没有自律的人该怎么做
1、不自律的人，与好身材绝缘
疫情期间，许多人因为整天待在家里，缺乏锻炼，体重蹭蹭蹭地往上涨，甚至有的人完全胖成了另外一个样。
表弟就是一个典型的例子。
因为学校不复课，他在家里彻底地放飞了自我。
没有生活压力，没有人约束，也没有每天步行去上课的锻炼，而只有吃不完的零食，熬不完的夜，打不完的游戏，睡不醒的觉。
因此，去年12月放假回家还是一个帅小伙儿的他，只花了不到半年的时间，脸上开始变得臃肿，肚腩开始出现几圈赘肉，整个形态看起来就像一个中年油腻大叔。
我问他：“你身材走样了，你没发现吗？”
他淡然地说：“发现了呀！”
我说：“那你怎么一点不紧张？”
他一笑而过：“那不至于，回到学校以后在附近找家健身房练练，身材不就好了？”
然而，他不知道的是，一旦身材开始走样，就意味着他渐渐开始变得懒散，而当懒散成为了习惯，就不再是练练就能搞定这么简单的事。
不信的话，细心留意一下你会发现，你曾以为健身房会有很多胖子，毕竟，胖子才更迫切地需要去健身嘛，但其实，里面更常见的是身材好到爆的男神和女神。
因为那些身材走样的人，很多是三分钟热度，而那些身材好的人，都是自律狂。
一个人过得好不好，没人知道，但你长得胖不胖，别人一眼就看到，自律的人，才能拥有好身材，而懒散的人，永远与好身材绝缘。
2、不自律的人，无法管理时间
前不久，王健林一天的行程表上了热搜。
他每天4点起床，45分钟的健身和半个小时的早餐之后，立马赶往机场。
经过5个多小时的飞行，他从雅加达到达海口，中午在海南迎宾馆与海南领导会见，随后参加海南万达项目的签约仪式。
下午13:20便餐之后，再次前往机场，在空中三个多小时之后落地北京，晚上七点钟左右到达办公室。
这样算算，已经六十多岁的王健林每天的工作时间在12小时以上，他的自律，他对于时间的管理可谓做到了极致，让人心生敬意。
而相反，朋友圈里有一个人常常发自己加班的照片，配上“学历不够，努力来凑”“白天时间不够用，晚上来补”这样的文案。
在大家都以为她很牛、很忙的时候，然而她却跟我说，虽然她经常熬夜加班，但是工作效率并没有得到提高，不仅因此被领导批评。身体还逐渐吃不消了。
聊了一阵后发现，原来她晚下班后并没有趁早休息，而是用熬夜看剧来犒劳自己的一天的辛苦工作，于是导致了第二天精神不振，没有精神，自然集中不了精力工作，所以白天基本在打瞌睡、玩手机，最终被迫把未完成的工作留到了晚上。
长期以往，她的工作与生活因此越来越不规律，而一个工作与生活不规律的人，根本谈不上做时间规划。
正如俗话所说：一日之计在于晨，一年之计在于春。
时间管理对于任何一个人的重要性不言而喻，牛人与你之间的差距很可能就差在是否能够做到自律。
那些越是自律的牛人，越会管理时间，所以他们每天完成的事情越多，能力提升得越快；
而那些越不自律的人，时间观念越糟糕，甚至无法管理时间，所以整天浑浑噩噩，无所事事。
3、不自律的人，无法突破自我
有道是：不逼自己一把，永远不知道自己有多大的能耐。
一个自律的人，不会甘愿呆在舒适圈里，而是会抱着一股冲劲，不断开发自己的新技能，努力看到更广阔的世界。
而一个不自律的人，颓废已经成为了他们的常规状态，别人推他一把才动一下，根本不会想着寻求进步。
彭于晏就是通过极致的自律，突破自我的典型代表。
他从一个小胖子到普通明星，再到全民男神，所有不可能，在他的咬牙坚持下，都变成了事实。
他说：“我就是没有才华，所以才用命去拼。”
因此，彭于晏每拍一部电影，就学会一种技能：
拍《海豚爱上猫》拿到海豚训练师资格证；
拍《湄公河行动》学会缅甸语、泰语、射击；
拍《听说》学会手语；
拍《激战》学会了综合格斗，泰拳、巴西柔术......
