。选择低热量，高营养的食物，如新鲜水果、蔬菜、粗粮和鱼肉等。同时，要避免食用含有大量糖分和脂肪的食物。通过以上的分析，我们可以得出结论：少食多餐是更为健康的减肥方式，它可以帮助身体更好...
我现在在减肥中,每天吃的很少就是没有一点效果,感觉还胖了,为...
第一，每天坚持做瑜伽，不会的，查书 ；第二，每天甩臂300下；第三，每天慢跑半小时；第四，每天三餐正常吃，不要太多或太少，不吃加餐，如：点心，宵夜，零食等；第五，饭后走100步，并半小时内不得坐下，晚餐不吃肉类；第六，在18点之前吃完晚饭；第七，如果要跑步最好在16点左右；第八，...
荤忠达卡： 这既有个人体质问题,还有就是不吃饭减肥是最不容易减肥成功的方法,就算瘦下来了,也很容易反弹,这就是越减越肥的根本所在
离石区15054543264： 为什么我吃的很少还会发胖 - ？
荤忠达卡： 吃的很少,你的身体就会就会认为身体处于特殊时期,相应的降低本身的新陈代谢并且将你每天摄入的饮食尽可能的转化成脂肪来储存能量,并且对于食物营养的吸收会更加厉害,你不仅会胖,还会便秘,面色暗黄,皮肤干燥,月经紊乱,这不...
离石区15054543264： 为什么吃得少还会越来越胖? - ？
荤忠达卡： 如果吃得少还胖的话,是您的脾胃不调,导致吃的食物不能被吸收利用,而是沉积在体内,还不能被代谢,请您平时调节情志,多加运动,饮食先以清淡为主,调养一段时间慢慢会好的
离石区15054543264： 为什么我吃得很少也不断的长胖? - ？
荤忠达卡： 首先要看你吃的东西是什么?因为不是吃的少就不长肉.吃的东西是高热量的就容易发胖.第二你吃的少的时间有多长也有关系,时间短了你本身机体还没有调整,第三看来是你关健所在,就是运动量太少了.人体所需热量总小于你所摄入的热量,那你还能不长肉.给你提个建议:一少吃粮食、肉类、甜食和高热量食物.二多吃粗纤维类食物、含蛋白质类食物.三炒菜少放油.四每天尽量多运动,最少要慢走五千到一万步.最好早晚分别走,走到出汗.五每天要适量多喝白开水,不能把饥料当水喝.
离石区15054543264： 为什么吃东西少了,却越来越胖了?请专家帮忙解释一下好吗?？
荤忠达卡： 吃的少还胖,主要是看你吃了什么,哪个时间段吃,若你白天都不吃,晚上睡前吃肥肉,照样该胖就胖,吃少想变瘦,就要清淡,不清淡,吃少但油腻,一样会增加胃负担,油腻的本来都没素食好消化哦.
离石区15054543264： 为什么吃的越来越少,长的却越来越胖? - ？
荤忠达卡： 5种食物一吃就胖 提到减重,就不得不强调饮食控制.不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,比如你喜爱的巧克力、啤酒,所以您无意中每天因为习惯而...
离石区15054543264： 吃得不多 为什么我还会越来越胖 - ？
荤忠达卡： 1.吃得少但热量高 我们都知道,摄入热量过多会容易导致肥胖.一些人就会尽量减小食量来避免热量摄入过多.然而,吃得少并不代表你摄入的热量就少.想一些糖分高、油脂高的食物,就算你吃得少也可能摄入大量的热量.比如一碗米饭的热...
离石区15054543264： 吃得很少很少的了,为什么还是会胖了?？
荤忠达卡： 随着时代的进步和生活水平的提高,人的体重也越来越高了,减肥成了一个朝流,不少爱美人士都在抱怨,我已经吃得少了为什么还会胖?细究原因有以下几种: 一、基础代谢率低这是与遗传基因有关,而且研究发现当一个人肥胖达到一定程度...
离石区15054543264： 为什么吃的不多却越来越胖 - ？
荤忠达卡： 1、吃得少≠摄入的热量少很多女人都有同样的困惑,我吃得很少,怎么还是不停地长胖呢?女人过了25岁,新陈代谢会逐渐下降,这时候如果不注意运动,即便是每天饮食和从前一样多,甚至是减少了饮食,还是会一点一点地胖起来,因为你...
离石区15054543264： 为什么我吃得很少还是很胖? - ？
荤忠达卡： 只利用节食来减肥,本来有的运动习惯突然停止或减少,少吃,虽然热量的摄取减少了,但是停止运动也同样减少了消耗的热量,少吃也少动,结果还是瘦不下.青少年活动量大,虽然吃的多但体重仍可维持,一旦生活形态改变,或年龄增加,缺乏运动,食量不变,就容易胖,故活动量减少,热量无处消耗,若饮食不做调整,就会造成脂肪过度囤积.现代人如果不刻意去做运动,日常的运动量差不多等于零.消耗减少了而摄入热量不变,肥胖的产生是必然的.那么,在饮食结构相对合理的情况下,每天要坚持做有氧运动至少30分钟,同时注意能够步行的时候不用交通工具,上下楼梯尽量不乘或少乘电梯,另外晚饭后散步(快速与匀速交递)40分钟以上,可以消耗大量的热量.
