运动中闪到腰了怎么办?
生活中,很多人力量过大,姿势不好,腰痛严重。一般来说,腰部有闪电或扭伤。给腰吃药对工作和生活有很大影响。如果不及时处理,慢性腰围会很严重。可能发展成肌肉,严重者会出现骨质疏松、脊柱骨折和脊柱转移,提高治疗难度。腰部如何发光?扭伤的腰怎么会?生活如何阻止腰部活动?
从医学角度看,指的是“急性脊髓炎”,一般指年轻男性。是的,它也很好,有很多原因可以修复腰椎。为突然的力量做好准备。人生一定要有很多的态度和腰杆的力量。使用。放松身体或突然不用力,突然在大范围的运动中,重物如果没有做好腰部肌肉的准备,肌肉就会扭伤或骨折。腰部可能会骨折。在日常生活中,我们身体中肌肉和骨骼相互作用的部位,但事实上,所有部位的力量都是有限的。超过这个限度,肌肉、韧带、骨骼都会受损。有很多耳朵。人们使用暴力。如果你不选择正确的工作类型,你可以超越耐力的极限,诱发腰部和脊椎。
长期使用。腰部活动时间长,且腰部肌肉逐渐疲劳,此时继续用力运动,容易造成肌肉损伤,这是一种长期的态度,腰部肌肉收缩到张力,容易造成肌肉损伤。奶牛还有另一种潜在的疾病。如果患者有严重的骨质疏松症和脊柱战争,脊柱的骨量是比较好的,如果患者不注意,就会造成骨折如果患者不注意,你想错了,很容易被腰椎阻塞或腰椎闪光,疾病或阻碍治疗。
腰扭伤会持续引起剧烈疼痛,但没有损伤,一两天后局部炎症可能出现水肿。疼痛。在腰部喷完喷雾后怎么办?工作活动即将结束。不管我们生活中什么样的活动会引起关节疼痛,我们都应该小心地让这些活动在第一个小时内进行。停止,身体发出警报的方式之一。有些人即使有剧痛也需要进行活动。无法阻止这肯定会使伤口更严重,对身体造成更大的伤害。腰痛时,躺在硬床上放松腰部肌肉,促进肌肉损伤的恢复和维持。受伤后3-4天内,局部应用温热毛巾或护膝按摩,促进组织循环和恢复,有助于。在就医的适当时期,要经常去医院止痛。采用X线、MRI和CT检查确定损伤程度,找出原因。根据医生家属的受伤情况,需要进行局部封闭、骨质疏松性脊柱骨折或脊柱前倾肿瘤手术或其他适当的手术。可以使用治疗。
髋部疼痛严重影响人们的生活和工作,日常生活中如何防止扭伤?你需要足够放松来保暖。
我也刚闪过,就是搬重东西时弓着背,不小心把筋给拉伤了,去骨科医院按摩、拨罐、针灸了三次,医生说你回家老实歇着去,歇了一个半月才敢去打打太极,二个月后可以进行瑜伽体位,三个月后才开始轻份量的杠铃操,现在还是不能累太狠了,凡是涉及到腰部用力的体位,都是轻份量上阵,这玩意如果不注意的话,以后很容易复发的,一个字“富贵病”。。。慢慢养吧
您好:“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。建议:建议:按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。背运法:让闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3~5分钟放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转,以后每天背几次,直至痊愈。热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。 药物外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜片盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撕在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。腰部是关系下体的关键部位,特别是腰椎,神经特别多,所以也特别敏感。