最终，他用超乎想象的自律改变了个人的人生轨迹，一路逆袭，成为家喻户晓，为人敬佩的一线明星。
康德说过：“如果我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从。”
选择安逸而原地踏步，是我们的本能；而选择自律去突破自我，则是我们的能力。
自律的人，最终不一定功成名就，但每个表面风光的牛人背后，一定有你想象不到的自律，就像竹子必须冲破头顶上的土才能茁壮成长一样，我们只有忍着痛苦、克服惰性，才能迎来涅槃重生。
自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；
自律是生活中非常重要的事情，也是一个人成功的关键性因素，那么一个人怎么开始自律呢？
规划。
不管做什么事情都必须要有规划，就像修房子要先搭架子一样，才能更顺利地开始后面的工序。有了规划你才知道你要做什么，你要怎么做，顺着规划做更容易达到自己想要的效果。
目标。
想自律，想成功，目标是最重要的，因为它是你要努力前进的方向，没有目标你将会感到迷茫，有了目标你才知道自己要更加自律做自己应该做的事。当然，每个人的目标都不一样，可以从小目标开始，比如王健林就是先赚一个亿，你也赶快设置个目标吧！
放下“垃圾”时间。
什么是垃圾时间，就是玩手机，打游戏，闲聊很多不是很有意义又浪费时间的事情，作为一个要自律的人来说，这些东西大部分都应该舍弃掉，把时间拿来做更多有意义的事，为自己未来的人生路铺垫好基石。
自律真的是很重要的事情，它能很大比重的决定你能否成功！
不自律的人，才会放纵自己，拒绝运动 生活中，越是不自律的人，这三个表现就拒越明显，你有吗？不自律的人容易放纵自身，他们会沉迷于自己喜欢的事或物中无法自拔。他们把有限的时间浪费在无限的享受当中，甚至放纵自己的所欲所求不求进取。不懂得克制自己的人往往是没有目标的人，他们不懂得如何生活。 每一个人，不论你的人生道路多么顺畅，一定不能放纵自己，特别是在顺境中更应该自律，否则的话，你的放纵，你的不自律，就会一点一滴的累积，累积到最后，就必定会暴发！
如何做一个自律的人
1. 一个自律的人对学习和工作的事要进行事先的计划。每天、每周给自己定下学习和工作的计划目录，对所学的想学的感兴趣的知识进行系统的全方位的学习与记录。同时准备一个待办事项清单等，以备分析检查或查阅待办事项。2. 对所计划的事情，有自律的人当天就要做，并且尽自己的最大努力去完成，在笔记...
如何做一个自律的人?
要成为一个自律的人，以下是一些可能有用的建议：1. 设定目标：制定明确的目标，并将其写下来。这将帮助你保持专注和动力。2. 制定计划：为实现目标制定详细的计划。将目标分解为小步骤，并为每个步骤设置截止日期。3. 培养良好的习惯：将自律视为一种习惯，并逐渐培养它。每天坚持做一些小事情，如早...
自律的人应该坚持做的9件事
九、断舍离：学会做减法，懂得取舍才能轻装上阵 过去，我们总以为人生就应该做加法，拥有的越多越幸福。现在才发现，人生不需要太多的物质，越简单活得越轻松。克林顿说： “决定人生的并不是你选择了什么，而是你选择放弃什么。”生活中，无能为力的事，当断；无情无缘的人，当舍；求而不得的执念，...
怎样做有自律的人
给自己定一个小目标， 每天、每周、每月、每年要做什么是事情， 达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专 注和有耐心， 当你完成你制定的一个个目标时， 内心会获得极大的成 就感和满足感（目标的设定可以和手机辅助应用更好进行配合）。
如何做一个自律的人?你需要做到这几点?
一、做事有规划，有条理。自律的人，一定会把自己的生活安排得很有条理的，他们不会让自己的时间浪费在无意义的事上。他们做事，有自己的规划，有条不紊，井有条。这样的人，在生活中，也会有条理，有自己的计划，不会盲目，不会随心所欲。二、不断地学习，不断地提升自己。自律的人，不会放弃...
如何做一个有自制力,自律的人呢?
反思与调整： 定期回顾你的目标和计划，看看是否需要进行调整。如果发现自己偏离了轨道，不要灰心，而是考虑如何调整和改进。培养耐心： 自律和自制力的培养需要时间，不要期望立即见到显著的结果。保持耐心，坚持努力。记住，每个人都会有挑战和失败的时候，关键在于学会从中吸取经验教训，不断调整和前进。
怎样做一个自律的人?
一、有明确的目标。想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。二、梳理自己的生活。除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。三、戒掉无用的社交。现代社会社交无处不在，在一块就是...
如何成为一个有自律的人
1、坚持运动 运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，...
如何做个自律的人|自我提升|成长
1、坚持阅读。2、坚持做读书笔记。3、利用碎片时间来提升自己。4、学习一项技能。5、学练字。6、学习理财知识7、学会复盘，定期给自己做总结。8、学着与自己相处。9、多学一门语言。10、学会做饭，至少可以照顾好自己 人际交往:1、时常和好朋友联络感情。2、和优秀的人交朋友，并且努力向优秀的人...
怎样做一个自律的人
旅游的时候会碰到一些不文明的行为，要控制好自己的情绪，和对方去沟通，去交流，冷静的去对待，不要盲目冲动，激化矛盾 在生活中，我们要做一个自律的人，旅游的时候才能够控制好自己的言行举止，才能够主动控制自身行为、思想和情感的能力的人。一个有自律品质的人能够自主规划自己的生活和工作，始终...
