请问什么食物补锌效果好？
补锌效果最好的食物具体如下：
1、贝类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些贝类的食物当中含有丰富的锌元素。
2、红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有大量的锌元素。
3、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚果当中含有大量的锌元素。
4、谷类的食物，比如大麦、小麦、燕麦、荞麦，在这些谷类食物，尤其是胚芽当中含有大量的锌元素。
补锌效果最好的食物具体如下：
1、贝类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些贝类的食物当中含有丰富的锌元素。
2、红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有大量的锌元素。
3、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚果当中含有大量的锌元素。
4、谷类的食物，比如大麦、小麦、燕麦、荞麦，在这些谷类食物，尤其是胚芽当中含有大量的锌元素。
1、贝类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些贝类的食物当中含有丰富的锌元素。
2、红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有大量的锌元素。
3、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚果当中含有大量的锌元素。
4、谷类的食物，比如大麦、小麦、燕麦、荞麦，在这些谷类食物，尤其是胚芽当中含有大量的锌元素。
最直接的是去买锌片，找国准字号的，三四块钱，补锌最有效
十大补锌的食物
七、香菇锌含量8.57毫克，香菇含丰富的维生素D原，菇蛋白质里包含18种氨基酸，经常食用可以提高免疫力、延缓衰老、降血压、治疗消化不良。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/3b87e950352ac65ce7c80f00f6f2b21192138af0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos....
宝宝补锌吃什么好 - 百度宝宝知道
2辅加富锌食品 据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。3平衡饮食 4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄...
吃什么食物食物补锌
富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含...
宝宝吃什么补锌 - 百度宝宝知道
小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。1、动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到小孩的补充食物中。2、坚果类食品：事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃、...
吃什么食物可以补锌?
指导意见：补锌主要是通过饮食补充.食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.平时注意全面营养的补充,还可以给孩子喝牛初乳,比如生命阳光牛初乳,它促进生长发育,提供丰富的维生素（特别是孩子最易缺乏的B族维生素含量特别丰富）,蛋白质,矿物质及其它营养素,...
吃什么食物可以补锌
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养...
吃什么食物可以补锌
动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多.含锌较多的食物有：瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,莲子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海带,虾,海鱼,红小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹菜,柿子等.中药中的枸杞,熟地,桑椹,人参,杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效.锌普遍存在于食物中,只要不偏食,饮食里的锌供应...
哪些食物补锌?
以下是补锌的食物：1.牡蛎 牡蛎作为人们常吃的一种海鲜食材，它当中的锌含量非常丰富，男人多吃补锌效果是非常好的。另外牡蛎的吃法有很多，可以直接新鲜入口，也可以用来煎蛋，口感都是非常鲜美的。2.口蘑 口蘑不仅蛋白质丰富，其锌元素含量也非常高，是素食者补锌的最佳食材，可以把口蘑切片炒着吃，...
补锌吃什么药
现在市场上有很多品牌的补锌药片，都可以达到很好的补锌效果，而且也富含其他的人体微量元素。食补：一般来说补锌最好的方法都是通过食物和补锌片相互结合的：食物方面：在平时的饮食中吃一些含锌量高的食物，比如：海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等。肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、...
生活中补锌的食物有哪些?
还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。5、杏仁。1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。参考资料来源：人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌 ...
闽枫幸露： 补锌效果最好的食物具体如下:1、贝类的食物,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼,在这些贝类的食物当中含有丰富的锌元素.2、红肉类的食物,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在这些瘦肉当中含有大量的锌元素.3、坚果类的食物,比如核桃、榛子、开心果、松子,在这些坚果当中含有大量的锌元素.4、谷类的食物,比如大麦、小麦、燕麦、荞麦,在这些谷类食物,尤其是胚芽当中含有大量的锌元素.
长葛市19368425704： 哪些东西补锌？
闽枫幸露： 含锌量多的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等. 另外光是靠食补是不够的,食物中锌元素的含量比较少,而且还不是全部都被吸收的,所以光靠食补是达不到身体每日所需的,所以如果想补锌效果更好和快速一些,可直接服用新稀宝牌锌硒宝,补锌会比较快速..
长葛市19368425704： 吃什么东西补锌?？
闽枫幸露：含锌多的食物有虾皮84、海蜒80、虾肉63、猪血粉58、鸡肝50、牛肉50、松蘑44.9、猪肝42.8、紫菜42、菠菜40、花生仁39.2、鸡肫39.0、黄豆37.1、黄鱼36、青豆34.1、鸡蛋黄34.听说牡蛎含锌也很高,但没有准确的数字.注:以上含锌量数字的单位是mg/kg
长葛市19368425704： 吃什么东西补锌?？
闽枫幸露： 缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因,等身体不缺锌和没有症状时,平时多注意饮食就可以了. 平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物.含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等 第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝:以蛋白锌为代表.蛋白锌,口感好,香酥可口.从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,绝对安全,对人体无任何副作用,可饭前服用.它的活性高,可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用,且不会拮抗钙铁等营养素的吸收,从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果.且安全无任何激素及毒副作用..
长葛市19368425704： 吃什么东西补锌？
闽枫幸露： 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.
长葛市19368425704： 补锌食物有哪些?？
闽枫幸露： 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.
长葛市19368425704： 补锌的食物有哪些,？
闽枫幸露： 给孩子多吃些如牡蛎、牛肉、动物肝脏,大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等. 如果确诊缺锌的话建议服用一些权威的补锌产品,如掏宝销量第一的新稀宝牌锌硒宝,蛋白锌吸收率高,补锌效果好,而且没有任何副作用.建议试试
