晚上健身后，直接睡觉，不进食 效果好吗？？？？（哑铃 重量锻炼）
想长肌肉必须饭前练。练完半小时后再吃饭。当然要多吃些高蛋白的食物，肉鱼蛋等。
睡前半小时是不是过分锻炼的。过分兴奋会影响睡眠质量。睡眠质量不好会影响肌肉增长。
那如果按你这七八点才下班。六点多吃完饭了。
那你就六点吃饭的时候多吃点儿。晚上回家就健身。健身完缓解半小时就睡觉。
效果不太好但应该有效果的。没事儿。
不好，肌肉还在紧张状态，肾上腺素还没下降，会影响睡眠，就算给你睡着了也不会有好的睡眠品质
不可以用太重的哑铃来锻炼的.肌肉的构成原因是耐力,而重量大的哑铃则是练习爆发力的,通常爆发力是讲究天生的.这就是有些看起来比较瘦的人有很大的力气一样道理.不用挑时间进行锻炼的.(但尽量避免完全空腹做运动.当然,小运动不怕.如果大量出汗的运动就比较大运动量.在运动之前来个鸡蛋就够了.)我坚持运动有十年以上.(每天洗澡之前做.我冬天不能不做.因为我洗冷水澡得热身.)现在虽然是个车祸后的二级残疾人都还在坚持做.现在反而把量加上去了.吃菜的话吃菠菜,因为有比较丰富的铁质.健身之后不建议马上进行完全静态的休息.(哪会令你事倍而功半.)经过十分钟左右才完全停.没有最好的提议.因为我们都不清楚你日常的时间.每天洗澡之前做得了.既可以运动又可以热身.怎么现在的人健身都喜欢用什么蛋白粉?靠食物的肌肉是虚的.你这有点像打肿脸装胖子.你去建筑地盘尽管问问那些民工有没有吃什么蛋白粉的.我现在这身肌肉就完全是来自我以前的锻炼而来的.我是连健身房都没有怎么去的.就靠自己在家做运动而得来的.男性进行健身运动后,得先缓一缓,可别立马做哪些事?
这样出现某些意外的概率会增加。为了自己的健康好，广大男性【包括女性】不能运动、健身完后立刻冲澡！马上睡觉。虽然说健完身后会很累，但是健身之后大脑处于兴奋的状态下，睡眠质量会明显降低，这样做就是事半功倍。我希望每个人都能通过健身来增强自己的身体素质，而且这种有益的活动应该得到宣传！
站桩后可以马上睡觉吗
不能。根据查询中国医学科学院肿瘤医院显示，应该先活动身体，促进气血运行，缓解肌肉僵直。直接躺下休息，会影响肌肉的恢复和身体的健康。此外，站桩是一种传统的健身方法，可以增强体质、增强机体的平衡力、提升机体的免疫力，但是对于患有下肢静脉曲张、腰腿关节痛或骨质增生的人群，不要采取这种锻炼方式，...
晚上健身后,直接睡觉,不进食 效果好吗???(哑铃 重量锻炼)
因为有比较丰富的铁质.健身之后不建议马上进行完全静态的休息.(哪会令你事倍而功半.)经过十分钟左右才完全停.没有最好的提议.因为我们都不清楚你日常的时间.每天洗澡之前做得了.既可以运动又可以热身.怎么现在的人健身都喜欢用什么蛋白粉?靠食物的肌肉是虚的.你这有点像打肿脸装胖子.你去建筑地盘...
运动人士来一下!我每天晚上头睡觉前做些运动(深蹲,俯卧撑,仰卧起坐...
这样是不好的，因为剧烈运动以后，体内肌肉细胞开始无氧呼吸，这样会产生大量乳酸。如果马上就睡觉的话，会造成乳酸堆积。这样第二天不仅有可能身体酸痛，还会影响健身效果。建议运动之后洗个澡再睡觉。一定要用热水！
晚上健身后能立刻洗澡睡觉吗,我一般10点半健身完。
训练完体温没降下来时洗热水澡也是没问题的。洗完澡也可以马上睡觉只要你能睡着就行，网上说的训练时间最好和睡觉时间差开一些是因为有些人训练完了神经还在兴奋状态那时候不容易入睡影响睡眠质量。你如果觉得睡眠不影响的话可以一直这样，我就不受影响所以经常锻炼完洗个澡就睡觉。
上午健身之后会超级困的原因有哪些?
