运动人士来一下!我每天晚上头睡觉前做些运动(深蹲,俯卧撑,仰卧起坐,杠铃)做起就睡了,这样好吗?
必然不会影响你长高，这种锻炼就像是热身运动一样，根本不算剧烈运动。一般锻炼深蹲的话需要背负50~60KG的杠铃，每组做8~10个，每次6~8组，仰卧起坐每次15个，做10~12组，这样子才能使肌肉产生一定的疲劳，从而能锻炼肌肉纤维的耐力。而且你选择晚上9~10点来运动也是不合理的，最好是晚饭前空腹锻炼。所以说如果你晚睡前实在无聊的慌，可以那样运动下，要不我看却是没什么必要，也达不到锻炼的效果，更谈不上影响长高了
可以的，睡前静坐一下也是比较好，使身心放松。
睡前尽量少做些激烈运动。
如果你不是因为只有这样做才能睡着·就不要在睡前做·
运动·健身的最好时间是下午四点·晚上也可以做哑铃·最好不要做仰卧起坐和俯卧撑·
剧烈运动以后，体内肌肉细胞开始无氧呼吸，这样会产生大量乳酸。如果马上就睡觉的话，会造成乳酸堆积。这样第二天不仅有可能身体酸痛，还会影响健身效果。建议运动之后洗个澡再睡觉。一定要用热水！
不要睡前做运动 做了也不要洗澡 对心脏很不好
反正不要那么做
哪位有爱心美丽人士各种动物每s的Hz告诉我一下?
以下是几种动物的发声频率和听觉频率范围（单位：Hz)发声频率：人： 65～1 100 狗：450～1 800 猫：760～1 500 蝙蝠：10 000～150 000 海豚：7 000～120 000 知更鸟：2 000～13 000 听觉频率：人：20～20 000 狗：15～50 000 猫：60～6 500 蝙蝠：1 000～200 000 海豚：150～150 0...
问一下开车人士,我到底是买车合算还是坐地铁合算?
是一个月200吧 1.4的汽车每百公里7个油 28公里每月22天上班560公里 每升油6.74 ×80=539元 你还要交保险 停车费 保养 你自己算啊 这么简单的问题当然是地铁合算了 车只是提高生活质量的一个东西 不是用来省钱的 是用来消费的
请高手专业人士帮我解答一下。为什么我每次去农业银行自动存款机,存 ...
钱上有污渍，或者用胶粘过，或者是假钞，或者有角折了，都有可能出现这种情况，没关系，取出来弄弄平就好了，或者多存几次（在不是假钞的情况下）
请专业人士给我讲一下怎样可以跑好3000米和1500米的方法?急急急!!!
例如在具体实践教学中,教练员首先让运动员用高速度去跑,看保持高速度距离的长短,当其在某一段落当现明显下降时,即为该队员在最高速度下保持的距离,在此距离以上就是该队员的“障碍区”训练的目的就是不断突破就会有一个进步,同时又会形成一个新的障碍区,若要再进一步提高成绩,就要再一次突破,循环再一次突破,循...
您能否为我们具体介绍一下当今我国的动画产业现状?
从单部电影平均票房来看，2019年由于《哪吒之魔童降世》的超高票房，我国国产动画电影单部平均票房达2.6亿元，2020年疫情影响下仍然达到1.1亿元，较2018年的0.5亿元增长120%。可见国产动画电影近年来发展迅速，国产动画由追求数量向追求质量和效益转变的发展路径初见成效。国产动画电影逐渐替代进口 我国动画...
我的朋友在动车上工作 问一下动车有没有辐射?如果有 对人身体影响大吗...
动车有辐射，但对人体几乎没有任何可测量的伤害。高铁输电器产生的电磁场主要是工频电磁场，其实就是电磁辐射，它来自于输变电系统、电动机的磁体。这种电磁辐射本身对人体的危害就不大，相比电离辐射、微波等辐射，其影响简直是微乎其微。而且这种辐射有一个特性，就是会被金属屏蔽掉，不能穿透金属材料。
电脑总是死机然后等上几秒就自动重起了!专业人士来帮助一下!