首先直立往下弯腰,看看能否弯到没受伤之前的程度;再就是端坐在椅子上,上身保持挺直,两脚平行放在地上,以胯骨(也就是屁股)为轴点举大腿,往腹部收,小腿可以弯,哪边腰痛就举哪条腿,感觉一下疼不疼;第三,还是端坐在椅子上,这次保持大腿不动,小腿以膝盖为轴点向上举,试尽力将小腿举到与大腿同一直线,一定保持大腿不动,还是哪边腰痛就举哪条腿,感觉一下腰痛的那里痛不痛或是能不能将小腿伸直。如果做不到或疼的话建议你还是去医院较好。
腰病腰伤吃药不太管用,主要是靠养的,比如按摩、热敷、针灸、拔火罐、尽量避免弯腰、提重物、取拿低处物品直腰下蹲,多休息,少劳累,睡硬板床,上身下身平行翻身等。
其实单纯凭你所说,很难判断情况轻重,就算知名医院的什么所谓的骨科专家也说不准,靠医疗器械检查才能断定。我们不是你本人,不知道你怎么个疼法,但你自己应该清楚,疼痛是尖锐的疼还是挤压感的疼痛,能不能明显感觉到是肌肉疼还是骨骼疼或是关节连接处疼,除了腰疼有没有附带的其他地方疼。像尖锐的痛可能是骨裂等,挤压感的一片地方痛可能是肌肉拉伤扭了筋等,不同的疼痛都说明不同的病况,希望你自己判断明确后跟有经验的人说或直接去医院对症下药。
说个实情:我一同学24岁,今年四月份一次搬箱子,直起身后觉得腰部左后方隐约疼痛(不是尖锐的疼痛),疼的不厉害,以为简单扭伤,贴了膏药。等了一段时间没有改观,去医院骨科看了,专家们都说可能是肌肉拉伤,开药贴膏药,贴的腰上的皮都变硬了像长癣一样,还是没见效后来左腿后侧也出现酸胀,又去医院做了CT,结果查出是椎间盘突出,压迫骨膜囊和神经根,现在每天要做牵引,腰也弯不下。到现在总共去过6家医院,其中有相当有名的。
你好,根据您的描述,我分析,腰椎间盘突出要看临床症状的严重程度,症状比较轻微的,神经受压不明显,腿痛不严重,建议:建议可以考虑一些比较简单的治疗方法,如针灸,按摩,外敷膏药,物理治疗,活血化瘀,消炎镇痛,营养神经的药物等等治疗希望我的回答对您有所帮助,有什么问题可继续提问,祝早日健康。
这个是急性腰扭伤,多和运动姿势有关。
目前你最需要卧床休息,坐的过久,恢复会较慢的,
建议你中药热敷,结合推拿,或是微波,红外,来缓解肌肉痉挛,这样3--5天可以恢复。
你可以去中医院治疗一下。
运动中闪到腰了怎么办?
您好:“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。建议:建议:按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推...
突然闪到腰了应该怎么办?
1、首先你应该第一时间坐下来休息一下,让自己的身体缓一缓。如果你伤得非常严重,继续挪动自己的身体是有可能导致你的伤情加重的,大家一定要记住这一点。2、如果你是在家中不小心闪到腰,小编建议大家最好叫你的家人,用红花油或者其他一些去伤药涂抹在腰部,是能够一定程度上缓解疼痛的。3、另外闪了...
“闪腰”怎么办?
对于你的这种情况,可以去医院进行推拿治疗,外贴点膏药,如奇正消痛贴、活血止痛膏等等;做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;注意休息,睡硬板床,不要长时间的坐着或者是站立等。[日常护理]1.症状减轻后,逐渐开始腰背肌锻炼。2.平日要加强腰部锻炼,增强肌力,防止复发。3.尽量避免弯腰...
打篮球腰扭伤了怎么办?
3、冷敷处理打篮球出现轻度的腰扭伤情况,可以立即进行冷敷处理,最好是在10分钟以内,用毛巾蘸上冷水,外敷在腰部扭伤部位。冷敷是可以避免腰部血管扩张,起到消肿止痛的作用。需要注意的是,冷敷是在刚扭伤时进行的处理,扭伤时间过长了就不宜使用了。4、卧床休息打篮球过程中闪到腰,最好是能较快的...
干活抬东西闪了一下腰,怎样才能好的快呢?
