减肥必经历的五个阶段
减肥必经的五个阶段
1.适应期
时间：一星期左右。
表现：让肠胃和身体逐渐适应减少食量的第一过程体重不会有变化，需要耐心等待坚持运动不急躁不放弃。
2.减肥期
时间：因人而异。
表现：开始慢慢减重，但不会每天都均匀的掉，都是正常的持运动减脂，同时保持规律作息切不可气馁暴饮暴食。
3.平台期
时间：七天一个月。
表现：减肥可能进入瓶颈，减低很慢，甚至没有变化，补充胶原蛋白，加大运动强度，换种运动方式。
4.塑型期
时间：一个月以上。
表现：基本上减肥成功，但身体不够紧实，极容易反弹着重进行力量，活动帮助身体塑型。
5.巩固期
时间：三个月。
表现：瘦下来穿啥都好看，清淡饮食一定要坚持可以逐渐增加食量，但绝对不能饱过七分。
...提出人的社会心理发展渐成说,其中他将0~17岁分为( )个阶段。
【答案】：B 本题考查对埃里克森社会心理发展渐成说的识记情况。美国精神分析学家埃里克森认为，人格发展是一个逐渐形成的过程，必须经历八个顺序不变的阶段，其中前五个阶段属于儿童成长和接受教育的时期。包括基本的信任感对基本的不信任感（0-1.5岁）、自主感对羞耻感与怀疑（2-3岁）、主动感对内疚...
农作物经历的四个阶段
农作物的生长过程通常可以分为四个阶段：种子萌发、幼苗生长、营养生长和生殖生长。这四个阶段相互联系，相互影响，每一个阶段对作物的正常生长都至关重要。首先，种子萌发是农作物生命周期的开始。种子在适宜的温度、湿度和氧气条件下开始吸水膨胀，种皮破裂后，胚乳或子叶中的营养物质会供给胚用于生长。
水稻种植分几个阶段?在第几阶段需要施肥?
水稻种植分为营养生长阶段、生殖生长阶段两个阶段，在第二个阶段需要施肥。
一个问题
一个成功的ERP的实施支持,必需包含有 一个广泛的知识库,和有实践经验的顾问。 ERP的实施过程基本都是必需经历五个阶段和六个步骤,五个阶段: 1. 基础建设 2. 引进观念 3. 业务重组 4. 系统运用 5. 持续完善 六个步骤: 1. 方案规划 2. 项目组织 3. 全面培训 4. 原型定义 5. 数据准备 6. 系统切换 ...
请问有谁知道最简单的减肥方法(除了运动以外)是什么?我要在两个月之内...
牛仔裤首先穿不了,裤腰都窝在里边太难受;接着穿西裤,顺美西裤的裤腰是可以调的,等调到最里边,西裤变成了灯笼裤,然后又肥得穿不了……初战告捷后我在饮食中适当增加了动物性蛋白和谷类,但减重速度并未因此而放缓。又经过了一个平台期和一个12天的周期,体重降到150斤,腰围降到两尺三寸五。至此,72天的主动减肥...
人从小到大都要经历哪些期?
第五阶段，中年期。从孩子长大成人的那一刻开始，人生步入中年阶段。这个阶段，事业稳定，思想稳定，成熟稳重。但上有老下有小，生活压力大，奔波劳累，身心疲惫。人比人，气死人。由于攀比，人的欲望膨胀，容易走极端，滑向深渊。第六阶段，老年期。从孩子成家立业的那一刻开始，人生步入老年阶段。这个...
减肥日你立下了什么新的flag?
看到你这个标题，我轻轻的放下了手中的薯片、地瓜、可乐、炸鸡...。之后忏悔了三分钟。好了废话不多说，管不住嘴的下场就是又得立减肥的flag了，管它能不能执行，态度要先摆正（不是）。5.11，谐音“我要腰”，多么沉重的话题...flag立起来吧小伙伴们！从今天开始做个瘦福的人，拒绝零食、瘦...
越忙越累,越累越胖,该怎么办?
截止目前,自己已经经历过三次减肥,并且都成功了,只是前两者是靠跑步运动瘦下来的,结果可想而知就是 反弹。 所以才会有今年的第三次减肥,目前无反弹,反而越吃越瘦。所以我称这次为科学减肥减脂,这也是 最系统 的一次减肥计划。 从解决生活中常见的过劳肥问题,其实可以衍射三个方面: 1:精力管理 2:习惯养成 3:...