泷注川贝： 第一、设定一个具体目标.以健身为例,你需要把目标具体化,比如:早睡早起(晚上10点睡觉,早晨6点起床),做会锻炼;睡前练瑜珈(晚上9点~10点);每坐1小时起身活动一下. 第二、每天督促自己.设定目标时首先问自己:无论遇到...
武宁县13510957378： 没有自律的人,怎么搞?放纵自己的人怎么搞? - ？
泷注川贝： 不自律的人,才会放纵自己,拒绝运动 生活中,越是不自律的人,这三个表现就拒越明显,你有吗?不自律的人容易放纵自身,他们会沉迷于自己喜欢的事或物中无法自拔.他们把有限的时间浪费在无限的享受当中,甚至放纵自己的所欲所求不求进取.不懂得克制自己的人往往是没有目标的人,他们不懂得如何生活.每一个人,不论你的人生道路多么顺畅,一定不能放纵自己,特别是在顺境中更应该自律,否则的话,你的放纵,你的不自律,就会一点一滴的累积,累积到最后,就必定会暴发!
武宁县13510957378： 养成自律的好方法 ？
泷注川贝： 养成自律首先要把我时间,一般一个人养成习惯需要21天,那么养成自律需要一下几点:1、一定要有决心,没有决心一切都免谈!2、始终内心提醒自己要做什么,不要做什么!3、如果发现不自律,及时的强制制止自己.4、让周围朋友或家人监督着你,时刻提醒你.其实,只要对自己有信心,自律一定会养成的! 养成自律的好方法 这个首先要学会规划,你把自己要做的事情好好的规划一下 ,然后按照规划的去实施,如果做不到会有什么样的惩罚,没有相应的惩罚是不行的,有的人自律性好,有的人自律性不好,受到惩罚了才会好好的去执行的,然后在每天都坚持的执行,把这个变成一种习惯,慢慢的就会自律了.
武宁县13510957378： 自律性不强,你该怎么办 - ？
泷注川贝： 在学习方面,我们一要独立,独立思考、独立解题、独立完成作业;二要自觉,自觉做好自己该做的事情,包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业
武宁县13510957378： 怎么自律啊!我简直是太不自律了,浮躁得很,希望可以找到静心的方法!救救这个可爱的女孩子吧? - ？
泷注川贝： 自律的人都是有大毅力,有恒心的人.自律能够让人遇见更好的自己.哦,自律最大的对手就是浮躁和拖延.那么怎么样?能够让自己的心静下来呢?首先得为自己定一个小目标,刚开始.难度不要设置得太大,而是应该设置一个自己稍微用点心就能够达到的目标.目标设置好之后就还需要设置好达到目标之后的奖励和没有达到目标之后的惩罚,一定要对自己切实有效果.然后你就根据这个目标来慢慢的实施自己的自律计划.打到了这给自己奖励,如果是没打到这个自己惩罚变坚持这样.当第一个目标达到之后再给自己设置一个稍微难度大一点的目标,这样慢慢增加难度慢慢打到自己的心是自己的心能够静下来,并且.把自律当做一种习习惯你就成功了.
武宁县13510957378： 我是个自制力很差的人,怎样才能自己管住自己!!! - ？
泷注川贝： 控制自己不是一件非常容易的事情,因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争.“ 做自己高兴做的事”,或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由.你应该有战胜自己的 感情 ,控制自己命运的能力.如果任凭感情支配自己的行动...
武宁县13510957378： 没有自制力该怎么办? - ？
泷注川贝： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
武宁县13510957378： 自律性不强怎么办 - ？
泷注川贝： 你的理想是什么?你爱你的父母吗?你对得起你的父母吗?以后你打算做什么样的人?你以后想一辈子光棍吗?你以后想让你的父母跟着你一起流浪吗?你以后想欠一屁股的债吗?你以后想让自己在同学面前抬不起头吗?你以后想后悔终生吗?......经常这样问问自己,一定是自己最害怕的事情,你的动力就会有,还怕没有自律吗?相信自己一定可以战胜的,加油!
武宁县13510957378： 我的自律性差怎么办? - ？
泷注川贝： 我觉得你能意识到就是非常好的!说明你是个有用之才!懂得自我反省与提高,而且会为自己的不良状态敲响警钟,所以,你完全没有必要 太紧张 我初一的时候和你一样,能玩的时候绝对不去碰书本,作业能抄就抄,绝对懒得动脑子,一直到...
武宁县13510957378： 自律不强怎么办? - ？
泷注川贝： 天晚上反省一下,或者告诉自己不去做也不会缺什么,要安之若素.当你遇到诱惑的时候,要让自己在明天做得更好 我不知道你的自律是指哪方面,所以暂时只能泛泛的谈一下,给自己一个心理暗示. 可以找一个目标给自己,坚持抵制诱惑多少天就小小的奖励一下自己,很有用的