现在每个人对于身体的健康要求是非常重要的,很多人在干活的时候都会非常不小心的闪到腰。如果干活抬东西闪了一下腰,怎么样才能够好得最快呢?应该要到医院检查一下,看腰闪的情况来定。如果真的感觉到腰痛的不能容忍,一定是不能够着急干活的,毕竟健康才是最重要的。有一个好的健康,才可以拥有更...
运动中闪到腰了怎么办?
3. 背运法:让患者与家人背靠背站立,双方弯曲肘部相互套住。然后家人低头弯腰,将患者背起并轻轻摇晃,同时让患者的双脚向上踢动。这个过程可以持续3到5分钟,然后休息几分钟再重复。通常经过几次背运后,腰痛会逐渐减轻,每天重复几次,直到完全康复。4. 热敷法:可以使用炒热的盐或沙子装在布袋中,...
闪腰后有什么方法能快速恢复的么?
俗话说:十伤九腰。此话不假。看似强壮的腰部实则脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办?立即选择木板床平躺休息是其一,扭伤24小时内局部冷敷为其二,24小时后,则可自我治疗。按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的...
腰闪了怎么办
腰闪了应立即采取适当的急救措施并寻求医疗帮助。一旦腰部出现扭伤或“闪腰”,可以采取以下步骤处理:一、立即停止活动并休息 腰闪后,应立即停止任何活动,尽量保持腰部静止,避免加重损伤。可以采取舒适的姿势休息,如侧卧或平躺。二、进行冷敷 在扭伤后的第一时间,对腰部进行冷敷处理。这有助于减少炎症...
腰闪了如何快速恢复
闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感,次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立即出现腰部疼痛,隔天会疼痛加剧。闪腰还有可能是发生了小关节损伤或急性腰椎间盘突出。02闪腰后如何处理?1、尽快躺下 闪到腰后应尽快躺下,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的...
腰闪了怎么办?如何快速恢复?
01 立即停止活动并卧床休息。最初应仰卧于硬板床上,避免使用弹簧床,因为弹簧床可能导致脊柱侧弯,加剧疼痛。数天后,可尝试侧卧,并用双手抱住膝盖以减轻疼痛。如果疼痛严重,应及时就医。02 在搬重物或进行体育活动时,人们容易闪到腰。一旦发生这种情况,应立即停止活动并卧床休息。最初应仰卧于硬板床...
英衬胃泰: 停止健身,多采用侧卧或仰卧以防止进一步损伤.受伤后24小时之内,采用局部冰袋或湿毛巾冷敷.也可以买一些云南白药进行外敷.最好是可以去医院检查一下.等稍微好一些,微微的做小一些的锻炼.平时注意饮食多吃一些高蛋白食物,尤其是健身期间,或者买一点蛋白粉(比如专卖店PQfitness有)吃吃,也不碍事.好好休息吧,健身多注意姿势的正确性
涞源县18912363987: 健身时闪住腰了,如何快速回复.谢谢 - ?
英衬胃泰: 每天慢慢的拉伸一下腰部肌肉,然后休息给腰部恢复
涞源县18912363987: 运动中闪到腰了怎么办? - ?
英衬胃泰: 您好:“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致.建议:建议:按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大...
涞源县18912363987: 我在运动的时候闪到腰了~该怎么办 - ?
英衬胃泰: 到医院排张X光片,排除腰椎和椎间盘的问题,就是肌肉拉伤,注意就是,也可在24小时后热敷,理疗过推拿按摩.
涞源县18912363987: 今天不小心闪腰了,该怎么调理呢? - 久久问医?
英衬胃泰: 你好, 腰挫闪,急性期,可以针刺后溪穴,人中穴.口服血府逐瘀丸.局部涂抹药物治疗.及时到正规的医院进行相关的治疗,在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药,积极配合治疗.需要注意的是急性期不宜推拿按摩. 建议可以用红花油,或活血药酒等外涂患处,内服活血化瘀止痛的药物,不要进行剧烈的运动,还有注意休息,积极的治疗.