植物的生长过程
1个回答 #热议# 海关有哪些禁运商品?查到后怎么办?小月的花园 2023-10-24 知道答主 回答量:43 采纳率:0% 帮助的人:72 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 植物的生长过程 一、种子的萌芽期。 即任何植物开始生长时,所必须经历的一重要阶段。而考虑到不同植物萌发率有别的缘故,通常为了促进其...
炒股的五个阶段是什么
炒股是什么呢?股票像一般的商品一样，有价格，能买卖，可以作抵押品。那么炒股首先都要意识到自已的哪些阶段，下面小编总结了五个阶段，欢迎观看。阶段一：未意识到自己是一个不及格的炒股者在这个阶段，您看到股市遍地是金，炒股是一个很好的挣钱途径，甚至以为股市是个最容易赚快钱的地方，因为您听很多...
势映迪利： 先适应饮食和运动的改变,肠道和新陈代谢的功能也会相应的进行一些调整.你也许会觉得明明已经坚持减肥了好几天,但体重却一斤都没减少!信心受挫,很容易提前宣告减肥失败!应对措施:调整期这是正常的现象,当你做好准备开始减肥...
瑞安市19150923140： 魅拉减肥几个阶段 - ？
势映迪利： 减肥可以分为以下5个阶段: 阶段一:调整期 时间:两周 准备减肥之前,需要一段时间调整身体状态,以免在减肥过程中引起身体的不适.通常可以从饮食和运动两方面着手.这段时间里减肥的效果并不明显,很容易使信心受挫.在这个阶段...
瑞安市19150923140： 减肥过程可以分为几个步骤? - ？
势映迪利： 全程21天减肥,分为三个阶段:1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食...
瑞安市19150923140： 21天减肥法？
势映迪利： 21天减肥法 所谓的全程21天减肥,主要分为下面的三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:不是完全禁食,可食少量食物,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)所以不能吃高纤饼干,燕麦,...
瑞安市19150923140： 怎么样才能在最短的时间内瘦下来 - ？
势映迪利： 21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果.21天共分 三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食.3减肥阶段编辑 第一阶段 前3天:断食疗法(...
瑞安市19150923140： 减肥的过程一般可分为哪三种类型? ？
势映迪利： 绝大多数减肥者都希望体重下降越快越好,越多越好,其实减肥需要循序渐 进,因为肥胖是多年脂肪积累的结果,要想恢复良好的体形也需要较长的时间,不 能急于求成最佳的减肥速度和效果因人而异,减肥的过程一般可分为三种类型: 第一种类型是体重平稳下降,每周约减少0.5 ~ 1千克;第二种类型是减肥的头1 ~ 2个月体重无明显变化,之后才开始下降,而且速度较快;第三种类型是体重最初下 降很快,甚至每周达到1〜2千克,然后停止下降数周甚至数月,接着体重又逐步下降. 一般来说,第一种类型比较平稳而且顺利,而且不会有太多的危险发生.
瑞安市19150923140： 传说中减肥的平台期是什么意思 - ？
势映迪利： 减肥平台期即减肥停滞期.当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降...
瑞安市19150923140： 怎样 快速的减肥？
势映迪利： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量...
瑞安市19150923140： 减肥的生涯啊 - ？
势映迪利： 多做运动少懒惰,多吃水果少吃饭,多喝汤水多喝茶,跑步跳绳是最佳. 捷径;少吃点饭饭,饭前多喝水和汤(主要是满足饥饿感,长期坚持可保持身材),三餐多吃水果(和你吃的饭饭等量),多跑步,打球.别老一坐就几个小时的上网,看书!!!效果嘛,自己试试吧!!
瑞安市19150923140： 怎么减肥,减肥的要领是什么 - ？
势映迪利： 1、暗示法:是刻在心里默念:“我要减肥”,或者将身材迷人的明星照片贴在最显眼的地方. 2、厌恶法:在冰箱的旁边贴上一些因为身体臃肿而被别人嘲笑的漫画,或者把自己肥胖的照片贴在餐桌上抑制食欲. 3、对比法:每减掉一点体重,...