1。软件冲突，不兼容：多余的同类软件安装！电脑超频运作或安装软件过多，系统内存不足！360管家，软件卸载，找到卸载，再：强力清扫！或者：开始菜单，程序，找到多余的软件卸载！比如：播放器重复或有相似的，杀毒，浏览器，游戏，输入法，下载工具，有同类多余的，卸载多余的，只留一款！2。电脑系统有...
业余人士学动漫请专业人士指点一下吧~
学动漫设计，选行业龙头培训——王氏教育。一二线城市培训机构很多很杂，但是出于对自己负责的态度，还是要选择更专业，更资深，而且更适合自己的动漫设计培训机构。王氏教育是一所有着20年历史的行业知名动漫设计教育品牌，至今在全国13个一二线城市都拥有直营校区。想知道王氏教育实体培训有多强，去校区现场...
作为单身人士,可以分享一下你觉得单身生活很快乐的片段吗?
我的 作为单身人士,可以分享一下你觉得单身生活很快乐的片段吗? “现在社交平台和网站上有很多倡导‘单身万岁’的视频和文章,渲染一个人的生活轻松自在没烦恼。... “现在社交平台和网站上有很多倡导‘单身万岁’的视频和文章,渲染一个人的生活轻松自在没烦恼。 展开 我来答 468个回答 #合辑# 机票是越...
...从这个性格来说我从事什么工作好呢,大家帮忙分析一下。
我的 我是一个比较喜欢动的人,不喜欢固定的工作。从这个性格来说我从事什么工作好呢,大家帮忙分析一下。我最喜欢旅游了,想从事旅游方面的工作,但自己能力不足,学历也很低,有什么好的办法呢。谢谢... 我最喜欢旅游了,想从事旅游方面的工作,但自己能力不足,学历也很低,有什么好的办法呢。谢谢 展开 ...
只真清咳： 如果你不是因为只有这样做才能睡着·就不要在睡前做· 运动·健身的最好时间是下午四点·晚上也可以做哑铃·最好不要做仰卧起坐和俯卧撑·
昭平县13180589270： 晚上睡觉之前锻炼身体好吗? - ？
只真清咳： 挺好的,睡觉前运动有助于血液的循环运输,医学上讲晚上血液运输会比白天慢,如果你有运动,正好加快血液运输,有利于身体健康,另外还有利于减肥,我也是这样减肥的,效果不错.真的.
昭平县13180589270： 睡觉前是不是不能大量运动??我每天睡觉的前一个小时“跑1200米,而且最后300冲刺,继续做六十个仰卧起坐,三十个俯卧撑,五十个引体向上”,这样有什么害处嘛?？
只真清咳： 睡前禁止大量运动,容易神经兴奋影响睡眠.长期以往有损健康.最佳运动时间早上和晚饭后四十分钟.
昭平县13180589270： 睡前运动好吗? - ？
只真清咳： 不好.剧烈运动会增加血液循环速度,促使大脑兴奋,使人体疲劳而入睡,这样睡眠效率不高. 为你身体的入睡信号. 2.睡时头北脚南,使机体不受地磁干扰. 3.睡前一个小时泡个温水澡,洗热水澡会提升体温,在体温回落的过程中你就能感...
昭平县13180589270： 我每天睡觉前都做俯卧撑50个 - ？
只真清咳： 从中医角度解释你这个行为其实是对你不利的.中医讲究生发、收敛、收藏.晚上11点到1点是生发的时机,你睡前做俯卧撑会影响睡眠质量,影响生发,没有生机的换发何来收敛和收藏?力气自然就不会大,肌肉更加不会长多少.正确的方法是9点前适当运动,运动后注意补充蛋白质,喝牛奶、吃鸡蛋或者肌肉牛肉什么的,但切忌太多,因为9点后吃太多会影响睡眠.想要塑造体形就一定要睡好,以及注意营养补充,以上!
昭平县13180589270： 我每天晚上 睡觉之前 50个俯卧撑 100个上下蹲 100个仰卧起坐 对身体有什么好处? - ？
只真清咳： 你是想锻炼吧..以前我体训的时候也是这样,,每天睡觉前都会做很多锻炼..你是想问这样会不会有伤害对吧,,,这个问题以前我以为担心过,,但一直到现在我也没有出现什么问题,,,放心吧.. .
昭平县13180589270： 临睡前运动可以吗 - ？
只真清咳： 您好! 原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!...