紧张的锻炼也会让你在锻炼后昏昏欲睡。除此之外，不正确的姿势和动作也是导致运动后疲劳的原因。运动之外，休息也同样重要。如果没有良好的睡眠，那么你就可能会在锻炼后感到疲劳。睡眠不足除了会导致明显的疲劳外，还会对你的生活和健康产生负面影响，包括减缓新陈代谢。确保你每天至少睡7-8个小时。睡眠...
健身后多长时间可以睡觉?
健身后30到60分钟后便可睡觉。运动会使人机体兴奋，从而影响人的睡眠质量。因此，晚上=休息前运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。运动完后，洗一个热水澡有助于放松。健身是塑造肌肉形状，真正生长还是靠吃和睡的。由于运动消耗大量糖原，肌纤维也有不同程度的损伤，身体补充糖原...
过度健身后,身体会发出什么“信号”?
我们要怎么判断自己是否过度健身运动呢？其实很简单，过度健身运动后，身体会发出危险“信号”，一旦出现这4个信号，说明你要停止运动并休息了！信号1、运动后经常失眠、心悸有些人喜欢锻炼后就立刻睡觉，但是大部分锻炼完后，大脑都会属于“兴奋”状态，从而导致失眠。虽然说健身锻炼后...
运动后多久可以睡觉
科学研究工作人员另外提示，健身时间最好是不必分配在临睡前一小时，针对自由支配时间较少的人而言，“早上锻练一小时比躺在床上多睡一小时对人体更有利”。3、每过一天健身运动30分钟提升一小时睡眠质量 此项调研确认，失眠的人假如每过一天做一次30分钟上下的健身运动，4月后，均值睡觉时间就能提升1...
泣舍心欣：[选项] A. 一条神经中有一束神经纤维 B. 一条神经内,每条纤维的功能相同 C. 神经纤维有感觉神经纤维和运动神经纤维之分 D. 一条神经内,神经纤维的功能可以不同
西区18787904469： 月经期间量少,今天是经期结束第二天,可以去汗蒸吗 - 妇科 - 复禾健康...？
泣舍心欣：[选项] A. 身体的伞部漂浮运动 B. 漏斗喷水和腕的摆动 C. 身体上的附肢划水运动 D. 后肢的摆动和蹼的张缩
西区18787904469： 喉咙炎感觉不舒服咳咳的声音干的 - 耳鼻喉科 - 复禾健康？
泣舍心欣：[选项] A. ①② B. ①④ C. ②④ D. ②③
西区18787904469： 观察蚂蚁的运动器官和步伐,填写下表:蚂蚁靠什么运动?蚂蚁有几条腿?每条腿分几节?蚂蚁运动时它的各条腿是如何配合的?蚂蚁找到小块食物后,是如... - ？
泣舍心欣：[答案] 靠脚运动 6条腿分3节 蚂蚁找到小块食物后,用鄂搬运 蚂蚁找到大块食物后,一起搬运
西区18787904469： 增肌时·晚上锻炼·锻炼完除了水和苹果·别的都不吃·直接睡觉·这样肌肉会长吗·? - ？
泣舍心欣： 你的问题有两个 1.睡前吃高热量食品肯定会长胖,这个就不用多解释了,锻炼只会加剧这种情况,因为锻炼完后人体对于食物的吸收更彻底,之后又直接睡觉肯定会堆积大量脂肪 2.增加肌肉是不能光喝水和吃苹果的,锻炼完后和大量的水只会增加脂肪,长期只吃苹果只会是你的胃黏膜变得娇嫩,之后很久都不易恢复,吃一些刺激性食物时会伤胃(我就伤过,结果喝了一段时间的粥)想增加肌肉就多做静力锻炼,吃点高蛋白食品,就OK了
