请问是跳绳减肥更快？还是走路减肥更快？

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请问是跳绳减肥更快？还是走路减肥更快？

跳绳减肥估计是减手臂吧~``还是走路吧``` 走路”塑身减肥 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。 其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜 在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。 一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。 二、利用上下班甩手大部走 上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。 希望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。 首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。

怎么跳绳才能更快的减肥?

跳绳每次跳300个，呼啦圈转20分钟。再配合以下方法。 其实减肥也很简单，首先每天必须早起,7点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，晚上8点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。按此回圈坚持住，要有生活规律，成效会随之到来的。记住一定要拒绝各种诱惑，想减肥千万要自律，祝你越来越瘦啊！

跳绳是跳得慢减肥，还是跳得快减肥呢？

只要流汗了，才会有效果撒…… 跳绳，只有跳才能有效

减重是跳绳快还是跳减肥操快？

慢速跳绳和减肥操差不多，大约消耗每小时能消耗500大卡热量，建议要运动半小时以上。

跳绳减肥会不会跳成肌肉腿，若跳后拍打腿部能更快减肥吗

拍打肌肉是为了放松腿部神经，达不到减肥作用，另外跳绳不会变成肌肉腿，练短跑才会。
希望采纳

跳减肥操配合精油能减肥更快吗？

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
一家之言，仅供参考。

到底是跳绳减肥快，还是转呼啦圈减肥快

都减肥 运动减肥 原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。 优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。 缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。 即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。

跳绳每次跳300个，呼啦圈转20分钟。再配合以下方法。其实减肥也很简单，首先每天必须早起,7点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，晚上8点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。按此回圈坚持住，要有生活规律，成效会随之到来的。记住一定要拒绝各种诱惑，想减肥千万要自律，可以用美适能①号辟谷饮料是一种健康养生饮料，一日三餐各使用一包美适能①号辟谷饮料喂饱肠胃菌群止饿之后即可只喝水、不吃饭、正常生活和工作7天，可以实现体重生理性下降8-10斤。祝你越来越瘦啊！

跳绳减肥快， 呼啦圈见效时间太慢

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衡阳市19123637214： 请问是跳绳减肥更快?还是走路减肥更快? - ？
爱彪永适： 跳绳减肥估计是减手臂吧~``还是走路吧``` 走路”塑身减肥 想让下半身更窈窕,最简单有效的方法,近在眼前,就是走路! 一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就越来越遥远.重新开始“学走路”,不但会使腿部线条美,还可减...

衡阳市19123637214： 走路和跳绳减肥哪个更有家 - ？
爱彪永适： 相信大家都知道,跳绳和慢跑是目前最受欢迎的两种运动减肥的方法.跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动,跳绳收腰腹很有效.但是,走路和跳绳哪种方法减肥更有效,运动减肥? 走路和跳绳都是减肥方法,那么哪个更有效呢?下面是...

衡阳市19123637214： 快走和跳绳哪个瘦腿更好些 - ？
爱彪永适： 快走需要垫脚尖,瘦腿才明显,跳绳也是很好的,两者都可以. 踮脚尖走路和跳绳都能瘦腿. 做法 脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高.有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好. 运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡.跳绳瘦腿方法 一、每次跳绳减肥的时间至少在20分钟以上.二、每次跳绳的强度控制在自身最大运动强度的75%左右.三、每次跳绳的过程中运动强度均匀不变,且跳绳的过程中尽量不要中断休息.满足以上三点,就能达到跳绳减肥的效果,同样也就可以减掉腿部脂肪,达到瘦腿的效果.

衡阳市19123637214： 竞走与跳绳,减肥选哪个更容易减下来 - ？
爱彪永适： 看你想减哪里咯,竞走就是减臀部的.

衡阳市19123637214： 跳绳和快步走哪个更减肥? - ？
爱彪永适： 哇~~我们生物最近才刚刚教也~~ 轻微的运动是做有氧呼吸 而剧烈运动是做无氧呼吸 只有做有氧呼吸才可以消耗体内的能量哦~~ 所以呢~~我们老师教我们 减肥的最好方法就是慢跑了~ 记住哦~~是慢跑~~呵呵~~要坚持哦~~ 祝你减肥成功~~

衡阳市19123637214： 跳绳减肥还是走路减肥 - ？
爱彪永适： 当然是快走减肥更好.快走减肥完全符合有氧运动,而且坚持时间更长.

衡阳市19123637214： 请问爬楼梯减肥快还是跳绳呢? ？
爱彪永适： 跳绳肯定是第一选择,其次是慢跑、游泳.理论上是这么说的. 最好的组合是在跑步机上或者运动场上跑20分钟以上,然后跳绳15分钟以上,总的时间40到60分钟,因为用2-3米/秒的速度运动20分钟以上才开始消耗脂肪,然后跳绳就可以使腿部变得线条更好,也可以消耗脂肪 好运朋友希望能帮到你,麻烦点击 “好评”,谢谢你^_^)

衡阳市19123637214： 跑步减肥快,还是跳绳减肥快? - ？
爱彪永适： 跳绳30分钟,相当于跑步45分钟的消耗量,所以是跳绳.但是,跳绳容易粗腿.

衡阳市19123637214： 跑步和跳绳哪个更减肥 - ？
爱彪永适： 您好!跳绳和跑步哪个减肥效果好些呢?其实,有氧运动对减肥都有效,依我的经验运动交替最好.有氧运动能够燃烧脂肪.有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪,打造窈窕完美身材一点都不艰难!因此,跳绳和跑步都是不错的有氧运动,都能帮助...

衡阳市19123637214： 慢跑跳绳快走哪个减肥更快一些,消耗脂肪更？
爱彪永适： 爬楼梯、散步、多骑自行车.美腿水果 香蕉、苹果、木瓜、芹菜、番茄[消肿、减肥]